技巧在力量面前不堪一击
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01:39查看AI文稿AI文稿在练格斗的女生视频底下，评论区高频出现的一句话，永远是，在绝对力量面前，什么技巧都没用。说这话的人呢，基本上是两种人，第一种呢，是高估自身的能力和力量，也就是所谓的键盘侠。这种人在现实生活中，看到一个身高一米六五，体重一百二十斤的女生，她都显胖，因为她抱不动， 却在视频下面勾胡。绝对力量第二种人的心态呢，更现实，心里清楚自己的弱小，只是害怕女生通过格斗变强，打破她自以为能轻易掌控的局面。首先我想说，大多数人练格斗根本不是为了打败谁， 有人只是为了锻炼身体的同时学习一些防身技巧。有的人呢，日常压力太大，靠对抗训练释放情绪，还有很多人单纯的就是为了减脂塑形。当然，也有不少女生训练目标很明确，就是防身，经过科学系统的训练，面对普通平均体型的成年人，自保脱身完全没问题。 我不否认客观差距，如果对方是两百多斤体型差距悬殊的壮汉，经过训练也许也很难正面抗衡。 但是关键问题来了，同样面对危险，懂躲闪、逃脱、反击降服的人和毫无对抗经验，只能被动硬扛的人，你觉得哪个脱身的几率更大一些？ 很多人刻意刷这类否定技巧的评论，本质就是想劝退女生练格斗，希望女生一直缺乏自保能力，方便他们掌控，反而内心真正强大。拥有足够力量的男性，从来不会惧怕女性变强，他们欣赏女生主动追求强大的勇气、独立和底气，尊重我们拥有保护自身的能力， 但练格斗从来不是为了打赢全世界，只是给自己多一份规避危险、保护自己的底气，这份独属于自己的安全感，不训练永远也得不到。
02:04查看AI文稿AI文稿绝对力量面前，技巧一文都不值，没有犯规，没有走步，没有出界，抢到篮板球以后，不用出三分线，篮球就是对抗项目，一个力量顶你十个技巧，不用什么胯下背后又又犹豫那些没有用，你就把球打进了就行，不用出三分线， 五四三，打进篮板球，不用出三分线，没有走步，再来，有斗志，再来，四三二，再来。 薄弟，来，我教你。好，再走，他从你面前过，你可以技术防不住，但我不许让你拿眼睛防，不要再躲在身后了。 好球，好球开始，五四， 再来。对抗，对抗，没有走步，没有走步，再来，没有打手抱他， 我要躲在后边抓住他下球，这跟技巧没关系，如果连最基本的野性都没有，打不了篮球开始。 对，再来，走，跳闸，李浩明跳闸，他 再来，跳他砸他再来， 对，再来，盖他打进三比零。
9753何重达
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02:27查看AI文稿AI文稿在绝对的力量面前，果然一切技巧都没用。当一条鳄鱼咬住了正在喝水的大象， 鳄鱼，对不住啊大哥，别踩了，再踩就变皮鞋了。我纳闷哪个神仙把他忽悠上来的。 哈哈哈哈，一日三餐熬一锅时间呐，交易靠！从前一拐，男子爬上树后对黑熊四锤挑衅。黑熊没想上树，是让男子掏出来了一把狙。 哥们，有句你早说啊，这不是梦， 冒犯到了。突然懂了为什么打篮球的人个子都那么高的原因了。一切的恐惧来源于火力不足， 而面试的人只有一句话，一切的恐惧总白费。我的就这水平还敢动我们家老大哥。 两场协作心相连的战士，让所有的中国当朝后马郎的记住，有时候没有力量也可以用魔法打败魔法。 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。 后面这哥们说赢不赢我不保证，输是肯定不会输， 乒乓球的规则一直变，但在实力面前，冠军不会变。
819娱乐白日梦
00:17查看AI文稿AI文稿这就是为什么在格斗里，力量永远碾压技巧，别看对面花里胡哨，招式花哨，一开战健美选手做的事他这辈子都忘不掉。花钱秀腿再好看也顶不住绝对力量，实力才是硬道理。
2557科普整活菌
01:34查看AI文稿AI文稿原来努力在天赋面前真的一文不值，在一场吃西瓜比赛中，有拿西瓜洗脸的，也有细嚼慢咽的，可唯独这个小哥，犹如饕餮现世。三二，一开始， 好家伙，你小子是在表演西瓜消失术吗？还有接下来这只小黄鸭，只见他为了逃出牢笼，拼命的往墙上爬，其他模仿的小鸭子无一例外都掉了下去。正当他即将登顶之时，结果镜头一转， 这一刻，天才只是见我的门槛就像话了，这还没有完，在拔河比赛中，也有重量级的选手，为了取得胜利，选手们使出浑身力气，可是在绝对的力量面前，一切技巧都是徒劳。 咱就是说，这还有什么好比的吗？不过要说真正的天赋型选手，肯定少不了这个乒乓球神童，好的好的，加油！ 莫非这打球基因还真是与生俱来的？不得不说，就算刘国梁来了，都得说你指日可待。 但是最让人绷不住的还得是下面这个摔跤的选手，拿下冠军后，便觉得自己天下无敌，直接给队友来了个过肩摔，随后还想把自己的教练也按倒在地，结果却被教练当场反杀， 教练表示拥抱，不是道歉，而是老弟你还得练！
3241欢乐玩家屋
06:335343wzfcat
04:28查看AI文稿AI文稿不会用核心发力的人，永远都跳不好舞，教学十年代过上千的学生，我最大的发现是拉开大家舞蹈差距的不是力量强弱，不是框架大小，而是会不会用核心发力。 会用核心发力的人，一个月就能甩同七学武同学十条街。因为核心发力呈现出的是大神感，能毫不费力的把你做的手忙脚乱的动作拿捏的松弛又稳当。而你是不是总被老师说，核心怎么这么不稳啊？核心收紧啊，核心用点力啊！我猜你每次听到这些话都很蒙圈，都在想，核心到底是什么呀？ 到底什么样才是核心发力的感觉呀？ ok， 今天这条视频就让你明白，一直被神话的核心发力其实非常简单，我会彻彻底底跟你讲明白什么是核心发力，怎样高效训练核心，以及如何在舞蹈里使用核心发力。视频末尾呢，还给大家附上了几个能一秒 get 核心发力的斜修法。 我敢打赌，你肯定认为核心就是腹肌，但其实核心是我们整个腹腔，是腰椎、骨盆以及髋关节围成的区域。简单来说，核心就是腹部的一整圈加上臀。那什么状态是核心收紧的状态呢？是吸气吗？ 错，吸气的时候，我们的肋骨是打开的，核心其实是散的。相反，当我们吐气下沉肋骨时，这才是核心收紧的状态。 练核心，你还只会用卷腹这一个动作吗？这是非常低效的练法，现在就给你分享六个我自用的，分别刺激不同核心肌肉的动作，跟着练就能收获钢板一样的核心，还能练出马甲线哦！首先就是刚刚说的卷腹，它能有效的刺激到我们的上腹， 但注意做的时候要保持脖子放松。第二个动作呢是仰卧抬腿，这可以练习到我们平时最容易忽视的下腹，注意做的时候要保持腰部紧贴地面。接着是俄罗斯转体和侧撑，这两个动作做完你的侧腰会非常酸爽。然后就是臀桥，我们臀大肌和整个大腿的肌肉就靠它了， 背部的竖脊肌我们就靠这个小燕飞来刺激，注意保持手和脚的伸直。最后就是练核心的王炸动作，平板支撑，它是一个全身性的练核心的超高效的动作，大家按这套下来，每周练两到三次，一个月后你一定会回来。感谢我 刚刚说了如何高效的去练习核心，但核心强就一定能跳出有质感的舞蹈吗？ no！ 很多人平板能撑五分钟，但跳舞依旧很散，所以关键在于在我们拥有了强大的核心力量后，该如何在跳舞里面运用核心。接下来我就教你六个把核心运用到舞蹈里面的方法，让你会练更会用。 大家可以尝试上半身左右定点定住的那一下，就是你核心收紧的状态，注意定点一定要干净。也可以尝试呢用腿去换重心，但是注意这个时候上身一定要稳定，因为身体稳定，重心转换的过程就是核心在主导， 上下身折叠呢，是最快能找到核心收缩感的方法。这个原理呢跟卷腹是一样的，我们可以通过 bounce、 rock wave 这些动作去感受腹部像一个煮熟的虾仁一样卷起来的状态。在这些常见的上下身不在同一个平面的动作里，我们可以用上下身的对抗和拉扯去感知和运用到核心。 再说这个点之前，我先问大家一个问题，你觉得是快舞更难还是慢舞更难？答案是慢舞。因为慢舞更考验你的身体控制，需要你有更强大的核心，才能把动作做的又大又稳。所以身体线条和延伸的练习是加强核心的稳定性的很好的方法。我们可以在做的时候刻意放慢动作，提高身体的控制力和稳定性。 结合方法一的定点和方法四的延伸，在强化核心的同时，还能提升跳舞的层次感。 我们可以头顶一本书，保持输不掉的状态下去练基本功，练脚步，身体为了稳住头部，会不自觉的收紧核心哦。 好了，这是给看到最后的同学的福利。如果你没时间练习，又想 get 核心发力感怎么办？这里教你几招可以秒 get 核心发力感的斜修法。 想象你现在面前有一个超大的生日蛋糕，上面有几十支蜡烛，你要一口气把它们全部吹灭。在你气全部吹完的时候，就是核心收紧的状态， 可以试着咳嗽两下，然后再延长咳嗽的时长。这时候你腹部的状态是非常紧绷的，核心自然也是收紧的啦。 坐在马桶上拉不出来的状态大家体验过吗？现在回忆一下当时你腹部的状态，你就能懂了。最后一个方法，大家把自己想象成一条响尾蛇在吐信子的时候会发出 的声音，在发出这个声音的时候，你的肚子是不是紧绷绷硬邦邦？以上就是关于核心发力的全部内容，好了，现在方法也教了，超好用的舞动时光自查小工具也有了，下一步就是立马开裂。 ok， 大家如果还有其他关于舞蹈方面的问题，欢迎提问讨论哦！
2.7万Dancer熊
