双手投篮的正确姿势
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01:43查看AI文稿AI文稿大多数球员投篮时会采用单手肩上投篮，但是力量比较小的青少年儿童和女孩初学者单手肩上投篮就会有些困难。三十年篮球执教，只讲干货。我是老袁，那么青少年儿童和女孩初学者还可以怎样投篮呢？今天我们一起来学习一下 双手胸前投篮。现在向大家介绍一下双手胸前投篮的动作要领。第一，站立姿势，两脚开立，双脚呢开立与肩同宽。第二个要点是我们的用力顺序 好，在站姿的基础之上用力。睡时从脚蹬地开始发力，脚腿、腰腹、上肢和我们大臂小臂以及手指。看蹬地。动作要领的第三点是持球 的位置，双手持球于胸腹之间，做好投篮的准备。动作要领的第四点是我们投篮的三要素，大家注意我们投篮的三要素是什么？一个是方向左右，一个是角度高低，还有一个是力量 长短，这是我们投篮的三要素啊，六维三要素。第五个要领是出手以后要手指篮筐，这样可以大大的提高我们的投篮命中率，我们要让手指手腕肌肉形成记忆，提高我们投篮的命中率 再拿注意看完整动作。 您在学习篮球的过程中有任何的问题和疑惑都可以在评论区向老袁提问，我将一一为您解答，关注老袁，快乐整球！
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01:11查看AI文稿AI文稿双手胸前偷懒， 双手持球在胸前，高度在肩部附近 握求手法与双手胸前传球相同，手关节自然下垂，上体稍前倾， 两者之间 目视投篮目标，投篮时两脚下方，脚下蹬蹬 扶摇伸展，同时两臂向前是翻身出 指向前压缩，指端拨求，以拇指、食指、中指的力量 将求播出，最后腰腿臂自然伸直。
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00:49查看AI文稿AI文稿第一步，身体面朝着篮筐，双脚分开与肩膀同宽，对不对？第二步，膝盖弯曲，然后我们的什么屁股，我们的重心降低，五指张开贴住球的左右两边，整个手掌贴住，看到没有？不要什么不要用指尖 好，然后收球，指尖朝上方往后坐，叫下沉。好，直到我们碰到了箱子，就碰一下就好了。碰到之后双脚快速蹬地起跳，然后手臂推球，手指扑球，手腕外翻，与肩膀同宽了没有？太大了，好。 第三步，膝盖弯曲，不要着急做啊，好，吃球动作，指尖没有朝上面，我教了一次，要记住，以后你们投篮就得想一下老师说的一二三四五要做什么动作啊。
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00:37查看AI文稿AI文稿暴涨球技之双手胸前投篮教学第一步，双腿打开站立，五指打开，抓住篮球两端，双手前平举，从侧面再看。 第二步，转动篮球，使大拇指朝下，篮球贴住胸口上沿。 第三步，下蹲后起跳，起跳同时双手将篮球推向篮筐。同时需注意投篮后双手打直，手肘高度，额头提高。
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00:58查看AI文稿AI文稿有很多小伙伴在后台问我们投篮姿势的问题，我们今天来讲一下。我们有两种投篮姿势，一个是双手投篮，就是你的两个大拇指成一个八字，不要靠的太近，这样拿不住球。还有一种就是单手投篮，大拇指成一个直角 啊，同样注意两个手指不要靠的太近了，不要光靠你的手指，这样子你会拿不稳球。双手投篮呢，一般就是放在自己的下巴前面一点，不要太高，球容易太暴露。单手投篮会稍微复杂一点。他主要是有三个直角，你的大臂 身体成一个直角，小臂和大臂成一个直角，你的手背和你的小臂成一个直角，要把它架稳。有的女生他投篮的时候会往后倒，这样子的话也是影响你发力的。举拳的位置 反而是在你看脸的右前右前方，发力的时候，伸直手臂，同时这个辅助手撤开压手腕。
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01:33查看AI文稿AI文稿今天咱们学习双手投篮，那么第一步，双手持球姿势。第二步， 持球站立姿势。第三步，手部发力姿势以及跟随动作。第四步，腿脚协调发力姿势。那么我们就从第一步开始双手的持球姿势，五指张开， 双脚自然打开，与肩同宽，大拇指像八字形一样放于球的上方，手指贴合球面， 将球置于胸前，手腕内扣，手肘自然下垂，千万不要往两边张，球放于胸前。下面第二个，我们进行双脚的站立姿势来， 膝盖屈膝半蹲，腰背挺直，重心前倾，脚尖收进来。第三步，发力姿势了，双脚双手同时向上伸直，将球举过头顶举到最高。哎，蹲 举，蹲举！接下来我们就要练习我们的手部出手动作了，用力将球向上方推出，手臂伸直，我们的手腕压出去。 哎，球投出去之后，等队友接到球了，你才能放下你的手，我们还要跟着球飘一会啊！
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