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15:00查看AI文稿AI文稿不要再用拳式握法了。为什么？因为要是如果你用拳式握法的话呢？你一你很容易起到球，你很难发力，然后呢？你拇指会疼，当然还有别的原因， 什么？你听谁说好，没事，我现在给你们解释，然后你再来决定用还是不用。 ok 啊，到底什么是一个权势握法？也就是你拿着拳头 这样子握拍，每个人握拳头是怎样？这样子，对吧？拳头就是这样子，很简单，拇指在上食指第二个，然后中指，无名指，然后小食指这样子，这就是你的拳头好。很多人会说，这样子握拍 很好，法律好。我要跟你们说，如果你用权势握法的话呢？他按理来说呢，是很难正常打一个 高远球，因为你想一下，如果我握着拳头，我伸直要抢最高点，你看我的虎口层啊，我虎口是朝这边的，也就是说如果我是这么握拍， 我一抬上来，他是这样子的，我没有办法伸直同时打拍，要我摆不直，我，我伸直不了的， 也就是因为这个原因。为什么我们打羽毛球，原来的创始人会说，打羽毛球的时候卧拍得实质在上 拇指第二个，因为只有这个情况，你的牌是可以升上去的。所以为什么每一个人学握牌都是这样子，他是有原因的，我要在高点打，学者我能够升值，我握个全式握法的话，他一定是这样子的。那唯独的情况，我用全式握法， 我还能拍是朝上，就是如果我的手不放这边，我手放这边，也就是说我打球呢得很靠 歪，然后不可以那么高，可以，没有问题。哎呀，这边给你们看一下，从侧边看，当我们握这个拳术法，一个拳头这样子，对吧？你看我的虎口是朝哪里？是朝这边的， 也就是说如果我拍是这样子，他会潮，这样子，他没办法升值，你看，看到吗？我没有办法看我再怎么往，再怎么摆呀？你看你一直会看到这个的， 所以为什么我的手是抬不起来？看到我再怎么我越想往上伸直，越想往上伸直，他就会这样子，唯独的话就是这样子，握拍，我往旁边放，你看我要怎么往这边看到吗？我，我再怎么往这手腕上掰，他不会伸直的， 只要我想往上升，他就不会升值。但是如果你看我把我这个食指打开，他就有空间往上推了，就可以摆平了，能理解吗？ 所以如果把这个食指往下放，他就会这样子，能理解吗？所以我为什么我们不用一个全式握法的？这明白了啊，那你可能会说真的，但是我看很多顶尖球员，他们确实是握全式握法，他们没有开的那么大，他们会关小点，他们会密起来点，这样子，他们会这样子， 这样子，不是拳式握法。为什么你看食指还在上面，没有人握拳头这样子的？有哪个人准备打架的时候是这样？ 没有，每个人拳头都是这样子，为什么我要这么跟你们说呢？因为呢，如果你是一个新手的话，你刚接触羽毛球，你听到全是握法，还是你听到拳头？正常人一定会想着这个， 所以呢，这个握拍呢？食指在上面，拇指在第二第二节呢，你可以高一点，你可以低一点，或者拇指跟食指一个高度都没有问题， 拇指跟狮子一个高度将会是什么？握法将会是李宗伟经常用的握法。李宗伟握法就是拇指跟狮子差不多一个高度，但是食指还是比较高，他不是拇指在上面，狮子在下面，这不是，他不是这么大。 ok， 正常握法每个人学的，为什么我们这么学你们才明白的。炮飞跟握法我们会往这边转点一样，你说握法会往这边转点，拇指会上来一点点一样。 好，那你可能说教练啊，但是我确实是有时看到那些慢动作有些顶尖区，他们就是握成这样子。哎， 好，我们来。呃，客观的想一下啊，如果一个人这么握牌，他这样审牌的话，他可以打什么球？可以打吗？可以，没有问题。如果这球在我头顶，我要选择这样子点刹没有问题。可以啊，甚至如果球过了我一点点，我这样子抬拍 这样打，你看牌面是平的，这样可以没有问题啊。 ok， 可以没有问题啊，后面啊，没有问题，这样打没有问题。只要你是想要往那边打没有问题。但是如果你是想要说我的握拍全部就是以这个拳头的握法，你怎么打？高远球主动的话这样打吗？ 好，这样打吧。如果你真的是把这个内旋做完的话，这个排头会从哪里？这个球会去哪里？这球会去那边了。所以为什么你会看很多人打球这样子呢？ 然后他们说肩疼啦啊？或者是你多用这个的话会发生什么事情？你拇指会疼对吧？很多人说，哦，甩快点，然后抓紧放松，抓紧抓紧，然后你这边就会很疼。很多人说教练我这边很疼啊，我说怎么会疼呢？你这，你这 确的握法的话，你推完手腕他不会疼啊，因为他是很顺畅的下去的，但如果你是这么握的话，他一定会疼的， ok 啊，这边还有一个很重要的原因，为什么我们不用诠释握法 ok， 第一个呢？要是如果你是这么握牌的话呢，你没有办法动你的手腕， 你看啊，如果这样子的话，我还想打球，我唯独能压手腕，就这样子，对不对？但是我这样打的话，你看排名是去哪里？这朝下的，我不可能这样打球啊，对吧？那唯独我能够把这球牌往前推，是这样，这样推就是所谓的内旋这样子吧， 对不对？这样子推好，当我这么推的话呢，你会发现到你所有的力量，你手腕没有在，没有在动，你其实是在锁着手腕，然后再转你的臂。好，这样子会发生什么事情？你的力量传到你的手过后，他这边卡 卡住了，到最后呢，你所有的力量会用拇指去扛住，所以呢，当你这样甩时候，你会发现你的手手腕动不了，他不知道这个力量没办法传到球拍，头全都压在你的拇指，所以为什么很多人这边会疼， 所以其实如果你用全是握法呢，你的这个力量呢，是传不到你的球拍，完完全全不到球拍的。如果你是想很轻松的发力，因为发力是从你的身体传到你的肩， 到你的大臂，到你的肘，到你的小臂，到你的手腕，到你的手指踩到球拍，头还是这样伸出去吗？那如果这边卡住的话，这力量卡在这边的话，这边就会疼，能理解吗？ ok， 但是你如果你看，如果我这样子握牌，我唯独能压手腕，就是这样子吗？但如果我把我的食指抬上来的话，高点让还可以竖上来看五黑，我就可以动 手腕了， come on。 所以呢，如果你说，哦，呃，我动手腕有带一点内旋，没事啊，这样子可以上来我一跟这个这个内旋是这样子， 懂吗？ three， 你看出来你是没有办法完全用到你的关节去把力量传出去的，发力是一个 传力吗？对吧？他不是说一个一个点去发力啊，这个如你们不知道的话，你们可以去看我们的下球的，这些都很仔细的教，所以呢，一个这样子你唯独能动，你怎么还是往前推吧啊？就你要把力要吹吹，就这样子推 拇指回头，而且这样推的话，你看球牌是去哪里了？去这边的，但如果我把食指抬上来，这球牌可以往上放的话，哎，我不只是可以压手腕，而且你看我力量可以 往前走，懂吗？我可以发出去，我可以把那力推出去。好到这边你可能就会问，那如果真的是那么明显是一个错的话，那为什么还会有人要创造或去说应该这么握呢？因为当你用拳头这样握牌的话呢，你可以把球牌握得很紧， 所谓的很多人说吗？打球我们就要放松抓紧，我要抓到这球牌，我可以握的很实，哦，这就是发力错， 听我讲，很多人说呢，你看教练我打球时呢，要击球耐赛瞬间这样抓这样抓这样抓啊，而且我可以握的很实，你看我球拍可以不用动了，所以握的很紧， 甚至他们还会这样子，他们会握住这个方法，然后他们会自己 ranchu， 他们会这样打。哇，他们讲你看多响， 很响，然后他们说，你看我飞的，你看这个球飞的多远啊？当然呢，因为你是这么扔球，没有再往后飞，你是这么扔球，这样掉下来，他是没有速度的，但打球不是这样子啊，对吧？一个人挑球或打到高远球是怎样？我们打球我们会移动的吗？对，我们会往后走的， 这球会往后飞的，那如果球会往后飞，有速度这样压住我的话，然后还是高点的话，我这么打 完蛋了，肯定再见了，这个球呢，不会有力量的。按理来说球往后飞的话，我用一个对的握法，不管是高或低点或差不多样子，只要是狮子比较高点允许我这样子伸直，我是 k 推完的，然后我是可以直着，我可以很舒展，这样子推完的没有问题的。这样子的话 唯独我能想到可以推弯的话就是放低一点了，在旁边可以，但是我这样子，我一我一旦，我一想要做一个内旋，我想把你他臂压到我这边，很难受的，我每次做我稍微甩快一点就疼了。 好，刚才我说了吗？很多人说我们握牌的时候一定要握的很紧，一定要甩完，要抓紧。好，我先跟你说，当我们在握紧的时候，正规来说呢，你握紧的时候呢，你是没有办法把这个球拍握到很紧，但这个球拍不会动的，没有办法。 为什么呢？你看啊，你知道我们所谓的鞭打效果或那个闪动啊？这是什么闪动对吧？这闪动好，我问你，你觉得我们是怎么做出来的？我们不是刻意，不是。 ok， 当我们在抓紧的时， 按理来说如果你做正确的话，你做完你的，你的力量，懂了。怎么从你的腿传到你身体，传到你的肩，力量啊，传到你的肩，传到你的大臂，传到你的肘，传到你的小臂，传到你手腕，传到你的食指推，传到你的球拍， 传到你球拍头的时候呢，他再往前挥的时候，这边会特别重，你所有力量传到这边的，就在这个时候，你碰到球的时候呢，当你在抓紧的时候，由于这边太重了，当你抓紧的时候，他会一抓紧，这边太重了，他会继续的往下压， 所以就会有一个闪动的，这个效果好。当你一抓紧的这边因为太重的话呢，你抓紧的时候呢，他会你再怎么抓紧的，他会好像有点拉开你的手，他会有点拉开一点点你的手， 就这个时候呢，他闪动的时候他会拉你小臂下来，所以为什么？你看我们手排队吧，是这样子的，为什么会下来？ 为什么我们收牌那么舒服？而很多人打球是怎样收牌，对吧？很多人说到到底教练这个收牌到底是怎么样啊？啊？有些人说我是要抓紧，然后刻意放松还是怎么样，很多人就会这么学喽，嗯， 这个呢，是提前抓紧。什么叫提前抓紧？就是你要打这东西，但是你还没有碰到他，你就已经抓紧了就停，就是我想打这东西，但是我 不好打，我就打呀，我就垂下去啊，对吧？但是如果你对抓紧的概念是错的话，你是想着哦放手直接这样抓紧的话，你要让他没有动的话，一你的力量传不出去，第二个呢，唯独的情况，你可以握得很实呢， 就是把它改成一个全是握法，你可以握得很实，因为他很粘在你的整个手掌很好，但这是错的，他不只是没办法摆， 他又没办法往前推，人家还没有出来球拍头，你就抓紧了。看来唯独的情况呢，这个球拍可以不用闪动了，就是如果我到这边我刚要推手腕，我抓紧这边可以不用动了， 但是如果我做对的话，我懂了怎么推我手腕坐稳内旋的话，他就会摆动了，我的时候拍是很自然的，然后我抓紧时间，我不是把这球拍握的很死很死，到这球拍没有动， 因为如果我真的要这么做的话，一就是我提前抓紧，也就是我还没有打，我还没有碰到球，我就抓紧立就收回来。二就是我换取一个全式握法，所以呢，我们的抓紧呢是正常的握法，我们抓紧后他会扣这，但这个不是一个拳头， 全都是这样子哎。但就是因为很多人想要把握的很紧，他们觉得我一定能够握的很实很实，所以他们会从一个正常握法，但他们在抓紧时候，他们会 改去一个全式握法，然后突然间手腕用不了了，然后另外一点呢，他们又会磨手，就我刚刚说的，懂吧。所以本来是这样子吗？我在做的时候，突然间我在按理来说，如果我明白我抓紧的时候呢，这个球板还是会动，还是会拉开我的手一点点，我就会哦，我不会去做一个全式握法，要不他 完全不会动，我会哦，很自转圈子压下去。你要明白当我们抓紧时呢对我们可以很使劲抓，但即便再怎么使劲抓的话呢这球牌呢还是会晃动，然后呢他会类似于好像把我们手稍微有点拉开了， 这样你的力量才是传到你的球牌头，这样才是对的。如果你对抓紧的理解是我要把这球牌握得很紧到很实到我可以感觉到哇我那你一定会改出一个全是握法，改成一个全是握法会怎么样发生呢？就是说一你拇指会疼，你动不了手腕你的手会疼，你的牌是歪， 你没办法发力，你真的要把这球拍送出去的话球就会歪，要不然去切球等等等等的好。但是有人说，哎教练但是我看某某世界冠军他是这么握拍啊。看上去好像是全是，但并不是啊，他是拇指跟食指差不多一个高， 所以就是这个原因我会跟你们说不要再用全释物法，偶尔说真的是头顶这拍哎，你觉得我想用个全释物法 啊这样子我去点啊，正好拍也是这样子吗对吧？球很低啊，我很难受，我这样伸直我可以舒展同时我这样打点个对角 可以，你要这样用可以，但我想跟你说即便是这样子的话我们也不会完全用一个拳术。为什么呢？因为如果我真的推的话挡住这个力量是用我的拇指侧边会很难受，我还是微视稍微上来一点，我这样推会更加舒服，因为我的因为我的拇指不会说压的太过狠， 我拇指还在下面，我一推完后我的手腕允许往下压剩余其他的什么高原什么沙丘，如果你要高点打，能够舒展，你不成想我拍的你要放旁边可能可以动啊，这样打球可以了。可以啊，可以，但也就是因为这个，你会看很多人这么打球，对吧？球在旁边的 对吧？哦，他们讲为什么从外面看，那你会排不对。没有啊，我觉得很好啊，我觉得我可以舒展啊，别人一看怪怪的。为什么呢？因为你为他写这么早吗？不是，因为他这样子的时候他老是打歪 过，久而久之他调整到一个方法，能够还可以打直，甚至还可以稍微发力一点点呢。还是这么打哦。还可以，但是其实呢，如果他改一下这个魔法啊，他的力量就很容易发出去，而且可以高点打了。
11.5万李宇轩（羽毛球教学）
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02:20查看AI文稿AI文稿我想打球，拍面正对下来，这个叫做拍面，拍面正对下来这个面，这手柄的面叫做宽面啊，然后拍锋正对下来，这个面叫做窄面， 宽面和窄面的中间有一个，这个能叫做侧能。那么我们打高远球的时候，虎口是对到侧能啊，像我们却能够去获得那个内旋的一个转正的动作对吧？但是沙球的时候就不要不能在握啊。沙球的时候我们就要适当的去调整 调整，来虎口对着这个，这个展面啊，对着展面就有一点点苍蝇拍的感觉，但是他又不是完全苍蝇拍啊，为什么要调整成这个握拍呢？因为这样的话，我们看一下，我在同样的位置，我把这个截图给他关掉啊。我在我们在同样这个位置， 如果我是高远球的握牌，看一下就是有点切开的状态对吧？但是一旦我调整为沙球握牌，是不是马上就经常转正过来对吧？基本上马上就转正过来了啊。因为沙球的时候 去快速完成发力，那么在快速完成发力的时候，我的手不去发力的同时，这个球拍呢？他会出现一个绥规的啊。我们来看一下这个动作，让他对吧。我这样握紧球拍的时候，你会看到好像他有一个影子对吧？你看 啊，我一发力，我只要手上一发力的时候，你看到好像球拍就给我摆了个影子的动作，对不对？那么如果说我是 高远处这个握拍，我在手指快速发力的时候，这个后面影子会拖的比较长，拖的比较长就容易切拍。但是如果是我是调整为沙球握拍，我手指发力的时候啪 他后面那个拖的会比较短一点，那个水会动作会比较小，那么我们就不太容易出现切换的问题。我就打个瞄准啊，这就是我们的沙球的握拍啊。沙球的握拍。那另外我给你们讲一下啊，关于一个松紧度的问题，很多同学沙球的时候总是感觉拿不住这个球拍啊，这个关系到我们握拍的一个松 松紧度的问题。很多同学学了我们高位球拍了之后，哎，握拍这样握好了啊，握好了以后，沙球的时候也这样去握拍。那么这种松紧度呢，会导致你 这个地方太空，这个地方太空，然后你在沙球的时候，你要去从比较空的状态啪，突然握的特别紧，你这个时候手里面球拍容易出现转动的这个状态啊，你会握不准球拍啊。通常我们在沙球的时候握拍呢，会稍稍的贴的贴的紧一些啊，我们看一下这高远球的 这个地方就比较空，看到吗？如果杀球的时候，我的虎口跟我的展面这个地方是适当贴住一个状态，是这样一个状态，他不但是不是完全这样，不是完全捏死的一个状态啊，但是你看是适当比较松弛的一个状态。
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