很多人要这个转拍教程，先这样，再这样，搞错了再来。先拿个牌子，再顺着劲甩起来。这里用小拇指托住拍子，中指，无名指抵着拍柄，不让拍子倒，并使拍子靠着掌心，大拇指从内侧绕到外侧，压住拍标。 就是转一下，然后立起来，中指和无名指勾一下，然后转过来，大拇指迅速的压住这个饼，转就行了。 这里就是刚开始不灵活的话，可以两个手搭配的教程。如果就是呃一个手不太灵便，然后刚练的时候可以尝试两个手，另一个手 bye bye。
粉丝414获赞1.6万
相关视频
00:34查看AI文稿AI文稿翻拍的教程现在就来了，我就浅教大家一下，至于你们学会学不会，那就是你们的问题了啊。然后首先你得有一个球拍，然后把球拍拿到手里， 然后往上提，让球拍的底座到你的手里，这是一，然后他落下来的同时你的这个大拇指要夹着这个球拍，不然他就会掉啊 一二。然后你可以先分开练，等你多练几遍，练熟了之后，然后就可以一气呵成，你学会了吗？
6226陈星泰乒乓
01:16查看AI文稿AI文稿给大家教学一下啊。这个转拍，先是竖转啊，竖转的话，大拇指夹在拍臂，夹在掌心这里夹住啊，然后先往上， 然后再往下，还是夹住的，往上往下夹住，然后连贯起来。这样啊，啊，看我的手型啊，一定要一定要感觉夹在上面不要掉啊。夹在上面转好。 这是竖转啊，竖转啊，这个角这个角度是这样的啊，竖转对好先大家分解啊。先先先夹在掌心，先让他上来，先练这个啊，先右上来啊， 下来上来啊，现在变下来的啊。好，先这样啊，下来，下来的时候，这个大拇指夹住啊，好，上下 上下，然后连贯起来啊，这个就可以转了，这个就可以行云流水了，自然了。这个是竖拍。下下一期交接教大家转红拍啊。
597在上海教乒乓的黄教练
00:46查看AI文稿AI文稿哎，教练教练，这个不错啊，挺好玩的。行吧，来我教你。好，可以啊，过来过来， 两个步骤就能教你学会。第一步，两个手指，食指和中指先这样低着，然后呢往顺时间转，转的同时呢，这个时候不要着急松食指转起来了， 这个时候呢你再松掉这第一步。第二步呢，你一定要控制好这个拍的稳定，头重拍头重拍面轻，你只要把轻的这头勾住，但重的那头转起来就可以了，再看一下， 然后抓住，然后你来可以。
2.8万龙岗羽毛球运动中心官方号
00:09
01:55查看AI文稿AI文稿今天我来跟大家讲一下乒乓球旋转手感的练习方法，让大家能够把球打的更转一些。 首先我们把球数字向上用力踮起，这个比较简单，相信大家应该都会。然后第二步，顺时针稍微倾斜球拍，从右下方向左上方击球，保持球呢竖直向上弹起。这一步相信大家练习一次以后也能轻松掌握。 第三步加大球拍倾斜角度。踢球能使球数字向上弹起的前提下，将球向左上方送出，使球能够着台之后形成回弹。这一步是制造旋转的关键步骤。演示之后，把下旋、发转以及发侧拐发球的基本原理。 完成哨数步骤之后，我们可以反向倾斜球拍来减速球的旋转程度。反向倾斜 球拍接球，使球数值向上弹起的倾斜角度越大，球的旋转越强。 首先我们将五根手指向内弯曲，将球放于指尖上下晃动，确定球呢平稳的停在指尖上。 第二步，将球竖直向上踮起，用上一步确定好的握持姿势接球。在球即将碰到指尖的一瞬间，手用跟球同样的速度向下移动，以增加手指跟球之间的缓冲，使球能平稳落在指尖上。 最后，我们击球时制造旋转，并且使球数字向上弹起。然后结合上一步的缓冲原理，接住球后，记忆完成了整个指尖转球动作。指尖转球是专业队选手用检测球的圆形程度、材料以及质量是否均匀 一种技术手段，也是我们练习旋转手感的绝佳方式。如果大家学会了的话，记得点赞关注支持一下。
988林乒乓
00:55查看AI文稿AI文稿上悬球，球拍摩擦球的上部球绕自身横轴向上旋转，落台后会往前拱，加速离台。平挡后球容易出界，所以接上悬球拍行要前倾， 拍，要适当往下去挡球。下悬球，球拍摩擦球的下部，球绕自身横轴向下旋转，落台后前进力很弱，甚至往回走。平挡后球是往下走的，很容易下网， 所以接下旋球时牌型要稍仰。左侧旋球拍摩擦球的左侧球绕自身纵轴顺时针旋转，平挡后球向左飞出，所以接左侧旋时 开型要向对手球开，右脚偏一点。右侧旋，球拍摩擦球的右侧球绕自身纵轴逆时针旋转，平挡后球向右飞出，所以接右侧旋时开型要向对手球开，左脚偏一些。
5270河南省乒乓球协会
00:20查看AI文稿AI文稿学会世界冠军这招花式转球拍，球场直接无敌！食指中指拖住球拍交接处，顺时针向外甩出， 球拍水平时，松开中指，以食指为轴转动，稍加练习三分钟即可无限旋转。和我一起为中国奥运健儿加油点赞！
3.6万魔术师阿瑟
01:12查看AI文稿AI文稿刚才发的球转不转，拐不拐， 那怎么样把它发的能更转和更拐呢？来我们来讲一下，首先站位的话，右脚前，左脚后，目的呢是可以在引拍的时候身体可以更好的去打开啊，有个足够的一个空间。那么我们拿球拍的这个手 下卷球，记得我们的版型稍微平一些，因为这样可以更好的接触球的一个底部，那么我们在球拍的 这个位置去接触球，我们在抛球的同时，我们的左腿可以顺势的抬起来，目的呢可以落地的时候可以踩住这个地上，发球的方向是向你的右前方去用力，在触球的瞬间啊，我们的手腕和手指有一个突然的加速，一个制动 去将这个球给他发出去，那我们发的是短球又拐，对吧？所以我们的第一跳很重要，要跳到自己球台位置，这样呢，然后球才会不出台来，下面给大家来示范一下， 你们学会了吗？那记得点点关注。
4.6万张教练🏓玩乒乓
03:23查看AI文稿AI文稿各位球友大家好，今天给大家讲一讲横版的正反手的转换，不同于直板的左推右拱转换啊，因为他用的是一个面，所以这转换起来非常的方便。那么对于一些横版的业余爱好者，尤其是一些直板改横版的业余爱好者，其实正反手的转换并没有大家想象中的那么容易。 那么从握牌这个角度来讲，我们近距离看一下，一般正手击球的时候，这个拇指应该是在正手胶皮偏下一点， 如果是到反手呢，要偏上一点，这个为什么要偏上一点？我讲一下，这个反手击球的时候，这个拇指其实是有一点暗劲在里边，就是他有一点碾往右前上方碾着一下，这个很重要，能够帮助你加摩擦也好， 加力量也好，这个需要大家注意，所以说正手的时候呢，稍微往下点，反手的时候稍微往上一点。那么关于握拍这块啊，正常来说，球拍的拍肩应该是在你虎口的中间附近， 可以看一下，在中间附近，那一般来说啊，我们正手击球的时候，如果让这个球牌的拍肩往你拇指方向动一点，更有利于你正手的发力， 那么相反，到反手的时候，往反手的方向哎，动一点点，这样你反手的力量就比较容易充分的发挥出来。 我们把这种握拍呢叫做正手立握拍啊，这种呢叫做反手立握拍。那么你会发现，如果你单纯的用正手立握拍到反手，这个手腕是掰不过来的，很别扭， 如果你用反手立过拍到正手的时候，手腕是勾的，所以说现在啊主流的有两种，第一种呢就是说我求拍拍肩一直在虎口的中间啊，我正反手，我只是在拇指的调整啊，只在于拇指的调整 啊，正手的时候下来，反手的时候上来。那么另外一种呢，就是我正手力和反手力，我需要调整球拍拍肩在你虎口的位置，哎，他有小幅度的移动啊， 比如说到正手的时候这样，到反手的时候这样，那我稍微离远点做一下，比如说正手的时候，我到反手的时候，哎，你看我拍在虎口的位置，他是有小范围或者叫小幅度的移动，那么这种好处当然是你正手和反手的发力都比较 充分，他的缺点也比较明显，在比较激烈的对抗当中，尤其摆速中进台特别快的时候，你很容易造成你这个球拍在正手击球的时候，还用反手力的这个勾着拍球，你一拉球可能是带侧拳， 如果你正手击球的时候突然间到反手，这个手腕还很别扭，可能需要你手肘去调整。那么这两种握法啊，各有利弊啊，看你习惯于哪种。现在主流的逐渐向虎口在中间 这样的方向去发展。就是说我无论正手击球还是反手击球，球拍在虎口的位置，我是不动的，正手反手呢，我就稍微拇指往上一点啊，反手拇指往上点，正手往下点， 就这样这样的摆速呢，是非常的快啊。好，这就是本期的视频，感谢大家的观看，咱们下期再见。
2244乒乓球小宇老师（宇泽名冠）
02:05查看AI文稿AI文稿教你一个小技巧，让你把球发的又拐又转又飘，很多同学都不知道怎么发侧旋，也就是说怎么把这个球发拐一点啊，原因是因为什么？ 第一，你的这个手，你的拍行太平了，没有一个倾斜的一个角度，所以你的球过去也是会平的啊，你看 怎么样？我发过去的球他都是平平起平走的，那么怎么样才能让他拐起来呢？这个手腕一定是要拍行，一定是要立起来竖起来的一个状态，我们要立着 去摩擦这个球，哎，你看你看，一立起来的摩擦拍行，一立起来摩擦球，他的 球的这个走一下就是拐的了啊， 就会飘起来了，如果你想发长的也是一样的道理，拍型竖起来，侧水冲拍型一定要是竖起来的啊，这个手臂的这个挥拍的这个长度延长就可以了啊，再加上一个跺脚的一个动作啊， 这可以发拳，一个是又飘又拐的，这个侧拳分长头，那发短的也是一样道理， 手腕手指在接住球的一瞬间，快速的加的一个制动摩擦，像你跳绳一样啊，一瞬间 收一下，收一下，这个球就拐了啊，对吧？ 这个球保准对方一搓啊，就会吃你的发球了，一搓就会飞出去， 你学会了吗？
5336牛奶虾滑🏓️
02:03查看AI文稿AI文稿hi， 很多球友问我怎么样把下选球发的转一些，今天就给大家来讲一下，首先呢咱们握拍的时候啊，特别是横拍呃，可以利用这个大拇指跟 食指啊，两个夹住的这样的一个方式去握住，这样的话呢是让手腕会更加的灵活，但因为直拍本身握拍的方式呢就是呃手腕会比较灵活啊。那再一个我们发下旋球的时候啊，首先站位 也要哎，稍微重心稍微低一些，在发球的时候用上腰的啊，转腰的这样的一个动作，那咱们接触球的时候呢，是向球的底部去接触，这样的话球呢会有个充分的一个摩擦过去的球呢，旋转会比较强烈一些啊。再一个 我们引拍的动作不需要太大，因为你当你转腰的时候，这个手自然而然就向后打开了啊，一定要有一个向前下方啊 去发力的一个动作，不要向前去推啊，我们的版型记住，然后手腕有一个搭点到啊就可以了，不要向前，感情不要立起来向前去推，这样的球呢，他的旋转呢就不强烈，而且呢很容易被对方给直接进攻，那下面就给大家来示范一下， 看到没有，我们发的时候搭手上就停住了啊，在接触球的时候就有一个像球的底部充分摩擦，将球给他吃住，你会听到球的声 是跟撞击的声音是不一样的，向前下方用力加上身体啊有一个向内转的这样的一个动作啊，再给大家示范一下， 大家学会了吗？
1.0万张教练玩乒乓甄选
01:30查看AI文稿AI文稿新手必学的三种发球，学会之后让你横扫对手！技巧一，左侧选发球，引拍时，腰部带动手腕，手腕结跟着身体走，出球时手腕手指瞬间加速摩擦。八，侧下旋球时，抬头十点钟方向出球，摩擦球左侧并向前下方摩擦发力， 对手回球非常容易下网。发侧上寻球时，开头触球瞬间向前上方进行提拉， 对手接球极其容易出界。技巧二，勾手发球也称之为右侧旋发球，不球时手腕要成钩子状，勾手侧上旋要用拍头两点钟方向摩擦 触球的右侧偏底部，在摩擦球瞬间，手腕向前上方提拉摩擦对手，这球容易出现 勾手侧下拳右拍头。十点钟方向摩擦球的右侧偏比触球瞬间反头向前下方摩擦，对手回球极其容易下网。技巧三，逆旋转发球也是右侧旋发球的一种，利用身体带动手腕形成中摆式的发力。 八，逆旋转侧上旋时，拍头触球右侧向上方提拉，对手接球极其容易出现 发逆旋转侧下旋时，用拍头出球，右侧向前下方进行摩擦，对手回球极其容易下网。
9.3万黄晨乒乓球
00:45查看AI文稿AI文稿加速回来神奇吗？兄弟们？这就叫超级回旋球，很多人打球的时候呢，你跟对方打球，别人的水平跟你差不多，但是你会发现对方发球比你转，别人发球你吃，你发球别人不吃，那别人怎么怕你？肯定不怕你，所以说我今天呢是解决你们怎么去把球发转呢？ 球过去后，你看迅速回旋了，对吧？回旋了第二个球，你看为什么第二个球没有回旋？第一个球回旋了，为什么呢？第一个是找到球的摩擦位置，第二个是找到球拍的摩擦位置，用板头 拍子中心点偏上，用板头摩擦球的底部，摩擦球底部一瞬间我们手腕要带动板头顶出来，摩擦底部以后要顶出来，这样的话把球要旋起来，球就转了。
9117黄晨乒乓教学-A1
01:49查看AI文稿AI文稿这两天有粉丝朋友给我发私信说教练怎么样指尖转球，这不是有手就行吗？搞错了再来。 要学会指尖转球啊，最重要的是要先让这个球在空中能够旋转起来，我们怎样能让这个球在空中旋转起来？我们首先将拍子放平，然后我们水平将这个拍子摆动起来 啊，可以加一点略微上提的这种动物去摩擦乒乓球的底部，这样这个球就在空中有了旋转。 能够制造旋转之后呢，我们尝试用三根或者四根手指将这个乒乓球拖住， 我们手指的指弦向里凹陷，能够让乒乓球陷在这个凹陷中，将这个球放稳，可以托住球之后啊上下左右的晃动，这样去练习， 当你能够平稳的将这个球拖住之后，基本上就可以实现指尖转球了。我们来看一下，先让这个球旋转起来，然后用指尖拖住球， 你学会了吗？喜欢就请点赞关注哦！
713超能乒乓李师傅
02:42查看AI文稿AI文稿让你的旋转提高百分之五十以上，我要你的旋转马上提高百分之五十以上。如果我骗你，如果说是觉得不赚，你现在马上可以取关我。哎，现在我让你去实验一下啊，直拍的这样子去握， 直拍的这样的去握，横版的是这样的去握，等你们横版的是这样的去握，握来， 握好了，然后注意一个动作，我们现在要有意识的用这个地方去击球。来，握好了。 来来，等一下啊，等一下，我等你们一下，快点，我要教你们学会让你们的球在哎，你发在沙发上就可以，发在床上也可以。哎，把这个拍子立起来啊，纸板也是一样， 都是要立起来，横版直版一样啊。开始来，手拿着一个球放在这里啊，离开，离开这么长的距离，然后这个手缩回来，不要动， 不要动，不要动，然后我们抛这个球的时候用这个地方去转一下这个球，来一二 三，就是等到这个球去打球。板四，手拨抢。五，不能抢啊，不能抢出去啊。来六，立主板，立主板或者这样子也可以，七这样子立也可以。八 来九十这样子也可以。你看十一，来，你看一下，我发 发几个，你看啊，就是轻轻的发看。好啊，立板，一二手拨出去，用球去打球板。三来四来，立着板啊， 五五来，转了没有？转了给我打个转子。直板的话也是一样，一我看得懂的老铁，二来三 是你看他赚不赚，是不是比以前的球要赚上百分之五十，如果是的话，你给我点亮个粉丝灯牌，关注我一下，晚上跟我练练，赚了吧。 哎，用哪个地方击球？当然刚才跟你讲的是这个地方啊？这个地方啊？用板头你看一他就天然的产生旋转了，你看二转了没有？
1.4万志强体育乒乓球
01:20查看AI文稿AI文稿把球发转的三大要点，很多球友使了很大的力气，但是球依旧旋转不起来，今天我们就教一下球友怎么样把球发的更转，有三大要素啊。第一点版型。我们在接触球的这个过程中， 版型要有一个弧度的微调，这样我们接触球的面积更大，摩擦力更强。 第二点手腕。我们在发力时是靠小臂带动手腕去加速发力的，这个时候我们大臂是放松的啊。有很多球友使了很大的力，他的球依旧没旋转，就是因为他的大臂 使用了过多的力气，这样去他很难去加速。第三点，手指。我们要注意啊，握趴 不要太紧，我们自然放松，拿住球拍就可以。然后在接住球的瞬间，我们要去体会手指去抓球的感觉。手指去抓 我之前的视频有教大家怎么样锻炼手指的力量，大家可以去主页多学学多看看。
4149刘颖乒乓
02:03查看AI文稿AI文稿欢迎来到乒乓世界，大家又刷到我了，那恭喜你又多了一次进步的机会啊，我们今天拍摄什么呢？ 两边啊，左右转换，这个在比赛当中运用的也是很多，而且我们这个转换也需要快速的还原，然后接下来我们看一下这两边怎么才能快速的还原，可以衔接好下一版好吗？好的， 我们这个两边转换啊，首先这个手一定要放在前面去击球可以拉手，但击球点在胸前 啊，这样的球速也会快，而且核心很重要啊，这两边转这个胯我们一定要小，要集中快速的紧凑才能衔接下一班，而且我们脚下的也要调整啊，来及时来 调节。正手位过来的时候啊，右脚会在后面一点啊，到反手位的时候脚尽量是平一点好吧，两边那个差的特别大，而且就是特别斜，你这样的话，跑动的话影响你的肘胯， 影响你的速度，跑动中的同时脚已经在动了，去找位置，脚下找位置，手上去找球啊，主要的核心在于中间这里，你的腹肌啊，到一直到屁屁这里啊，然后我们一定要转换，要快好吗？那接下来我们让我们一个左手的队员给大家展示一下，好吧， 每个孩子都是宝贝，他们的 身上都会有发光点，我们要善于发现，还要耐心和引导孩子们有正确的人生观和价值观，多去引导他们，也要在他们乒乓球的道路上发现更适合他们的一些 艺术打法和风格，这样会对他们更好。那今天的小课堂下课你们学会了吗？
3920顾晓飞乒乓
04:45查看AI文稿AI文稿行，我今天给大家讲讲转换啊，就是简单的这种左反手转正手，正手转反手的啊，怎么转能比较能使上劲啊，怎么转能比较快啊？大家不会转，并不是说你们，你们有多慢，是你们你不知道该用哪里去转。 大家总觉得是什么啊？把腰转过来了，或者说我把手拿过来了，你觉得这个就是反手转，正手或正手打完转上来，其实不是重心靠哪里转，是靠脚，靠脚下的。 靠靠靠这去转，我反正转账，我怎么转？打完以后如果发现是正手的话，我是下面先过来下面我下面先过来，顺带着这个，身体自然就过来了。嗯，带着身体自然就过来。而且我还能用上这个。哎，灯转那种力， 如果你用腰，或者是说用手过来了，你下面用不上劲，你一样是使不上劲。你是干转，干转是没有力量的你，你的力量只限于在这一下，就你转加收益。这一下，这一下是出不来力量的。 让我看看，我给大家干转啊，就这种干转，你给我一个反手给我正头，这已已经是我转腰收臂最大的力量了，明白吗？我家看，大家看看这种，我是拿下面转过来的，这种力量是从 底下力量是传代上来的。虽然说我我在进台，动作很小，但是不代表我不能把这个力量给传上来。一样啊，还是一样一个个大家看我这种力量。我说实话，我手没有使多大，有时候手也就使了五六层的力量吧。主要的 力量来源哪来源？下面这一下，他说这一下我把重心转过来，从下面转过来，然后顺上这个劲，这一下的力量比较大，包括反手，反手拉完以后回正好，拉完以后回反手。其实也是这个道理，拉完以后回反手，下面过来 看，盯着球就是反手，我下面先过来，手跟身体自然就过来了。你用下面去转换，你的手是放松的。如果你用手去转换，你的手是僵的，僵的就证明你没法没法对球在发力了。你已经你这个力量已经僵在这了， 他说他就是肝转腰间盘已经突出了。哈哈哈哈。所以说我们要学一些正确的方法啊，有一些就是可能你们发力的，用一个不当的发力啊， 可能也会给你们造成受伤。就刚我刚刚还给你们讲呢，我说你们呢，右肩要放松。为啥要放松呢？第一是使不上劲，第二呢是什么？你们时间长了，你的肩会受伤啊，不一定哪下发力你的肩会受伤。去拉这个球的话，你只能用这个干转的力量和手的力量。 你用这个干转，干转的力量的话，他发不出来多大力，但你又想发大力，那怎么办？你就使劲去转，使劲去转，转转 很容易把腰转上。对，这个其实进台这种快快速的就两边转换，其实也是一种，就是力力量的这种传带啊。 他不是说光大家光看见我们手上是这样的，其实我们主要是脚下，我们在打柏树的时候，我们脚下是就是一直是使着劲的，也是也是一直这这种感觉，腿也是一直绷着劲的。所以说哎，我给大家打几个，你给我一个 购房摆数慢的，最慢那种的，大家看一下，我给你们做。慢啊。 你看我我，我手上一点力量都没使，我都是用的是这个力量去拉的。我手一直是放松的，我想加力的时候随时都能加力， 我顺着这个身体传带的，这种传带的感觉，我手自然就能发上地，你知道吧。所以说大家练转换，反手转，正好中转换。先练下面啊，脚腿重心要压在下面，压压着放在这里 去转换，而不是架在上面去转换。对，靠重心啊，靠脚下，靠重心去转啊，脚 脚是根源啊，脚带着你的腿啊，重心就来回去转啊。你的第一反应是？肯定是盯球，盯球。哎，预判找球吧。在你盯出来啊，是反手或者是正手的时候， 你的他先要脚接收你的第一信号。哎，他他先过来，你带着身体，腿要跨，自然就过来了。脚没动， 你只能是靠上面去干扭。明白吧。眼睛，眼睛先盯，然后就是脚。最后你这些都做到了，你手自然就能出手，你也不会僵硬。
2006娜露可
00:28查看AI文稿AI文稿金分子间转球需要合力点，右手版型向上勾加摩擦飞驰法，手跟着球的旋转走， 眼睛钉球让球落到指甲上。今天的指尖转球你们学会了吗？小课堂下课！
5116顾晓飞乒乓
