书友们，你们来看一下智勇的换气，你们是不是都做成这个样子的？救命式换气， 边抬头边换气，还有边划对过的手边换气。这都是一些自由换气致命的弱点。很多自由有，为什么换气换不到啊？那是因为你。你说，哎，你节奏就搞错了。我们所有的初学的自由一定是在前方做交叉，把这个交叉学会了以后，我们变成全中交叉， 然后最后再过五档前后交叉。你的手一前一后，懂不懂？如果说你一开始对着前后交叉，你的换气会变成什么样？我给你做个示范 来。 如果你的自由泳存在以上的问题，那我希望你好好的把这个动作记住。你可以一手拿一板扶板，任何带有福利的板， 一手放在大腿旁边。一定要记得啊，把你的换气先练到躺平为止。如果说你换气的时候，你的太阳穴完全可以浸在水里，那你的换气才算是过关了。 而且换气要注意先转头，再转体，再转宽。所有的换气都是有一个过程的，你不可能一上来就做到转头转体加转宽，都是一步一步来的。换气的小要点一定要记住下巴对肩膀哦。 你右边掌握以后，你一定要练习左边的换气。因为如果自由泳强调单边换气的话，你以后很容易出现一手高一手低，然后有歪掉的一个现象。这里我还要着重强调一点啊，请仔细看我的换气动 做，一定要先做到吐气转头，边吐气边转头。看到了吗？我是先有气泡以后再把嘴巴露出来的， 好看哦！看这些哦！先有泡泡，半个眼睛，鼻子，嘴巴下巴对肩膀换气。这个时候核心一定要撑住腿，尽量做到侧踢腿，也就是你的宽要转过来。 那肯定后面会有很多学生会问教练，那什么时候我才可以进阶到下一个阶段？当你不用扶板， 不用任何的辅助工具，你能做到如下的动作一手在前，一手花水扶到大腿旁边，然后转头转身加换气。如果你不借助任何工具，你还能做到躺平换气，那恭喜你，你可以进入下一阶段的学习目标啦。 如果在此阶段你说教练，我做不到这个动作，那很抱歉很遗憾的告诉你，你的换气还达不到最基本的动作。请你退接联系。
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