#侧空翻转体

侧空翻，跳跃动作名称，是武术中常见的一种腾翻动作，也是武术中的一种直体腾空翻转性腿法功法，为武术的限制动作之一。侧空翻时一脚用力踏地起跳，另一腿和脚伸直后上摆，上体随即前倾，腾空翻转一周，双手始终不撑地，最后双脚依次落地，落地要轻稳。在武术套路演练中，对侧空翻的要求是“腾空高、翻转快、落地轻”，它不仅能增加武术套路演练的气氛和难度，而且能够较全面地发展人体的速度、力量、灵活、敏捷、柔韧性和协调性等身体素质。