马来步为什么叫马来步
马来步如何做的轻松？今天分享给你。首先第一步， 马来步它是一个简单的步伐，它跟区别于并步，你看它要简单很多，它相当于一个转体就要击球，它的关键点在哪里呢？在于垫的这下，你垫的远，你走的就远，看到没有是不是？所以左脚这个垫很关 键，但是呢垫还要有一个蹬，注意右腿蹬，你看我是不是变远了，对不对？走 第二步，要注意你的上身跟下身要配合好，你下身再快，但是上身做的不合理也不行，比如说你在做马来步的时候，侧身侧太多了， 哎，你看你侧的多，转的就要多，你这样就慢了，所以你在侧的过程当中不要侧太多，要能看到对手，像我这样是不是屏幕前的你就是我的对手，我能看到你吧。 马来步他主要体现在进攻的时候，所以马来步在做的时候，你还要学会用身体的力量 走蹬转，是不是这样会快，切记不能脚是脚，身体是身体，不要要同时，哎，看到没，这时候右腿一蹬，身体带起来走向我，这样， 是不是这样你就会很快很简洁， 怎么样，跟我学，包你无敌！
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02:36查看AI文稿AI文稿羽毛球正手马来步候场步伐头顶区马来步大家见多了，那正手马来步是来看教科书门的示范。。 这项步伐技巧一般运用在当对手推调我们正守后场，给出那些半高不平的红柱符进行强点变速突击。。 马来步的底层逻辑其实是蹬转电跳的黄金组合，那正手区同样也可以用这招进行变速突击。。 这个组合步伐得益于马来西亚民宿李宗纬飘逸灵动的运用，从而名扬天下，所以被网友冠名马来布。。在我刚接触羽毛球那会，其实是没有这个说法。 增转店部起跳速机，从第一性原理入手，我们先要创造一个向后的动力与惯性，产生动态势能像被人猛推了一下的感觉。。我们前脚脚踝为发力起点。 主动前踩后蹬启动，带动身体转宽往击球位倾斜。。与此同时，我们左手转肩加快向后的速度，惯性蹬转起势后，，左脚马上顺势而为，用前脚掌发力，向击球方向做一个四十五度的转换垫步。。 转换完成后，，紧接着用脚掌、脚踝继续侧向发力后蹬，顺着重心沿着惯性把力量转换到正在后拉的右脚，此时蹬地、起跳、蹬转、垫步、起跳三部曲几乎。 都是同时无缝衔接发生的。训练步伐时，我穿了这双川崎 kiss 羽毛球鞋，单侧启动扎实稳定，起跳落地缓震舒适。。当兄弟们单侧力量不足的时候，我们可以双脚启动后蹬，在空中肆意挥洒进攻天赋，劈沙！ 平高突击直线杀对角滑劈直线。 大派用场，向后起跳，空中漂移击球突击对手之后，前脚掌先下地，全脚掌再扎稳，并控制身体成三角形前倾状态，既是稳定力学，防止受伤，又促进连贯下一拍上网。！ 通过正手马来步，你还可以开发双脚起跳，是一批同款单侧双电步起跳，逐渐开发成长为球场上的进攻万花筒。。
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03:00查看AI文稿AI文稿你还不会马来步，马来步如何发力？不会左脚的垫步，能垫步，但又无法侧身，今天这个视频解决你所有马来步的问题，那我们今天就来学习这个突击步伐，马来步，如果你的马来步是这个样子的， 垫步垫不出来，距离出不来，有了蹬地，但是侧身又过不来，那首先当对方给球的时候，我们会先有个启动 重心压下来，然后我们会右脚略微靠前一点，两个脚是一个斜向的一个站位，那这个时候想象什么？想象有个人把你推出去， 当人推出去的时候，你的重心会往左脚去偏移，那你整个人会有点站不稳的感觉，那这个时候我们的左脚会不自觉的朝向人倒的方向， 脚会垫出去，那这个就是马来步的感觉。所以当我们启动完之后呢，我们右脚会发力蹬地，把整个人向左腿上蹬过来，这个时候你整个人的重心在左腿上面的时候，我们左腿就可以持上力了，然后我们的左脚再借着这个重心的这个惯性 再去发力，向后向球的方向去做一个小的垫步就可以了。那这个垫步出来了之后，他就是马来步的感觉。当我们的右脚蹬地的时候，我们的大臂肘关节一定要有一个向后 顶的感觉，会带动着你的上半身有一个扭转，那这个时候你的侧身就完成了。 当我们完成侧身之后，并且左脚也已经完成了垫步之后，我们的重心依然会在左腿上面， 重心在左腿上面之后，我们人是能够站得稳的，然后再根据球的一个距离来做我们的右脚的确认步球如果远，我们的右脚就跨大一点，那球如果近，我们右脚就可以跨的稍微小一点。然后我们来做一遍 启动右脚蹬地，重心蹬过来，借助重心的惯性，哎，让我们重心放在左腿上面，左腿再有个发力，那侧身过来之后击球， 那还有一点，如果你想让这个蹬地的感觉更明显一点，那我们在做启动的时候，我们的右脚脚尖一定要稍微的往内扣一点， 因为我们前脚掌的发力一定是侧向的，蹬地会更好发力点，如果你的脚尖是朝前的，那这个时候你蹬地的感觉会没那么明显。 技术要点我们讲完了，我们来示范一下。
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02:33查看AI文稿AI文稿你的马来布不是来不及转体就是来不及起跳，因为我们准备的很充分了，重心压的也很低，但还是会出现上后这种情况，这可咋办呢？别着急，很有可能是你对马来布的理解有误区， 马来布之所以非常的实用，是因为它能够帮我们更好的转体，因为它会做一个跳转的动作，这也是马来布的时候反而没有帮助到你呢， 很有可能就是因为你对跳转的理解有误区，马来布的精髓就是因为可以通过跳转这个动作，帮我们能够快速的完成转体，从而连接下一步的起跳，帮我们更好的完成下一排的击球。 那么如果此时你对跳转的理解是当我们做跳转的时候，能够跳的越远越好，才能够帮助我们更好的去完成击球，那你都错了，马来布中跳转的理解可不是这。 那么仔细看这两个步伐，为啥第一个会比第二个完成的更快呢？其实答案就在我们的跳转上，可以看到第一个步伐的跳转 能更好的帮助我们进行快速的转体，从而去连接我们向后的起跳，完成我们的击球。那么第二个步伐的跳转，虽然我们去进行了更多的 v 一， 但是很明显我们的转体没有第一个快， 那么就代表我们无法去进行快速的起跳击球，这正是为啥你总转不过体或者来不及起跳的原因。在这个视角上能看到跳转的主要目的是能更好的帮我们去进行转体，而不是去进行更多的微移。 之所以做马来布式不需要通过跳转去弥补我们跟球的距离，是因为当我们去做快速转身的时候，会有一个快速向后的惯性， 我们去做起跳的时候，可以去借着这个快速的惯性去进行一个向后的起跳，通过起跳去弥补我们跟球的距离，帮我们完成更好的击球。那么像李宗纬的马来步也是这样，只不过他确实比我跳的高，也比我远， 而不是通过跳转去弥补我们跟球的距离，这种跳转方式不仅会让我们来不及起跳，来不及转体。 注意，当你去做跳转的时候，重心千万不要起来，只有我们能够降低重心，收紧核心，才能让我们的转体更快，让我们更好的去连接下一排，多加练习，好好体会，你的马来步也能够做的很好，你学会了吗？
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00:32查看AI文稿AI文稿明明马来步很快，但是很高的球还是来不及。马来步有三种形态要不同，运用球快，脚尖向前直接蹬地，把电转做小，加快了电转的速度。快球也能抓突击。球较高，脚尖横过来蹬地， 加大后蹬的力量，把电转的距离增加，完成突击。这是标准的马来步很高很远的球，先并一步，再用马来步完成突击，用步伐组合加大距离，对付又高又远的冲天炮。
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00:54查看AI文稿AI文稿我们讲一个马来步，这就是一个简单的马来步，他的要点是什么呢？在我们启动的瞬间，发现对方打了一个我们的头顶的球，我们跳下来之后呢，重心要落在右脚，右脚落地，推一下左脚， 推一下左脚，这时候左脚脚尖，注意啊，他是朝差不多左前方的，左脚落地之后呢，再做一个垫步，向后一跳，一个转身，这时候左脚脚尖指向右前方了 跳，落地之后呢，我们的重心要放在右脚上，右脚蹬地起跳，哎，一打这就是基本的过程啊，你看啊， 右脚，左脚，左脚，右脚起跳，就这么一个过程，这就是马来布。
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01:34查看AI文稿AI文稿你怎么又被压头顶了？你是不是总是被压头顶，后场腰都断了也接不着？学会马来步，让你成为大马最优雅的箭。 传统的后场步法是启动之后侧身并步，并步进行起跳。那马来步呢，则是通过一个小垫步来代替掉两个并步， 所以马来步的节奏会快很多。那马来步究竟应该怎么做呢？在启动的时候，我们重心一定要下压，然后右脚主动的蹬地，将重心转移至左脚， 然后左脚进行一个小垫步。这里有个小细节，就是我们左脚在做垫步的时候，要通过左脚垫步的一个惯性，带动右脚将髋关节转过去，这样你的步伐才会更流畅。 还有一点就是不管球来的比较近还是比较远，马来步都是通过一个垫步，然后进行起跳转身。 那怎么样提高步伐的速度呢？第一点，在启动的时候，我们蹬地的时候，右脚主动的内扣，这时候蹬地才会更有力。 第二点就是在我们做启动的时候，使拍手的手肘主动后拉，提高我们架拍的速度。
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00:54查看AI文稿AI文稿羽毛球史上最天才的后退步伐，现在对方突然平推你的头顶后场区域，你被迫后撤接球，普通球只会生硬使用传统并不 后退，来回需要两三步，后撤速度慢并且强点很低，回球质量非常差，结果被对手一拍打死。而天才的你会重心 方向，右脚保持右脚微前至站位，依靠右脚蹬地爆发同步，搭配左脚小幅度垫步，垫步瞬间转动髋关节，身体由正向快速转为侧向，一气呵成完成侧身架拍，找准击球点，顺势蹬地起跳，完成换脚，击球结束，伸展身体，运用精准调教，过了速度进攻，拍 一层剃刀叉，出手节奏快，无缝衔接，快速连贯上网。如果面对头顶被动来球，你能快速侧身抢占高点，击球后还能流畅回位衔接下一拍，那么恭喜你掌握了羽毛球衔接非常丝滑的身法技巧，马来布！
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03:43查看AI文稿AI文稿与球基本功，步步都轻松。大家好，今天我们学习马来步，所谓的马来步其实也是头顶后场的步伐之一，它的本质就是一个启动加上左脚垫步在衔接右脚的单脚起跳。 那单脚起跳登掌回拍呢？在前面的视频中呢，我们有讲过，大家可以回去翻一下视频进行练习，当大家熟悉掌握这个技术之后呢，我们来学习一下如何去做垫步， 注意左脚垫步呢？跟着我去做三个练习，第一个练习是把右腿抬起来，左脚向上去做单脚跳。第二个练习呢是单脚跳起来之后，把我们的脚尖转过来朝向我们的右手边， 大家可以看到，当你的脚尖转过来之后，身体也就顺势把侧身做出来了。第三个练习呢是朝我们的左后方去做单脚跳，并且脚尖转过来朝向右手边。 但是大家在实际练习的过程中，可能转的不是那么充分，但是大家要注意，我们用脚往过正的方式尽可能多转一点过来， 大家尽自己可能多向左后方跳一点去后场的。前面的视频中我们也有讲过，首先要先做启动步，那启动怎么做呢？首先两个脚要打开分腿，保证我们的重心向下沉，同时 右脚要略微内扣，保证我们的右脚的脚掌内侧可以做充分的蹬地，重心要移向我的左腿，我们的左脚也可以多向我们的左边移动一点，保证我们可以做一个顺畅的转体。那我们做完启动之后， 左脚向后去做我们刚刚的垫步动作，配合我们右脚的蹬地，重心向我们的左后方移动， 大家可以看到当你配合右脚蹬地，左脚垫步之后呢，身体会顺势向我们的左后方倒下去，我们接着就可以顺畅的去衔接我们右脚落地的动作 启动，大家要注意垫完步之后呢，我们的右脚要尽可能贴着地面向后，把你的两个脚打开迈大一点来，让你身体稳住踩在地上，大家注意不要把这个腿抬得太高， 不要做成这种状态，一定要让右脚贴着地打开， 右脚落地之后呢，我们屈膝蹬地衔接我们的单脚起跳挥拍技术，大家在做马来步的过程中要注意此时你的单脚起跳挥拍不要有明显的 左脚先落，右脚再落的这个先后顺序，尽可能两个脚同时落地，保证我们可以快速的向前去衔接回动，我们做一个完整的练习， 大家在练习的过程中要保证两点，第一呢是我们上肢要有一个稳定的框架，不要出现上肢倾斜晃动或者架拍架不住的情况。第二呢是我们身体移动的速度要与球的速度匹配，不要出现球到了，人还没有到，或者说 人到那等着球过来，那我们的动作一定要保证顺畅连贯的进行，不要出现发力中断或者说步伐中断的这个情况。好了，谢谢大家。
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00:36查看AI文稿AI文稿从反手往前到正手，后场百分之九十九点九的球员都是用并步加后交叉，但是高手用的却是正手的马来步。和头顶马来步一样，利用右腿蹬地的反作用力向后电转回拍。反作用力的效果就好像你被人推了一把， 而我们刚好利用反作用力左脚起跳电转，右腿借着惯性向后跨出，这时重心已经转移到右腿了，我们顺势蹬转回拍就是震手马来步。震手马来步可以用于直线突击，也可以用于震手平高压制。
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04:58查看AI文稿AI文稿好了，具体几个步伐怎么做？第一个，马来步，首先不要做蹬转，蹬转是最慢，要做什么？要做转蹬转跳，也就是我的左脚和右脚要一起去转，你看，这是蹬转动作， 这是转跳动作，明显感觉我有一个左腿还要帮着一起去往前的这种力啊，噔噔吧，哎，这转的更快。 那么马来步的精髓就在于左脚的移动，那么我第一个转跳要出来一段距离。好了，这个就叫做马来步了，如果你原地转就不叫了，原地转就不叫了，左脚本来在这里啊， 在这里，我一个转圈出来到这了， ok， 这叫马来步啊，那倒退步是什么呢？站好首先啊，任何的这些步法的启动都要有一个小细节， 我这是给你们埋下一个伏笔。我因为我直播的时候经常讲，我们要右脚有一个 哎，有一个这样往里扣的动作，这是干什么呢？因为横脚好发力， 我不可能直接去这么蹬脚，没劲。你比如说我给你举个例子啊，你站在我平，你站在我面前，兄弟，前面有个悬崖，咱们得跳过去。 好，我来，你准备，你先跳好，你就在这准备好，只有一步的机会，后边也是悬崖。好，哎，我停等一下。哎，你后边脚干什么呢？哎，横着它，你怎么不这么跳啊？你自己都觉得使不上劲， 你不信你试试，这是本能，就是你在下面随便做一个蹬胯、蹬、迈步、大跨步， 你就自己玩的时候，那种瞎跑的时候，哎，我告诉你，你做的那个都叫有效启东，唯独你站到羽毛球场上，你就看着跟个憨憨一样。 你首先要记住，如果你这个脚有一个啪这种内扣横角，第一，他能够向后产生一个更大的蹬力，再一个什么他蹬宽的感觉会非常的强烈，你们试一试，下床来，你直着往后蹬一下， 你把你这个脚突然内扣再蹬一下，往右前方踩一点啊，看我往右前方，这个右脚往右前方踩一点，内扣，再向后蹬，试一下， 不试感觉不到，你不试以为我在瞎说，为什么感觉蹬不出去呢？你看这个样子，你觉得能蹬出去吗？蹬不出。我说了，你的脚要向右前方踩出一段距离，让你的重心在右脚的左后方， 准备往前右前方踩一点，啪，重心拉着向后蹬，你再试试， 你不可能登不上力，你没登上力就说明你没有按我说的做，按我说的做，百分之百登上力。因为像我教这些东西在线下的话，那就是，哎，三十秒的事，如果不讲原理的话，就十秒的事，我只要把你脚往这边一摆，我拿着你的脚瓜往这边一拖， ok， 看你给我多少时间。第二个，你的手身体重心能不能起到良性的帮助？我还有两个助力，第一个， 我右脚往前一踩，我踩到了重心的右前方，也就是我重心在我右脚的左后方，左后方是我要移动的方向， 你如果说右脚现在直接蹬地，我会往左后方走，哎，你慢慢捋啊。好，这个时候我的手手肘要有一个向右边去，配合我右脚拉动身体的感觉 正好顺势把框架亮出来，后腰有一个向左后方去带动的感觉， ok， 那 这个启动就做的非常成功了啊，而且很省劲， 尤其是把右手向后这么一摆，你试一下，你别再把肘磕到。什么你家花瓶电视让我赔钱啊？没有你们这么玩的，你们这么玩我就播死了。好了，剩下的脚步就很简单了啊，主要就在关键点，就在启动上。
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01:55查看AI文稿AI文稿头顶不会，马来步后场总是推不到位，今天我来教你马来步有哪些细节？想要完成马来步，我们的脚尖需要朝向左前方的方向，大致就是我们的网柱位置，而我们的膝盖要弯曲， 我们的脚尖如果没有朝向这个方位，朝向了别的位置，或者我们的膝盖站的过直，都会导致我们在向左后方蹬转的时候蹬不上力。 解决右腿能蹬上力的问题以后，第二点就是我们的重点了，也是马来步的核心，那就是我们的左脚这一步在右腿蹬完以后，能不能顺势让他也蹬的很远，大家可以看我接下来的动作。 所以说马来步真正的核心就是你在右腿蹬上力的情况下，左腿能不能也顺势蹬的很远，因为左腿蹬的距离才是你真正蹬的距离， 当你一步就能做到位的情况下，你就会发现你这个时候双脚起跳，突击起跳以及咱们就不起跳了，你都可以做到。 最后呢，我再告诉大家两个小细节，第一个细节呢就是我们在准备的时候，不可能直接生拔起来去蹬转对不对？我们可以加一个小启动步，就是我们的右腿向前小点一下，再去蹬转。 第二个小细节呢，就是我们在向后蹬转的时候，一定要压着向后，不要把腰腹提早打开，因为腰腹提早打开的话，会没有压住跳的远，而且我们压住以后呢，还能保证我们双脚起跳可以跳的更高， 首先是不起跳的，第二个就是我们的突击，最后就是我们的双脚起跳了， 大家学会了吗？学会咱们就下班。感谢点赞三连呦！
