足球怎么踢才又高又远
哈喽，大家好，我是小张，今天这期视频给大家分享一下如何轻松踢出一脚五十米长传球。长传踢不远真的不是因为力量不够，只要你看完此视频，参考我的教学，改进你的动作和发力方式，你也可以成为野球场上的长传高手。 第一点，助跑我个人习惯是求在自己的斜前方约四十五度左右，不需要固定助跑的总步数，前几步可以作为调整，而最后一步一定要迈大一些。实际上只有最后一步是有效助跑。比赛中我们也经常趟一步止 接长传，平常练习的时候，我们要尽量止住跑一步，最后一步迈大一些，首先可以帮助我们摆开大腿，使发力更充分，其次可以让我们在长传时支撑腿倾斜。至于为什么要倾斜， 我会在后面的讲解中提到，如果你一直使用小碎步助跑，在比赛中很难有这么多时间让你调整。而如果最后一步不迈大一些，就没有充分的摆腿空间。 第二点，触球部位，正脚背和脚内侧的交界处，脚内侧携带孔的区域。击球的时候我们的脚是横过来的，所以触球部位不是一个点，而是一条线。这样的优点是触球的部位非常大，所以容错性高，在行径和高速状态下更容易包住球。 但如果触球部位太靠近脚弓或者脚踝，就会导致球起不来，或者球带有内旋。而如果触球部位太靠近脚尖，就会导致球带有外旋或者球速慢，触球时要锁紧脚踝，绷直脚背。要注意观察踢完球后脚背是否还是保持绷直状态，脚背 蹬直的动作要保持到触球结束之后。在正脚背射门时，我们的脚背是立起来的，这时脚尖指向地面。而在长传时，我们的脚背是横过来的，此时脚尖指向外侧。 第三点，支撑腿动作。为了使发力更充分，我们在触球的瞬间击球，腿的膝盖几乎是不弯曲的，所以我们的支撑腿必须倾斜，才能让击球腿获得足够大的白腿空间。触球的瞬间，支撑腿倾斜，膝盖微微弯曲，支撑脚距球较远，约两到三拳的距离。 只有支撑腿倾斜，才可以保证触球的瞬间膝盖打直，脚背绷直而不踢到地上。如果支撑腿不倾斜，显然没有足够的摆腿空间，脚尖会戳到地上，而如果支撑脚距球太近，就会踢到脚弓或者脚踝上。 四点，如何发力在长传时，我们要抽击球的中部偏下位置。击球瞬间，我们可以用脚尖内侧的鞋底部分轻轻蹭着地面，此时我们用脚内侧鞋带孔的区域触球，就可以保证既不踢到球的底部，也不踢到球的上部。摆腿的方式可以是大腿带动小腿， 这样发力时最后一步要迈开，大腿先往后摆，再往前摆。这个动作适合初学者，摆腿幅度大，需要的调整时间更长。 第二种发力方式是小腿主动发力，需要转动膝盖摆动小腿，小腿先向后摆，与大腿折叠，然后再向前弹出。这种方法动作更短促， 需要的调整时间短，但是较难掌握，容易对膝盖造成损伤。在击球后，一定要把脚压在靠近地面的位置，不要把 腿往上撩，往上撩腿的话就是挑球搓球的感觉，而脚贴着地面就是扫球抽球的感觉。我个人习惯击球后向支撑脚一侧搓地，可以想象是用脚在地上画一段圆弧。 如果使用这种发力方法，可以使支撑腿膝盖和支撑脚脚尖都指向身体外侧。击球脚也可以在击球后简单的向前拖动而不去画弧。大家可以尝试一下哪种发力方法更适合自己。 最后，在长传时一定不要用尽全力去踢，否则非常容易吃不准部位。实际上，如果找准出球部位，长传是非常轻松的。 第五点，身体重心。击球前，身体重心应该全在支撑脚上，击球时整个身体应该有一个向前的趋势，在把球踢输后，重心落到击球脚。 如果击球后向后退，就说明你没有利用好助跑的重量。在击球时，上半身要保持竖直或者微微后仰，但是绝对不能支撑腿往下坐，上半身过度后仰，在击球摆动手臂的同时，我们要核心收紧，腰部扭 动发力，这样才能使长传力量更大。那么以上就是今天这期视频的全部内容，谢谢大家的观看，我们下期再见！
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00:56查看AI文稿AI文稿今天来给兄弟们提升一下长砖球的射程，我们看别人开大小时候都是又高又远，特别轻松，而自己踢的时候， 以上原因不是因为你腿没劲啊，而是技术动作不对。下面就来教大家如何把长春球开的又高又远。一、触球部位我们的触球部位在正脚背的内侧，也就是俗称内脚背的区域，踢球时脚背要横向打开击球的最底部。注意，击球时我们的脚踝一定要锁死，不然球就会出现旋转不走直线的问题。二注， 长征球要采用斜线助跑，这样的助跑更能让你的内脚背与球进行充分接触。三、支撑脚踢球时，我们的支撑脚需要与球平行，不要太靠前或者靠后。而移动中的球，我们需要提前预判支撑脚的位置，保证支撑脚与球依然保持平行。四、摆腿摆腿时大腿充分向后摆动，大腿带动小腿。与此同时，上半身要充分打开，身体不要倾斜或者后仰。 结合以上四个步骤，并且多加练习，你的大脚就可以开的又高又远。哎，李哥，剪一下李哥！
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02:05查看AI文稿AI文稿使劲全身力量，就是踢不远。看完这个视频一定能学会，明明啊，我使出了全部的力量去踢这个球，但是这个球既不高又不远，也没有力量。很有可能是你犯了以下两个错误，一个是咱们摆腿的方式有问题，还有一个是你不知道如何去传导自己的力量。 那么看完今天这个视频，我保证能很大程度上改变你一个发力的一个问题。首先我不需要用多大的力量，然后只用一步数跑，看看我们能踢多远， 看起来是不是很简单，下面记住教学时间。首先第一个就是咱们掰腿的方式，很多新手他是怎么掰腿的， 这样用大腿去发力。那么这样子咱们发力方式就是错误的。咱们正确的发力方式应该是怎么样的？咱们大腿与小腿折叠有一个角度，利用咱们小腿的摆动，这样去发力。在咱们摆腿的过程中呢，我们小腿是一大腿折叠的，就在我们击球的一瞬间，他腿是成为一条直线的啊， 而不是说你自始至终腿是一条直线上去发力，所以说肯定是发不上力。如果你想要球速更快一点，咱们摆腿的时候，小腿要摆的更快一点，摆的更快一点，这个时候咱们发力就更充足一点。接下来就是发现一个问题，在咱们击球的一瞬间，咱们的脚踝要缩紧，然后小腿的肌肉要紧绷，然后膝盖要 紧张起来去发力。然后如果是踢正脚背的话，我们正脚背还要绷直，这样发力才能打出十足的力量，对不对？给大家举一个很形象的一个例子， 咱们可以伸出咱们五个手指去击打一样东西的时候，我们五个手指如果是很松弛，上去击打完全没有力量，他手腕还可能扭伤，对不对？ 如果是五个手指攥成一个拳头，紧张起来，这样去发力，力量就完全不一样了，就和咱们的足球是一样的道理。如果是你是紧绷你的脚，整个腿都紧张起来，这样时候你去击打球，是砰砰砰，这个力量听起来是完全不一样的。但是啊， 足球这个东西，你光听我说，你可能是还是说听不懂，有些模糊，但是这个东西是需要你去实践的。在你的训练当中，你加上我刚刚说的白腿，还有你的腿啊，都紧绷起来，这个时候你去感受他每一次的发力，我相信你的这个板发力绝对会提升一个档次。所以说 四十米的长短球，别说四十米的，五六十米的长短球对你来说也不在话下。希望我这些视频能够真正的帮助你，谢谢大家。还不关注等什么呢？
4.1万R迪足球丢了.
04:04查看AI文稿AI文稿长传球踢不高，踢不远，踢不准，甚至不会踢，看到这个视频的朋友，大家有福气了，这次张教练彻底帮大家解决长传球的问题，我不仅让大家右脚学会踢长传球，左脚也能学会踢长传球， 而且让大家能够轻轻松松踢出来一脚三四十米啊，标准的长传球。那么我们废话不多说，直接开始教学， 从这期开始，张教练把长传球给大家讲清晰，讲透彻，让大家再也不会因为长传球踢不高，踢不远而发愁。张教练从以下五点， 第一点告诉大家长传球的原理，你只有懂原理了，你才能够知道长传球你该怎么去练。第二点，张教练告诉大家长传球的练习方式。第三点，张教练告诉大家长传球怎么样把球踢高，踢远。第四点告诉大家长传球的一个最 基本的认知。还有最后一点就告诉大家怎么样能够像专业这样轻轻松松的一脚就踢个三四十米远，也不需要发力啊，就能踢的很高，包括后面发力的情况下，怎么样能踢到五十米，六十米，七十米。好吧， 那么今天张教练我先给大家讲第一点，就是说长传球的原理，我们拿到我给大家做两个简单的小实验，大家一看你就会忽然发现，哦，原来长传长传球是这么提的，来，咱们看一下，你看 我们又到一个半圆的小道具，我们用这个道具来代替我们的足球足球，然后用张先生这个手臂看见用这个手掌代替我们的脚，大家认为的长传球就是说用我们脚这个骨头的位置，使用力的击打我们球的这个中下方，对不对？我给大家做一遍示范，大家看，你看，用力的击打中药使劲 好，大家看到没有？这个球击打完之后，你会发现一个情况，你这样踢， 你再使劲踢，你这个球，他也踢不高，你也踢不了多远，你只能就这样。那么我问长传球是怎么踢的？大家看一下，看清楚啊，你看我不发力的情况下，大家看清楚，慢慢的，你看不发力的情况下， 看到这个长传球了吗？看到多高了吗？有张教练，我没看懂，没关系，我们拿足球再给你做一遍实验。看好了啊，这是一个球哈，我们球的中下部，这个是我们搅的骨头，我们使劲踢啊，使劲使劲 啊，你再使劲踢，你这个球，你也踢不高，踢不远。那么长长球是怎么踢？大家看清楚，你看啊，就是我们这个前三的，是你的时候，我告大家是怎么不发育的？大家看一下，你看我使劲，轻轻的，轻轻松松，你看 没看清楚，再看一遍啊？再看，你看，这个球，轻轻松松踢高踢远。你看啊，这个是低的，再来一个高的，大家看一下啊，看到 什么意思了吗？所以说很多朋友啊，他练长转球的时候啊，就老想着怎么发力，怎么踢，但是呢，他踢了半天，他连最基本的一个认知就不知道，什么呀？长转球踢出去之后为什么是回旋的？大家看一下，你看 刚才我是怎么踢的？我，我们要简单的一个什么认知，我给大家说一下啊，你不要老想用你的骨头使劲踢中下部，而应该怎么样，而应该应，而应该用我们的这个脚趾头去找这个最底部，就是我们球的，看见没？最底部，把这个胶原我们这个脚趾头使劲呲到最底部，你看就像这个手印，你看使劲呲到最底部，你看 刺到最底部，这个球，你看他是不是回旋的，我用脚给他做一下，你看不要老想用骨头去踢球，你越想用骨头踢球，你越踢不成他这球你越练不好，你要先想，你看用这个脚尖刺到这个最底部，看到没有？然后你看这个球刺回去之后，大家看，你看刺出去，看到这个，看到这个回拳了吗？你只有这样刺出去之后， 你的球才是回旋的了，明白了吗？所以说记住长传球他的核心原理，你不要想着发力，你想练好长长球，你要先想第一点，怎么样让你的这个脚趾头刺到最底部，那么我们知道这个原理之后，大家练，那我们应该怎么样练习呢？ 下一期张教练通过四步练习方法，让你轻轻松松学会长传球啊，悟性高的，比如说咱们平时踢中位或者后腰的，可能两三天就学会，悟性差一点的，只要你 努力练习啊，也就一个星期，你也就能轻松学会。张教练我不仅让你右脚学会长传球，我也让你左脚学会长传球啊，大家给张教练稍微点点赞或者关注一下啊，大家对张教练的这个支持就是我持续给大家输出这个教学的动力，好吧，那么咱们下期再见，拜拜。
8.4万张教练爱运动
03:04查看AI文稿AI文稿这里，哎，我的我的我的，接我一脚！ 今天就是大家心心念念的长传球教学，但是老师不是我，而是我们的老朋友 can 哎康，你觉得作为一名忠护卫，长传球最重要是什么呀？我觉得是稳和准。首先我们来看一下长传球都有哪些类型。第一，高调长传。 第二，前冲长传。第三，贴地长传。首先，高调长传，这是最常见也是最稳的一种长传， 一般用于转移球球的要求精准度的时候，这种球飞的不是很快，但是抛物线很大，而且是倒着转的，所以立于接球人对于弱点的判断。第一，击球动作，立足脚距离足球二十 左右，脚尖指向目标方向，与球平行屈膝踢球脚，大腿带动小腿，最后一步加大，不服快速摆动小腿， 只用最后一根携带左右的位置，也就是脚趾根部附近触球，触球的正下部包住足球向前上送出击球瞬间脚踝锁紧，自然向前摆腿，身体后仰向一侧倾斜。 克里亚给到几个初学者小 tips， 首先，如果你觉得 tft 起来足球没有倒转，而是侧转，那一定是没有踢到足球的最下部。我们可以有意识的将大拇指下面的鞋钉蹭 到地，从而插进足球与草的交界处。我们的脚后跟不要抬得过高，要尽量压低，这就要求我们的膝盖不是向前，而是内扣。 第二，前冲长传。这种长传球速比刚才的高调要快，电路更加平直，所以适合需要球速的场景。此长传的技术动作与刚才的高调类似，于是我们将击球点移到更靠上的位置，位于中下部，而不是刚才的下部。击球动作保持一致，但是击球的白腿要更加快速短促， 要有过高的向上抬腿贴着地摆出去就可以，身体不要过多后仰。第三，贴地长船。这种长船多用于出其不意的快速向前渗透进入，第一瓶快速可以贴着草皮，也可以是离开一点距离。在技术动作上，首先让腿屈膝的幅度要加大， 身体侧倾的幅度也要加大，但是不要有后仰，而是应在击球之前保持上身直立。击球以后向前弯腰压住足球，力度角比刚才要加大一点距离，脚尖略微指向外侧，稍微向前踩一点。 在我们击球的时候，击球脚要横过来，抽球的中间部位，机盖内扣幅度加大，先击球再触地。那么以上就是三种长传球的基本教学了，请大家可以多加练习，在比赛中都能踢出稳定的长传球。而婚姻君换了一套革命懂行的足球狗。
2.6万霍行君
00:23查看AI文稿AI文稿你们没有力量，大脚球肯定是开不远的。你们都在评论区问我为什么大脚球开不远，我就问你平时力量练到位了没有？练到位了没有？你们是不是觉得开大脚球你只要前群的力量够就够了？错，脚腕、 小腿、前裙、后裙、核心，你这些力量都练到位了，你大脚球自然而然你就开远了。
3.0万赵丽娜
02:25查看AI文稿AI文稿今天教大家轻松踢五十米长传球。 首先第一个我要讲到的是支撑脚，支撑脚在长传球中尤为重要，一般是与球平行，距离十五到二十公分左右。那么新手为什么会发不上力呢？很大的一个原因就是你的支撑脚站的太远了，太近了，太前了，这些都是导致你发不上力的一个原因。 第二个，出球部位也尤为重要，我们应该选择哪里呢？首先我们第一步找到咱们足弓位置，这是咱们足弓位置，然后往前大脚趾内侧我手指的这一块区域，就是咱们最应该去选择击球的位置。 那为什么很多新手发不上力呢？他可能是击球的一瞬间，一不小心，他想的是脚，这个脚的大脚趾内侧去踢，很可能一下子踢到脚弓上面了，要么很可能一下踢到脚背上去了，这都是你发不上力的一个原因。第三个，击球部位， 对，我们选择击球位很简单，这个就是很简单一个道理，你踢的越低，他踢就球飞的越高，你想追求越高的线路，就把球触球的部位，击球部位越低越好，咱们以这个五为中心点，那么咱们如果想踢高球的话，就触球的最底下，这个时候你贴的球一定是很高的一个球，越过头顶的一个球。 第四个就是摆腿，你要记住啊，不管你是射门还是传球，你这个摆腿都是尤为重要的。很多新手他最大一个误区是什么呢？就他射门后的传球一瞬间呢，他整只腿是一条笔直的线，一条笔直线这样去撩出去的，这个时候你发力肯定是发不出去的，你像一条笔直的线，腿很僵硬的，你不可能去，很可能发出很大的力量， 一定是大腿带动你的小腿一个折叠，然后利用你的小腿摆动的一个爆发力，迅速一个迅速一个摆动，这个时候你发的力才可能是最大的。第五个要讲的就是身体的一些因素， 在咱们击球的一瞬间，我们正脚背一定要绷直，正脚背就是这里，咱们正脚背我说过怎么绷直，已经说过很多次了，就是咱们的五个脚趾呢，使劲向下压，然后咱们这样是用手去拍，他是很尖的，是拍不动的。 再一个就是咱们脚踝一定要配合，脚背一定要也同样要锁死，这也是咱们脚踝，咱们击球的一瞬间，咱们脚踝也要紧张起来，配合咱们正脚被锁死，这个时候你整个身体，整整个腿的关节紧张起来，这个时候咱们才能发出很大的力量。 然后其次就是咱们身体姿态的一个问题，咱们身体击球的一瞬间，不管是射门还是传球，咱们身体都稍微前倾一点点，这样有助于我们发力，如果你是后仰的话，这样就很难去发力。
1.5万R迪足球丢了.
04:53查看AI文稿AI文稿为什么长传球踢不好？为什么长传球踢不高，踢不远？为什么按别人的方式方法去练习了长传球依然无法突破五十米、六十米，是自己的原因还是别人教的原因？ 以及张教练我为什么能够把长传球踢到七十米远？看完这期视频，大家也许能够找到的，大家也许能够找到答案。我们废话不多说，直接开始讲解， 如果你真的想踢出来一脚漂亮的长传球，踢得又高又远啊，踢到四十米，五十米、六十米，甚至到张教练我这种七十米啊， 当然可能还有很多人会质疑，这样练我踢不到七十米，没关系，视频最后我会打教大家的质疑啊，看到这条视频的朋友们，我希望你们能够耐心的把这个视频看完，因为可能，因为真的可能会让大家对长传球有 一个全新的认知。我们先说一个最基础的这个认知啊，就是说我们先说一个五六十米的距离哈，说实话，现在教现在教传传球的很多很多，大家看到啊，就是一看，哇，人家这个球踢的好高啊，好远啊，你就会下意识的感觉这个球可能就有五十米、六十米， 我要跟他去学，然后呢，你发现你让他的方式去学，你学了一个多月之后呢？你还是提不到五十米，为什么呢？因为 最简单一点就是说你对五十米、六十米，你没有一个真正的概念。我给大家说一下啊，真正的五六十米，他是一个什么样的距离，就是说你从踢球人的角度把球踢出去五六十米开外的话，你基本上这个球你都看不到 啊，或者说对面那个建球的人，你人都看不到了，什么意思呢？就是说你看到那些很多场上牛踢得很高很远的距离你，你如果能够清晰的就是说从踢球的人 角度看过去的话，你如果能够清晰的看到那个球，就是说踢进球门了，或者说对方能接住球了，一般情况下这种距离他是不到五十米的，可能也就二三十米，三十多米平时说是四十多米，明白什么意思吗？张姐，我给大家说一个简单的方法啊，你就 跟你的好朋友，让你的好朋友拿着球跑到五六十米以外的距离，让他简单的抛过球，你看看你能不能看得清球，你不能，或者说你能不能看得到你的那个朋友 啊？可能有的朋友说啊，张教练我眼神比较好，我确实能看到一点点，然后你再从手机里面拍出来，你看看你能不能看得清，你看一下张教练，我听那个气的你的头，你看到没有，在空中他就是一个点，他还没落到碗里的时候，你连球都看不见了，你，你别说球了，你连门将你都看不到。 所以说呢，我希望大家能给张教练我这个视频稍微的点点赞，或者关注一下，让那些真正想把长传球学学好，能够把长传球 踢远踢到五六十米的这些朋友哈，咱别的不说，起码他能有一个辨别能力，而不是学到一个错误的传传球方式，就是说啊， 你看着很高很远啊，哇，好厉害呀，然后你看他那个就跟我张云雷我视频说的一样，按他的方法去学，学了一个月，最终最终没有学会明白什么意思吧？啊？然后张云雷我再给大家说第二点，就是说大家说张云雷我踢不到这个七十米的距离 啊，说世界吉尼斯纪录是才七十五米啊，大家不相信没关系，咱们先看一个这个视频好不好？ 大家从这个视频上看到了没有啊？人家是踢到了九十六米，明白了吧？也是原地踢的，所以说大家不要再觉得哈张扬燕我踢其实说明很厉害，其实真的是山外有山， 人外有神啊，可能人家会有点这个风速高分的影响，但是人家最起码人家就是正常情况提人家确实能提到八十多米，而且大家可以看到了没有，就是 人家那个门将踢的那个踢球的方式，跟张教练我教的那种方式我们几乎是一样的，包括我说的那个踢球之前把脚腕向上勾，包括腿向前向上甩，你看到没有？全部是一致的啊？那么视频最后呢？张教练我再打消这些对我踢七十米的， 对我踢七十米的这些人的一个顾虑啊，咱别的不说话，咱就说一个最最直接的，就是说你的腿部力量，我让大家看一下我的腿部力量，大家 估计就能够明白我为什么能够踢到七十米了好不好？然后让大家看一下张教练我的腿部力量啊，到底能不能踢到七十米，你看这个力量你就明白了，好吧？来，咱们先看一下这个大腿，看一下大腿力量。来，稍微近距离看一下大腿啊，这是大腿上的力量啊，大腿 okay， 然后再看一下这个小腿啊，看一下这小腿力量，看到没有？来，整个一大块啊，这是一个皮，打几圈还是一样？使点劲， 然后看一下右腿啊，右腿的肉都鼓出来了。看到这个右腿的力量没有，这是一个疙瘩，基本上就是还是一个小腿，看怎么样，打几圈， 打都打不透了。好，就这吧。看到这里啊，很多朋友会说啊，那我没有你这个腿部力量，我是不是就踢不到七十米的啊？不是这样子的话啊， 下一期也就是抓教练我的长传球的最后一期，我会把长传球真正踢远踢高的这个几个核心点告诉大家行不行？那么我们那个下期再见。拜拜。
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00:31查看AI文稿AI文稿今天教大家如何将球踢的又高又远。 首先身体和球的角度，个人建议四十五度，手臂自然前摆，支撑脚下踏稳身体，放松大腿，带动小腿由后向前摆动，摆动要快，触球地刹那发力。躺完球后，身体前倾，脚向前送。记住要点，反复练习，你也会成为比赛中的焦点。
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01:35查看AI文稿AI文稿球场基本功如何提出潇洒长传球，今天分享三个距离长传二十米，四十米，六十米。很多人问我自己长传没力量，又说自己踢不远踢不高，本期视频将给你们解答，帮助一些足球爱好者踢的更高更远。 首先我们要明确知道触球部位，然后助跑角度四十五度左右，随后支撑腿站稳，膝盖弯曲，身体倾斜，另条腿膝盖弯曲，大腿带动小腿加速摆。下面我给你们示范， 二十米长传球，支撑脚站稳，支撑腿膝盖弯曲，大腿带动小腿摆动。 四十米长传球， 身体倾斜，身体打开，随着距离增加，摆腿速度也要加快，脚踝锁死六十米长传球，但是我个人觉得这是六十米多， 没看清吧，我给你们零点四倍速慢放，还是我前面说的几点，一，膝盖，二，脚踝，三、身体打开，面朝前方，四、大腿带动小腿加速摆动。 以上就是本视频的全部内容了，如果觉得有帮助，欢迎点赞关注我们，下期再见！温馨提示，不要急于求成，避免受伤哦！
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6908Albert阿豹⚽️
02:06查看AI文稿AI文稿今天给大家带来的是超级干干干干干干干干干的干货。五十米超远距离长传球，那么该如何练习这样的长传球呢？我给大家分为两大类，首先就是要知道整个动作的姿态与原理，其次就是我们的实战练习方法。我们首先从珠宝开始讲， 斜向四十五度，斜向四十五度的助跑更有利于我们最后一步支撑脚的站立以及摆脱。接下来就是我们触球的细节，我们触球是触到球的最底部， 用我们正脚背的脚面去出球，切到球的最底部，把球送出去。这边给大家看两个零点一倍慢放的角膜，接触球的一瞬间，我的脚底正好也能刮到地，接触到球的底部之后发 发力向前送球，搭配第三条如何发力，我们就能踢的又高又远，助跑会了出球部位，对了，接下来我们要做的就是把球踢得远。怎么发力呢？首先我们是用大腿带动小腿， 大腿姿态带动小腿摆动，五个脚趾要绷紧扣住地面，让我们的整个脚面 横向的将脚切到球的底部去。出球之后我们要将我们的整个脚摆出去摆，将我们的发力脚完全摆出去，且向支撑脚倒，这样才能完整的发力， 将球送的又高又远。接下来我就教大家练习方法。方法一，不断的练习助跑，每一次助跑一定要注意支撑脚离球的距离，我们支撑脚的最后一步一定要踩的大，这样有助于 发力，找到感觉后我们就可以尝试来一脚了。方法二，在较劲的位置去练习脚触球的部位以及摆腿， 离目标物较近时，我们不用完全的发力，不断的去尝试改进，做正确的动作，在能稳定的两到三次超越目标物时，我们再拉远距离。最后希望大家不要光看，拿个球去操场上实战，练习起来吧！
7300张毅峰（峰少）
03:08查看AI文稿AI文稿长传球常见错误，你中招了吗？一、踢不远哦！第一个问题，对于咱们足球数学者来说，踢长传球踢不远这个问题怎么来解决呢？首先第一个你支撑脚一定要站对，支撑脚就是与球平行距离十到十五厘米左右，和很多球都是一样。 第二个呢，就是咱们踢球的一瞬间，咱们的脚背一定要绷直，如果脚背绷直呢，就是你五个脚趾用力使劲的往下压，然后脚踝稍微缩一点。 第三个就是咱们用足球的用脚的哪块区域来踢足球呢？应该用咱们大脚趾内侧，就是称之为脚内侧，就是我手指的这块区域脚内侧来踢足球。 第四个最关键的一点就是你的摆腿一个快速摆动，大腿带动你的小腿一个折叠快速摆动，并利用你的脚内侧一个快速摆动去踢球，就说这是利用了一个什么什么原理，就是你的爆发 发力，个人一个爆发力，就是说如果你腿出球的摆摆动的速度越快，就是说你的球就跑的越远，力量就越足，其实很多球都是这同样的一个道理啊，这就是 如何来踢远的一个原则。二、踢步高好。第二个问题，踢步高，如果我们是长传球传给队友的话，一定是球的高度一定是越过防守人员的头顶，这样我们才能安全的到达队友的手中啊。那么如何来解决这个问题呢？这个问题的主要原因之一就是你接触球的部位 踢球啊，如果你想飞的很高，一定是踢球的最底部，用你的脚气踢球的最底部，身上的球飞的一定是很高的，那为什么我们平时踢的球他飞不高呢？原因是一，就是 踢球的中间或者上面部位了，这肯定是飞不起来的啊，你踢球的最底部，他球一定是越下面他就飞的越高啊，那么这是第二个问题。三， 踢不准。好，第三个问题，踢不准啊，长篮球是最重要的基本功之一，你练会了长篮球才有什么边路传中啊，或者什么球， 这个是最重要的。如果你穿在队友的球你不准的话，你比如弯个一两米，这队友对队友来说处理球都是很难的一个事情，所以说你要传准他一定是非常重要的。 那么你们问我如何来练准呢？首先第一个我跟你们说，一定要找对方法，正确的方法去练。第二个问题呢，没有别的技巧，只有四个字。第二，多练，熟能生巧对不对？你这样熟能生巧，你每一角每一角去找感觉，每一角去找 事故的一个教训，只要你慢慢的，慢慢的你就会学会了。好吧，那么下面给大家做一个正确示范， 本期教学就到这了，如果您学会了，记得点个双击，我们下期再见，拜拜！
6432R迪足球丢了.
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00:50查看AI文稿AI文稿现在谁还这么色盲，你搂不搂？现在都是这个 开始教学。第一步给自己一点助跑，距离不要多也不要少，三四步即可。第二步最后一步助跑，拉大身躯，让自己身体充分展开， 大鹏展翅。第三步依靠大腿，带动小腿的爆发，击中球的中心点。有个小窍门，脚背一定要绷直，不要挡，绷直不要动， 别把脚整伤，别踢地球上啊！关键是这个教练太优秀，咱们下期再见！
2.3万徐亮
00:41查看AI文稿AI文稿大家好，长船看到没有？这就是错误的长船方式，因为他船的不准。今天我给大家讲解一下正确的长船脚法。看到没有？首先球要踢到这个位置， 支撑脚与球要保持一脚的位置。一脚的位置有多长呢？ 这么长，脚与球接触的部位是这个。 击球时脚踝锁死。助跑踩稳大腿，带动小腿，小腿加速摆动将球击出。怎么样？你学会了吗？
9515刘教练爱足球
00:37查看AI文稿AI文稿我发现身边有很多的兄弟都不太会开大脚，今天我们就来一起学一学。开大脚有四个动作要领，第一，击球位置在鞋面的携带附近区域，击球点是球的中下部。第二，立足脚在球的侧方，不要靠前，也不宜太靠后。第三，身体姿态很重要，击球腿的相反侧，手臂打开，上半身一定要靠后，不能前倾。 很多兄弟开大脚时弓着腰，这样球肯定踢不远，也踢不高。第四，侧向助跑击球腿后摆大腿，带动小腿向前快速发力，脚踝绷紧，将球踢出，连贯起来，做一次助跑，立足脚踩住手臂打开，摆腿踢球，你学会了吗？
9240zbetter
02:13查看AI文稿AI文稿大家考那个单招左右项目最大的问题就是这个二十八米吊准啊，然后今天我给大家讲解并示范一下，然后里边有哪些技术点，和你们所称的什么脚踝所死啊， 如何摆腿，助跑角度等一系列的技巧啊。首先啊，男生是二十八米，女生是二十三米，然后我们把球放到球门的正中间，然后并找一个 logo 作为击球点，作为击球点，击球点偏中部的往下一点就 ok 了。 直升腿距离球大概有一只脚啊，根据你们的自己身高来决定或者习惯来决定，这个没有特别标准的一个数，告诉你该占多少厘米啊，我是个人，是占差不多一只脚的距离，然后脚尖呢，跟球的 前面是持水平的，或者再超出一点点也是 ok 的。然后就是我们的助跑角度啊，大概是四十五度左右， 至于退几步呢，要根据你平常踢球的习惯来决定，个人建议的话，差不多三步就够了，因为这只有二十八米，不需要很大的力量。然后我们助跑啊，助跑，向前助跑，支撑脚踏在从前面的正前方或者稍微外展一点啊，支撑腿 稍微弯曲。然后我们的右腿呢？击球腿呢，要抬起来，大腿抬起来，带动你的小腿，然后向前进行摆。我们的触球部位呢？看一下啊，是这个部位啊， 我们的膝盖要内扣啊，支撑腿要弯曲的机丘点，就是我们之前摆的这个 logo。 大家一直问我脚踝锁死是怎么锁死啊？用力啊，能看到吗？用力绷紧啊，绷紧发力，然后我给大家做一个教学示范啊，看一下 这个球啊，就刚刚好好落到网子上，别人挑不出任何问题。
6.2万阿沅（Yuan ）
