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00:30查看AI文稿AI文稿上一期呢，我们说了一些抬头蛙泳的缺点，那他真的一点点好处都没有吗？救命啊，救命啊！抬头蛙泳有时会运用于救生过程，能让救生员清楚的观察到溺水者的状态，顺利实施救生。 并且如果有时游泳呼吸节奏不对，可以暂时改为抬头蛙泳调整状态哦。那么抬头蛙泳呢？在我们学得了标准的蛙泳之后，也是很容易自动掌握的，游泳班的小朋友都会哦。
127游泳苗教练
00:32查看AI文稿AI文稿学蛙泳的好处你知道吗？蛙泳是最有实用性的救人和自救的一种泳姿，它简单易学，非常适合初学者。除此之外啊，通过学习蛙泳，我们还可以非常有效的改善 o 型腿。这张图片呢，是通过学习可以达到的一个动作标准。 坐在地上，我们的双腿呈现出一个 m 型。不管是大人还是孩子，如果你想让你的双腿变得更加直立的话，那么从现在开始学习吧。
100大猛教游泳🏊
05:42查看AI文稿AI文稿这是蛙泳入门和水性的第二版，那这一期的视频呢？我会针对于游泳的初学者，把蛙泳的一些练习步骤里面穿插着水性的练习， 拍一个这样的教学视频呈现给大家。那我发在网上的这些教学视频呢，基本上都是针对于成年人的。初学者 为什么针对于成年人很简单，因为在网上搜游泳视频看的人呢？成年人比较多。那为什么是初学者呢？因为初学者比较多。哈哈哈，就这么个意思啊，但是我这一套教学视频也不是小朋友不能看，看一看吧， 也没有多少儿童不宜的地方，可能有那么一两个。呃，家长帮忙解释解释也就清楚了， 没关系的。那，那对于有些基础的成年人来说呢，看一看也，我相信也可以起到一定的参考作用。呃，但是大家一定要分清楚，初级入门的阶段有他自己的 特定的练习，并不是说我一个练习，比如说要划手小啊，这种练习并不是说道路提高里面也适合特定的，属于初学的练习方法，所以有些同学，呃，练起来不要太担心。 总觉得啊，我这个动作要是不标准，以后就这样了怎么办？那我岂不是一个泳池的怪胎啊，不是这样子的啊，以后还是可以改过来的。那成年人初学者为什么一开始要学蛙泳呢？两个原因，一个 是安全，安全第一吗？对吧？一个是蛙泳，我们初学者学的是老年蛙，老年蛙上手快，这两个原因导致的。如果下水就练习自由泳，那有些水性比较差一点的，身体素质比较差一点的同学， 他那个自由泳可能要练到三四个月去，甚至半年，那他这半年里面一直没有安全感的，在水里面 水都受不了。先通过蛙泳来进行一个水性的熟悉，再把我们基本的自救能力踩水给练会这个样子，你再去练习自由泳，至少会安全，对不对？我不说你学的有多快，至少会安全，就这样。 那我知道很多同学要不不做，要不做到最好，完美主义万用，学会之后 一心执着于蛙泳提高，像电视上那些运动员那样子棒棒的同学，我是过来建议你放弃这这条路的， 这条路不是什么好走的路。第一，蛙泳的提速难，你随便去打听打听，四种泳姿叠养蛙字， 最难把速度提起来的就是蛙泳，为什么？第一手脚都不出水面？第二，他那个收腿手往前伸，动作阻力大， 而且蛙泳特别讲究天分，你要是那个蹬腿的水感不行，还真没办法。劝你不要执着于蛙泳提高的。第二个原因就是 我们大部分的成年人关节都没有那么的好，什么关节呢？髋膝这两个关节大家可以试一下万用腿剁下去 这样子坐着， 我就问你痛不痛？大家记住一个标准的蛙泳腿，他是对膝关节有损伤的， 然后一个不标准的弯腰腿，比如说蹬的很开那种，他是可能会造成大腿内侧痛，甚至于有些人有的太厉害了，可能会拉伤。 然后成年人练习游泳，大部分的人都是为了什么？锻炼身体对不对？ 那基于第一个难以提速，第二个容易受伤来说，挖乳就达不到锻炼身体这个目的，你由长距离容易受伤，你由高强度，哎，还是容易受伤，而且它的性价比也没那么好。所以我的建议是什么？ 大家通过练习蛙泳，把水性练好，把踩水练好，然后马上去练习自由泳，包括自由泳腿，仰泳腿， 甚至是点泳。然后主要是练习自由泳，你把另外三种泳姿都练会了，你不说练的特别好，都练会了之后，如果你对蛙泳还是有执念，那这个时候我认为你可以练习蛙泳了，对不对？至少你对游泳的整体有一个基本的 了解。 ok， 想要受伤呢？我相信也不会，那也也也不会那么容易。另外一个事实就是没有人可以把蛙泳游的很快，却不会其他三种泳姿， 一点都不会，我蛙又很大，没这样的人。希望大家能够听得进去我说的这些话。 接下来就是练习方法了。好吧，这个视频虽然没有任何具体的练习方法，但是呢，很重要，主要是想要同学们对蛙泳和水性的入门有一个基本的概念，基本的了解，就这样。
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