灵芝煲汤的最佳搭配
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01:01查看AI文稿AI文稿身体处于恢复期，体质偏弱，经常熬夜的朋友一定试试这碗靓汤。成本不到三十块一点五斤猪大骨中先加入红枣四个、桂圆五个、莲子八九个，一些五指毛桃掌上红莲子，那莲子可以像那个这个那个， 自己摘的莲子看到没有，放一个就好了，这莲子有点苦，野生的莲子。 把灵芝切成小块，加入到食材中，灵芝五指毛桃汤的食材就全部准备好了，这本材料够一家三口喝，隔水炖一小时，加一点盐调味就行。 你小杰同学的，你怎么嘞？天哥，我就不休息啊，熬夜干起的好了。体质弱和需要恢复的人喝这款汤准没错，有条件一周喝两次，状态和气色都能提升。关注我，点赞、收藏，学起来！
140福建农村小董家
01:12查看AI文稿AI文稿晚上翻来覆去睡不好，多梦易醒，姨妈走后，总感觉整个人很虚。那你可以多喝这一个，灵芝石斛乌鸡汤， 山药三块，健脾补肺，固肾益精。西藏灵芝三块，补气安神，平补而不燥。莲子六颗，养血安神，补脾止泻。石斛五颗，益胃生津，滋阴清热。两个，去核红枣补中益气，养血安神。再来三颗桂圆。 食材洗干净后，再加入四块已经焯水的乌鸡肉，然后加纯净水八分满薏仁时炖汤，一个养生壶就搞定了。把玻璃炖盅转移到养生壶里面， 选择养生汤模式，隔水炖一个小时就可以了。 最后五分钟，来十颗枸杞，滋补肝肾，益精明目。 这个汤清甜顺和，很温和，还带有灵芝的回甘，一周喝两次，元气满满过夏天。
14二狗和奶牛
01:09查看AI文稿AI文稿姐妹们看，刚从山上摘回来的野灵芝，稍微清理一下沙子，我们拿去晒干。
36山野姊妹圆姐
01:26查看AI文稿AI文稿家人们，你们有没有试过只用排骨、灵芝和辣椒沫煮一碗汤？很多人觉得煲汤得加一堆调料才香，但今天咱们就试试极简版的灵芝排骨汤。首先，排骨冷水下锅， 不用加料酒，直接煮开，撇掉浮沫，这样能最大程度保留排骨本身的鲜味。 接着，把焯好的排骨和切片的灵芝一起放进炖锅，加足量热水，大火烧开后转小火慢炖一点五小时。这时候灵芝的多糖和氨基酸会慢慢溶进汤里， 闻着就有股淡淡的菌香。最关键的一步来了，快出锅前撒上辣椒布， 不用多一点点就能让汤的味道瞬间火起来。辣椒的鲜香会和灵芝的醇厚、 排骨的肉香撞出奇妙的层次感，一点都不违和。不过要提醒大家，灵芝本身带点微苦，辣椒末的辣味刚好能中和这点苦味。而且这样煮出来的汤没有多余调料，更能尝到食材本身的纯粹。朋友们， 你们平时煲汤喜欢做极简版还是加料版？这种只放三样食材的灵芝排骨汤，你们敢试试吗？评论区告诉我呀！
01:04查看AI文稿AI文稿夏天来了，经常睡不着，虚火旺，熬夜多的朋友们来煲这个汤喝吧！灵芝蛇骨乌鸡汤，有灵芝，安神助眠，改善心神不宁的，不用放那么多，放的多它会苦哦。 我放了四片，石斛加玉竹，润肺养胃，缓解口干舌燥。莲子加红枣，养心安神，补中益气。还有一块姜去腥一边乌鸡，乌鸡补气血，滋阴补虚，加瘦肉，这汤会更清甜一点。 一款一起切块焯水，这款汤搭配平和，滋阴润燥、补气安神、健脾养胃的，性质温和，不含不燥，特别适合平时体质差，睡眠质量差啊，虚火旺啊，经常熬夜的朋友喝，可以了，泡了有一个小时，把表面的油去掉， 然后加盐调味，好香。这边在卤牛肉，今天休息休息在家就是煲汤啊，弄好吃的。
62最爱吃薯片
01:22查看AI文稿AI文稿又是夏天了，大家是不是觉得幸福很旺啊，晚上又睡不好啊，脾气很暴躁啊！今天我就来跟大家分享这一款灵芝苹果汤，大家一定要点赞收藏起来哦。材料有苹果还有灵芝， 呃，这个苹果一定要气调和啊，还有加上那个里面焯过水的那个猪骨，还有茯苓加赤小豆，这两个可以祛湿的，还加上无花果，无花果加上苹果呢，令这个汤呢更加清润， 口感特别好。猪骨要焯一下水，赤小豆提前泡半个多小时，把洗干净的食材倒进去已经焯过水的猪骨， 再加上两片姜，大火煮开，转小火煮一个小时。嗯，放好了，闻到香味了。喝完这个汤，一觉睡到天亮，最后加上盐调味就可以喝了。 哇，这个汤真好喝，好清甜啊，喝完这个汤呢，一觉睡天亮，真好啊！想学更多的养生搭配，请点个关注，不迷路！
18仙姐的退休生活
00:57查看AI文稿AI文稿最近熬夜有点多，不想再靠外卖撑着，今天给自己煲一锅五指毛桃灵芝猪骨汤，材料是五指毛桃、 灵芝、茯苓、蜜枣、红枣、无花果、姜片。原本很多人会用竹丝鸡，我这次换成猪骨，换猪骨不是乱换，鸡汤会更厚一点，也更适合我。日常煲一锅慢慢喝。 猪骨先焯水，其他材料简单，洗干净水开，全部放进锅里，电饭煲慢慢煲一个半小时。这种汤没什么复杂技巧，就是把味道交给时间，煲出来汤色是淡淡的褐色， 五指毛桃有一点淡淡香味，灵芝有点回甘，蜜枣和无花果把味道拉柔和。猪骨让汤底更厚。不讲什么功效，就当是普通人熬夜后认真给自己煲的一锅家常汤。我是胖表，以前调代码，现在调生活，你们累的时候会煲汤还是直接点外卖？
