网球教学入门基本功训练
嗨，朋友们，今天的视频会对初学者们比较有帮助，因为我会一步一步的教你如何去打正手，如果你是已经有了一定基础的网球爱好者的话，那这期视频对你也许也有帮助，因为这里面会讲一些细节上的问题，我会从他的卧拍，准备姿势，拉拍 一球以及随灰来进行讲解。那我们先从握拍开始讲起，我们先把球拍放在地上，用手的虎口比出一个 v 字，然后我们把 v 字顺着拍柄摸下来， 摸到底端的时候停住握紧，拿起球拍，让虎口对准这条棱，这就是你正手的握拍了。这种握拍呢属于西方式握拍，是非常常见的一种握拍，接下来会把正手动作分开来做 讲解。双脚分开站立，比肩宽一点点，膝盖微弯，上半身前倾一点，然后右手举起在身前，左手轻轻的扶住拍柄上端的位置，接下来转肩，肩部冲向球网，双臂自然的跟随身体。 我们一边迈我们的左腿来到身体前侧，一边去拉拍。拉拍就是左右手分开，右手向后，左手向前指球， 那右手拉到身体后侧就可以了。下一步就是击球了，击球时前侧腿要微弯，让球弹跳一次，来到你腰部的位置去击打他。 击球时拍面垂直与地面或者是稍微关一点点拍面就可以了。右手臂向前挥，大臂往前送，在送的同时呢宽做一个扭转，身体本来抽向侧面的，现在我们要转腰 让身体冲向球网。动作里面最后一步就是收拍了，收拍收到我们的肩部或者是肩部以下的位置就可以了，现在我们把正手连贯起来看一下，注意刚刚讲的只是动作的分解，正常情况下呢，我们的挥拍是一气呵成的，不是分解开来的， 现在我们看看搭配上击球是什么样子的。现在演示的是一个初学者的动作，大家刚开始学习的时候呢，可以跟我一样这样去打球，那等你掌握了基本的拉拍顺序和节奏之后，就可以和我现在这样把动作连贯起来，正常的击球就可以了。 最后讲一下正手容易犯的几个错误，一个是击球时 左手不抬起来指球，手放下来击球了，那另一个呢，就是收拍不完整，往往收到这里就停住了。那还有一个就是击球时拍面不稳定，拍面打开了冲向天空了。 最后大家记得拉拍的时候呢，身体一定要放松，不要紧绷，也不要把球拍抓的太紧，在击球的一瞬间握紧球拍就可以了。大家可以根据我讲的自己多做会拍的练习，那挥几次之后觉得顺畅了，可以打球试一试。 好了，以上就是今天想跟大家分享的内容了，主页还有更多网球视频，欢迎大家来看，如果你们还有什么问题的话，就在底下留言吧。
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01:14查看AI文稿AI文稿做一个网球正手的零基础教学括号详细版，从握拍开始，自然的这个手型 扣在拍子上，直接拿起来，他就是你的西方式握拍，食指要像这样稍微立一点，因为他方便你后续加上拳。准备姿势，双腿打开，膝盖微微弯曲，重心降低，双手放在前面，自然放松。 面对篮球，转身引拍，拍面始终朝外，左手扶住拍喉，推至三点，再松手，右手随着身体引到六点。过程中，左肩冲球，左手指球。到这呢，我们就完成了正手的蓄力准备阶段。那进入到了发力阶段，就需要我们蹬腿，转腰，掉拍头， 充分运用转体的力量。想象着你穿着一条小裙子，把裙子甩起来，掉拍头呢，要尽 可能的自然。在你接触球之前呢，拍盖要一直对着球，对着球，对着球，在这个过程中呢，你的手臂和拍把始终成一个 l 型，不要松动乱晃。 击球点呢，我们放在身体的斜前方，也就是脚踩一个表盘的一点的位置，然后朝着你的目标方向发力，自然随微。
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01:19查看AI文稿AI文稿好，差一点点啊。然后左手我们指个球啊，对啊，拍子，然后打下来， 然后我们慢慢往前挥，挥到这个位置。 ok， 挥到这个位置我们就不动了。这个就是我们的击球。点到这里击到球，然后击到球往前上方刷一下，同时我们挥到肩膀上，然后左手我们顺势接住球拍，然后定住啊，然后左脚伸直，右脚抬起来， 然后再回来，然后再回来，再准备。然后第一步我们上脚指左手啊，同时我们把脚蹲下去，对，蹲下去一点，然后手张开，哎，手张开这个位置就可以了。上左脚赶快走，然后挥出去。好，转身好，加一点转身， 脚不用上来，脚不用上来啊，定住一二对好回味。注意我们要转胯哦，挥拍的时候呢，我们就胯要转出去 啊，你看这个胯是转出去的啊，从这里从面向我们的右边到胯，转完是面向球场的前面，这是一个完整的软体哦。哎，非常好，这个就是完整的。 ok， 非常好。再一个啊，回归。
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