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05:02查看AI文稿AI文稿这个这招你没没见过吧。这个叫什么你知不知道倒挂金钩包住，现在还都在用脚背钩。 通过练习以后我们要勾到脚尖沟，因为你脚尖那个部位能够把身体拖起来，三到五分钟这一关就过了，相当不容易。用脚背都能勾，但是用脚尖勾太难。 这个练习过程中就把你单填进，包括腿力啊，这种都会。腿练到脚尖上去练到脚尖上去。那你不是三楼了，你有可能从五楼跳下来了，你看要从上面着着地的时候是不是脚尖呢？ 从下面往上爬还是不是脚尖呢？所以都是考验脚尖的力量，到以后练好练成了再去挑战。我的三连跳现在不能跳。三连跳。 三连跳就在你那个电工厂旁边是吧，现在不能跳。 好小子，你这样大有前途，别忘了师傅啊哈哈哈，更不能忘了你师傅的指导啊， 行不行。这次可以嘴巴明天明天第二天够不到吧。够不到也可以下下。下不了下不了下不了。脚尖不直，脚尖不直看没有。哇，厉害厉害厉害厉害。 对这样的地址满意不？哈哈哈，满意吧。不错啊，现实之中的凌波微步还是可以练的。电影中那是那是那是 哎，那是特效。记住啊记住啊，你看，这样走，这样走这样走，这样走。很快啊，步伐有点小，有个子还没起来， 跳一下身往前倾，有没有感觉有一点，再来一次， 哎，不错，你看感觉出来了，走走，在凌波微步下一招，还一招。对，轻轻点， 等一下啊，把手扶着，气往丹田沉，你气在上面闪着摇。对， 定住。对哎，有点有点有点有点有点。来站站一趟。哎，这屋型这么好， 记住为什么用五个指头呢？你比如你上次抓墙，我看你抓墙了是吧，就抓上去了， 是不是需要子力啊？需要子力，所以你下一次要你你腿上的功力已经开发完了，之后呢？还要开发手上用指头做俯撑啊，你看一看，没有二三 是如果你坐不动的话，你就撑在那里，从一分钟撑撑撑，撑到后面可撑十分钟。那这一步呢？你很厉害，那你抓住对方的手臂，对方跑，跑不掉，比如 我抓你，你想跑你跑，用你用所有方法用所有方法说，使劲两手两手抠着我抠，使劲用一切方法来，你来跳下去， 伸直腿伸直。好，你看看核心力量还不行啊，你做个俯卧撑我看看。好，再再来一个。好起来，感谢叔叔 下次再看到你，希望你能有有飞跃啊，有更大的成就好不好。好，不错不错挺好，中午已经跟 给你们准备了，备好了这个饭菜，师叔给我们备了好吃的，哈哈哈，高不高兴？高兴。哎呀，这么多好吃的可以吗？今天带你们再带就可以哈。这小子带就可以。可以哦。感谢你叔叔谢谢叔叔谢谢叔叔。对， 我到你这吃饭就像过年一样，平时都没这么几个菜的，这么多好吃的，我有时候看你你那里吃了品种多啊，我都想去吃一个，怎么样，好吃吧好吃吧。嗯嗯，但是不错啊。 我跟你讲啊，一八年想见你师兄一面就很难。今天把秘籍也交给你了，好吃好喝的回去做苦练啊。好听到没有？好。
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00:29查看AI文稿AI文稿想练成这样帅气的飞檐走壁，总共需要几步？第一步，先练反蹬墙，把基础打扎实。第二步，练反蹬，定点软台安全感拉满。第三步，助跑拉远，软台软垫护好，先找找飞起来的感觉。 第四步，再加斜台，练斜台与斜台丝滑衔接。第五步，直接上硬台，反复死磕，你学会了吗？
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01:07查看AI文稿AI文稿你的这叶飞花为什么飞不好？通常是叶子选错了，像这种树叶一般掐头去尾后才勉强能挡，但绝不如这种蚝油。闲下之雨，你就在家附近仔细找找，越硬的越好扎的深， 越平的越好。打得准，越圆的越好飞得远。如果你能找到类似的树叶，那上手给你飞。真的，两年前我被一个路人用它飞伤过。嗯，哎呀， 然后他转身就跑了。今天我们再找一个路人。哎，兄弟啊，好嘞，是不是很简单？ 摆出这个手势，放置树叶，一弹即止，单手弹指，最简单的是这个，想打的更远，手腕松活，如此之难，这样一抖。
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01:26查看AI文稿AI文稿常常必学一轻功，自从新赛季开始，轻功就被发掘出来，但还是有小伙伴不会使用轻功，那我们第一节课就讲点轻功。先说说为什么会触发轻功，按着攻击键不冲虚力，大家都知道 距离完成后出现光选，立马松手，点击两下跳跃键，按完跳跃键后立马按住攻击键，跳跃的动作就会重置，以此类推，我们就能左脚踩右脚飞天，你们说神奇不神奇？那我们再来说说轻功的顺利。当我们飞到想要的高度时， 落地就会瞬移到我们开始的地方。我们可以利用轻功顺仪的特点，当我们被敌人追，我们可以利用轻功先飞天，然后干脚被敌人包围，我们可以故意触发这个被动技能 来散打不逃跑。那我们不想瞬移，只想上房顶，该怎么操作呢？我们送药是不行的，我们只能快到房顶的时候 点三下跳跃键触发开闪，这样我们就能想怎么打就怎么打，一人猜不到。好了，小伙伴学会在评论区扣个学会，我是空空，你愿意做我第一批粉丝吗？
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01:40查看AI文稿AI文稿这个木桩已经用了三年了， 我们花了好几个小时，已经焕然一新了。在这里可以练蜻蜓点水，也可以练凌波微步， 非常好。那么他小了，比以前小了，刚才他们问我这么小不敢练，我说没关系，胆要大再换，还要小，就换成鸡蛋那么小，那难度很高了，注意力非常集中。对对对，很好，他这很 清零，用脚尖对 练习蜻蜓点水要注意很多细节，比如地下是湿的，也不能练，他会打滑。然后在平常练习的时候呢， 即使打滑了，还有一些补救措施，比如你要身体很灵活，你的眼力要很准啊，在打滑的时候要服装，甚至撑地，要保护自己啊，不要撞伤了。 第二个，他对个子也有要求，个太矮了，也不适合练习，因为容易挂裆。
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00:59查看AI文稿AI文稿零基础快速学会腾空飞脚如果你能用手摸到你的脚，那我们可以试着加大力度把它拍响。 好，如果你能把它拍响，那我们试着往前走两步，一二三四。好，如果你还能跳起来，那我们直接进行腾空二起脚。好，准备 左右。好，如果你能腾空二起脚，那我们把这只脚的速度给他加快一点，起腿速度加快。 如果你能把踢腿速度加快，那我们直接上最高难度腾空飞脚。好，飞起来准备。 恭喜你学会了最高难度。
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