八极拳入门自学教程
八级拳小架上双撞悟空问路双阳顶、懒虫抱拳舞，做一下蹲拉弓式跟提步撑锤，两厘米 狮子张口十字手线框通天掌、 b d 轴打爆式，盒子少生锤两厘米 霸王指点肋轴揣当玻璃泡 拨枪式。
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01:51查看AI文稿AI文稿上部泼打，双脚顶胆沉抱拳离坐椅下蹲，金丝缠袜。上部拉弓式分提步撑锤两移顶 匀肘，狮子张口碟子手十字拳、窄手吊胯 两步半通天掌云穿胆马步避肘回身臂三掌打合手撑锤两一顶，霸王举顶 勒肘合手开裆窝里炮刮眉坐踢单移顶推闯朝阳手顺步单提二郎单身 打跪膝转身拥肘翻胯立胯胆，左手撞锤，杏阳真成长，退步挡手 穿袖，左手撞锤，定腰针伸展三回头，白舌吐气。两步半 搂腿，烘背式转身十字掌改手飙胯挂他胯篮式扫裆挂耳并步掖肘收势。
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02:06查看AI文稿AI文稿八级拳完整教学第一段，起势上不搓题阵脚顶心肘、云手横拳、十字拳并不栽拳，云手 弹踢进步挂拳十字拳根部缠手、根部马步推掌。第二段，后分掌、托掌、按掌、须部架掌、提膝分掌、 大翻身，右边大禅进步推掌，左边大禅进步推掌，小禅进步撩拳高手上步推掌，蓄力挂塔。第三段， 右移驾掌、左移回望右左上步，右格挡，上左脚驾掌、跪膝栽拳、后撤步、双顶肘、抡臂、翻身踏掌、 撤步、栽裆上撑掌、禅思手根部双推掌第四段，雕手上步推掌、退步推掌、抡臂劈拳、 擒拿手、高抬腿、进步砸拳、并步栽拳、 云手盘腿进步挂拳十字拳、雕手根部双腿掌。第五段，右擒拿、 正脚马步、右冲拳、弓步格挡、左擒拿、正脚马步、左冲拳、右切掌、盘腿叉掌、勾手推掌、 抡臂、转身弓步、反掌高手左推掌，左右收脚、撤步推掌，并不顶肘收式。
2.2万教武术的小胡老师
01:35查看AI文稿AI文稿八级拳完整教学第一段，起势、上步、错踢、踮脚、顶心、肘、旋肘、根部、马步、编拳、弓步、冲拳、收脚、架掌并不在拳、转腰、拨掌、 收拳、抬踢、砸拳、扣脚、架拳、进步、劈拳、转马、蓄力、弓步、冲拳、钉步、叼手、跟部、马步双推掌。第二段，双托掌、双按掌、虚步架掌、提膝、架掌、旋臂、大翻身、退步、撑掌、温臂、大禅、 镇脚、撑掌、镇脚、抓手、镇脚、收拳、进步、撩阴、叼手、跟部、马步、推掌、 收脚、穿掌、挂胯。第三段，英不云掌尚不格挡，回头望月、跪不摘拳、马不双顶掌、收胯、架掌温必转身、站脚、推掌、撤步必掌、弓步双架掌、英不叼手、摒步、马步双撑掌。第四段，撤步、撑掌、 撤步、称掌、抡臂、劈拳、擒拿、抓腕、阵脚、弹腿、进步、劈拳、鬓角、转身、阵脚、栽拳、转腰、云手、收拳、弹腿、砸拳、进步、劈拳、弓步、冲拳、钉步、叼手、跟步、 马步双撑掌。第五段，抓腕、擒拿、震脚、冲拳、抓腕、擒拿、震倒、冲拳、盘腿、叉掌、弓步、推掌、温碧转身、撤步、反打、飙手、蓄力、弓步、推掌、鬓角顶整、收势。
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02:13查看AI文稿AI文稿小驾一路慢练，双仰顶，胆沉抱拳里捉一下蹲拉弓式，前推后顶跟提步，上步撑拳两一顶， 十指张口抱食指拳前推，右手顶现胯，通天掌 穿袖护头避肘，合手拉弓，上步撑拳两一顶，霸王菊顶往上砍， 勒肘踹裆，正脚反篮锤，挖煤戳踢，脱枪式推闯挡手 炮踢打下巴二郎当。三要滑步转身跪膝护头， 拥肘往前推，翻胯闭胯挡手。右小禅 撑拳撑掌，落步挡手，一步两步转身。左小禅 抻拳，右手抻掌，白舌吐信，岳父穿袖回头再回头。 三回头现胯挂他盘腿单一顶，掖锤慢一点，收势吸气，下按呼气。
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01:22查看AI文稿AI文稿看伏虎式啊，看什么是伏虎？手掌一翻，这个叫伏虎，你蹲低了也叫伏虎，这样一抬 一踏掌也是伏虎前辈给咱们留下的，是一个思路，不是一个招式。同样的道理，看成锤，这样是成锤，这样也是成锤。看左边，很多人说我不使左边打拳， 我左边其实打的比右边更脆一点。 还有降龙式啊，降龙式咱们练的时候腿是蹬直的，后腿蹬直的是一个正弓步啊。 但是你用的时候你要蹬直了，这么去打人，你就晴着被打死了。这玩意你腿蹬直了，具备稳定性，具备抻筋拔骨的能力，但是你反应就慢了，所以说在用的时候，嗯， 腿要跟上来，这是蹬地的，你才能灵活运转，包括这个撑锤。咱们练是这么练，但是你打人不能扎着大马步打人去，对吧？用是一个用法，练又是另一个练法。
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00:49查看AI文稿AI文稿今天跟大家分享一段八级拳教学，好两脚并拢眼睛看前面，上部拨打双腰顶胆沉，合手抱拳里多一下蹲稳住金丝缠袜上部拉弓式跟提步 上腿稍息两一顶匀肘，狮子张口用力，茄子手十字拳看远方，窄手撩胯 两步半冲天掌啊一二三匀翻胆一肘回身臂翻掌根部翻掌开距离上推两一顶。
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