#藏舞跳起来

藏舞是指藏族民间自娱性舞蹈，可分为“谐”和“卓”两大类。“谐”主要是流传在藏族民间的集体歌舞形式，其中又分为四种：《果谐》、《果卓》（即《锅庄》）、《堆谐》和《谐》，后来增加了简单的上肢动作、原地旋转和队形变换，成为一种男女交替、载歌载舞的劳动歌舞形式。这种劳动歌舞已被搬上舞台，成为历史上劳动艺术的纪念。“颤”“开”“顺”“左”“绕”是各种类不同藏舞的共同特点，或称为藏族舞蹈的五大元素，从而构成了它区别于其他兄弟民族舞蹈的美学概念。藏族舞蹈中除上述共有的主要特点外，在舞蹈的动律上还普遍存在着最基本的“三步一变”“后撤前踏”“倒脚辗转”“四步回转”的共同规律。从脚部动作上，藏族舞蹈的步伐可概括为“蹭”“拖”“踏”“蹉”“点”“掖”“踹”“刨”“踢”“吸”“跨”“扭”等12种基本步伐，其手势又可归纳成“拉”“悠”“甩”“绕”“推”“升”“扬”7种变化。此外，藏舞中的技巧主要有辗转、刨腿转、踢腿转、果谐转、跨腿转、跳跨转、推磨转等。