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01:11查看AI文稿AI文稿多视角全方位解析，带你练出超标准的职业台球姿势！第一步，球杆放在进球线，对准白球中心点。第二步，右脚踩握杆为正下方，脚尖不一定非要对准进球线，每个人都有自己的舒适区。从侧面看，握杆手处于右脚正上方。 第三步，左脚朝斜前方迈出，迈出距离比肩稍宽，这样的重心非常稳固。第四步，转动髋关节，用下巴去贴球杆。 如果你不知道该转动多少，可以试着用左手摸两脚之间的中心位置。第五步，放上手架，致刺人的姿势就基本成型了。需要留意的是，转胯和放手架一般是同步进行，当你熟悉以后，你会很自然的趴到舒适的位置， 固定好大致的位置时，就可以空杆练习。运杆是否是一条直线，可以让你的球搭子帮你拍个视频，看后手形态，看是否垂直地面，运杆时是否平稳顺畅。 如果条件允许的情况下，尽量通过四个方位拍下自己的除杆动态，方便你找到问题并调整解决姿势，标准成型发力才更顺畅。下期给大家详细拆解握杆手型，我是小付教练，争做全网最用心的台球教学博主！
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01:46查看AI文稿AI文稿发力这个事是台球里边最神奇的东西，你要是会使这个劲发的顺畅，他胳膊拐点也能出直，你要是不会使这个劲， 那咋地都白扯，后手摆的跟钢筋一样直，球杆还是怪，这里边包含的技术细节可老多了，今天给大家分享其中一个。我们球杆的状态在静态下都是有点坡度的，微微向下倾斜的状态，他做不到完全水平，打啥球都一样， 所以我们的力一定要顺着这个坡度去出，也就是说你的力要有一种从上到下发出的感觉，手臂的这个位置感觉尤为明显，力在这先往上走，然后向下释放， 但这个不代表说你的球杆一定是这么斜着出的，这个只是后手的一种感觉，出杆时球杆往下沉 一点正常，但是你的后手感觉还是从肘部由上向下发出，肘附近的肌肉感觉特别明显。 如果你感觉你的力是从下面发出来的，他会有一种从下往上兜的感觉，这个就和你球杆状态相违背，所以你的力他就发不顺畅，这么打出去出杆大概率会往外拐，当然五分点有时候看不出来， 你需要用一些容错率低的球，感觉会非常明显。你看你立的感觉，从下往上，他这个球杆就爱晃，所以他左右杵不直， 如果要是感觉从上向下，他向前出的这个轨迹就很直，这都属于很微妙的一种细节，可能你的出杆质量也就卡在某一个点上，你捅破这层窗户纸，找到感觉就是嘎嘣一下的事，马上就通透。 当然这个和陈大臂无关啊，有一些你感觉他陈大臂比较明显的人力也是先由上到下，然后随着你的延伸再往下走。
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01:37查看AI文稿AI文稿分享大家一个比较轻松的发力技巧，杆法效果出的快还不用使劲，轻轻一点杆法效果就比较明显，就是我们要利用惯性去发力，在我们击球时，你肯定要向前使劲才能把球打出去，而在这个力发出的过程中要流畅， 不然你的动作会变形，一变形就打不准。而我们出杆发力需要固定一个轨迹， 你的力不能向左右两侧分散，所以你就需要固定你关节的状态，最重要的就是你的肘和肩，首先大家可以去找肘往上顶的感觉，这样你小臂的活动轨迹才能固定， 要不然肘往下一掉，他就愿意歪。还有你的肩关节不要带着你的大臂上下晃，接下来你就可以去体会放松的感觉了，但是放松指的不是整体放松，你整体放松这个叫虚，指的是你的关节状态稳定之后， 让你的摆动感觉放松。首先是你的小臂，大家把小臂伸直，然后放松，让小臂自己掉下来，大臂不要掉，这个就是自然摆动的感觉，也是完全依靠惯性。然后大家就用这种劲去打球，体会一下这个感觉， 你会喜欢上这个击球状态的。然后随着你想加力，你就在这种感觉基础之上，在起点给一些主动的力，后程还是那种惯性的感觉，然后你的摆臂就会变得非常流畅，刷这么一下力就打出去了。
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01:08查看AI文稿AI文稿台球想要打的好，标准姿势少不了一分钟，教会你教科书标准姿势第一步，球杆放在进球线，对准白球中心点，然后用脚踩握杆手正下方。 这里注意脚尖不一定非要对准进球线，每个人都有自己的舒适区。紧接着左脚朝斜前方迈出，迈出距离比肩稍宽，这样你的重心会非常稳固。然后转动髋关节，用下巴去贴球杆。如果你不知道该转动多少， 可以试着用左手摸两脚之间的中心位置。最后放上手架，你的姿势就基本成型了。这里熟悉了后转胯和放手架是同步进行， 固定好大致的位置时，就可以空杆练习。运杆是否是一条直线，可以让你的球搭子帮你拍个视频，看后手形态是否垂直，地面运杆时是否平稳顺畅。如果条件允许的情况下，尽量通过四个方位 拍下自己的出杆动态，方便你找到问题并调整解决姿势。标准成型发力才更顺畅。
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01:22查看AI文稿AI文稿有一天，你总觉得自己的球哪哪都是问题，一出杆，手上紧，动作奇怪，头歪眼斜，转念一想，这台球不打也罢，但是有一天，上天赐给你们一个机缘， 你在拎东西的时候发现时间久了，小臂肌肉酸疼。后来你转念一想，那我手上拿东西使劲，手臂为什么酸呢？那是不是就意味着我手上的握力靠的是我的手臂呢？ 难怪我打球想放松手的时候，怎么都放松不了，只要手臂一使劲，手上就变形。于是你就开始尝试让手臂放松，只感受摆动，结果手上的感觉一下就清晰了。 他也不影响球杆，轻轻一摆就能出一个很快的球速，同时用肘尖带着小臂摆，手臂不紧张，出杆也更直。然后你举一反三，那我头歪有可能也不是头的问题，不让头强行摆正，这里感觉就有点紧。 那我就尝试把肩膀让出来一点，给脖子留下一些空间，结果头他自己就摆正了。然后你又领悟了一个新的道理，就是我无论动作让出来一点，给脖子留下一些空间，结果头他自己就摆正了。 我就调整前手，把前肩和前手往前伸，结果发现你的身体一下就打开了，变得更协调。于是这个台球你又找回了自信。
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01:09查看AI文稿AI文稿想要出竿直，出竿稳定他，有一个细节你一定得做到，无论是你的后手往里拐，还是他往外拐，或者是你怎么站位，这个环节你都逃不了，就是锁住你的后手，让他稳定住。 大家可以这样，先把你的手臂抬起一点，现在感觉是不是有点松垮，他在这晃，然后你把他再往上提一点，就这种嘎嘣一下，是不是感觉他就稳住了，想晃都费劲。 所以后手的观念就是你的肘和肩他一定要提住，用肘把你的小臂吊起来，才能有所住的感觉。 你的球杆不要靠在身体的下半边，要靠在你的上胸位置下的时候有一种这样的感觉，让你的头、胸、 胳膊、肘和手形成一个小三角区域，给他稳定在这。接下来你的身体压住不要动，不能随着球杆来回起伏， 这样你的后手就随便拉，怎么拉他都是稳的，运杆出杆不会乱晃，再掌握好发力技巧，你的准度就会直线上升。
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01:53查看AI文稿AI文稿给新手最好的建议就是新手爱好者不要去学台球。我最近心血来潮啊，开始尝试练左手，我这个左手就跟新手没啥区别，所以我通过左手的感受就很能理解新手打球的感觉。 即便我通过右手的理论支撑，也无法让左手很快找到出杆的感觉，这个就是协调性不行，你掌握再多技巧都没用，所以新手跟别人学对你的帮助真不大。 新手爱好者打球给人的感觉就好像是使不上劲，动作的支撑感不强，球杆状态特别不顺畅，这个力就好像这么一挤给它挤出去一样， 所以你的协调状态根本就无法支撑你完成一个刷一下的出杆，这个不是通过技巧能弥补的。所以你现在要做的就是打，打啥都行， 把你整个手臂这种击球发力的感觉给他调动出来，等你的大脑适应了这种发力状态和打球肢体协调的感觉，然后再研究别的。 你看你和高手之间打球的区别是啥？最简单的就是你打一杆球感觉他很费劲，高手打球感觉他很轻松，就小动作一甩，刷一下这球杆就出去了， 所以你就去慢慢体会你手臂使劲的感觉就行。等你熟练了这个身体框架和打台球的运动状态之后，你打球时不浑身跟着使劲，就只靠手臂摆动，感觉这个球杆向前出的很完整，就是发力的过程中没有卡顿，嗖一下就能出去。 这时候你再去通过学习技术来弥补你其他方面的不足，你就啥也不用干，就不用管这个球他进不进。 如果后期你实在觉得动作太磕碜，必须得改。那也是在你熟练了打球的感觉之后再去调整，这样呢，他就容易很多。
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01:28查看AI文稿AI文稿大家仔细观察一下你的回杆，很多人在满空状态下，球杆都回不直，同时它影响你出杆的稳定性。分享一个小技巧，可以帮助大家把球杆回直，其实你只要回直，大概率就能出直。 我们在回杆时，你的手要配合球杆把手指打开，就是因为手打开这一下，他才爱变形。但是如果你握紧他拉杆又拉不动， 哎，那我们现在就要求你把它握紧别打开。先不用拿球杆去体会，只用小臂摆动往回拉，你的手别动，这会你是不是觉得轨迹还挺直的？其实呀，我们的小臂摆动他不太容易歪，就是一加上手他才愿意出问题。那我们就可以用这个技巧，先把你的手给握住， 然后体会只用小臂发力往回带。你的手是一种被撑开的感觉， 这时你的虎口会感觉到一些压力，这就是平时大家总说的压虎口，但是你刻意去压他是不对的，虎口的压力是被动产生的。就像这样，我们握住球杆之后，把球杆一掰，你的托杆手指和虎口会受到一个被撑开的力。 等你熟悉这种靠小臂回杆的感觉之后，我们把你的手放松，再去尝试回杆，你的手就会被小臂带着被动撑开，虎口恰好有一点点轻微的压力， 手跟着你的小臂去打开，他就不会歪，然后出杆时再跟着小臂合上刷一下。哎呦我去，又会一招！
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01:55查看AI文稿AI文稿影响你出杆最多也是最常见的一个环节，没有之一，他就是你的手，因为我们的手是最直接接触球杆的，所以他影响最大。首先我们出杆是靠小臂的摆动， 然后手上给球杆一个摩擦力，让球杆随着小臂一起向前，所以手上是需要有一个部位带着球杆向前走的， 但是我们不需要那么多的部位，也就是所有的手指一起带着球杆走。你无论是用食指出杆，还是用中指出杆，还是用这两根手指，或者是这两根手指，他都可以，但是呢，除了这个主要带杆的手指，其他手指都不要给球杆带力， 然后我们以食指为力，食指托在球杆的正下方，然后虎口扣住，我们用这个圈来带着球杆向前走。食指是最主要的受力点， 随着我们的回杆，手指打开，在出杆时手还要跟着合上，就是在手合上的同时，只要你其他的手指一对球杆带力，你出杆他就一定会歪， 所以我们出杆时，他就只伸你这根主要的手指向前带球杆，其他的手指自然一些随着球杆过来就好，不要让他有主动的劲。我们大家可以去感受一下，只用前面的手指带着球杆出，先不管其他的手指，体会一下这个球杆他是怎么带出去的， 然后你说你要是控制不了，只要一加上其他的手指，他就总爱这么勾一下或者是抓一下，那你就可以这样在出杆时让你其他的手指向外侧走，这样他就不容易抓杆， 你看这么向外侧走，恰好就能闪出来，他不会像这样这么给球杆横向勾的力，这种感觉就是抓杆一勾他就歪，就是我们向外，是你后半部分向外，他不会影响虎口这个圈，只要这个圈不歪，你出杆他就歪不了。
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02:48查看AI文稿AI文稿我们平时打球总是不稳定，原因很简单，不是你瞄准，也不是你出杆太差，其实就一个字，你纯蓝。这期视频呢，又涉及到核心内容了，大家仔细听好。 其实我们想要把杆出好很简单，后手提起，你现在摆臂，是不是感觉他一点不歪？因为你的肘关节固定，不左右晃，然后把球杆贴着身体，前手向前伸，前后打开，你这个造型他不可能出不直， 提起来之后把它摆到桌面上，哎，趴下之后这个难点他就来了。 你在平时打球中有没有发现一种情况，就是你击打不同的球，身体和后手的感觉他总不一样，有时候能找到出杆特别舒服的状态，有时候他就感觉咋出都不得劲。这个其实就涉及到我们最重要的一个过程，就是你的入位， 你在对抗中经常犯懒，忽略了这个过程，有时候溜达的过来，随便这么一趴，那你说你咋来稳定性入位，他可不是把杆摆准那么简单， 刚才我们讲了，粗杆指的造型贼好摆，你就这么一提起来就行，然后把你的身体转过来，提起之后趴到桌面上，这时候你要感觉脚下不得劲，你可以调调，整成一个你舒服的状态，现在就是你最好的打球框架。 你现在尝试向前出杆，他肯定又顺又直又得劲，但是我现在给你换一个方向，你这个出杆感觉马上他就整不明白了，你信不？因为你身体已经固定了，你说你就单独把前手后手挪到别的方向里，他协调关系就变了，那他能得劲吗？入位入不准就是这个情况， 所以说入位你要是把身体入准了，你这个前手后手根本就不用在意，你只要一拿起来，他自然就能摆到线上，因为你有大框架的支撑，他后手怎么都顺。 那你再看一下，要是这个身体造型不对，你就即便球杆放准了，你说这个前手后手他硬往线上摆，他咋摆都不舒服，你出杆都出不对。 其实有的时候你自己心里明镜的，一趴下就感觉这球他打不进，你只是懒，就这么打出去了，所以你失误。我们平时怎么练习呢？你可以这样 去空运杆找感觉，因为你空运杆没有限制，很容易就能找到后手出杆舒服的状态，然后用身体去记忆整体的感觉，因为每个人身材不一样，这个没有具体的方法。在你练习五分点时，一定要把入位这一步带上， 下去之后感觉有一点不舒服，马上起身调整反复，直到你每次下去之后，后手的感觉都一样，这个才是高效的练球。 然后你平时对抗中，只要不是特别难的球，只要入位入准了，趴下去之后，后手的状态顺，他失误的概率就很小很小。
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