篮球突破技巧教学
粉丝17.9万获赞940.9万
相关视频
03:15查看AI文稿AI文稿彭于晏，看你这两天天天请我吃早餐的份啊，我今天就把我的必杀技交给你啊，必杀技？对，你看我打 ceo 杯，包括海外两岸的时候，我经常有一招是我在左侧四主角，我一接球，我先向右侧做一个试探部，然后再向左侧试探，然后接后转身来突破， 这一招屡试不爽，今天我就教给你。首先当我们接到球之后， 第一次还是向右侧试探，假装要顺步突破的样子，但是这个试探部一定要不要做的特别的紧张和特别的严肃 啊？稍微活泼一点，也不是活泼就放松点，就你这个是假的，就稍微可以腿站直一点，哎，就是，这是假的，是迷惑他的，这个是假的，这也是假的，很放松，这是真的啊，所以他就有个 节奏的变化。然后还有一点就是你的视野，第一下假的，第二下往这边来的时候，眼睛一定要看向这一边，假装你要往这边传球，或者说假装你在寻找队友，当他往上面要封你传球的时候，这个顺势转身， 转身的时候这个手可以贴近他的大腿，然后防止他来掏你球，或者说来快速的根部啊，这个时候一定注意看这一点，这这痛 完成上篮或者突破。我们实战中有的时候会出现一种问题，就是在于一二，这下他没过来，比如说像这种位置你就可以走了，你就不要把这个招做完 啊，就对，就是因为这个招，其实他虽然是有一个固定套路，但是他中间会有一些变化，这些变化是要靠你自己的判断，有的时候我这样往这边走，哎 哎，就直接走了，那下一次可能他就意识到你会往这边突破，那下次他过来就往反方向走啊，这是非常重要的，第一点就是有变化，第二点就是这前面很放松的，一二 这个地方突然要降重心了，就会带你转身那一下二，你千万不要这样直着转，这样是过不去的啊，一定要一二 降重心。对对对，哎，不错。同时你注意一下刚才你做的第二步，我希望你大一点，就看起来就不像你要突破的感觉。对， 刚做的还是有点小大一点，第二步，一对大一点，停停停，第一是大一点，第二是你这个角度过来，过来，就到这时候，眼睛 戏往这边看啊。对啊，刚才不是讲了一二放松往这边看啊，对吧？就显得出你没有攻击性的感觉啊。对对对，含欠缺。最后一个点就是在你那一下要加速的时候向中心，中心还有点高。 对，很好，还有辅助手，辅助手在下面。 ok， 一二对 做的不错，基本上已经掌握了这个动作。回去还有最后一步，把我的那个视频好好看看啊，再给你，给你点灵感，知道吗？然后明天早上一份热干面，一个牛奶啊，好的。
9.4万向紫龙
00:55查看AI文稿AI文稿利用这种方式突破永远都不是最明智的选择，你这样胯下一直往前怼啊，肯定是过不了人了，还没有任何结构性。这个时候我们可以加入一些脚步的变动，进攻的发起方式，我们有怼改成坠步，因为这样我们的选择性就比较多了。来，你放手， 你动不动，不动我扫你，动不动拿下坠，不打开，利用口袋运球做的这个小悬浮，我们来观察防水，如果此时他没有动 突破，如果此时的重心往右侧进行偏移，那我们就可以利用胯下进行突破。为什么是选择的胯下而不是变相呢？因为我们做胯下的这一刻，可以顺势压肩， 压肩，对方掏我们球就掏不到，而且可以利用右侧脚筋顺势蹬地突破呀。
77.3万胡子球手
03:52查看AI文稿AI文稿不是在训练，他在拼命啊，别吐啊别吐，王哥，兄弟们都知道啊，赖总最难防的就是他的最快第一步，今天我专门把他薅过来，让他跟我一起练一下他的独门秘籍啊，如何提高突破第一步。看来王哥又来吃苦了，上次老郭杨麻已经吃够了， 吃鸡蛋饼啊。为什么我今天来找赖总练这个呢？因为好多兄弟跟我说他学了很多招，还是过不了人。那可能就是你的第一步太慢了，看完这个视频对你一定有帮助， 哈哈哈哈哈，如果你拥有这个速度，你想想在球场上多么可怕，看看赖总平时怎么练的。来，开始吧，这个阻力带连续上五个栏，上镜完之后呢？把阻力带接吸引下来，再连续上五个栏，突破的时候运球，你一定 这个爆发力，你才能带动你的上肢核心全部去往前走。另一个的话就是你前身往前倾的时候，你后腿一定要蹬地发力。 好，你很明显看出他每一下都很有劲，你看全球结合还是没到位。 哈哈哈，说明老王的爆发也一方吧。我现在已经完全没有爆发力了啊，原地踏步走， 一二三四五，因为他动作做的不对，所以我才定住他，他用球数没发力，你是不是看见了，为什么我打不了手机？这就是原因啊，这才是真正训练状态了， 哎，不容易不容易。 哈哈哈哈哈，这不是在训练，这是拼命啊， go go go go！ 这块炸了，别做了兄弟们，这是初学者，我建议大家做五组哦，我今天他家还是两组为主。两组两组，下一个动作就不拿球了啊，分腿跳加冲刺跑十二个一组最快的速度冲刺落地的瞬间直角处，你跳的时候一定要全力往上绑。 好兄弟们一定要记得，如果当你跳到准备落地的时候，核心一定要绷紧，后腿蹬地马上， 这个最难的就是你挑完之后总是软的，你还要去迸发出你肌肉里最后的一次力量冲出去。行了，别说话，赶紧去练好吧， 感受到强度没有？哈哈， good 吧，滚吧！ very goodbye。 问你个问题，练完这些多久可以移步过去？这个得长期积累的你知道吧，我一步过，我练了六年我才能一步过。刚开始是打算跟赖总练一些进攻技巧的，让赖总说完他平时练那些动作之后， 嗯，也太小儿科了吧，但是他就是能过人哈哈哈。哎哎哎， 我已经感受到我肌肉最后一丝力量没有支撑着我身体的重量哎。老王你今天穿的这身特别美色，是不是非常帅。你看我这双鞋，这双鞋是你的防滑带，舒适又耐磨。拼多多白衣服帖我便宜了好几百呢现在双十一拼多多搜索六六六二六或者点击我平行 链接大牌正品不怕比价，错过就等等明年了，完了拼多多给我赖总安排刚我们练的都是真理，素质相关的，但是如何能把这些结合到篮球上面？赖总带我们练两个有球的给练，第一个 是我们平时也会练到的，先是拖过我，然后在大力炸球扶我，我炸球同时我的右腿会吞进巴黎对象，谢谢 哇还有一点就是核心一定要崩的特别紧。对哎，还行还可以。 对哎对了哎，小心好运啊，我体验到一个小诀窍啊，就手跟脚同时发力，身体自然一下就通了。兄弟们想学的话赶紧收藏起来点赞哦！
38.2万超级草根🏀王师傅
