#苹果型身材

苹果型身材，又称腹部型肥胖、向心型肥胖、内脏型肥胖，是指腰腹部过胖的一种体型，苹果型身材腰围除以臀围，男性比值大于1，女性大于0.9；或成年男性腰围大于90厘米，女性大于80厘米。苹果型身材和基因有关，共有24种基因变异与体脂分布相关。睾酮和雌激素也会影响到脂肪的堆积，女性身体会在大腿和臀部堆积脂肪，男性则往往堆积在腹部。苹果型身材的女性容易患心脏病、脑中风、动脉硬化、糖尿病、乳腺癌，还更容易患痴呆。将身体质量指数维持在18.5~23.9区间的基础上，加适当的腹部运动可起到收腹塑形效果。