#童子功

童子功（即少林童子功）是少林七十二绝技之一，是一种高难度的少林拳术，要求从幼儿开始练习，练习者身体各部位软如棉却又硬如钢。童子功共由十八式组合而成，是少林武术之筑基训练功法。其中“童子”二字的含义有二：一是指这套功法少年儿童练习最为适宜，其实成年人训练后同样显奇效；二是指常练此功夫可使丹田真气充足、筋骨柔韧，犹如童身，是提高技击水平的必修功法。十八式童子功由腰功、腿功、跳跃、耐力、旋转、平衡等基本训练形式组成，不仅适合初习少林武术的青少年，而且适合学练其他门派功夫的初学者。少林童子功具有内壮外强，藏而不露等特点。二十世纪的中国当代著名武术家，武林泰斗、自然门大师万籁声先生传出其内功练法极简，每天寝前、早起、午休之时，均可练习。2023年，年逾七旬的武林奇人张世刚提出新观点“童子功是中华传统武术，但并不是必须要从童男童女练起，而是一种人人可练的养生功夫。”