儿童投篮正确姿势
粉丝22.9万获赞110.5万
相关视频
00:43查看AI文稿AI文稿我上学的时候就是用这套投篮训练方法立足于校队的。我当时第一个练的动作就是这个站在篮下把腿绷直，只用上肢的力量去练出手。第二个动作我是这样把球直接举起来放到额头，然后把腿绷直，只抬脚跟，然后借着抬脚跟的这个力把球给投出去。 第二个训练花的时间有点多，因为我要这样一直从篮下练到罚球线。然后第三个动作就是这样屈髋之后的抬脚跟， 第一次抬脚跟蓄力，保持脚踝刚性，然后再去举球，球举到额头之后再抬一次脚跟去出手。然后第四个动作没有第四个动作，我就是练了这么三个动作练会的。
8849三号同学🏀
01:04查看AI文稿AI文稿现在孩子太可怕了，你今天如果这样练完以后你也可以进。你们这个发力投篮跟年龄没关系，动作有关系，上身放松一点，起来完以后扶住手不动直接出手。 对，好，手臂要贴紧，你不要两只手发力啊。错，对，全部动啊，坐往上跳，不动不动。好，这时候跳的时候再出手走。 哎哎，这个球还不错啊，瑞泽，这个球，这个球感觉很好啊。哎，这两个可以啊，对了，好球。对，因为远距离你可能心里也会紧张一点。哎呦 啊，是吧，没有三分你根本不好打球。又是你这么小的时候我还我还投不了三分，我输了才学打球。这个中国的三分一定是世界冠军。
1229张三分篮球
01:14查看AI文稿AI文稿投出去的球总是歪的离谱，那是因为你的手型和出手不固定引起的。接下来我将分享六个练习帮你改善。首先要理解投篮压腕，拨指靠的是食指和中指，我们可以把小拇指收起来后完成单手托球投篮，这将帮助我们建立正确拨指的感受和出手手型。 从篮下近距离开始练习，并专注于每次出手后的手型固定，以及充分体会食指和中指 多球的感受。第二个练习，测试出手后的准度，通过一条直线来检验出手后对球的方向控制，将球投出后让球直直的落在线上。第三个练习，对着篮板的侧沿完成投篮，确保每一次出手都集中在同一个位置。第四个练习，单手完成投篮，辅助手跟随投篮。最难的是出手释放的动作， 由篮下开始，由近及远完成。辅助手跟随投篮的练习，我们要专注于每一次投篮出手后的固定手型。第五个练习，绕腰和球投篮，快速绕腰后完成和球投篮，模拟快速起球投篮的动作模式，这个练习能很好的提升我们和球投篮的速度。 第六个练习，躺下来后对着空中投篮的速度。第六个练习，躺下来后对着空中投篮的速度。第六个练习，躺下来后直上直下落回手中。
340昆明训练师 万仔
00:15查看AI文稿AI文稿别合拢，要打开，别外翻，要回正，别压指，要压腕，别前推，要顶肘，别甩臂，要定住，动作到位，就算露嘴也好看。
1.6万小小花🏀TRAINER
01:17查看AI文稿AI文稿大家好，我是长进篮球的徐教练，很多人问我投篮发力脱节投不准怎么办？今天一条视频教会你好，我们先进行手指手腕的练习，先把球托住手臂不动，只用手腕和手指去拨球。手指在拨球的时候，千万不要用无名指和小拇指去拨球，此时食指和中指将球后旋 好，错误的示范就是他的手指没有发力，整个用手指去弯曲扣球，球就会直接往下走。在投篮时过程中，尤其是在远距离投篮的时候，我们就要加上腿部的发力，在腿部我们大概屈膝半蹲四十五度角。 如果说你是右手投篮的话，那么我们右脚稍微往前，如果是左手投篮，那么左脚稍微往前站站，形成一个侧身蹲下来，整个力是往上顶的。好，前两个动作练习完以后呢，我们就可以把球架起来，形成一个标准的投篮姿势，然后 出球练习一下这个出球辅助手打开的时机，手臂的动作是把球将球往上使劲推，这个时候手腕和手指不动，把球推上去，整个手臂再向上发力，不要左右偏移。好，前三个动作练习完以后呢，你就可以掌握这个投篮的动作。 好了，今天就到这里了，下一期，那么大家想看三分球的投篮专项，还是想看三块来的精髓评论区告诉我吧。
175常晋篮球徐教练
00:57查看AI文稿AI文稿今天和大家聊一下我教投篮的训练方法还有些新的。第一个训练是镜框单手投篮，动作跟随，球不落地，手不放下。第二个训练是镜框投篮，辅助手跟随，但是不碰球，锻炼孩子身体平衡性。 第三个是上步的投篮训练，这个训练让孩子投篮发力连贯且流畅。二、让孩子学会用下肢力量发力，更协调，跟我连贯， 你怎么又训了一口？第四个训练是碎步的接球投篮，让孩子找到这个腿部乏力的感觉。教孩子投篮鼓励要找对方向，动作做对了就夸，而不是投进才夸。让孩子牢记动作标准是底线，比进球更重要。 第五个和第六个训练都是让孩子找到下肢的这种发力的感觉，让孩子学会利用腿的力量去投篮。投篮就是把正确的姿势重复一遍一遍再一遍。
5603房教练（11月教练员线下培训）
03:16查看AI文稿AI文稿大家，呃，讲一下如何正确引导孩子在投篮，投篮起步阶段的那个训练方法。第一个是站姿， 我们一定要让孩子形成刚开始阶段，一定形成双脚自然开立啊，屈膝下蹲，屈下蹲，膝盖不要超过脚尖啊。 第二，我们一定要让孩子的屁股往后走，往后走，不要往前走，中心不要往前。第三，一定要腰背挺直了，腰背挺直了啊，这是我们的正确站姿啊。第二点，持球点， 我们孩子在刚开始接投篮时，力量根本就不够，他没法形成求至于头上的投篮，这样他没有力量。 所以刚开始的阶段，我们一定要孩子把球置于胸前，胸前呢，这个具体位置我给大家讲一下啊，啊，掌心朝上，掌心朝上啊，单手持球 啊，但有的孩子说，有的会说孩子手小，拿不住球。那接下来跟大家讲，一定是单手持续完了以后呢，左手左手在侧边，一定要辅助好扶好球，但是左手是不参与发力的，不参与只是辅助球往上走啊。给大家讲一下哈，你看，哎， 至于下巴啊，把眼睛流出来就可以了啊，至于， ok， 把眼睛流出来，单手发力，往上推，单手啊，这是我们的基本的刺球手型。然后呢，第四点 啊，发力连贯性，因为孩子刚开始小，力量不够，所以说我们刚开始刚可以做一个徒手的训练方法啊，我们让孩子形成一个哎，徒手的， 但是这个手不发力啊，一定是徒手的，往上推，一定要让他往上推，往上推，徒手，只要徒手发力做好了以后，我们可以把球放上去， 把球放那边，以后他是球，没有力量啊，那你要让他感受力量，所以呢，教练呢？或者家长要把手可以给他一点点压力啊，给他一点点，只要你给他压力，他就肯定往上顶， 只要往上顶的时候，他身体就是借助腿的力量接住胳膊力量，他就下车了啊，他往上推啊，他只要能够形成往上顶，往上推啊，我们的投篮发力就可以能能把力量带走 出来了。好，第五点，我们是投篮的结束知识，投篮的知识也是知识啊，我们至于胸前，至于， 至于面前，把眼睛流出来以后往上推的时候，往上推的时候一定要一定要胳膊啊，手臂一定要伸直了，同时呢手腕一定要往下压，压，压下去 啊，压下去，这是一个很非常关键的地方啊，因为后面要导致球群旋转不旋转。 那给大家讲一下这个地方，哎，右手，右手，左手，不要发展，一二三。
3003济宁优冠·李大为
02:41查看AI文稿AI文稿哈喽大家好，我是沈教练，最近呢有学员问我说投篮的话老是胳膊硬甩，包括没有压腕和球，没有旋转， 然后呢，针对这几个问题，下面我来给大家解决一下。首先我们的手腕跟我们的小臂呈九十度，小臂跟大臂呈九十度，而后大臂呢平行于地面， 将我们的手放在我们的右眼侧方与眉毛齐平的位置，随后把我们的球放置于手掌，注意手掌中间，手心的地方要空出来一点，随后左手放于球的侧面啊，拿住球之后我们就可以成球。投篮的同时呢，我们要屈膝 发力点是从下往上，先从我们的腿部再到我们的腰部，最后由我们的胳膊投出啊，下面我给大家演示一下，膝盖微曲，将球放置于双膝之间，而后朝上蹬地的同时将球举起。注意了，投篮的时候，我们一定是从我们的胳膊肘 再到我们的手腕，最后到我们的手指去把球投出去，有一点容易错误，我们一定不要去甩我们的大臂啊，不然的话球他是极其不稳定的，投篮的命中率就会降低。 然后呢，下面针对许多小朋友问我说，投篮的话总是甩大臂，然后针对这一点呢，我来给大家讲一下。首先还是刚才讲的，我们把球放置于我们的右眼侧边啊，与眉毛齐平的位置。针对甩大臂这个问题呢，注意我们的球投篮的时候不要让球往后引， 一定是让球放置于眼前啊，我们的大臂一定是只做上下运动的，不要让它变成了左右的运动，不然的话，这样的话投篮的话就是靠我们的甩大臂去动了，而后呢我们的大臂注意了是不发力的啊，尽量只靠我们的小臂跟我们的手腕去把球 顶出去，这样的话投篮的稳定性他会更加明显一点。还有一个呢，就是很多小朋友他投篮的话，他是没有旋转的，然后针对这一点我来给大家讲一下。我们投篮的时候是用需要用到我们的手指，那么哪两根手指呢？一个是我们的食指，一个是我们的中指， 把我们的两个手五根手指放置于球上，同时注意了压腕的时候一定要靠我们的食指跟中指，这两根手指主要去发力，让球在空中去做一个后旋，然后下面我来给大家演示一下， 压腕的时候注意了手指顶球发力，让球保持一个后旋，这样的话我们投篮的稳定性才会更加明显。
21🏀不只会投篮
