很多小伙伴总是跟我说，教练，为什么你的抽奖棒棒棒那么大，我的正手抽球为什么抽不出来？三招教你抽球，自带鞭炮声，看完你就会了。 好，第一步，正手抽球，我们不要先关注手上动作，先看看你脚下步伐有没有到位。第一步，我们要先做重心下蹲的后交叉步加上胯步，这个动作做出来了之后，我们再来讨论手上好。第二步，手上动作， 很多小伙伴手臂是伸直的，去找球，那也就变捞球了，那这样抽球肯定是没声音的。好，我们记住一个关键，让我们大大小臂的夹角小一点， 然后呢，走，先行向后拉弓，配合上刚刚的交叉步跨步动作，这样一个弓架形成了之后，我们第三步要去进行对球的发力， 那我们在发力的时候，不要看到球就急着把肩膀往前送，那这样我们的击球也会一样没劲。那怎么样可以打出鞭炮声呢？拉弓之后把肘向前顶，顶了之后 肩膀守住，不要再向前推了，我们进行手臂的快速向里旋转，大家可以听到这个时候空挥就已经非常有身型，那取代掉你手臂外展 这个动作，让我们把它变成拉弓，大小臂夹紧，用肩膀锁住小臂快速旋转的动作 去抽球，那这样鞭炮声就会在你耳边乒铃乓啷响。以上就是正手抽球鞭炮声动作要领，看懂动作不等于会发力，还得配合专项训练，明天三个居家训练动作带你搞定。抽球发力记得蹲住。
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00:31查看AI文稿AI文稿停抽档的时候反手发力挺好的，为什么到了反手高远就打不到底线呢？这个问题在握拍上拇指顶宽廊会让手腕受限。停抽档发力小就不影响反手大发力动作做不到专业选手那么集中，业余选手就把手指根部贴住拍柄，这时手腕就不会受限了， 反手抽球就能到大对角了。如果我们把指根贴住了斜了，那你的反手高远都能打出英镑摆脱反手被动就能很轻松，赶紧去试试，看看效果如何。
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00:52查看AI文稿AI文稿为什么你打不出来又高又远的正手冲天发球？其实是因为这几个细节你卡住了，正手挑球也是一样的道理。第一个细节在于我们左手拿球的不稳定，解决方法就是食指和拇指拿住球毛尾部，让他自然下落。第二个细节就是我们不能勾着发力， 而是要舒展发力。第三个细节就是我们要把球拿的靠前一些，这样才有舒展的空间，如果我们把球拿的很近，不可避免的我们会勾着去打球。最后一点就是我们击球的时候拍面容易切拍， 关注我们击球的一瞬间的拍面，让他保持正击，而不是切拍打球。
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01:01查看AI文稿AI文稿杀球梅利下网出界，一个事情帮你全解决。引拍，侧身站位，持拍手像拉弓一样向后充分打开，这一步决定你的力量，上线 关键在蹬地转腰，用腿的力量带动腰，腰带动大臂，最后手腕快速闪动，在最高点拍面垂直击球，击球后手臂自然前挥，不要僵硬，收拍越快，下一拍准备越迅速，向下丢球三十个五 组重拍挥拍三十个五组 啊！杀球不光是靠蛮力，更多的是靠爆发力和节奏。想学什么技术，评论区见！
178曾威方
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00:52查看AI文稿AI文稿边甩发力两开窍，会甩毛巾就会两分钟，跟练见效。发力好不靠身体像鞭子，核心在于和甩鞭子一模一样的发力节奏。直接开练，找条毛巾甩出清脆爆音，你就掌握了百分之七十边打发力 死记这个甩毛巾节奏，有引有发，有缓有急，再拿下百分之十，搭好发力框架，标准架拍加正确握拍， 手腕展腕锁腕旋转，围度放松，直接干到百分之九十。最后百分之十把手毛巾边甩节奏照搬成小臂旋转节奏，到这你已经可以暴打同届球友。再照搬成腰腹旋转节奏， 边打发力速度加倍，省力一半，后场球从容拿捏完美。边打要小臂加腰腹节奏配合感觉抽象，下期一个动作练到通透，手把手教你当腰王！
2996怕被虐就一直挥拍
