摔倒自保的正确姿势
前方关机，减少伤害， 如果你坐的飞机正在自由奥体，可别像这个。
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01:17查看AI文稿AI文稿摔倒了如何让你不受伤？前两天有个家长告诉我，他的孩子摔了一跤，然后两个手手臂都骨折了，那么摔倒了之后如何让去做防护？今天我来告诉你， 在我们人摔倒的时候，人会下意识的去做很多对抗的动作，其实完全没有必要，在我们摔倒的时候，你的对抗永远是比不过地球的 吸引力，所以我们要做的是顺势的保护自己。假如说你向后倒的时候，我们应该做什么？你应该顺势的向后倒，立 后滚滚，那么当你向前走的过程中，摔倒的时候也是一样，顺势低头做我们前滚滚的。 注意，我们在做任何动作的时候，一定不要让我们的关节和我们的骨头先去着地，特别要注意保护好自己的头。 那么有些人还说了，但如果我侧着倒怎么办？其实也是一样的，当我们侧着倒的时候，也是顺着你的侧侧方向盘的，动作就是这么简单，防止你骨折。
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00:57查看AI文稿AI文稿大家好，今天教大家摔倒时如何保护自己。侧面摔倒有很多错误动作，第一个常见的就是手肘着地，第二个就是手先着地， 第三个就是摔倒后头着地。正确的姿势是膝盖先着地，然后屁股着地，最后 a 手紧抱肩膀着地， b 手拍地板。 我们来看一下正确侧面摔倒的效果。向后摔倒如何保护自己呢？一下蹲，降低身体重心。二屁股着地。 三后背弯曲着地，同时双手在两侧拍地板，下巴收紧，头部着地。大家一起来看一下正确的向后摔倒姿势吧！
376三之三李大园长
01:51查看AI文稿AI文稿哎，好，我们开始。对对对，哎呦，我去， 哎，客户往前面来坐，我们先要把这个瓶子先不要动，不能贸然起色，我们摔倒以后不能贸然起色，先动动自己的头，动动自己的手，动动自己的脚，觉得还可以，没有难受的话，我们慢慢的翻 侧身，侧过来，你睁快点嘛，哎，对对对，哎，侧过来，然后用手，哎对，慢慢的侧过来，不要太稳，慢慢的，这所有的动作，我们要慢慢的 两个手着地，然后膝盖弯曲，哎，这样弯曲好不动啊，慢慢的感受一下，如果还好，慢慢的爬， 爬前面，爬到前面有椅子或者有台阶的地方，一个手放开，哎，对，这个脚侧起来。对，这咱们唠唠啤酒，一步 ktp 一步去乐乐呗。哦， 还有少主席与多老主席去抗议嘞。好，以后你有首先要判断自己能不能起来。哦，好吧，这么美，美的不起来啊，先站站一会啊，不是站站，站起来以后休息休息一会， 在里面休息一会，立一下，感觉自己能不能承受的住啊，然后再慢慢一下，然后坐好。最后一步要干嘛呀？哎，对啊， 打电话，对，七舅，你要跟家里人说啊，我在哪里发生跌倒，我哪里不舒服，怎么样啊？是不是要叫幺二零？是不是好好的？
00:55查看AI文稿AI文稿人在倒地时候是最困难最危险的时候，尤其人在紧张情况下，身体失衡，大腿肌肉失控，走路都不会走，一跑就摔倒，一摔倒起不来。那么这个时候我们就快速倒地，而且要什么快速起立，你打我， 退一步搞定我没有任何什么关乎，好再来。 所以倒地以后快速把手拿起来，这是我们一个非常重要的一个方法。那么怎么才能拿拿起来？我坐在那，我肯定起不来。那个什么啊？哦，不用啊，大家体验一下。
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