髌骨带真的有用吗
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00:28查看AI文稿AI文稿第一个带呢就是横窄的这条带绑在膝关节僵硬的部位，他不是为了恢复地心，他是缓解疼痛。比如说有些人呢，跑跳多了，并肩才算疼痛，我们就要把一条线是由于反复的牵拉这个地方 坏掉，那么我们就用一根冰骨袋来压在这个地方，在做弹跳的时候啊，这个冰骨的力量就通过冰骨袋分流掉了，因此呢，冰骨的疼痛，并肩的疼痛就会减轻。
4581运动医学专家陈世益
01:41查看AI文稿AI文稿这是我当动感单车教练九年以来买到的一件最实用的东西，建议每一位动感单车教练都带起来。病骨带绝对不是心理作用哈，更不是膝盖受伤时采用的东西。不管你的膝盖好还是不好，只要你踩动感单车，以下几种情况，我强烈建议你们把病骨带带起来。 第一种情况，如果你是动感单车教练，尤其是每周代课超过三节以上的。第二种情况，如果你的课堂时长超过六十分钟，当然课堂 呃整堂课慢摇都不算好。第三种情况就是，如果课堂选举的歌曲速度比较快，尤其是踏屏，平均每分钟在幺五零次或者幺五零次以上的，也就是歌曲的 b p m 在 幺五零级以上的，病骨带要带起来。第四种情况，如果你的腰腹核心力量不稳，膝盖周边的力量薄弱，更要带起来。 不要问为什么，戴就对了，不要到膝盖痛了磨损严重的时候才想起来要带病骨带。不要再跟我杠，我踩了十几年单车，膝盖都没事，也不要说只要 正确的骑行姿势就没事。我们的身体又不是刚出场，用了这么久，怎么可能完好无损？而且我们这个三四十好几的年纪，早已经过了长身体的时候了，当身体磨损的速度赶不上身体恢复的时候，悄然累积了。不痛不代表无损， 不痛不代表磨损不存在，只是轻重区别而已，以及有感和无感的区别而已。 我不是要危言耸听恐吓大家，也不是要给大家制造焦虑，我只是希望我们的身体能够支撑我们在自己的热爱上面走的长远一点，这种实实在在的保护不嫌多，相信我的眼光，选好的病骨代对自己好一点，这病骨代绝对是动感单车爱好者对自己最好的投资。
321动感单车-佳慧
00:51查看AI文稿AI文稿觉得百分之九十的兄弟都会有以下这个问题，就是得了病腱炎就是膝盖下方这里你一打球激烈运动后他就会很痛，然后尤其是打完球后的时候，你下楼梯都很难，所以说很多兄弟都会看到我带着一个 筋骨带，所以说我就用来缓解一下他的疼痛。由于我从初中开始训练的时候，就是在校队训练的时候，我就得了这个冰腱炎，那时候我发现我的膝盖凸起来一块，我也不知道是什么，但是一打完球他就很痛很痛 问题，所以只能通过这一款平骨带来缓解一下，带上去也非常的方便，直接套上去就好了，然后就可以帮你缓解一下冰腱炎，这样你的平常打球没问题， 但是你要如果想把它恢复的好一点的话，我觉得还是要加强你平骨的那个力量训练，不然你骑着运动过后，你承受不住的话还是。
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00:36查看AI文稿AI文稿千万不要等到膝盖已经难受了，痛了，才想起来要带着我们病骨带，那个时候已经晚了，他已经受伤了。为什么说病骨带他一定不是智商税呢？其实你看那些国际运动赛事啊，网球、羽毛球、篮球等等很多运动员都有带，而且又看不出他是哪个牌子的，就说明他不是一个商业行为，就是因为他有用。工作原理其实也很简单，就是固定住你的病骨位置，减少运动的冲击。 所以呢，也完全没有必要去花大几百去买那几个特别贵的牌子。李宁的这款的话其实我觉得已经是相当可以设计专业，戴的牢固、体感、舒服，该有的要素它都有，而且更加适合我们亚洲人的腿型。但凡你是爬山、跑步、羽毛球、网球等等一切费膝盖的运动，一定要带它，预防强过一切的治疗。
114林宇宙宙
00:24查看AI文稿AI文稿冰骨带有什么用啊？看完这条视频你就明白了，他是很窄的一条带，绑在膝关节的相应部位，并不是保持稳定性的，而是缓解疼痛。因为很多人跑跳多了，冰肩会产生疼痛，这是由于反复牵拉这个地方所导致的。那么这个时候我们佩戴冰骨带跑跳时，冰骨受到的力就通过冰骨带分流出去，因此就会缓解冰骨 的疼痛。这款双层真皮的鬓骨带还内置了高回弹的液态硅胶，无论是颜值还是做工都还不错，而且价格也比较划算。
1.1万踢足球的程序员
01:17查看AI文稿AI文稿百天万公里第七十一天跑完了。呃，很多朋友关心一个问题，就是每天跑那么多，膝盖真的扛得住吗？怎么跑步不受伤 啊？不伤膝盖，首先呢，我们跑步不要硬扛，跑的时候感觉膝盖有酸疼，那你就放慢点速度，不要着急，如果说也很疼的话， 有必要的情况下是需要停下来的，就休息就行了啊，不要逞能。其实呢，跑姿不要太变形，太晃动，我之前也说说过啊，怎么舒服怎么跑，不用太刻意是前掌还是船掌还是后脚跟着地， 只要身体不严重的话，膝盖压力就小很多。如果说你们担心啊，膝盖受伤的话呢，可以像我一样带这个冰果带啊，带这个冰果带的话呢，就是他有预防的一个作用，像我的话，我就带这个链子的 这个冰果带，我带了这么多天，他没有变形，确实是很耐造啊。然后呢，他透气性也也不勒啊，也不会膝盖疼， 起到了一个很好的保护作用。如果说你们有需要，可以点击左下角这个链接。
876环跑中国365~龙少
01:24查看AI文稿AI文稿谁在跟我说种庄不花钱啊？来给你们看一眼，你们说帐篷要买一个好一点，大一点的好，三风出飘云二十五 d 买了，这是帐杆和地布。你们说睡袋要买个好一点的好天使驯鹿七百羽绒睡袋买了， 你们说气垫比弹朝垫好用好，诺克图也五点二 r 值的买了，但是你总得在地上坐吧！买了一个便宜点的弹朝垫，你们说重装费膝盖这个链几的冰古代你们说挺不错的，有仿生硅胶条贴合防滑不会掉，比较轻便。买了， 你们说重装得做饭科曼叉 d 二 f 炉头买了，你们说得用高山气罐买了， 你们说吃饭得用锅具吧火风的锅买了，你们说我缺医药包也买了，你们说晚上走夜路得头灯吧，也买了， 你们说都玩重装了，不得买个手表记录一下？买了，你们说我还缺个充电宝？酷泰科的买了， 你们说重装得个大包，格力高力五十四升的买了，别再跟我说什么什么不花钱了，我不信了，我真不信了。
7530证有才
01:49查看AI文稿AI文稿毡骨带毡骨带一定要佩戴，超慢跑时佩戴毡骨带的核心好处啊，就是减轻腱鞘和腱骨周围的受力负担，降低因长时间屈膝反复冲击引发的一个膝关节的不适感。 对于长时间超慢跑的人来说，能起到不错的防护和缓冲作用，还能在一定程度上呢，缓解运动后膝关节的一个酸胀感。 指压板是为了刺激足底反射区，同样的时间在我们消耗热量的，是吸收压力的， 跟咱们跑步穿的专业的跑鞋那个减震是一样的啊，必须得垫这个垫子，因为咱们家里这个地砖非常的硬啊，就像咱们平常你穿跑鞋走路是吧，一点都不累，你要穿薄底的鞋走一会脚都受不了了，有的时候呢，腰都会带着疼 啊，力是传导的，所以这样脚落地的时候呢，可以缓冲咱们关节的一个冲击力。同时软底的瑜伽鞋也是一定要穿的，要不然你光着脚踩上去啊，嘶哈嘶哈的，根本没法跑，脚丫子受不了。 同时呢，你手里可以拿两个小沙袋，跑前十五分钟呢，喝一只左旋，正常的活动咱们自身的左旋是够用的，但是运动的话，你再喝一只左旋，他会让你同样的时间拿到更多的结果， 他就跟那个往炉子里填煤的工人似的啊，工人越多，填的越填的煤越多，烧的越多。再就是我建议大家呢，都在家里备一个泡沫轴，跑完拉伸完了，再用泡沫轴松解一下腿部的肌肉，这样你的小腿呢就会越来越修长， 这一堆加起来呢，也没几个钱，还没有一双跑鞋贵呢，别跟自己身子骨较劲啊。该置办的置办，刚开始跑，从十五分钟到二十分钟开始，以自己状态为主，每天递增五到十分钟 啊，逐步递增到四十五分钟到六十分钟。什么时间跑都可以啊，只要不影响睡眠就可以了。如果你想在饭后的话呢，间隔三十五分钟到四十分钟啊，跑三休一，姨妈期间建议休息。
70富贵儿超慢跑
01:26查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，大家是否在运动的过程中使用膝关节的护具呢？因为我平时经常运动，我今天就给大家分享一下我使用护具的一些经验吧。这一款呢是我平时用的比较多的一款全包括式的护膝，还有一款呢就是并不带，但是呢专业的人士告诉我， 尽量要多用这一款，而少用这一款，因为呢，这种全包裹式的护膝会容易让你膝盖周围的肌肉 产生弱化，从而使你的肌肉对于这种护膝产生依赖。那所以不建议经常佩戴，可以在你剧烈运动的时候，像打篮球啊，登山佩戴是比较好的。 那么日常佩戴的话，这条并古代就足够了，因为并古代能够保护病骨，稳 定病骨，然后给膝盖提供一个强而力的支撑。那像我佩戴的这款病骨带呢，是 moneyx 的专业运动护具，这条病骨带呢，内部有一个硅胶秤垫啊，可以按摩膝部以及很好的稳定住你的病骨， 然后双向加压带能够调节大小，稳定住膝盖支撑，颜值也非常高。当然了，保护膝盖最好的方法就是日常拉伸以及对腿部肌肉的训练，所以希望喜欢运动的朋友可以记得了。
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