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14:23查看AI文稿AI文稿双排的教学的一个基础视频，零基础啊，特别是新手，所以买了鞋子之后呢，家里面可以直接到自己看的视频自学， 觉得好的点赞可以收藏。首先第一步我们要学的是如何原地站立，第一点就是首先要保持上身的平衡，不要前倾，也不要后仰啊，整个身体都保持平衡啊，侧面的话就是像这样子， 对于新手来点都不会的。先要学会原地踏步，右脚抬一，放下来哦，左脚抬二，然后放下来，做完之后可以连续来做一组。一二一二 一二一二。这个是原地踏步，这个时候走前面 要保持平衡，如果你身体不能保持平衡，那么你在做这个动作的时候非常容易的温暖习惯。那第二个呢？是 在学原地踏步之后，滑行向前，外八字打开，双手放到这个膝盖上面，保持平衡，外八往前走。见过毛奶奶怎么走路啊？一二一 二一二一二啊，这个是正面展示，我们展示一下背面啊，背一二二二 二，这个是对于胆子比较小的一些亲手，对于胆子比较大一点的，你直接一二一二一二，自己嘴里面可以 数节奏。右脚一，左脚二，右转过来，一二一二一二。斜着一点，在于脚要抬起来走，连贯起来，我走一遍给大家看一下，我听从背面走。 一二一二一二一二，好大腿， 一二一二一二一二一二。 让轮子转起来，速度快一点往前走怎么办呢？左腿用力，右脚走。一 二一二，哎，如果动作大一点，你们看的比较明显一点。一二一二 二三。我们第二块道就要学刹车，你光往前走，但是不能刹车，很容易撞到别人，这样也比较危险。穿双排要注意到你的鞋子前端有刹车器的， 靠这个刹车器让鞋子给停下来。当你抬着只脚的时候，他不是完全压死地面的，就跟开车一样，他不是说瞬间就能够停的下来，他肯定是滑行的一段距离，到最后你用力一点压死。来示范一下给大家看啊， 一二一二哇，哎，停了对吧？那么这是右脚，左脚的话也是一样。 一二一二，停， ok， 会出现什么情况呢？比如说看这样子或者 这样子啊，出现这种情况原因是因为脚一开始就压得很死， 没有拖行一段距离，你有一个缓冲的距离吗？这是第一种刹车。第二种刹车，来一点转身刹车。首先要先学横线步和两只脚在一条直线上，为什么练这个动作呢？一会呢，我在练这个转身刹车的时候啊，就需要的话，这个动作做一个衔接预备。 第一，左脚迈出去，然后右脚并过来，左脚的后脚跟转到后面去，用左脚的回家。 下面慢动作给大家演示一下真相，转身吧。 一二一二 三， ok， 一二。第三步我们开始学习双排转弯，先给大家简单演示一下 啊，诀窍就在于要把这个右脚放到左脚左侧去，或者是把左脚放到右脚右侧去。我们习惯右脚放到左脚的左侧去，这个叫正向的转弯。 我们如何去练习这个动作呢？要分两个步骤，第一个步骤呢，就是先原地侧面来看，保持身体的平衡，右脚抬起来抬到左边，左脚拿过来，一 二一二 二，再练习一下，把左脚拿到右脚的右侧去，一二一二一二一二 一二。要反复练习，加快频率。一二一二，然后再来一二 二，好，反复练习多次以后呢，尝试着走起来。二 一二，切记身体不能后仰，要往左前方 略微的倾斜在这个位置，这个是转弯，学完前面的一二三，原地踏步到滑步，向前转弯，刹车这几块的话，我把它连起来给大家看一下。 第四块我们开始学习倒流，很多朋友对倒流比较感兴趣，在很多溜冰场里面都会看到很多小哥哥小姐姐呢，穿着溜冰鞋在里面呢，牵着手一起倒流。我先给大家演示一下倒流的整体动作像什么样子啊？ 好， 这是正向的，然后我们来对面的 这个是右脚，那左脚呢？ 好， 我们先从侧面来看，右脚要在左脚的前面，他是一个外八，左脚的保持直线，前面两个轮子他是不动的， 后面那个轮子是可以轻微抬的，这样的话你往外也好，往内也好，可以控制整个后流的方向，你比如说往这边对吧， 他就是往往外往那个方向啊，如果是往这边呢，他的方向的话就是往往这边走了，所以呢，左脚他的后面两个轮子是控制你整体的倒流的方向，那右脚要助推，右脚在助推的过程当中，他要画一个一次性 怎么样？画也是写右脚前面的两个轮子为轴心点，后面两个轮子抬起来的，你先练原地动作。一二一二一二一二一二一二。 ok， 我们来看一下，背面的右脚要一直在左脚前面，这是一个很重要的啊，一二一啊，并且呢，在这个滑行的过程当中， 你知道右脚的后脚跟一定不能碰到左脚的前脚跟，非常容易摔跤。这样反复练习，我们正向你一个演示动作。一 二一二一二好，拿左脚的时候，前面两个轮子，他也是轴心点。一二一二一二， 学习完倒流的基础动作之后呢，我们把动作连贯起来，做一个转弯式的动作，看看像什么样子。 看我的这个右脚啊，他的后脚跟，他是往里撇的，对吧？右脚画 s， 左 脚打方向。一二，看我的左脚的后脚跟。接下来学习左右脚是怎么交叉的，那左右脚在交叉的过程当中，你的动作就看起来会更加美观。我给大家演示一下， 你或者是正向倒流。 一二，左右脚要交叉，侧面给大家看一下， 交叉放到后面去，然后呢左脚再拿过来这样子，然后再交叉。第五块，学习一下单脚的平衡力，分正反两个 方向。正面呢，给大家演示一下动作，这个是左脚起步走，这个是右脚， 这个是正面的单脚平衡力的倒流，单脚平衡力也分左右脚先从左脚来做， 右脚 刚刚给大家演示的是正反两个方向单脚的平衡力。我给大家演示一下这单脚半蹲，单脚后抬腿，单腿下蹲，先是以左腿作为支撑，右腿底部伸直，我们来试一下 这个是左腿，我们再演示一下右腿。 好，再来演示一下正面，左脚为支撑后抬腿，需要扫往下放。 第六块，我们来学习一下太空步，他利用的是鞋子下面的这个刹车桶作为前进的动力。看一下太空步完整动作，右脚在前，右脚推一， 左脚在前，左脚推二，一一二 看一下细节，看侧面。启动的时候要把右脚放在前面，右脚的刹车器抵住前方，左脚保持直线，右腿发力推， 右脚放在前面，前面的发车器抵住底部，然后右腿推一滑一下好，左腿下方的这个发车器抵住之后左腿发力推， 就以这样一个节奏反复做动作就可以了。下面学习定点打圆。我们先做一个演示动作， 诀窍就在于两点，第一个就是两腿绷直，第二个右脚后面两个轮子作为轴心点往下去 撑住，这个时候腿部的力量大一点，要稳住了，整个动作要一气呵成，动作不能够一气呵成，你半途可能会摔跤。接下来呢，我们学习正溜如何转倒流。正溜转倒流有几种方式，第一种方式简单的，先要学螃蟹步，重新演示一下。 一个呢，身体要半蹲，左脚和右脚同时撇开一百八十度在一条直线上，让腿不习惯这个动作。正向转倒流的第一种方式，演示动作，起步一二三倒流， 这是一种。第二种，一二三，然后开始滑，加大 大一点难度，直接原地起跳，有这样子，或者是 或者是这样，那第三种方式难度稍微大一点，我给大家演示一下。第三种，首先要考验单脚平衡力，右腿出去，后腿支撑慢，动作一 二走。分解动作，首先右脚迈出去一，左脚抬起来，然后左脚放后侧 一二他的分解动作，首先是左腿迈出去， 左腿迈出去，右腿拿起来，放到后面去，其实这里有转道里有很多种方式，就给大家简单演示了三种，各位抽时间练习一下。
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00:30查看AI文稿AI文稿如何在旱冰鞋上进行前后转换过渡？从草地上开始练习？ 我建议用你的手臂来引导你像书一样打开和关闭。
00:23查看AI文稿AI文稿抬起你的脚，绕成一圈，绕过转弯或弯曲的路径。你使用旱冰鞋的侧边刃，那就是你要前往的方向往左边走，并在走旱冰鞋的左侧施加压力。 抬起另一只脚，在转弯处用力推动，然后越快是将外脚越过，同时用另一只脚向外推动，以保持速度。
01:42查看AI文稿AI文稿今天给大家带来双排轮滑道华入门基础教学视频较长，建议大家观看的同时点赞收藏。小伙伴们要想学会潇洒自如的道华动作，道华执行基本功很关键，下面我们拆解道华执行基本功动作。 首先保证双脚站立状态，右脚在前，左脚在后。二、左脚保持不动，右脚后轮顺着箭头方向用力拉扯，左脚持续保持姿势，保证身体平衡。 三、左脚持续保证姿势不动，右脚顺着箭头方向往里拉扯，往里拉扯时，右脚后轮不要触碰到左脚， 然后我们把二三动作连贯起来看效果。连贯起来之后总结一下就是左脚保持重心和方向，右脚滑 s 型。到这里有很多小伙伴一开始肯定会遇到 右脚无力或者无法滑出 s 型的动作，这时候我们需要借助栏杆或者旱冰场随便抓的壮丁，借助我们发力，像这样我们轻推栏杆，借助反作用力产生向后的力。借助反推力，我们在做右脚滑 s 动作时就轻松的多。 新手右脚开始可尝试滑小 s， 适当增加频率会更容易掌握。小 s 熟练后可滑大一点的 s， 为后面倒滑、拐弯和奔跑增加基础。执行熟练之后，我们要时刻保持我们的视野看向左后方，头部往左侧倾斜，与移动方向一致。 执行过程中，左脚后轮轻微抬起，刹车片触碰到地面，可随时刹车。倒滑执行基础已全部讲解完毕，你学会了吗？
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