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02:35查看AI文稿AI文稿霸王杀其实是成龙把这项技术发扬光大，其实霸王杀这个名词并不是他专业的术语，你可以把这项技术叫贴牌杀球，或者是摁拍杀球都可以。霸王杀有几点好处是他的动作一致性强， 首先对手回球来，来球之后你先抬拍，第一时间抬拍之后固定好你整个姿势，不像正常的一个引拍，可能我们要正常的一个蹬转，到最后把一个架拍姿势完成。但是霸王杀需要前提是你在蹬转起身要做这项技术的时候，你的拍子第一时间 就要端在这里，端在之后再去做步伐，这个首先是固定，你加快姿势之后也会出现一个很好的一个优点，就什么你的动作的一个一致性，一致性也就是大家认为的一个隐蔽性。你看啊，正常端在这之后，我要去重杀的情况下，我会选择斩负， 然后大幅度的一个展负引拍煽动下来，这是重杀的一个表现。霸王杀的优点是在于提前端好之后，固定好这个之后，减小你的引拍和你的煽动。是在哪里呢？我正常杀球是要这个状态 杀出去，而霸王杀呢，是固定好之后，对手判断不出你有一个蓄力的一个动作，他是在这个架拍基础之上减小你的拉伸和引拍一个状态，这个状态看直接按下来，包括的引拍煽动这个幅度都会减小，看这个状态下来的 快速完成，快速开拍往下摁这个状态。这个霸王沙他不重，但是他隐蔽性很强，点位非常刁钻，球速非常快，这个就会让对手觉得特别难受，因为什么呢？隐蔽性一强，动作仪式性一强，他可能认为你这个球不会选择一个进攻性的一个沙球或者是 p 掉，他可能认 你是一个后场球，他的准备状态是比较松弛的，但是这个时候你突然一个摁，就是大家所谓的霸王沙按下来之后点位很刁钻，他会打在这个位置，他不像重沙飞行比较长一些，我在这个位置可以接到霸王沙的出手，突然点位刁钻，会让我一个这个状态去接球，所以说 球速快会让对手感觉非常被动。大家去理解霸王叉的关键点就是在于他不是正常斩负很大，引判和煽动很大，他是把所有动作缩小减小， 抬拍快，引拍减小，直接采用这个状态看抬拍这样下来，抬拍这样下来，你经常去练习的话，就会形成慢慢形成这样一个这个动作的感觉。我建议大家刚开始上来去学习这个这项技术吧，因为你还没有把最常规的一个煽动发力学好之后， 直接上来练霸王杀，你肯定是练不好，这个需要你极强的一个基本功，一个功底，再去慢慢练习这项技术啊，这就是一个霸王杀的一个原理，大家理解了吗？
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02:23查看AI文稿AI文稿会沙球，你是高手，会霸王沙，那你就是球场上的恶霸，一点道理都不讲那种。如果说传统的沙球是大摆拳，那么霸王沙就是寸拳。虽然绝对速度没那么快，但是霸王沙舍弃了传统的 边甩和内旋发力，所以霸王鲨的动作特别小，从发力到击球最快只需零点一秒，而人类的正常反应速度一般在零点三秒。 所以霸王杀的核心要点在于发力的速度快于人的反应速度。防守霸王杀时，上一秒还在看对手的架拍，下一秒球就到地上了，自己还没有反应过来，还没有看清对手的动。 记住三个词，你的霸王杀也可以杀的对手反应不过来。第一个词，锁定下拍时，我们的手肘手腕锁定不动，手指锁住拍子的拍面朝前，不发生任何的转动 和甩动，就像机器人一样，把动作牢牢固定住。第二个词，直接击球时，就像拍桌子一样，直接向下拍，尽可能减少引拍的动作，让发力的速度最大化。 第三个词，挤压发力时，要直接向下收紧肌肉发力，发力的感觉就像是旁边有一个比你高的人，你把手搭在他的肩膀上，用力将他压下去。 有人会说，这些我都知道，但是做不到呀。很简单，你只需要一根黑色弹力带， 右膝盖跪在地上，留出挤压发力的空间，叫好朋友。把弹力带固定在比右手略高的位置上，把手臂以上的位置全部锁定，直接向下挤压发力， 找到挤压发力的感觉之后，慢慢加快发力速度，直到练出肌肉记忆，再把拍子拿起来。球一来，霸王沙自然而然就用出来了！点击左下角小黄车就可以购买到视频同款弹力带！
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04:33查看AI文稿AI文稿霸王沙让你看完就知道！好，各位老铁啊，现在就是大家对这个霸王沙有一种好奇感啊，今天我跟大家分析一下霸王沙和普通的沙球有什么区别。那么什么情况下，你看到这个动作了，他是霸王沙呢？啊，今天咱们就往下分分析。 哎，我的拍子呢？来拍来这比心。那么霸王杀呀，首先有几个点你一定要明确，当你看到这几个点出现的时候，他就是霸王杀。首先第一个点 啊，就是你的手腕啊，不要这个样子啊，啊，要要展腕啊，这是第一个点。第二个点啊，你的身体要拉开展腕的情况下啊，你的大臂充分的 拉开向后方不能再拉了啊，不能在后方再移动了。这是第二个点啊。第三个点啊，直接收腹 收下来去击打这个球。其实说起来很简单，但是如果你真正做起来的时候，嗯，不是特别的轻松。 大家看一下霸王杀的动作，咱们来看慢动作，看起跳时，手肘最后靠腰腹的力量把球大力的杀下去。那么现在呢？除了霸王杀之外啊，其他国内的一些杀球是什么样的呢？啊，他讲究的是小臂 快速的编打啊。当然了，什么里外内旋这些咱们先不讲啊，咱们讲大方向。什么叫大方向？就是整体的发力，那像里外这转到正啊，这这样的转正啊，什么这些滑板呢 啊，这些沙球啊这些吧。嗯，他怎么说呢，他不是一个大方向，你整体的发力会了之后，那些属于小关节的力量的啊。现在你看，包括呃林丹，呃林丹的沙球，呃， 根据一个大学教授讲啊，林丹的沙球，他都是不断的在改进和在进步中。那么国内好多现在的沙球，主要是讲究的 看，跟巴文沙不一样啊。巴文沙是这样的啊，国内的讲究的手腕啊，要平，然后靠小臂啊，靠小臂的快速的向后摆动，然后去击杀这个球 啊。当然了，这个动作在礼貌里指导这个。呃，言论中呢，这叫论。论大臂啊。这是论大臂，但是有一点啊，有一点，论大臂力量大呀，啊，力量非常 大。那么现在，呃，咱们看一下中国的球员，或者是世界的球员的这种论大臂的方式是 是什么样的。接下来你看到的这是刘雨辰看小臂快速摆动啊，也就是抡大臂这样的力量，嗯，很大。那这一位大家不陌生，正思维，大家看手臂的高度，角度啊。 啊，继续看快速的小臂摆动，把球下压。那么霸王杀的优点是什么呢？霸王杀的优点就是 呃，动作只需要一个动作，那当然你就节省时间了。什么叫只需要一个动作啊？呃，现在普遍呢是这种像抡大臂似的啊，看手臂这样啊，然后有个向上抬，再向下打，这是两个动作，向上抬一个动作，向下打 一个动作。那么霸王杀他是斩好腕子啊，斩好手臂，直接向下打是一个动作，这是他的优点，时间啊，在省去了二分之一啊。 那么他的缺点也不能说是缺点，就是他的不足，就是你需要腰腹来带，腰腹力量要强啊，这个需要专业的训练才能完成。 那么在全世界来看啊，各大比赛中用霸王杀的人，嗯，相对的要少一些，马来西亚居多一些，因为李指导李教练在那边 直叫一些时间。那么我现在想说一个问题，什么呢？如果时间完全够的情况下啊，那么你用正常的沙球和霸王沙其实一样的，那霸王沙还需要腰腹的力量对吧？时间足够情况下可以轮大臂打的重一些呗。你 快和不快没有什么区别吗？他就像李小龙的截拳道一样。那李小龙截拳道只有李小龙会，为什么？因为他这个训练方式从 从小到大，他这个有一种训练的模式在里面。霸王杀也是一样，大家不要一味的去追求霸王杀啊，因为你的腰腹力量可能不够哦。 zbc。
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00:49查看AI文稿AI文稿拜托，别再说霸王杀是最先进的杀手方法，这是本年度最大的谎言。说霸王杀不需要引拍，就是直接炸拍，然后直接就向下压，不是真实的动作。我们来看一下真相是什么来。 霸王沙的两个代表成龙周边城这样拍，引拍，台轴摆臂，外展内旋发力，一个不能少。霸王沙和我们平时理解的沙球的唯一不同就是我们的整一个引拍摆臂的这个动作会小一点， 右眼几乎看不出来区别。所以啊，霸王杀他更适用于我们的单打。大概是花八到九成的力，我们就可以把这个球杀下去。但是如果霸王杀要用在双打上面，就不够威胁力了。别想着有一招制敌的方法，老老实实的练好基础吧。
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03:30查看AI文稿AI文稿好的，那么什么是 a 字霸王杀呢？他就是 a 字驾拍法和霸王杀的结合。今天我们这一期先讲一讲霸王杀。首先霸王杀通常有两大误区， 第一，他没有引拍，实际上没有引拍是对他的一种描述，而不是真的没有引拍。我们看一下 从这个慢动作我们可以看出，渭南的出手虽然很快，但是依然有引拍出现了边甩发力， 那么这个挤和爆发力出来是不主动引拍，那么传统的杀球方式是我们可以主动的去引拍来增加我们挥拍的边甩。 那么霸王杀呢？他要求的是我们通过转体，而且是爆发力转体来带动上肢自己去进行引拍。来看一下我向前一转，我的球拍自然而然就会向后去被拍。 霸王杀的要求就是把爆发力做到极致，哎，这个是我们的引拍，因为没有引拍就没有编甩 好，我们看龙哥引拍之后到击球有明显的旋转发力，以及击完球之后的旋转卸力。那么第二大误区呢，就是向下按压，那么按压也是为了让你能找到一种向下砸的感觉，而不是让你真的去向下按。那么首先我们 达到一个高位，那么我们还是要通过转体带动出来的背拍去做旋转发力，手上要有一个内旋以及旋肘。接下来是我们的架拍动作，而且为什么这么架，我都会告诉你们，首先我们架好拍 肩膀要锁住，那肩膀锁住是第一个提高拍速的地方，也会防止我们受伤。如果说我的肩没有锁住，那么随着我的爆发转体介入，我的肩膀会受到一个剧烈的拉扯，那我会导致他受伤，而且他会出现什么动作变大， 那我这往后一拉，再往前一走，这个洞子就变大了，那如果我锁住呢？他既不会受到拉扯，也可以直接进行出手。那么第二个 左肘，那么我们把肘抬起来的目的是为了什么？在挥拍的过程中不会用到大臂， 挥拍的过程，我们大臂只起到了什么带动作用？你看他只是被我的肩膀带过来了而已。第三个球拍为什么要立起来？球拍如果不立起来的话，可不可以？也可以，但是他的动作会尽可能的大了。 比如说我现在往前引拍，我还是虽然是腰腹带动着背拍的，但是看到没有，这个背拍幅度肯定比这个直接立起来的要大。 比如说我这么加拍，这么加拍，那明显立起来，他能让他的背拍变得更小。而且我们驾派立派的角度呢，也不能超过九十度， 一旦超过九十度就会从肘的甩动而变成了翻动。人在家中躺，球技心中长。
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01:04查看AI文稿AI文稿叶教练，一分钟教你学会霸王卡。叶教练，什么是霸王杀？嗯，霸王杀有三个重要的特点，第一个 就是你的拍子要竖着，要成一条直线，你的拍头不可以向侧面倒，拍头不可以向下倒。那么第二个的特点就是你的球拍在杀球的时候，往上升的时候，你是没有引拍的。 像我们正常普通杀球的话，你在杀的时候是往往后倒的引牌，但是霸王杀是没有引牌，是直接往上升 往下打。明白，那么第三个重点就是发力点在往上伸，往下打的时候大臂小臂放松，在打的一瞬间，手指 后三个手指发力往下砸，砸砸。好，接下来给大家示范一下什么是霸王杀？对了，这就是霸王杀。
3.3万叶教练
01:25查看AI文稿AI文稿无卫生是霸王杀吗？我们可以看到无卫生的杀球的引拍动作是非常完整，所以他的杀球方式就是普通的重杀。由于他的杀球动作非常的舒展，点也非常的高， 所以有些人就会认为他的杀球方式是霸王杀。判断杀球是否是霸王杀的一个非常关键的点是下拍方式。 我们来看一下霸王杀的代表人物机成龙的这个片段，快速引拍到位，过肩，这就是霸王杀的最明显的特征。霸王杀是 需要引牌，也需要选 b 的，这一点和普通的重杀是一样的。下一期的视频当中，我会把霸王杀的思路放到高眼球当中，应该会给很多业余爱好者一些启发和帮助。 我个人的观点，无论是霸王沙还是重沙，本身没有好坏高低之分。对于业余羽毛球爱好者来讲，使用适合自己的方式就是最好的。
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02:26查看AI文稿AI文稿第二，架拍角度与发力空间。无论大臂小臂之间呈现多少度，架拍 到最后击到球时，大臂和小臂之间都会恢复接近一百八十度的伸直状态。 而传统挥拍的架拍，大臂小臂之间的角度呈现为锐角，架拍高度也相对较低，那么预留给后续引拍蓄力的加速角度或者说发力空间就明显比霸王杀的要多得多。 所以自然的传统挥拍过程中，球拍在空中划过的轨迹也会比霸王烧的要多得多，也称其为引拍幅度大，所以这也使得传统挥拍坐实了 圆的感觉。 而霸王杀追求的是高爆发架拍，高加速角度和发力空间比较小，最大限度上压缩了引拍的幅度与时间，同样也坐实了己的感觉。如果把传统挥拍看作是甩鱼缸， 那么霸王杀则可以看成是扔标枪， 无坚不摧，所到之处无人能挡，一技登天。这样看来，由于霸王杀压缩了引胎的幅度与 时间，技能也减少了挥拍过程中身体的晃动，增加了起跳后在空中击球的稳定性，提高了出手速度与隐蔽性，但相对者也对个人的核心爆发力要求更高。而以上又正好呼应了羽毛的经典语录， everyone do you break me every step。 背个口诀啊，万恶之源跟我念万恶之源，手走慢，手走慢。对， 第三，为什么说传统回拍是悬，而霸王杀是百呢？重点来了！重点来了啊！当我们在不考虑。
03:41查看AI文稿AI文稿各位学友大家好，前段时间看到一个陈红椒杀球的视频，包括曾经接触过李毛开发出来的霸王杀，有一些感触。结合自身的经验，我把杀球的发力模式总结为两种，鞭打发力和按压发力。 这两种发力模式是有本质区别的，而大家所有的杀球发力动作都是由这两种发力模式衍生出来的。 首先是鞭打发力，这是最普遍的发力方式，将手臂视为鞭子，通过引拍甩臂的过程使小臂、手腕产生不小的加速度。手臂在高速运动的过程中击球， 通过速度产生的惯性将球击打出去。这种发力所追求的是由引拍到挥拍过程中的加速度，加速度越大，球出去越有力。像林丹、李宗纬、陶菲克、付海峰、吴卫生等 人的杀球，使用的就是边打发力的模式。第二种是今天我重点想讲的按压发力，暴杀的发力原理就是这个，他省去了很多的引拍动作，缩短挥拍路径，目的在于将发力集中， 集中这两个字就是按压发力的精髓所在。安赛龙对于这种发力的讲解非常透彻，大家看一下这个视频就明白了。 i'm mainly gonna focus on just generating power， we just match what's really important for me when the shot when the shuttle is coming i try to prepare as quick as possible get my elbow back and high。 大家注意，在这里他说的是将手肘后移抬高，并不是向后挥引 鞭打发力的准备动作，是不需要刻意的将手肘抬高的，所以这个手肘抬高是按压发力和鞭打发力在准备动作上不同的地方。你们看林丹，他在击球之前甚至有个成肘的动作。 i tried to imagine myself as having a body of a bow sort of i try to hear prepare and then as the shuttle comes， i'm driving my elbow forward like this and the arm。 注意！重点来了， i don't want to do too much of this with the elbow。 大家注意看，我慢放了一遍。其实这个动作就是鞭打动作，韩赛龙是说他不需要太多这样的动作。 i rather want to get up here high and then generate the power from there。 他是直接将身体打开，特别是胸间这块，然后 抖抖，直接带着手臂挥下，减少引拍路程，这就是他所说的集中法力。 so no more talking， we're gonna try to smash and we'll see how much power i can generate unless， you can hear the sound。 而这种鞭打发力的引拍动作更大，挥拍路径也更长，更完整。 按压发力怎么没有这么完整的引拍过程？而且他的核心是找到按压球的感觉， 包括后面他的技术教练张连营的一个动作，也是诠释了这种发力模式的蓄力过程。就是这个动作，他是用身体极致的展开来代替鞭打发力过程中的引拍动作，击球时候直接靠手臂向下按压 问题的速度了。这种动作的引拍距离短了很多，但发力更加集中。这两种发力其实都是 ok 的，因人而异，有的人使用鞭打发力更舒服，有的人更喜欢爱 按压式的发力。但这个视频能够让大家更清晰的了解这两种发力方式的脉络，能够对自己杀球动作的改进和发力方式的选择更有帮助。
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01:47查看AI文稿AI文稿霸王杀更适合高个子，为什么呢？对于缺乏身高优势的球员来说，为了跳的更高，达到更高的进球点，所以才不得不利用这种双手向上提拉所带来的动量，又或者说运动惯性 来获得更高的击球点和更多的制空时间，而不是提前早早的就架高球拍 啊啊啊。 而对于身高优势明显的运动员来说，比如渭南安赛龙、成龙等霸王杀就更适合他们使用。因为身高的优势，所以就算不做出大幅度的手臂向上提拉的动作，提前把球 拍价高再起跳也可以拿到很高的击球点。再者根据转动光量高，个子四肢较长，转动光量较大，挥拍角速度也相对较慢，如果再采取传统挥拍旋的挥拍方式的话，那挥拍时间就太太太太长了， 相对来说不利于单打。不过也不是说没有身高优势就不能用霸王杀，能，但是为了跳的更高，你的腿可能就得比圆肩更加用力，但是也没有必要为了追求霸王杀而使用霸王杀，这样反而会失去属于 自己的跳沙节奏。而对于原地负起跳的沙球来说，特别是头顶突击，阿普还是非常推荐使用霸王沙的，动作小，隐蔽性强，出手快，何乐而不为呢？ 只不过霸王杀对于使用者的爆发加速能力要求更高罢了。
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01:39查看AI文稿AI文稿今天给你们整一下这个霸王杀，你们很多月月号者对于这个霸王杀非常的喜欢，其实呢，他不是一个很高级的技术，他只是说在熟练之后的一个展身开始之前呢，我最近有点 往下走啊，用气贴左下角购物车你们可以买九十九块六卷，反正对于这种受伤你又想打球来说，还是起一个比较好用的护具作用。那霸王鲨有几点啊？注意啊！第一点 叫力拍，我们在架拍的时候，霸王沙的力他是直接从这里进去的，所以说我们在台拍的时候不能有角度， 这个拍面是百分之百直接面向来球的，球从前面过来，我的拍就立好放在这里，这是第一步。第二步我们引拍，在正常的杀球引拍当中，我们在引到身后做一个内旋发力，那霸王沙他是不需要引拍的，他是 借助的架好拍之后转身这三个手指的一个突然无力发力，给我一个球，是这种这种感觉，架好手指进，然后再配合上一个动作，动作架好立好拍， 尽早捏手指，这种感觉好，再来一次站好，这种感觉 声音还可以，对吧？其实他就是一个我们标准动作的这样一个延伸，把引拍动作去掉，直接顶在这里去砸。学会了没？记得点赞转发评论啊。
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01:05查看AI文稿AI文稿松到极致。卧槽，松到拍子都拿不住。 越小球就越尖，越往上顶球就越尖。 哎对了松到极致哦对了，挤下去哦，很好 吼太对下来了已经啊哦吼跪下来了吼停没喂响就这个啊没喂响啊吼下闸吼吼你看我要休息啊吼吼 太对了。 ok， 很好，谢谢谢谢。就是一二乔治等打羽毛球过我打羽毛球球。关关关关注我。这是你能免费看的吗？是的，还不快练。
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02:59查看AI文稿AI文稿第一，架拍节奏与架拍高度。 对于霸王杀的解释，我们先来听听当事人李毛教练是怎么说的，也是非好非常好的一个运动员啊，哇哈，然后呢，我会发一个高高的给你啊，发高高给你，你杀你就挤下去啊，就，就 挤下去，不，不要抡起来啊，使劲往下砸，往下砸啊，不要挂，打开啊，打开来啊，对手，对手快，手快，手要快，这个口诀啊，万恶之源， 跟我念，手走慢手走慢，对手要快，手要快，这个举举起来要快。这个是什么概念呢？ 哎，你看看这个要快。对啊， 很好，这个消息好， went， went 你呢？完全是一个抡的人是吧？完全是抡的人，什么叫抡抡？就是你的牌子是这样挂的， 挂着的拍子，他的起始一定是这个是前嘛，这个是后嘛，是吧？一定是前往后，然后我再后往前，是不是因为你挂着拍面 我锁在那边的，我这个是后门，我一定是后往前，我一下巴掌就打过去了，明白意思吧？所以论证人，他是有两个动作在里面，懂了意思不？ 再来啊，再来，来啊，没错，就是这个车挤了，这就挤了，然后我再慢慢划开来啊，就是要经过一定的训练，我觉得你是非好非常好的一个运动员啊，哇哈 啊，我也不跟你发了。很显然，李毛教练对于霸王杀强调的是高架拍，以达到出手快的效果，也就是说，球刚刚从对方的球拍上弹出，自己就要第一时间快速的把球拍高高架起， 等待来球，而不是等到球都快来到手上了，才去把球拍抡起来，不然就会如李毛所描述的前往后，然后我再后往前，是不是 第二架拍？角度与发力空间，无论大臂小臂之间呈现多少度架拍。
02:22查看AI文稿AI文稿这太多了。这意思把我说不清楚你知道吗？你给我那那大王杀是吧。嗯，那霸王杀。那霸王杀呢？他以前就是霸王杀，所以霸王杀就锁起来挤下去。这个发力跟也不是抡起来的 啊。不是抡起来的方。他以前有个队员叫双打队员胡建杰，胡建杰他大抡很抡的啊，后来有点他他说叫我把它改一改，结果呢，我就让他锁起来杀哇，那个杀就哇那个。 那个是什么概念啊？就说你站在这边就他告诉你杀这边，我这样守着，我都守不过去。是这样的，就枪打过来。一样啊。董总以前有个霸王杀，我以前防守很好的。我我带他们的时候才四三十多，四十 十来岁啊，我都感觉很好的。来来来来来，我就上这里啊，我就这样顶着他嘣，我这里发球了，发完就打过来，以后我一挡这个球，畅游游的能过去，但是畅游游过去，他上面那个左手啪嗤一下就行啊。这个就是霸王杀。 但是呢，你说怎么样做出来。这个指的是专业运动员那个打出来吧。很多业余人老想这个。我也弄个霸王杀，一枪毙命是吧。顶级运动员干就一枪毙命。就就那种叫霸王杀。 你像以前有个阿迪，防守非常好啊。董总在美国那个公开赛的时候怎么打？霸王糕一压，他一打过来就往他肚子里面砰一下就抱着球。他防守很好吗？你不是防守很好吗，就往肚子里撒， 就抱着杀穿了，我们就杀穿了。那叫霸王杀，知道吧。一般人是做不到的。专业队员也做不到。成龙都做不到啊。成龙那边那个那个沙球那手看到身体很很很厉害，个手没腹肌之力，很很小的， 这他也杀不了霸王杀对吧。他只是给他抬高，给他尖，动作小，给他尖的啊，利于二次进攻是这样的一个概念。所以你说那个霸王杀那那个指示 讲这个沙球的时候说的顶级沙球，那叫霸王沙。
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14:59查看AI文稿AI文稿好，今天呢，我要来回答这个问题，哎，李教练啊，你教的就是我教的那种拉转传力沙球， ok 和霸王沙，就那个中国香港的男子学院渭南 和栗子家的这个傻球啊，跳起来只用手腕，还是很多人觉得就是只用手腕这样鞭杀，对啊，叫鞭打杀球啊， 啊，很多人说，哎，这三个杀出有没有区别，到底怎么做的？为什么感觉他们杀出更加有效？好，这么我先跟你说这三个呢，他的方法是一样的。好，你可以说不可能啊，教练，这怎么可能 是一样呢啊，正常或者是这种所谓的那种，我们学那种基本功一二 三四，这个动作怎么可能会是在霸王沙或李子嘉那边那个沙丘呃，出现呢？很多人会说霸王沙是什么？架起来锁住不要动，说到时候你不要动，然后瞬间这个走上前快手走快，然后就直接 放松，手指往下挤，往下盖，往下盖的时候抓紧，就这个动作或者是离子夹刹球，离子夹刹球，虽然很多人说手指放松，跳起来手放松，然后倒手腕往前内旋的时候抓紧 啊，就是做内宣容，赶紧抓紧起来，这样子。好，那现在呢，我就跟你们说，我教了这个拉转传递下就暴汗基本功的，我从这边跟你们解释，然后你们就明白为什么霸王杀，然后这个离子架他就为 为什么呢？都是一样的。 ok， 我知道你们一定会觉得怎么可能，对吧？当我们一说到基本功会拍是什么，就保安这种一二 三四，你说怎么可能？这个霸王傻和李子他就动作没有要求那么多啊，就是加起来就急啊，怎么可能会是一样的，教练你解释一下。好，那现在呢我就快快的待过一下啊，我教了这个 传递下去，因为要是如果你把你这个基本功或者是我教了这个拉转这个沙球，你要做一个霸王沙或一个离子的沙球是很简单的，我不会说的很仔细啊。 ok， 因为呢这个呢如果你要学的很仔细的话，你去看沙丘的， 所以我这边我就快快的待过。那现在我们就说一下会拍这个呢，我们说一个最重要的一点就是转身动作，哎，还有另外一个东西呢，就是转换 重心，转换重心呢就是我们人类呢去产生力量的一个呃，东西，现在呢我就要证明给你们看，为什么霸王傻还有李子啊，这傻球全部其实都是一样的。好，霸王傻，我们该说了吗？他们的要求是假牌锁住，然后球到了的时候直接往下， 其实如果呢你要能够做出来的话呢，你的这个一对吧，他不是直接往下挤，如果是这样子的话呢，你会做出一四， 一四看到吗？再拍几不觉得打球好像在后面吗？一四为什么很多人在撒球？不是的，你看他们傻球，他们是 一，他们是足够说己，因为他们因为这些国际学院或者这些专业学院，他们很自然他们就会做出来。呃，里面这些虽然没有说的东西他们都能做，做出来就是走，会上线，然后会倒手啊，会做那些他们都有做出来 来的，一二三四都有做出来的。 ok， 是他就是一个王者动作，一二三四，但是他们把王者动作做的很熟悉，做的快，把硬排做的小，就是把一个正常动作 一二三四，把它做的小一点，二三四，如果你可以把你的基本功练的很舒心，你也是会这样子的，我们每个人都会这样子的，你就是要加快你的速度而已啊，懂吗？就把一个正常动作加快而已，一 二三四，然后你再做的快，啪啪， 他没有就直接盖了吗？叫他别动盖别动盖，我的走，我的手，我的全部一大堆，你选都是有做出来的， 能理解吗？ ok， 要是如果你没有做出来是不行的，换句话来说呢，这个毁拍呢，其实也就是你的正常的动作，只不过你把它动作做的短一点而已，你把你引拍做的小一点，而且呢，我们在学这个基本功，我们这个呃拉准动作呢， 你越做的习惯的时候你就会越来越快乐，当你要求甩的快的时候，你的引牌就会越来越小了，就那么简单，没有说什么很独特，东西就是一样的，我摆一个正常动作，我做的快，我自然就会小了， 看了吗？我就会越来越小了。一定是的。好，一会我就跟你们说这个影牌小的目的是什么好吗？但是简单来说就是为了让球数更快，那如果你影牌小的话，那你要这个球数很快的话，你的手指力量的要求就会很大，所以就是这样子。为什么追求人会说放松抓紧，他们注定只在放松抓紧， 下拍放松抓紧，因为呢，他们的会拍，他们的上走引拍全部，他们都已经很自然会做了，他们更注重的是在这放松抓紧，因为确实啊，你引拍小的话，你的到处有，你能不能把力传出去，还是在你的放松抓紧那个你的手指足不足够力量？但是你们知道其实呢，都是一样的 哦，你说你会的这个动作能够杀下来吗？还是杀不出来的，因为如果你身体是直直做不出来的，你不会转这动作 做不出来的。看到吗？他们这东西他们没有说啊，传力，你说会排队，你的力从哪里出来？你要传力啊，你转换作型，所以这个是更加重要的，加起来锁住，然后我有一个 大转，产生一个反攻力量，啪，然后改一样的啪，抬不动，啪一样的抬上来不动， 你看渭南沙丘是不是水是一样的，当然如果你要刹到尖，你要刹到中，你要节奏你的空间，这个你要做对，哎，这就不说了。好，那下一个离子再下球，你相信你们在想哦，其实也是一样的，离子再下去什么跳起来 手指放松就直接抓紧了。他们说你要是如果你看来一二三四，我做快一点，一走上前和倒手弯做的小点踏，然后就直接 推，然后抓下来，一样的。哎，我们从丸子一二三四变成一二三四， ok， 不是压手腕，手腕会受伤的，是在做这个导手腕往前抓紧时候，你的手腕会动，显得好像在压手腕。那如果你可以把你的正常动作做得很快，做得很快，做得很快，然后加强你手指力量，你就有鼻子加效果喽。 妈驾拍一挑起来就做你的影拍他，我们的影拍是如果你是刚开始学你的影拍会稍微大一点，他影拍就小一点，怕 然后就抓，看到吗？加拍引拍大是这样子抓还是加拍引拍小一点然后就抓啊？大杀完下来也是一样的。啪放下来的啊。 一模一样的。那你说为什么他们是一模一样的话，为什么他们不要直接做像平时这样子，为什么他们还要有那么懂吗？那么不一样东西那么感觉好像那么独特。东西呢好完完全全就是为了隐蔽性而已。 ok？ 霸王杀呢？是什么？ 他们要求驾牌锁住，驾牌锁住时没事，你驾牌锁住的时候你再移动的时候对吧？你不可以再动的，你没有在动对手就不知道你什么时候引牌，你越没有动啊。 哎，他就不知道什么时候被影拍。那你突然间影拍演小罗突然间盖起来，他们一反应过来嘭下来了，他没办法启动他就没办法反应过来，因为我们说了打球一定要说启动，要不然你是反应不过来的。 ok？ 没有一个球员可以说我不启动，我的法院不可能的，而且你们不知道的话你们可以去看这个步伐的网课。对，文学就是为了隐蔽性， 就好像一个刺客一样，他走到前面他好像没有表情突然间炸你就死了。他不会是拿刀刀的啊，我都知道我要躲了对吧？同样离子在沙丘对吧？还这样架起来 架起来好像你没有看到他影拍吗？他突然间就影拍特别小，然后就抓他这个抓也是为了什么？他不要让你看到他这个动作趴下来他想突然间啪。 呃，接下来了全部都只是为了隐蔽性，但是呢这一些呢是基本拱来的，这些就是拉转一模一样的东西，哎，当然这边我要先说啊， 你要做到他们这种东西，对吧？你的基本功不只是要做的很好，你手指的样也是要加强，为什么？因为当你把你引拍做的短的时候，也就说你基本功可以做的很熟悉，你可以挥快了，你可以挥的很快的时候，你可以做的短，当你做的短的时候呢，你就会更加快接近球，你更加快接近球的时候你就会，你就需要 更加早去抓紧。然后呢？如果你不想这个动作特别大，你需要抓的特别紧，你的力量要很足，你手指力量要特别足，懂吗？就是这样子而已，其他都是一样。所以如果你想把你影牌做的很小，你想做的有隐蔽性， 或者是你要学霸王沙或者李子啊，这个沙丘一模一样，把这基本功这个我们做了个拉锁沙丘这个课程全部看完一遍你就会了。 ok， 那如果你说我要做的跟人家小考像没有影拍一样样子，突然就把你手指的这样加强而已，但是动作却都是一样的， 懂不懂？所以我这边巩固一下啊，所有这三个刹车都是一样的，而且都是这个拉左刹车，如果没做到拉左刹车的话呢，你根本是做不出来这后面两个刹车的，这都是一样的，唯一的不一样就是他们特意做了一两个动作，把它做的更加隐蔽，所以其实如果你做这个拉左刹车，这是基本功的，对吧？ 你要做的隐蔽可以吗？可以啊，我就正常假拍转接的，我不用说锁住假拍转接，我把我影拍做的短一点就行了。假拍，然后影拍做的短一点就抓一样的。这个我们在下球网课，我们到后面我们也是有说的啊，我们也是有交了，所以都是一样的。 那这边呢，你们听了那么多对吧，我就示范一下给你们看。 ok， 好啊，我落枕啊，所以我会让我的助理来示范。我既然杀不了球，所以我就会让我助理来示范，这样子的话就可以更加的证明 这个东西呢。不是不是我乱贬的，因为不是我杀吗？你可以说哦，教练你懂了，怎么杀？兄，你看你随便换都可以，你可能真的有改动作，你没有跟我们说没有，我让我助理来杀。 ok， 我现场教他。哎，你们自己看，就是斩尖 快一点，挺住，锁住，他们所谓的锁住，然后很多人说就用手走快，然后抓紧，你觉得这 这个字怎么做？你做一下， 然后手指击，哎呀，不对啊，抬上来掌尖的时候呢，我们这个咬还是要往回做的，还要产生对的攻击，因为我们我们已经会了吗？正常动作就是那走上前，然后倒手弯去抓，只不过把这动作做的特别特别短， 所以很多人只说叽叽叽什么就抬上来，只要你会这转换作型，你的腰可以产生空间， 然后你该做的动作拉左手什么一大堆，你懂了，法令功怎么做，然后这手怎么做？正确动作，然后后面这样子往下截，行了，所以很多东西在中间，你要做到就行了，就是跟我们正常学的一模一样。那你那个你不要淘汰， 哎，差不多再来再来产生多一点空间。对 哎，不错，手上的快，隐蔽性很大，你有什么动容，你的隐排再小就更加隐蔽，别人不知道什么时候隐排，然后其他圈都是我们学会的位置，把动作全部缩短就行了。 对对 对，我们都会动，我们走全部，就是想要抬上来，手上抓一下就行了， 好球 不错。同样呢，我们现在做了离子加刹车，你觉得指甲每次这样子，手这样抓，这样停下，你觉得还是怎么做？你做一下来 变成点沙了再来， 没有力啊，直接压下去吧。 ok， 好，还是一样，那动作都要做出来啊，就是那指甲那傻球还是一样，全部什么拉下来，你的这个基本功，左手这产生这反攻力量传力，然后只不过是把这个挥拍 正常会拍缩短，跳起来缩短，直接内旋快一点，然后抓紧就可以了。来切到了，产生大一点空间腰， 对，挺住你的腰往后顶多点，差不多小白还可以加拍展肩，这个腰子反攻要做出来，转脸坐着放松 还可以放松。对，再来产生对的空间啊，要顶住，好球，对，抬起来抓快点啊，产生那对的空间。行了， 好球快点掌握好啊，好球， ok， 好的，今天的教学就到此为止。 ok， 希望你们看这一根啊，教学呢啊，你们就明白，其实这三种啥球 都是一样的。 ok， 他一样在哪里呢？你必须要学会他的基本功，你学会他的基本功呢？到最后你只不过是把引拍做的短， 然后呢往前去做一个内旋，抓紧这个会产生一个边打，不是刻意做边打的啊，这个空间拉转，这个反攻到底怎么做啊？我跟你讲，这种沙区呢，就是李宗伟，林达他们都是这样子沙区的， ok， 只不过后面呢，你要如果你想做的隐蔽一点，把你隐排做的小了。哎，这些方法呢？很细节，方法全部在这个沙球的。那就先这样的，有什么问题在下面评论，我们下一个视频见。
9620李宇轩（羽毛球教学）
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01:41查看AI文稿AI文稿啊啊啊， 啥球？是因为我们很舒服的退到位了，但还是法力散，球速慢，出球质量非常低，并没有给对方造成威胁，难道真的是我们的动作还有法力有问题吗？别着急，很有可能是这一点你没有注意。 那么在跑去正确的动作以及正确的法力方式后，为什么我们的法力还是非常的散呢？很有可能是你架牌的蓄力出现了问题。 众所周知，在我们乏力前，我们的身体要充分的放松，只有充分的放松才能更好的去展开我们的身体，更好的去让我们乏力，这一点是没有问题的。但是在我们在打沙球前，我们的架牌是要用力的， 像这这还有这那么很明显可以看到他们肩部的肌肉线条是非常的明显的，也就说明了他们在架牌时，他们的肩膀是在用力的。不仅如此，他们的小臂跟大臂也是成为了一个锐角的状态，并没有成为钝角， 他们要去把大臂跟小臂夹住，这个时候可以想象成我们正在一个蓄力的过程，把我们的架拍架稳，把我们的架拍架紧，这个时候我们才能更好的更充分的去发力。 注意，把架牌架稳以及架紧，是为了更好的更稳定的去击中我们的发力，并不是把我们所有的力量全部用在了肩膀以及手臂上。多加联系，好好体会你的啥球也可以非常的猛，你学会了吗？
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