上篮技巧教学
哥们，我知道你老嘚了，经常这样上篮的，有时候也跳的挺高，然后过桥框都碰不着。上篮只是看着简单。但如果你不练，你一直都是个菜鸡。尤其这种高难度的上篮，你必须练好下面的几个基础动作。多数人上篮不进都是因为他瞄的是筐而不是板。 用你那个算茄子脑袋，想想人家设计出那个板是干啥的。还有就是不要高不成低不就的感觉，简单的东西不愿意练。职业球员也都是每天练习这些基础的东西， 谁家好人天天上来就拉杆啊，什么风车啊，跑哪飞呀。把基础都练好了，你想解锁什么动作你都能练出来。没学会走你就想跑，这辈子你是完了，哥们，废物。
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05:10查看AI文稿AI文稿过人过的很干净，最后上篮上不尽，练完这六个上篮动作，让你的上篮不再丢。每个动作都是实战常用的上篮动作，后面的动作全是精髓，一定要看到。最后第一个动作，三步上篮，从这里开始做一个你喜欢的变相动作， 做完突破进去一二，注意你合球之后，球要保持在右侧，不要这样子摇摆球，避免被切球。高手上篮，左右手各进五个球。 高手做完，我们来做第一手的上篮，也是左右两边各打进五个球。 第二个动作，移步上来，移步上来适合你，没有完全过掉防守人，防守人在你身边的时候运进去踏一步就上来，用来打一个时间差。也是左右两边各打进五个球。 一步上篮是单手托球，同手同脚上篮，上篮的时候你的辅助手可以往上伸，起到一个隔档的作用。 第三个动作，并步上篮，这个上篮动作会让你的重心很稳，力量很足，适合去做对抗的上篮，也是左右手各进五个球。 很多人第一次坐这个并步上篮的时候，他的脚步不知道怎么踏，注意看运球和球，先踏外侧脚，后踏内侧脚， 我们在并步以后，要朝着篮筐起跳去找对抗，往防守人身上撞，可以造成犯规，打成二加一。 第五个动作，也是并步上来，这一次我们在并步之后停 停顿一下，做一个假动作再上。有些人做完假动作很快就去马上去上了，其实最好是要停顿一下，晃起来之后，停顿一下，稳一下，再去上来，等防守人下落的时候，我们再上。 第五个动作，跳步上来， 我们在过掉防守门之后，遇到补防的球员就适合用这一招，用这个动作可以瞬间拉开距离，然后再去上篮，也是从这里开始，左右手各进五个球，做一个运球动作。炸 球上来，右手运球的话就用左脚起跳，左手运球就用右脚起跳，然后我们合球的时候往投影上去合，避免被人家切球。 最后一个动作，欧洲步上篮也是适合突破，进来以后遇到有人补防的情况，或者是快攻的时候，有人在前面，也可以用这个脚步。合球以后，第一步往这边，第二步过来， 上来也是左右手各进五个。 这里我讲一个小细节，加上这个小细节，你的欧洲布就能更加容易晃到防守人，就是你往这边的时候，你的肩膀，肩膀转过来一二 球，尽量不要从这里过来，还是一样，因为这里有防守人的话，你的球从这里是过不来的，还是从这里一二。 如果你今天只打算练上篮的话，你就左右两边每个动作各打进十个球。今天第一次尝试边讲解，然后边演示， 非常的累，这是我换的第二条衣服了，也已经湿透了。如果这个视频对你有帮助的话，请一定要帮我点个赞，我是小克，一个让你篮球打得更好的篮球穿照式，我们下次再见！
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