踢足球的正确姿势和动作
七个球感训练，提升你的盘带技术，一、脚底踩球， 二、踩球推球。三、双脚荡球。 四、 v 字拉球。 五、拉球荡球。 六、内扣外拨。 七、跨步。记得点赞关注！
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01:07查看AI文稿AI文稿不是，你不会外脚背，你用什么外脚背啊，我都踢不好。哎，你不教我能会吗？净说点没用的， 你用不好还不让别人学，真无人子弟。呦，铁教练又来了，你会你来？嘿，这个才艺居然敢嘲讽我，那 我要不要告诉他。外脚背只需要用外脚趾的正上方挤球中间部位，挤球时小脚指向里侧下压绷紧，脚踝绷紧后进行体强训练，熟悉挤球脚型。如果你的脚踝不能绷紧，可以训练这两个动作，提升脚踝力量。外脚背最关键的就是摆腿，需要正对足球，大腿 带动，小腿摆动可以进行原地训练，熟悉摆腿动作和发力点， 小球动作一定要跟随足球向上摆动，并且腹带小跳，这样不仅可以增强球速和弧度，还可以减少体力的风险。就这样，当你练习了一周后，你就会自然的发现你已经学会了，白交费。 哎，看他这德行就知道玩手机，估计也不会给我点关注，还是不告诉他了吧。没事，我误人子弟了。你会你教我先走了。
4.7万足球、津明
02:49防守核心，不让对手穿身而过 防守老是被对手轻松穿身突破？
教你正确站位、身体姿态和移动节奏，牢牢卡住路线，让进攻球员过不去，新手也能快速学会。
#足球的魅力 #足球教学 #防守技巧 #中后卫 #抖音足球季查看AI文稿AI文稿我问你们一个问题，你们说足球有没有小动作？谁能告诉我？踢球踢得非常干净？你主要是因为他的身体大，你要接住他， 明白了吗？为什么接住他？你要接住他主要的目的不让你转身，如果你让他转身，晚了。 你接触他的时候啊，你要注意裁判的视角，裁判能看到你，你要藏起来，我指的是藏起来，是你要动脑，是要去藏，藏起来不是你的整个身体，你要你一些小小动作啊，你看了吗？就这样的， 裁判能不能看到？裁判在这里我就在做裁判，不用裁判看到，包括别人裁，我也不用再看到。那我我我这么这么拽，他，是不是他就他能感觉到，所以他会有反应是不是？你知道我的衣服我没有反应吗？你知道我， 我没有反应吗？做这样的，做这样的，做这样的，那裁判扛不掉又他能看到你看了吗？很明显我就喊裁判， 裁判，然后裁判会说别动，实际上我是在气他，他一点一点开始生气，他开始愤怒，但是裁判看不到，我在继续，明白了吗？你看明白了吗？就是这样的，他开始不乐意吧，他不开心吧，是不是就是这么烦他？ 如果你这么干净站在那块，你就这么接住他，哎，别上手，别上手。你干嘛？他是你媳妇啊，他是你女朋友啊，要过情人节，七夕， 我告诉你哥们，你要知足，你要有知足的样子。男人的样子是不是啊？你像是不是啊？裁判又不看你，就像是不像，你就像往后呢拽他的衣服裤子，拽，裁判看不到。好好好，你要接接，是不是？谁追谁？我还是他， 你看看清楚谁追谁，是我吗？你看你看嘛，往后裁判过来了，你要上手，他上手了，你上没上手是不是？是不是往后再来 就是这么反他，他一动你就跟着，你就跟着，是不是啊？看看球，他一动你就跟着，又跟着又切住他，明白了吗？就切住他，就这么切住他。我没上手，上手了吗？我没有上手，切住，切住场上就是你媳妇回家再去找媳妇，家里就是你的，明白了吗？你看 明白了没？哪都不去就不了，哪里就是你的，明白了吗？哪都没犯规了么？所以说就是这么反手， 你说他能不能舒服的在你面前拿球再转身。所以如果你要防一个特别壮的人，而不是速度型的，你就要接住他， 就是这种小小动作，小心，不要裁判看到，裁判看到的话那就没招。感谢哥们。 are you ready？ let's go， let's go。
2.9万波斯曼（bossman）
00:58查看AI文稿AI文稿我真的不敢相信居然还有人不会这两种足球技巧，恰恰这两种方法是耍完对手最好的方法。今天我就来好好教教大家。脚向前跨越，并与球成一条直线，接着用脚内侧拨球，再勾球就完成了。下面详细说一下如何跳跃完成。 首先脚外跨，用右面拨球，击球后立即跳跃，下面做两个动作，右脚向左勾球，左脚向右前方交叉跨越。这里勾球技巧是脚内侧到脚尖过度，最后踢出去就完成了。 第二种是把球拉回来，再用脚面把球拨向右面，并用脚内侧挡住球，再拨出去，最后用脚面把球踢出去就完成了。 我们再来详细说一下动作，动作就是把球拉回来，脚向前跳跃一下，球到后面就是就内侧跟脚面来回过渡。这一期动作并不是你想象中的那么难，只要你稍微练习就会了，加油！
2901足球先生
01:21查看AI文稿AI文稿新手停不好球，一定不要学什么脚后撤卸力之类的技巧，因为发力越多，你就越难控制。一开始只需要想象把脚放在球的落点上不要动，让球砸在脚上， 这时你会发现球并不会跑远。停球时我们的状态应该是身体放松，这样关节的活动度更大，更灵活。脚踝发力控制防止受伤。摆好姿势以后让球砸在脚上， 然后我们把停球一瞬间定格的动作结合到连贯的动作中去。比如脚内侧停弹地球停球的一瞬间，只需要球弹起来砸在脚上， 然后我们把走路停球走路顺畅的衔接起来，就可以得到一个自然的停球动作， 而不是刻意摆腿发力把球压下来。再比如脚尖停高球，就是把抬脚停球落脚衔接起来，也会得到一个很自然的停球动作，而不是刻意的收脚卸力。 当然以上只是无对抗情况下把球停在原地的入门方法，如果想在对抗情况下给球一个确定的方向，身体的控制会更复杂，我们下期再见！
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01:19查看AI文稿AI文稿今天就是练脚型最重要的，脚踝锁死，整个脚掌往上勾，勾到极致，沿着外沿往上勾，不要这样往上勾，如果你觉得你锁的不好，你可以做这个练习。第二个，左脚锁完脚踝的旋转，从前到后侧的旋转 迈上去，啪回来，啪回来。然后 第三个要点就是你的身体姿势，迈上完之后，很多同学是这样在踢，不对，你的肚脐眼始终朝前方，肚脐眼也就是你身体的方向是必须是朝前方，然后膝盖微微弯曲。 第四个要点，击球的部位，刚刚有的同学他的脚是贴着地面的，这样击球是不对的，要高一点，因为球 球的大小是有高度的。还有个要点就是你的支撑脚的脚尖方向一定是正前方。 然后啊，每个人核心收紧，不要踢完球身体是晃的啊，支撑脚一定要站稳回来，最好你定个半秒钟感受一下啊。
1754刚子。
01:54查看AI文稿AI文稿大腿往前送，大腿，对对，看，这个感觉了吗？站住了，控制住自己重心，然后跨过他，没事多看看王者这视频。我没事，人家看了吗？站住，站住，站住，站住，站住，站住， 看到这个了吗？然后大腿往前，大腿往前送，大腿，对对，看这感觉了吗？嗯嗯。然后大腿到这以后小腿下来走，小腿是绷直，对，绷住了，先是大腿，大腿往这到这以后小腿瞬间松开，这个力量才有。 别别别，劈这个胯，看到吗？就是往后打，没有这个胯，还是这个胯，还是平面，对对， 如果你大腿已经存在，就是你的腰跟你的屁股比较硬，你掰不开，对对对，这胳膊打开了，这不就沉住重心了吗？这不就跑不了了吗？然后这弯一点，然后膝关节冲下， 膝关节冲下，右腿膝关节冲下，然后大腿往前走，走走。对对对对对，到这以后看小腿了吗？好，还是走大腿，大腿，然后到这是小腿， 大腿，大腿到这以后是小腿，先把大腿往前送，把你鞭子，鞭子前面越往后越细，越往后越细，他前面这节一定是先回来以后，最后那节他才能抽出身来， 对吧？你要是这是，你要是论棍子，他永远不会出事，对吧？一个道理，那你这个腿如果是论棍子的话，他永远踢不了，他为什么有膝关节？为什么靠这个？
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01:09查看AI文稿AI文稿你适合踢中后卫还是边后卫？两者的区别是什么呢？今天十八期后卫篇，首先呢，中后卫我们一定要有一点身体，敢于去对抗，然后呢，有投球争顶的能力， 并有一定的防守和补位的意识，能够对一些球进行拦截，然后帮助队友进行斜防。一般呢，我们遇到的经常是身材高大，然后动作狠，敢于去做动作。 最后呢，我们要有一定的组织，组织进攻，组织防守落位以及我们进行传球进攻的一个能力。那边后位呢，是在边路，我们要参与球队的进攻并参与防守，所以我们体能一定要好，边路的前叉和回防以及我们一对一单防的能力， 一对一单防的时候也是很重要的。其次呢，就是我们要有长传球，下底传中以及斜四十五度传中的能力， 当拿到球边路空出来的时候，我们拿到球大胆前插后套或者是进行插传球四十五度炸。今天后卫篇，你觉得你适合踢中后卫还是边后卫呢？评论区聊一下吧。
1587陈同学
01:44查看AI文稿AI文稿射门经常出现这些问题的，一定要看完这期视频，触球部位常见错误，一、脚尖内侧碰球，二、没包住球，三、内侧触球，四，脚太横包不住球， 五、踢球底部变长船。哈哈哈哈，开始纠正触球部位， 哎，等一下啊，那个射门的时候脚脚后跟是微微立起来的，脚是这样，对，脚得往外多放一点，确保看其实是这样踢球的，这样你可以包得住球。而且踢球点是这里 最硬的地方，最硬的部位不是内侧，是系鞋带这里，这个骨头最硬的地方。 击球的点是贴进球的中部啊，看一下，很好，脚后跟立起来的。可以，脚一定要多伸出去。对，很好看他的脚。对哦，身体整体姿态哎，正确， ok， 学成演示。 漂亮，就这感觉啊，很好，超哥可以漂，接下来我们提高标准，漂亮， 可以脚往外再放一点点，漂亮，就是这感觉啊， 漂亮， 哎，漂亮啊。
1.1万Albert阿豹⚽️
02:00查看AI文稿AI文稿射门触球部位细节讲解，击球点错误导致射门像长传，一发力就直接变成冲天炮，越想发力脚尖就越疼，有问题找阿豹一起进入教学常见的三点错误，一脚眉包住球， 二脚背太直，稳定性差，三，脚尖先触球，三个重点讲解，一，用脚背正面脱骨处一定要去击到球的中部，这个二击球中部， 你看你的脚只摆到这里，基本都是前面去撩到头的，叫你们到这来看，每个球都 背着你看你俩一样的站开再站 你们的脚趾创造的事应该再往外多包一点点，然后再放低一点，这球是完全压的，看我打两个球啊！斜方角有位的建议用这款干洗及除臭套装进行处理， 好用无伤害，衣服也可用，值得推荐，用后干净又清新。继续教学三，脚背斜立，整体包球又文又直还有力， 看到没有，这就是被朕的鸭子出来了！成果演示，你感觉一下 别停，很好。部位脚再包一点，好多了， 可以。
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