太极拳初学入门视频24式教学
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03:06查看AI文稿AI文稿二、四式太极拳背面示范塑练板起势抱球一、左野马分宗抱球二，右野马分宗 三，左野马分鬃白鹤亮翅搂西敖布衣。 二、三手挥琵琶倒卷工衣。二、 三、 四抱球，左揽雀尾， 左抱球，右揽雀尾。 单边 云手一云手二、云手三，单边 高探马， 右蹬脚，双风挂耳 转身，左蹬脚， 左下是独立， 右下是独立。 左右穿梭右边，左右穿梭左边 海底针闪通臂， 转身般拦捶，如风似臂，十字手 收势。
2.9万武术界小学生
14:05查看AI文稿AI文稿第一是起势，一吸气踢脚，二呼气落脚，三吸气前跑， 四呼气，下按。 第二式，左右野马分中，一吸气，收脚抱球 二呼气上部，三呼气，前分后按成弓步。第二次，一吸气，回重心， 二呼气，根部抱球三吸气上步，四呼气，前分后按成弓步。 第三次，一吸气回重心，二呼气根部抱球 三吸气上部，四呼气前分后按成弓步。 第三式，白鹤亮翅，一吸气，根部抱球二吸气，左手画弧按掌。 第四是左右搂膝要部，一吸气，左右搂手，二呼气，收脚体侧方，托掌 三吸气，曲臂按掌上步，四呼气，搂手前推成弓步。第二次，一吸气，回重心， 二呼气，根部体侧方，托掌三吸气，曲臂按掌上步， 四呼气，搂手前推呈弓步。第三次，一吸气回重心，二呼气根部体侧方，托掌 三吸气，屈臂按掌上部，四呼气，搂手前推成弓步。第五式，手挥琵琶，一吸气，根部， 二吸气，后坐，提手三呼气，落脚合手。第六式，左右倒卷弓，一吸气，右臂打开 二呼气，屈臂撤步三呼气，躯部前推。一吸气，左臂打开。二呼气，屈臂撤步 三呼气，躯部前推。一吸气，右臂打开。二呼气，屈臂撤步，三呼气，躯部前推， 一吸气，左臂打开。二呼气，屈臂撤步，三呼气，虚步前推。第七式，左揽穴位， 一吸气，右臂打开。二吸气，收脚抱球 三呼气，上步，四呼气，弓步前捧五吸气，向前搭手六呼气，引进后捋 七吸气，折叠搭手八呼气，弓步前蹬，九吸气，摩手向回引进。 十呼气，松按向前推掌。 第八式，右揽穴位，一吸气，回重心，二呼气，左脚内扣，右臂打开，三吸气，收右脚，左抱球， 四呼气，上步五呼气，弓步前跑。六吸气，向前搭手 七呼气，引进后捋八吸气，折叠搭手九呼气，弓步前蹬。 十吸气，摩手向回引进。十一呼气，松按推掌。 第九式，单边一吸气，回重心，二呼气，扣脚摆掌 三吸气，右云手收左脚呈兵步拖展。四呼气，勾手上步，开左臂，五呼气，旋臂前推。 第十式，云手一吸气，扣脚摆掌指右侧。二呼气，左云手并步。 三吸气，右云手开步，四呼气，左云手并步。 五吸气，右云手开步， 六呼气，左云手并步。 第十一式，单边一吸气，右云手并步，拖掌 二呼气，勾手上步，开左臂，三呼气，旋臂前推。 第十二式，高探马一吸气，根部翻掌看后方。 二呼气，屈臂抬脚看前方，三呼气，落脚前推。第十三式，右蹬脚一吸气，蹿掌 二吸气，上步，弓步分掌三呼气，根部，两手交叉提膝抱。 四呼气，蹬脚分掌。 第十四式，双风挂一吸气，收脚并手二呼气，上部收手三呼气，弓步换拳。 第十五式，转身左蹬脚，一吸气，回重心， 二吸气，右脚内扣转体，左臂打开。三呼气，收左脚，两手交叉屈膝抱。 四呼气，蹬脚分掌。第十六式，左下式，独立一吸气，收脚，勾手 二呼气，曲蹲开步三呼气，铺布穿掌四吸气，弓步起身， 五呼气，独立调掌。 第十七式，右下式，独立一吸气，落脚体侧方提勾二呼气，屈蹲开步 三呼气，呼步蹿掌四吸气，弓步起身五呼气，独立调掌。 第十八式，左右穿梭一吸气，落脚，翻掌二呼气，根部抱球 三吸气，上部托掌四呼气，弓步架推一吸气，回重心，落手 二呼气，根部抱球三吸气，上腹托掌四呼气，弓步架推。 第十九式，海底针一吸气，根部二吸气，后坐提手三呼气，落脚插掌。 第二十式，闪通臂一吸气，提手收脚二呼气，上步架掌三呼气，弓步架胯。 第二十一式，转身翻篮锤一吸气，扣脚摆掌二吸气，坐腿收拳三呼气，摆步翻拳 四呼气，弓 步冲拳。 第二十二式，如风四臂一吸气，蹿手翻掌，向回收，二呼气，松按，向前推掌。 第二十三式，十字手一吸气，回重心，左脚内扣二吸气，右脚外展，右臂打开 三呼气，右脚内扣，两手交叉四呼气，收脚捧抱。 第二十四式，收势一吸气，旋臂翻掌，分手二呼气，垂臂落手 三吸气，左脚提起四呼气，落脚还原。
2619太极刘风才
07:04查看AI文稿AI文稿二十四、式太极拳一、起势。 二、左右野马分宗。一 三 三、白鹤亮翅。 四、左右搂膝拄腹。 五、手挥琵琶。 六、左右倒圈弓。 二 三 七、左揽雀尾，横 捋 按 八，右揽雀尾， 横 起 按。 九、单边 十、匀手 十一、单边 十二、高碳麻 十三、右蹬脚 十四、双峰贯耳 十五、转身左蹬脚 十六、左下是独立 十七、右下是独立 十八、左右穿梭 十九、海底针 二十、闪通臂 二十一、转身扳篮锤 搬 二十二、如风似臂 二十三、识字手 二十四、收拾。
3025太极刘风才
05:14查看AI文稿AI文稿海底针正面演示， 背面演示 分解教学。首先我们回到我们刚刚的这个左右穿梭啊，落在这个左穿梭这里，然后根部， 首先第一个动作，根部，然后重心后移，同时左手往前，右手往后，左手做一个这样的一个按压动作啊，然后右手往后做一个抬起的动作，同时抬脚 啊，同时抬脚，然后落左脚，左手做一个左捋的动作，然后右手做一个指尖向下穿的这么一个动作 啊，我正面给大家演示一下，好，我们回到这里，然后根部， 然后重心后移，左手向下按，然后右手往上提，提在我们的右耳侧这个地方，然后抬脚，然后左脚点地， 同时转身，左手左捋，右手下穿啊，这么一个动作。好，我们需要注意的是哪几点啊？首先第一个， 大家看我从这个方向去演示啊，还是我们在根部的时候看到没有看我脚？很多人在做的时候，这个根部是这样的，这叫塌膝，这个是非常不对的，我们在上节课已经讲过这个原因这个道理了啊，膝关节千万千万不要这样做 啊，然后我们的这个地方应该怎么样？应该撑着这个劲，对不对？撑着这个劲，把脚这样点，然后膝关节微微往外撑圆，然后呢？手 手从这，然后画一个半径，然后从这直接往这提起啊，直接提起，而不是画圆啊，而不是这样一个画圆，在这在做，直接到这提起来， 然后点地，然后手指往前穿着，这样做，而不是这样往前放啊，很多人在这做的时候是这样放过来，这就错了啊，所以说大家看我侧面这个展示啊， 首先根部，然后一重心后倒，然后落脚，屈膝松胯，然后往后引着这个劲啊，拉回来，然后左手按拉回来，拉到这之后怎么办？然后提啊，向上这样提起来，左手按，右手往上提，顺势提脚啊， 然后左脚点地，右手啊，像搂校步，搂着膝关节，然后右手从耳垂直接指尖引着向下。 大家看，我的身体是微微向前啊，微微向前，这个时候呢，我们的身体不能太过于直立，因为我们把这个手啊，哎，海底针往海底去扎，这个感觉，所以说身体就是微微向前的啊， 然后这里需要注意了啊，我们向前不代表我们的这个颈部要弯曲，很多同学们在做的时候， 我们颈部是这样的，哎，这就不对了，我们这个头啊，还是保持中正，你看身体虽然朝前，但是你看 颈部，那是一个斜前方的一个这样的一个状态，重心还是坐在我们的腰胯之间啊，所以说在这个动作的时候，我们的这个眼神是往斜前方哎，四十五度这样去看的啊，然后注意颈部不要往前趴。还有一个就是我们上部的这个脚尖的时候踮脚， 看到没有，很多同学这个脚是这样做的啊，往外翻，这是不对的，点完之后还是要注意看到没有， 脚背微微向外撑圆一点，这样的话我们就可以做到圆裆开胯啊，然后左手摁在你的这个左膝的左侧，然后，哎，海底针 好呼吸呢，大家跟我一起做一下啊。首先我们回到这里上步，这个时候我们是闭合，然后落脚，转身往后提，吸气啊吸气，然后 吐气，好，大家跟我再做一次啊。 根部重心后移，提手吸气，然后落手吐气。好的，大家学会了吗？下课。
28柒柒爱养生
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