打篮球的技巧视频
碰到这种球员你们都怎么防？他们仗着自己身体好，总喜欢利用身体强打指使你全力防守，但还是无动于衷。就你这身板还打篮球，遇到这种情况，自身身体没有优势，千万不要和他硬碰硬。我们不仅要学会主动迎接对抗， 同时还要学会主动卸力对抗进攻人突破。利用身体优势持续发力对抗指使，你如果持续迎接对抗，那只能被他强顶的拦下。 所以这时我们要学会在发力中卸力，让进攻人瞬间失去重心，同时配合上对抗手完成抢断。发力迎接对抗，卸力瞬时抢断。掌握了这个防守节奏，你再也不用害怕进攻人强怼。
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01:12查看AI文稿AI文稿有兄弟问，为什么做体前变向时总是容易被断球？我觉得有三个细节需要注意一下。我们以这个动作为例，首先是变向时降低重心，保持低位球，避开防守球员的手。 第二，体前变向后下球的位置是在外侧脚的一侧，这个位置能有效躲开防守球员右手的干扰。很多朋友习惯把球下到两腿之间，这样的话当球弹起来的时候，正好被防守球员的右手干扰到。 第三个交叉步的幅度要大，变向故人靠的就是这一步，尽可能的往防守球员侧后方迈，摆脱防守球员的防守范围。朋友们可以去试一试，只要这一步迈的足够大，借着前冲的势头，屈胯压肩的动作自然就会做出来， 之后就可以根据防守权是否回防。有很多攻防方式，无论是急停投篮、直杀篮下，还是拜佛虚晃，都是顺理成章的事情。感兴趣的朋友们可以去球场试试验证一下。这里是篮球武器库，所有技巧随取随用。
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01:06查看AI文稿AI文稿学会这个技巧，普通人也能像欧文一样一步过掉贴身的防守者到底怎么做？一起来看吧！这次欧文面对的防守者比自己高大不少，并且还是贴身防守，所以想偷篮是不可能的。最后欧文下压重心准 备突破，我们可以带入一下，你把重心压到极限，球几乎贴地，防守者可能就必须以同样的方式才能切球或者干扰你的运球。 可持球者永远占据主动权，在这一瞬间球向前至顺步突破，他是不可能立即调整的过来的，而这一步的重中之重就是你同时要把自己的重心压到低到不能再低，如果这个时候你能做到把肩膀再向回收一些，就会成为这样。 同时还要注意突破进来是内侧不突破，护球手要摆起来， 最后瞬间的双手合球，再把护球手向后拍，再去干扰防守者的节奏，最后单手上篮完成终结。这期视频有没有你能用到的进攻细节呢？点赞关注，咱们下期见！
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01:28查看AI文稿AI文稿好多教练在教你打篮球的时候，告诉你，拿球以后一定要先把头抬起来，但是在遇到一些高强度比赛，尤其是打到内线的时候，你要保护球，就没办法做到抬头。所以今天杨哥教你很关键的一点，看线。第一个看线就是，哎，分为线中间这个位置 接球是最合适的，上线也好，下线也好，你有足够的进攻空间往里进攻，同时我急于要保护球，所以可能没办法抬头，但如果能抬头是最好的，而如果你抬不了头，那就看线，你的前脚在这个位置，你就没办法选择勾手了，因为离篮筐太远了，这个位置停球以后 最好选择叉步或者是转身后仰投篮是最合适的。如果你的前侧脚跨进了合理冲撞区这个位置， 那我们就可以合理的运用勾手了。我们往下线进，勾后转身的时候看我的后脚，如果是在外侧这个位置，我要停球了，那大概率就是在篮板后面看到线，我脚在这了，就不要收球了， 再想办法往上线转。如果我前脚插到这个位置，那代表我就是合理的打板的机会，选择 a 打板，我转身，我再转身打板了，所以第一条线就是要球的线在分位线的这个位置，第二条线在这， 看你的前脚是不是在合理冲撞区内，如果在外面，那我们就选择虚晃插步在里面，那我们就选择勾手进攻到下线，一转身到这，我们可以选择进攻，因为在篮板的后面，但一转身转身到这个位置，那想办法，我们再往上线转，就有进攻空间了。
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00:53查看AI文稿AI文稿赵瑞在世预赛做的这个体前变向好像跟我们平时做的不太一样，让我来研究一下。我运球基本功还可以，但是比赛中如果遇到紧贴防守做变向，就很容易失误， 这该怎么办呢？仔细观察赵瑞这个变向，原来他是在过掩护时做了一个快速的体前震荡变向，这样做的好处是即使在空间狭小的情况下，也能避免防守人掏球，从而完成过人。 于是我就先练习原地的低运球，找到手指手腕发力的感觉，然后在直拍球时，球落地一瞬间，手部向上抬，手指迅速向下，做二次向内的击打球，这样我就学会了原地的震荡运球。想应用到实战当中，我还要加入悬浮球和身体重心的起伏， 练习一段时间之后，这动作我也就能够掌握了，又学会一招。
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