#阿斯汤加

阿斯汤加瑜伽（Ashtanga Yoga），即八支分瑜伽，又称王瑜伽（Raja Yoga），是由被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希那马查，于20世纪初传承了阿斯汤嘎温亚萨瑜伽，40年后传入西方，并成为流行世界的瑜伽体系之一，其中，这要归功于克里希那马查忠实而勤奋的弟子——帕塔比·乔伊斯上师的推广。阿斯汤加瑜伽以固定体式序列、高强度练习为特征，强调体式、喉呼吸法与凝视点的结合，技术核心包含串联体式、收束法等要素，练习分为初级至高级三个序列，体式系统源自《瑜伽合集》。阿斯汤加瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。相对于其他瑜伽形式，阿斯汤加瑜伽的运动强度稍大。