打标枪什么意思
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02:22查看AI文稿AI文稿对于信用来说，标枪上肢最重要的一步就是勾边打，只有建立正确的胳膊发力，才能将肌肉进行下去。说到底，标枪还是靠胳膊投出去的胸带更多的是让胳膊发力更轻松，起到引领作用。枪具体怎么飞的、飞多远，还是由胳膊边打来决定的。首先胳膊发力要满足两点，第一是发力舒服不别扭，第二是能够把力打到枪上去。 首先想要胳膊发力舒服，就要有一个舒服的持枪方式。这里的持枪手过于低，枪太高，做工距离太长，发力就会困难。持枪手太高，做工距离小，好发力但又不舒服，只有固定住出手前的持枪姿势，才能建立有效的发力，形成肌肉记忆。正确的持枪姿势这里可以参考往期视频。 下面是怎么把力打到枪上去，这里有个前提，枪是有中轴线的，所以胳膊发力不能主动去手变打，这会直接导致发力断层，枪的枪的枪械轨迹会被打破，这也是新手最严重的。枪在空中不飞或者平枪落地，这都是没有完全完成编打动作。 胸把胳膊大臂带到高位，小臂借助胸和大臂的力量往上边打，这里的胸和大臂决定枪的高度，而小臂边打则决定枪的远度。小臂最主要的目的是把枪打下去，而新手在这里不会用胸带，还想着把枪投出高度，就容易做成小臂推枪，这就造成了枪只飞高不飞远的原因。 新手首先要做的就是培养胳膊自主的发力意识，发力时需要注意胳膊的发力轨迹，找到合适的移动轨迹才能舒服的发上力，比较适合大部分人的出手点在于肩外侧一点，如果大臂太靠近耳朵，就会发不上力脱节。 可以从出手点向后倒退引枪，再由持枪位置慢速移动到出手点，这就是发力轨迹。这里可以利用短棍来做，可以练习首先前方可以向后给一个推力，保持一个较高的张力水平，来感受对于枪的受力。 保持受力的状态可以让发力更为直接。利用这个对抗的力量，快速找到胳膊的发力轨迹，过程中不能出现断层和卸力。固定住小臂，紧跟着大臂来移动。下面可以利用原地投向动作来体会胳膊边打发力。 首先双脚与肩同宽，平行在位，上肢正向一枪完成准备动作前期可以按照小角度上仰来感受编打，慢速完成一枪动作，固定住上肢，双腿可以微屈蓄力， 在发力时不用胸带，只想着用胳膊发力就行。胳膊的第一段发力应该是大臂主导，带着小臂移动，同时小臂不能主动曲肘，以免发力断层。要保持足够的张力跟着大臂来移动，大臂带着小臂引到高点，小臂顺势编打，这种感觉就像手向前上方画了一个半圆，再顺势打下去。这里的编打一定要完全打下来，同时找小臂抖下去的感觉。 走出去的点就是出手点，做出这个感觉是为了防止发力太死，有拽枪和拉枪的动作，根据枪的飞行轨迹状态，再去调整出手点的早晚即可。这里的枪要有一个完整的弧线飞行轨迹，最终大小度扎在地面，只要小角度扎到地面，就是编打没有完全打下来，然后可以根据熟练程度分为三个角度来完成编打，角度越大难度越大。以上新手要完成往期视频的编打基本功，再选择进阶。
4421不止标枪
05:39查看AI文稿AI文稿撑杆跳的这个杆子是要选手自带的，我们上期讲过了，但是标枪项目中的这个标枪却是相反的，顶级赛事中都是要求统一使用组委会提供的标枪。为什么 你刷到的很多短视频里会和你讲，是因为这个人其实纯粹是胡说八道，以讹传讹而已。这个人叫做物为祸恩，是为德国的标枪运动员。准确来说呢，应当是东德运动员，他从未拿过奥运会的金牌，但是他的确是这个标枪项目上永远的传奇人物。 就在一九八四年七月二十日东柏林的一场邀请赛上，他把标枪给扔出了一百零四点八米， 标枪已经落在了场地的尽头，直逼观众席。这是人类历史上唯一一次把标枪扔出超过一百米。 因为之后的正式比赛用枪标枪的重心做了调整，后面的运动员最多也只扔到了九十八点四八米。 而且啊，这个九十八点四八米的世界纪录已经整整三十年没有人打破了，以后估计也难。除非出现超超超级的天才运动员，否则理论上应当不会再有人扔出一百米了，因为国际田联修改后的标枪，在理论上已经不支持你投出超过一百米的距离了。 为什么我前面说国际田联修改标枪知识，禁止使用自带标枪，很多短视频里说把吴维霍恩当做唯一的主义，这种说法是错的呢，是胡说呢，是因为你只要稍微查一下国际田联，也就是现在的世界田联的官方历史记录，你就会发现， 修改标枪规则的提案，早在霍恩扔出一百零四点八米之前就已经放在国际田联的桌子上讨论整整一年多了。 霍恩这一枪啊，并不是规则修改的起因，而是一个倒霉的催化剂而已。即便没有霍恩，当时的标枪，规则也非改不可。 原因很简单，在二十世纪八十年代，标枪这项运动已经彻底偏离了他诞生时的初衷。标枪原本比的是什么？是运动员的力量、爆发力和出手速度。但到了八十年代，由于标枪允许选手自带标枪比赛，直接就变成了各大体育器材商的军备竞赛。 当时聪明的器材商们发现，标枪在物理学上，本质他就是一个滑翔机啊，只要在合规范围之内，偷偷的把标枪的重心往后移他那么几个毫米，让他无限接近标枪的压力中心。神奇的事情就发生了， 标枪出手以后啊，头部不会轻易的下坠，而是会抬起一个微小的角度，在空中疯狂的滑翔。他在空中啊，不再走的是这个抛物线，而是像滑翔机一样往前飞。这就导致了一个极其滑稽的现象， 有些力量和技巧并不是很强的运动员，只要买到了空气动力学设计极佳的标枪，接着锋利，随手一扔就能扔出好成绩。如果放任不管，用不了几年，人人都可以扔出一百米甚至更远， 没有人知道上线能扔到多少。我们都知道这个标准的田径赛场，一圈跑道是四百米，中间作为足球场的这块草坪会用来作为所有田类项目的场地，长度满打满算也就一百零五米左右。 这个标准是全球统一的，不可能因为你一个小小的标枪项目，把全球的体育场都给拆了重建吧。所以啊，最简单最直接的方式就是把项目的规则给改了。 另外还有一点，标枪项目还有一个规则，就是必须枪尖先着地。这点很容易理解，如果说是滑翔着地的话，没有一个明确的落点，光是确定你的成绩就得费大半天。而且啊， 当时的器材上除了用上极轻的碳纤维材料之外，有些甚至把标枪的尾部做的极细，甚至加上了隐蔽的粗糙纹理来改变空气动力学， 这就导致了标枪对气流的变化极其敏感，如果比赛时刚好碰上逆风，这就使得这个高科技的滑翔机能借着风力飞的很远很远，但如果运气不好，碰上顺风，它就会瞬间失去动力，直接拍在地上。 所以啊，这个项目早晚得改。体育竞技比的应当是人而不是器材，追求的是体育精神，而不是科技狠活，否则啊，奥运会也就没有什么意义了。所以在一九八六年四月一日，国际田联正式实施了新规，强制将男子标枪的重心往前移动了四厘米。 后来到了一九九九年，女子标枪也相应的把重心往前移了三厘米，这样你扔出去标枪之后，标枪走的就是一个抛物线了，不再是以前那种和扔纸飞机一样呃，靠的是空气动力学了。但是在两千年之前啊，顶级赛事仍然是允许运动员自带标枪的，只要你的这个标枪检查合格即可。 但是因为你懂的原因，在两千年之后，各类顶级赛事陆续都改为了统一由组委会来提供一刀切了，所以你会看到，在赛前啊，运动员们会有一个热身的环节，可以挑选符合自己手感的标枪，在各轮比赛之间也可以随意换标枪。 最后啊，我们说一个非常令人振奋的消息，就在刚刚过去的五月二十二日，在女子标枪项目上出现了一位王者，很多媒体将之誉为继刘翔之后，中国的下一位田径王者，他就是年仅十八岁的严子怡同学， 他投出了惊人的七十一点七四米的好成绩，这个成绩和我们前面说的百米听起来好像也没什么震撼的，但是你要知道两点啊， 第一，目前女子世界纪录是七十二点二八米，且是二零零八年创造的，已经二十多年没有人打破了。 第二啊，严子怡才十八岁，而投掷项目的黄金年龄期一般公认是在二十五岁之后。所以说啊，在未来的十年甚至更长一段时间之内，在女子标枪这个项目上，严子怡同学将横扫全球，显有敌手， 我们祝贺，同时也祝福严子怡能够在更大的国际赛场上展示中国女性的力量。好了，感谢收看本期的五万好奇，我们下期见！
1381我很好奇
03:17查看AI文稿AI文稿嗨，大家好，我是海天基督学校的张军老师，今天我重点给大家讲一下关于标枪的实枪和出枪的问题啊，这是一个非常关键的环节。呃，标枪的 这个位置叫做枪把啊，是我们呃，标枪运动员用来进行发力的啊。呃，所以很多人呢可能有误区，有一些这个运动员经常会把这个 手啊放在枪靶上啊，这是不利于你发力的啊，因为在这个位置的时候，你很容易在这个枪靶上进行滑动啊，我们真正的这个标枪持枪啊。 呃，几种方式，一个叫传统式啊，传统式就大拇指跟食指卡在这个位置上 啊，然后第二个叫这个现代式，现代式是大拇指跟中指放在这个位置，然后这个食指其实是自然的跟随到中指这个位置啊，而不是在这顶着，这是错的啊，这不对，应该是在这个位置啊，等于是两根手指头帮他一块使 啊。还有一种叫特殊式，是用这个食指和中指把这个位置卡住， 嗯，然后第二个啊，我们在投掷的过程当中，我们一定要靠后去拿这个枪啊，不要靠前去拿，要靠后拿，拿在这个枪的 杆上啊，拿在杆上，然后你在发力的时候向前发力就卡住这个枪把的位置，然后他的力量就作用到枪上 啊，这是持枪，关于持枪，那关于出手这一下啊，我们在投的过程当中，就是从这个位置 到这个位置的一条直线啊，标枪的难度永远就在这啊，我们要不断的去为这条直线而死，也就是说从这打到这个位置就可以了 啊，那尽可能的向后引枪，这是我们的个人能力的问题，咱们就不强调引枪，咱们关键强调这个出水啊。让他拿好之后啊，拿好之后要突然的向前，向前 那就扎到你啊，突然的发力向前，保持这条向上的往斜线啊，而不能出现说你这翻完了之后，你从这边拐，从这边拐都不对，就保持在这，你到这打到这，打这条直线， ok 啊？就是啊，他不是这样啊，不是说这样拿着来尝试一下用它啊，尝试一下用它啊，然后这这个这个手应该帮他啊，来尝， 你刚才是不是又扎枪了？是不是啊？
203海淀寄读学校张旭
04:45查看AI文稿AI文稿抬起来 哦一样，用肩膀的力量，身体的力量传倒，然后再把全部力量释放出去， 就这么僵硬，就放轻松，然后踩到了之后身体再做转的就，然后就一开始就很僵硬的样子，你先把动作做好再出力， 你一开一开一开始就变成这样了，你要进来往就直接往直了就好了，不要往往这边这边跑，往这边跑你的力量就已经先往左了，你一样开始往前你就已经散掉了，跑到左边去了， 很多个，很多动作都是过过去，前面脚的动作是对的，但是到这边脚还没踩到时候，你手一定脚要先注意了，应该是跟刚刚刚刚在做那个弹力绳一样，我们到最后一步踩 你的肩，脚要起来啊，你要把你的力量全部全部往前塞，塞到身体上面再往前，一开始踩到之后就整个每个人都像，然后丢一百米一样，手就先开始用力了。 所以我刚刚讲了，你们手你一样的怎么带，不会比身体还大啊，你说就这样就这样往前的，这是要手的力量而已。 我们应该是要先把身体的力量全部灌在标枪上面，将你的身体做好再再去，再再去做你的手。你就算这样身身体身体这样用，用身体的力量弹出去也没有关系，就不要先不要用手去出力，轻松就好好肩胛 这样弹就好，你的力量你的你的力量从脚穿上来，你的手基本上不用出力，标枪它自己就会飞了。要注意你们身体的那个重心，不要脚抬过来之后变成这样，这样你身体会用不到力量，过来之后重心还是留在后面， 枪口太高了，你要变成躺会躺下去的。应该是枪口，枪口再低一点，变成这样， 太高了，应该你会变成这样。你看往前，你就直接把整个力量往前就好的，就身体翻到正面之后就力量往前就好，不用往上。 太早太太早这样了，太早这样了。嗯，先踩好。嗯，应该是你要先踩踩好，因为你先踩下去会不会有点这样？力量会很空，会空空的，你知道吧。对，你就往平的时候就好。 哎， 你身体跑前面去了，还会变成这样， 你的身体是可以的，你都会变成这样。踩下去变成这样。呃，都会变成这样。应该应该是要踩，踩下去应该是这样，再去做那个旋转的地点。你都说一遍，前面前面开始你 hold 得住，到最后你踩下去的时候变成这样， 你少了一个旋转的力量，你就只有长，就像在像在原地这样正面投掷一样而已。 身，身体不要这么快往前留着你现在你现在手是没有问题，但你身体会变成这样，你有感觉到你身体用不到力量吗？是身体这样上去就没力了， 你应该你这样了，你身体已经在前面了啊，你这一段要怎么用力？你应该是放在后面起来，你这一段的力量才会长啊。不要把力量往上，平一点往前就好，不要把力量往上。 你还没还左脚还没踩就变成这样。太你太早去旋转了。应该是我整整个动，动作做好之后只要踩到我再去做旋转。哎，可以哦， 要把力量，把，你的枪不要，不要往这样伸，如果把力量整个往前躺住，你现在都会这样， 应该是往前再朝整个力量才会往前冲啊。不是，往往往高高的方向就冲了。
1167JaveliNET
01:32查看AI文稿AI文稿欢迎收看标枪训练出镜指导！第十五届全运会男子标枪亚军八十点七一米高龙宇队员即将参加福州市体育特长生标枪考试，感恩兄弟热心助力， 专业点播标枪训练细节，助力队员精进提升。本次训练队员收获满满，受益匪浅，专项成绩稳不提升。下面跟随我的视频一起观看今天的标枪训练吧！ 好枪 go！ 哎，好枪 可以！
137福州鼎洋体育刘教练
00:43查看AI文稿AI文稿飘飘啊，走没了没了，最重要的核心在于这个从这要背着，背着才能打。 你就没背。对，我直接就从这拉拉出来的啊？正常应该背你，他应该越往前，他这个往后啊，这就出来了，这样打折啊。 这有了，这也对了。
696海淀寄读学校张旭
![鄭兆村講解三個投擲重點！[歡迎各位搬運] 看到有別的主播幫忙分享過，非常感謝。
JaveliNET 這次奉上原版高清影片。希望能夠幫助大家更好理解標槍技術。
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