心理咨询方法

00:26 第一步，咨询师都会做一个初访评估，也叫初次访谈。

00:31 第二步，心理咨询师或助理会发给你一个心理咨询知情同意书和保密协议。如果咨询师没有给你，那么这个咨询师一定是不靠谱的。

00:05 第一、请问在哪方面我能够帮助到你？我能为你做些什么？

00:11 第二、看起来你似乎有些情绪需要释放，愿意和我说说那些让你不开心的事吗？

00:11 心理咨询最有效的咨询师的技术是其次，最有效的是设置。

00:13 每次咨询每次要付钱，每一次都记着关系来付钱的过程，就是你对这个关系的投入。只有持续的把这个事放在心里，每一次都来付钱了，都来做了考虑到这个事的动作，持续的在为这段关系投入你的心力，这段关系才会在在意的过程中建立起治疗联盟，这个关系才有可能往更有效的方向去走。

00:18 两个最常用的技术就是提问和倾听。

00:24 提问真正的是个大艺术，这里面需要很高的智慧和经验。讲起来提问就两种，一种叫开放式提问，一种叫封闭式提问。

00:04 第一件事情就是心理咨询不是看病，看病麻烦去医院。心理师是帮你做探索，然后解决你现在困扰你的情绪跟问题。

00:39 第二就是你要学习去尊重心理师，一定要提前预约时间。

00:01 第一个来访的渠道：你的朋友圈。每天写5条朋友圈去科普心理咨询的用处，你朋友圈里的人看到了自然而然就会来找你。

00:12 第二个来访的渠道：在一对一科普沟通的时候告诉别人你是一个独立的心理师，心理赋能能给别人带来什么样的好处，解决什么样的问题，他知道了了解了，遇到对应的问题就会来找你做个案。