经络刷的使用方法视频教程

疏通腿部六条经络，促进循环与代谢，刺激肌肉收缩放松，让腿部更紧致、纤细有型。十三分钟加强版自恋分享开始！先把腿部涂满紧致精油，避免刷的时候有很痛的拉扯感。 一、胃经，大腿外侧中缝偏上位置到小腿，从上往下按压着肉肉，用力推着去刷，怕疼的可以大腿小腿分段刷，一分钟计时开始。 二、胆经，大腿外侧裤缝处，从脚踝到大腿根部，从上往下按压着肉肉，用力推着去刷，一分钟计时开始。 三、膀胱经，从大腿后侧至小腿脚后跟处，从上往下按压着肉肉，用力推着去刷，一分钟计时开始。 四、皮筋，大脚趾边缘至小腿内侧到侧面大腿根处，从下往上按压着肉肉，用力推着去刷，一分钟计时开始。 五、肝经，大腿内侧中线，从脚踝到大腿根部，从上往下按压着肉肉，用力推着去刷，一分钟计时开始。 六、肾经，足心至内侧小腿肚至大腿根，从下往上按压着肉肉，用力推着去刷，一分钟计时开始。 大腿肉肉特别多的，可以先打圈圈按摩整个大腿。一分钟计时开始。 加强刷法，大腿两侧从上往下按压着肉肉，推着去刷，一分钟计时开始。 跪姿加强版刷法，疏通渗透更强。把腿折叠，从上往下按照经络穴位按压着肉肉，推着去刷，腿粗的可以多刷一会儿。三分钟计时开始。 i love you 然后涂抹紧致按摩膏，按照刚才的流程再重新刷一遍，加强巩固，效果更好。肉肉特别多的地方可以多刷一会，一天两次效果更好。 刷完后涂抹专用的紧致按摩膏，可以有效渗透肌肤，消除多余赘肉，紧致皮层， 然后包上保鲜膜，让紧致膏发挥作用，三十分钟以后再取下，不要超过一小时，让膏体充分被皮肤吸收，可以让腿部更加紧致有型。经络刷瘦腿打卡结束啦！

最近很多人都在私信我说他不会用这个宝荣经络刷，我把最便宜的以及最贵的都买了，今天给大家一一讲解一下这几款经络刷到底要怎么用。第一款是这个最便宜的，他这个是有四个档位，第一个是开关 长按开启这个加减式进行吸力调节。第第三个档位是吸压，我们一般拔罐是吸五到十分钟，如果你用低档位的话可以吸十五分钟左右，如果是高档位的话，十分钟就足够了， 上面有一个二十分钟的计时，然后我们可以等它变到十之后，按这个按键一键泄压就可以轻松拿下来了， 可以看这就吸了几分钟就出砂，非常的明显。三个按键是加热按键，按完之后它会有红光加热，你去刷的时候会比较方便出砂，我今天没有拿精油，但是大家刷的时候可以涂一些精油，这样刷的时候不会那么的疼。第二个是二百一十九价位的，它这个刷头用的是黑边石， 第一个是也是开关，按一下就能开启，这个是吸力也是吸力调节，这款调节档位是按这个按钮，一直按他就能加大档位，如果你感觉档位比较高的话，就一直按，超过十二之后他就会归零归零再按。 然后第三个按键是加热加热按键，第四个按键是微电脉冲的按键，然后我们拔十分钟左右，等时间到之后按最后一个按键是泄压，按一下它就松掉了。 最后一个是价位最贵的红边石，可以看一下，因为他用的是纯天然的这种边石材料，所以说我们会感觉这个刷头上面有这种小黑点，这都是正常的现象，我们用精油多刷几次之后，会把这个石头养的越来越光滑， 他这个按键和那个二百一十九的按键是一样的，第一个是开关，第二个是吸力，第三个是加热， 第四个是微电，可以根据自己不同的受力程度去进行选择，然后最后一个是一键卸压。以上就是三个不同价位的保证之经络刷的简单分享，如果你还有没有搞懂的，你都可以打在评论区下面，我一一给你们解答。

我将绞尽脑汁，用这条视频把六条经络说明白，先刷左腿外侧三条阳经。第一条刷胆经，找到大腿裤缝处的位置，从上往下刷五十下。早上起来总是口干口苦的，这条经络就要多刷。 第二条刷胃经，找到大腿膝盖外侧上的位置，从上到下刷五十下。第三条刷膀胱经，在大腿后侧中线的位置，后侧总是肉很多的，拿这种电流刷容易去松解开。从上到下刷五十下。现在我们补涂下精油， 大家多选一些纯植物油的，它本身来说不粘腻，对皮肤也比较好吸收一点，我这闻着还有淡淡的草本香，很舒服。 现在我们来刷第四条干筋，找到大腿内侧部分处，从上到下刷五十下。特别是因包穴熬夜啊，脾气暴躁的要多刷，还会有些打嗝排气。第五条刷皮筋，找到大腿膝盖靠外侧的位置，从下到上刷五十下。 第六条刷肾经，找到大腿内侧的位置，从下到上刷五十下。最后有两个穴位，一个是太冲穴，刮五十下，另外一个是刮地经五十下。大家循序渐进啊，新手刚开始建议一周是三次，在晚上七点到九点刷腿呢是最佳的，不影响睡眠哈。

哈喽呀宝子们，关注我很久的老粉都知道，我大腿从五十多厘米瘦到三十多厘米，全靠经络刷腿，经络刷腿一个月效果也是相当明显的， 今天就主要给大家介绍一下我视频里面经常提到的这个宝龙之经络刷，很多宝子跟着我一块下单了之后却发现自己不会用，或者说你吸力太大刷不动，老是吸这肉怎么办呢？今天就来给大家详细的解读一下。 这个精华刷是有两个不同的刷头，一个是红边式刷头，一个是黑边式刷头，大家可以根据自己的体质去选择，具体的功效我都给大家打在上面了，你们可以去详细看一下。首先给大家介绍一下它的功能，第一个就是开关， 按一下就能开启，第二个是负压，这也就是我每次跟大家说开一下负压，然后可以吸住肉不动，第一可能就是你把这个负压开的太大了，一般我们刮痧的话是在五档以下， 如果觉得还是很大的话，你就可以一直按，按到十二之后它的吸压是可以归零的，这样的话你就正常去刷就行了，就没有那个负压的功能了。 第二点的话就是姐妹们一定要去用它送的这个老姜精油，千万不要不舍得用，涂的越多它发热越快，而且你刷的会越顺畅， 就不会出现你开低档位还会吸住肉的这种情况。精油的主要作用一个是发热，一个就是润滑你的刷头和你的肌肉之间的摩擦力。第三个按键就是加热按键，这款的话你需要把加热档位调高一点，间隔两三分钟他就会越刷越热， 然后第四个按键的话就是电流模式，通过电流刺激深层肌肉。最后一个就是泻压功能，你刷的时候他突然吸住肉不动了，然后你就可以按一下这个泻压就立马就松下来了，也不用担心会拉扯到你的肌肤什么的。 除了用第一档位刮痧之外，你也可以按六档、七档甚至十二档去进行拔罐，就是正常吸在你的胳膊腿上，它是可以去拔罐的，拔罐一般是五到十分钟， 上面会有积食，拔完之后就按这个按键，他一下子就松下来了。这个出痧力度还是蛮快的，大家可以去尝试一下，用完之后就直接关掉就好了。这个刷头你刷完之后就直接关掉就好了。这个刷头你用之前再用纸轻轻擦拭一下，残留的精油是可以养这个刷头的， 刚收到的时候会感觉这个刷头麻麻赖赖的，这就是正常现象，因为它这个刷头都是纯天然的，但是你用久了之后就会发现这个刷头是越用越光滑，越用越舒服的。以上就是我给大家出的一期经络刷的使用教程，还有什么不懂的都可以在评论区问我。

首先我们会收到有紧致精油和刷子和一个紧致膏。首先我们先涂抹精油，大面积的涂抹你的整个腹部机器，我来详细教你们怎么去使用 长按它，一个是加热功能，一个是震动功能，一个是微电流加热，顾名思义吗？打开毛孔吸收精油，让你的肚子更加紧致。 震动就是说它代替我们用手去按摩它会更加高效和省力。这个 es 就是 微电流深层渗透的肚子，又大又厚的旋垂往下走，一定要多用。首先先刷我们的带脉， 带脉不通呢腰就会胖，它是我们身体唯一的一条横向的经络，很多姐妹们上热下寒就是因为你的带脉没有通，刷左右两侧各五十下刷我们的带脉。第二个手法一定要刷的就是刷我们整个大肚腩， 促进我们肠和胃的一个蠕动过程当中会一直打嗝或想要放屁，都是很好的表现好。第三个手法，刷我们的小腹，不管你是顺的抛的， 肚子悬垂往下掉的，还是说刀口附近的肉很凉很硬的，都得刷，这三个基础的手法是一定要刷的。然后接下来就是进阶的一个手法。第一个手法，刷胃包包，经常一吃吃很多，然后感觉撑得慌，很难消化，多多的去刷它，打圈去刷。第二个刷我们的胃的经， 胃经经过的地方可以帮助你提升你的消化。第三个手法，左侧刷我们肝的经胆的一个位置，从上往下刷。 接下来我们刷侧腰，来回去推它是几个面，我们前面的侧腰也要推到中间，这一条线更要刷到，然后我们后腰也要刷到。下一个手法，刷我们的妈妈臀，推的时候呢，持续推到大腿内侧， 从你的后腰妈妈臀这里慢慢的一路推上你的这个复古沟这一块刷完之后我们就可以开始涂抹上我们的一个紧致膏，紧致膏是帮助你发热的，多多的按摩十次以上你就会发现很快就吸收了。

今天是我们用经络刷刷我们肚子七个步骤的一个完整教程。首先抹上我们的紧致霜，按摩吸收，接着再抹上我的精油， 打开我们机器，长按三秒，开机调节好档位之后就可以开始了，新人姐妹可以参考这个数字来设定你的档位哦。第一个动作先刷我们的胃包包，第一个动的话，胃包这里横着 走，这一字型，从上往下，从上往下这样走，这一字型注意一定要尺头按压进去，用上你的三分力，把这个力度用上三五分力，把这个尺头按压下去，从上往下走，这是我们的微包的这个动作。然后如果说你感觉从上往下做累的，我们就打圈，顺时针打圈打圈在这个时候也是力度按压下去， 把这个尺头给他渗透到你的皮肤里面，不要在表面这样子。第二个动作就是做我们的肚脐周围的姐妹，我们就顺时针啊， 所以说我们顺时针是左下右上，在这个地方绕圈，一个手按压或两个手按压都可以，哪个手？如果说感觉一个手不好发力的，力度用不上的，我们就把两个手往上，因为都是要加上力度，效果才能更加明显是不是？ 第三个动作的话是刷我们的小带小脉，小带小脉的话从后侧腰刷到肚脐下方，然后也是一样用上三五分力，先刷左边，再刷右边，因为带脉通赘肉不深，带脉堵的话赘肉很深，所以先刷左边，左边刷完之后刷右边。 第四个动作的话，就是我们的两肋在小圆圈大概三十指的位置，从上往下，从上往下，如果说你是悬垂度的姐妹，我们从下往上提，左右两侧都给他做。 第五个动作就是刷我们的小腹，小腹这里横着去推，他左右来回推，左右来回推，如果说有悬垂度的姐妹，记得提上去，按压上，把这个肉肉翻下去的折叠的肉肉给他往上提，往上提只有来回刷，来回刷的话也是加上三五分力， 小腹这里三个动作，第二个动作的话横着刷完之后往上提拨，一边往上推，一边往上提，注意这个动作慢一点，一定要把尺头渗透下去， 做完右边做，左边两边都要做。如果说腹中线这里比较突出的话，我们也可以做做你的腹中线。我们的第三个步骤针对小肚子的话，我们是走 u 字形，大范围的走 u 字形， 这个动作能多慢就尽量多慢，一定要把这个指头按压下去，用上你的力度啊，尤其在小肚子这个地方用上力度，然后我们在做的时候微垫这个功能能开高，我们尽量开高，在自己所能承受的最大范围之内就可以了。 接下来就是第六个动作，做我们的侧腰线，侧腰线的话从上往下，从上往下，这样来回走，来回走，走完之后我们再给他横着推，我们右边也给他做上。 最后一个动作就是我的妈咪臀，妈咪臀的话一气倒过来拿在你侧腰这个地方来回的推，大家自己在家里的时候可以再往下一点点，右边做完做左边，左右两边给它平均的做，这个地方如果说不好发力的姐妹，你就两个手循环的来，哪边累了就换边。

一个经络刷这个小工具，它到底能干几个活？今天一条视频给大家说清楚，使用的时候我们要先按开关键，长按就可以开了。然后这款呢是九十九档的，它有四个可以选择。首先呢我们先去选加热，这个加热你可以一直选到九十九档， 如果是减的话就直接按减就可以。然后我们要去选震动，震动也是可以选到九十九档的，减的话同样也是按这个，还有一个 ems 点 ems 剪的话同样也是按这个。这款呢是有记忆功能的，也就是说我们这次的参数会自动的记忆到下一次。那么这款新的经络刷呢，它还有一个七色光是可以切换的，不同的颜色的光会有不同的效果。 新款的经络刷它是有电极片功能的，那么这个电极片呢，它是 type c 的 插口，也就是所有的 type c 插口都可以用，也可以插在 type c 的 手机上。插好之后呢，我们是可以去选择的 个电极片呢，在使用的时候直接贴在皮肤上，不要抹精油，你想要瘦哪里就直接贴在哪里。这个纸呢我们不要丢掉，使用的时候把它拿开也非常简单，就是我们直接把这个刷头在水上去冲，然后拿纸呢去擦拭一下就可以了。这款呢是一个 全机身防水的，也就是说除了刷头的位置呢，他的整个机身连连接线这里呢都是防水的，给我们安全感拉满。

敏皇电动经络刷二合一的使用教程来喽，你们收到货之后呢，这个是它的开机键，给它长按三秒，然后它就开机了，这个是它的加热模式，长按三十五档，震动拔罐都是可以开长按，然后等到按到三十秒的时候， 你看可以这样子一下一下按，特别方便，如果你想开到最高档位，三十五档我们就有特别的方便。震动模式也是三十五档， 像普通的啊，你去外面市面上买那种几十块钱的，他基本上都是最高只有十个档位，要不然就六个档位，他这个是直接做到了三十五档，是我找够了一百多块钱的预算里面能够买到性价比特别高的一款清油刷，关键是他还可以拔罐，你看 三十五档，然后有的时候你们想在家里拔个罐啊，肩颈不舒服啊，拔一拔罐呢，就不用跑到养生馆里面去，让他拔罐也是可以调三十五个档位来。那我们今天就一次性讲透怎么给他换刷头，先把它关机啊， 算很多姐妹收到货都不知道这个键是干嘛的，其实这个键是换刷头的，你给他拨上去，然后这样子轻轻一扭，他就下来了啊，这个就是刮痧的这个刮这个就是拔罐的这个头。 那你这个时候想用这个的刷头啊，经络刷的刷头，我们直接来给他推上去，往右边旋一下，他就装上去了，用它来刷肚子啊，刷腿啊，经络疏通啊，有它就够了。三十五档的 太香了吧，他是这种礼盒装的啊，你收到货之后就有需要送姐妹啊，或者你送人啊，自己用啊，都是很高端大气上档次的，你收到手拿在手上哦，根本就不敢想象他居然一次出头就可以带回家来。打开我们看一下，它里面有送了五瓶的这个精油。 当当当当，这些都是你的经络刷啊。首先它这种设计的话是很好抓握的，采用的是那种人工体学，就算像我们女生，你的手比较小，用它来抓握起来它的渗透力也是特别足，你久刷也不累手。你用来刷肚子、刷腿，包括刷一刷我们的肩颈啊，平常肩颈酸痛的时候，你用它刷真的超级放松，你再也不用去那个养生馆啊，花了大几百大几千块钱办卡了对不对？ 这个是拔罐的一个刷头，可以替换的。呃，还送了四个这个拔罐。送了这个四个罐，还送了五瓶的这个经络经经络刮痧油，送了五瓶的艾草精油。像家里没有油的，你就不用再去买油了，他直接给你都安排上了，快冲吧！

由于我每天睡前坚持这样刮，我的大腿从这样变成这样。主播一直在用的是保溶脂经络刷，这款经络刷是我用的这么多里性价比最高的一款了，不会选的姐妹们看主播上上期视频哦！先拿出买经络刷送的不要钱的老姜精油除螨整条腿，避免拉伤皮肤，按揉吸收，放松肌肉。把吸沙模式开到五档开始刷。 一、刷肝经，从大腿根部往膝盖处刷，这个方向适合大部分人，每次刷一百下，重点疏通阴包处，虽然超级酸痛，但梳理气机，排浊解郁，脸蛋也会越来越好。二、刷脾经从脚踝处顺着小腿胫骨往上刷，每次刷一百下，疏通经络，改善水肿，久坐小腿肚胀的一定要多刷。 三、刮胃经胃经在我们的大腿前侧从上刷至膝盖处，每次一百下。脾胃虚弱、消化不良、小肚子大的姐妹多刷。一刷。 四、刮胆经胆经在大腿外侧裤缝处从上刷至膝盖处，每次一百下，排出身体垃圾，促进胆汁分泌，经常刷还能瘦腿。注意，所有刮痧动作都在晚上九点前完成，按照先左后右的顺序坚持一段时，你会回来，感谢我的！

久坐腿肿，小腿僵硬、腿型不好看的姐妹看过来，不用复杂运动，每天五分钟跟着我经络刷打卡就够了。首先重点记住先涂，我们买经络刷送的老姜精油涂抹腿部。然后我们使用宝龙之经络刷。 第一步，先刮肝经，从上到下，力度不宜过强，能承受舒服为主。第二步，刮肾经，从上到下一百下，疏通僵硬肌肉，小腿也要记得刮。第三步，刷胃经，从大腿根部刷到膝盖，力度微微酸胀就好，不用使蛮力。 第四步，刷脾经，从下往上疏通下肢堆积的湿气。好了，姐妹们，今天的经络刷刷腿就到这里了！

长期低头族，这里鼓鼓囊囊两侧又硬又酸，试试这套动作，刷前一定要涂抹足量的精油。动作一，刷督脉动脉是诸阳之会，从上往下刷二十下。 动作二，打圈揉富贵包这里硬邦鼓鼓囊囊的你就打圈揉二十下。动作三，刷膀光经膀光经是人体排毒通刀的重要部位，也至少二十下。动作四，刷胆经，多刷可以改善斜方肌，刷完有点热，热的很舒服。

日常刷腿顺序分项，先涂抹充足精油，避免刮伤。第一步，刷胃经大腿正中间往外一点点是我们的胃经，胃胀、消化不好的姐妹从上往下去刷，刷完肚子咕噜响，排气增多是正常的。刷完大腿再刷小腿。 第二步刷胆经胆经在裤缝的位置，从上往下刷。腿粗、胯宽、梨形身材、爱生气的姐妹要多刷这条经络，刷完大腿再刷小腿粗壮、手脚冰凉的姐妹要多刷这里。 第四步，刷肝经肝经在大腿的内侧也是从上往下刷，睡眠不好、脾气大、经常生气的姐妹要多刷这里，从下往上刷为补，从上往下刷则为泻。 第五步，刷脾经，脾经在大腿中间往里一点，脾经我采用的是补法，从下往上刷，肚子胀、脾胃不好的姐妹要多刷这里。最后刷肾经，肾经在大腿内侧，后面肾是需要补的，所以也是从下往上去刷，刷完小腿再刷大腿一次。学不会的姐妹可以点赞收藏。

百万播放超详细刷腿教程，记得点赞收藏！先涂抹充足精油，避免刮伤。第一步，刷胆经胆经在大腿外侧裤缝的位置，从上往下刷。腿粗、胯宽、迷形身材、爱生气的姐妹要多刷这条经络，刷完大腿再刷小腿。 第二步，刷胃经大腿正中间往外一点点是我们的胃经，从上往下去刷，胃胀、消化不好的姐妹要多刷这条经络，刷完肚子咕噜响，排气增多是正常的。第三步，刷反光经反光经在腿的后侧，也是从上往下刷。小腿粗壮、手脚冰凉的姐妹要多刷这里，刷完大腿再刷小腿。 第四步，刷肝经肝经在大腿的内侧也是从上往下刷。睡眠不好、脾气大、经常生气的姐妹要多刷这里。第五步，刷脾经脾经在大腿中间往里一点。脾经我采用的是补法，从下往上刷，肚子胀，脾胃不好的姐妹要多刷这里。 最后刷肾经，肾经在大腿内侧后面肾是需要补的，所以也是从下往上去刷，刷完小腿再刷大腿一次学不会的姐妹可以点赞收藏！

大家都知道我坚持刷副，从这样变成现在这样，今天给大家录一个完整版跟练视频。我用的是康士坦九九荡经络。刷第一步，先抹紧致霜，再抹上足量精油。第一个手法，刷带脉，从后腰往肚脐的方向刷，左右两边各刷三分钟。 动作二，刷锐方顺时针，右上左下刷三分钟 you just come feeling down 动作三，刷中附合两肋马甲线，上下来回刷十分钟 you just comfy down i know do you like my cha cha dance for me tonight。 再逆时针左上右下打圈笑五分钟。 动作五，杀小腹，再补紧痔疮和精油， 小肚子松了，左手把肉提上去，横向画笑脸，来回刷五分钟， 再往上提拉五分钟。 动作六，刷后腰和妈妈臀，上下来回刷，左右各刷三分钟 you just come feel down 动作七，刷两侧腰上下来回刷，左右两边各刷三分钟。 如果想洗澡，等肚子不热了再洗呦！