耿浩伦这身材是不是科技做没做 c 啊？上一条分析耿浩伦身材水平的视频，评论区非常多人说耿浩伦是用科技了， c 了，还说耿浩伦在直播的时候承认自己用药了，甚至把耿浩伦逼到评论区亲自辟谣了。那为什么练的好的自然选手这么在意别人说自己用药了？因为同样的身材，你如果是自然的，你背后的付出和努力别人都能体会。 因为自然增肌本身就很慢，非常容易到瓶颈，到瓶颈后身材进步慢的需要按年来算，自然训练到后期可能努力一年，臂围只能增长一厘米，甚至还不到，体型方面也只有一些细节的变化。在这么难的情况下练出很强的身材，足以证明背后的努力和付出以及训练水平。 但是用科技的话，可能几个月变化就很明显了，臂围几个月就能增长好几厘米，此时你的身材改变更多是靠药物的作用，而不是单靠本身的努力。所以说，一个自然练的 好的人用药，就相当于否定了他背后很多年的努力，那这怎么能忍？要是偶尔有几个怀疑我用药了，那我可能还挺高兴，但是人多了，那我还真得解释解释。 还有人说我讨论的包括我自己都是用药的，我认为呢，我讨论这些博主都是自然的，包括我自己。我断断续续练了快九年，期间不断学习，全国各地参加培训训练营，我付出了这些时间金钱努力让我自然的练到这个水平，不算过分吧兄弟们，全国范围也有非常多练的比我好很多的自然选手， 自然真的可以练到很高的水平。这个我坚信，但是需要你有足够的耐心去学习、探索和实践，加油。
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03:36查看AI文稿AI文稿相信眼前这个男人，是无数篮球少年下定决心走进健身房的动力。可能很多人不知道，早年他的身形瘦弱，还有些驼背，在球场上几乎毫无对抗能力，他究竟是如何一路逆袭，成长为如今的顶级健身标杆？早年他踩遍健身弯路，全靠自学死磕， 为何能从零起步做到百万粉丝？明明家境优沃，他却没有安于现状，坐享其成，反而选择自主创业，创立了自己的品牌基本单元，成为国内健身房男性高质量穿搭的代表。本期健美大先生为你讲述初代健身顶流耿浩伦。我叫耿浩伦，很多人都问过我，说是怎么样做到每天都是坚持运动， 有人说这是自律，但对于我自己来说，这更是一种习惯。一九九七年出生的耿浩伦，老家在河北保定，六岁就碰了篮球，还在省队里待过。后来远赴加拿大留学生，高一米九六的他往人群里一站个高拔尖，可身形格外单薄， 再加上早年体态不好，脖子前倾驼背的问题特别明显。进入校队后，在球场上和国外选手进行，完全占不到半点优势，他才第一次踏进了健身房。刚开始他没有系统的训练计划，只盯着上半身撸铁，直接跳过了练腿， 饮食也完全不控制，增肌难上加难。或许是练到肌肉酸痛到抬不起胳膊，或许是看着毫无变化的身材，无数次想放弃这个接近两米的大高个，在健身房里熬了无数个枯燥的日夜，一点点吃醋，一点点调整，才慢慢摸透了健身的门道，身材也开始慢慢变得有型起来，小的时候甚至是我妈就说，比如说你也考的好， 老师考的好，或者表现好，我才会建议你打球。所以从小我就对篮球这个很浓烈的这个热爱，所以一直非常喜欢。小学我大概是五年级班那个国家一中一直是打的还 ok， 但是小的时候身高不高就身体一直受吃亏，包括在加纳第一年也是，就是说 参加加纳那个高中校队时候，身体非常吃亏，所以说他开始接触健身。真正让他走进大众视野的，是二零一八年的一个重要决定。那年二月，耿浩伦入驻抖音，成为最早一批深耕健身领域的博主。当时的健身赛道远没有如今这般拥挤， 市面上多数健身博主要么摆拍凹造型，要么忙着迈克割韭菜，而他却选择了最实在的路线。他坚守自然健身的底线，从不碰所谓的科技视频内容多以日常健身 vlog 和穿搭分享为主， 一身结实的肌肉搭配出众的颜值，这种接地气的真实感瞬间打动了许多想健身却仍在犹豫的普通人，也让他在健身圈一步步站稳了脚跟。二零一九年，他的一场直播意外爆火， 直接让全网记住了这个身材硬核，性格幽默的健身博主。二零二零年更是迎来了爆发，三条健身视频点赞破八十四万。同年八月，抖音粉丝直接突破了一百万，成为了名副其实的初代健身网红顶流。按理说爆红之后，大把的流量变现机会摆在眼前，换做很多人可能早就随波逐流了，可耿浩伦没有，他依旧扎根健身房，坚持输出干货，不搞噱头，不割韭菜， 始终保持健身的本心，也慢慢开始萌生了做自由健身品牌的想法。那几年，国内健身服饰的可选品类很少，几乎没有什么时尚元素。有过国外生活经历的耿浩伦深知，国内普通健身爱好者选装备难，容易踩坑，还很难买到既好看又实用的单品。 他不想做赚快钱的网红快消品，只想做踏实耐用、符合大众审美的健身好物。带着这份初心，他和健身房好友二十一拍即合联合创立的自由品牌基本单元，从品牌理念、产品研发到供应链筛选、品质把控，两人全程亲自把关，不 花哨包装，把多年的健身经验和高级审美都融入进了产品里，真正贴合年轻健身人群的日常训练需求。走到现在，耿浩伦早已跳出了短期网红的势骨，他毫无大网红的架子，亲和力拉满，直播里频繁和粉丝互动，内容做的也足够多元，节目效果堪比春晚。我俩乒乓球有点毛病，你给我看看？哥们， 哥们有毛病你找我没用啊，你该挂号挂号。你俩乒乓球有毛病你找我干啥呀？我拿乒乓球拍拍一下子。其实回看他的整条健身路，根本没有开挂般的神话。而他能圈粉无数长虹至今，从来靠的不是那一身肌肉，全是那该死的人格魅力撑着。
6749健美大先生
01:33查看AI文稿AI文稿耿浩伦的身材是什么水平？咱们说几个数据啊，体重二百斤必为四十八，这都不是啥正常人能达到的数据。听这个数据，一般健身爱好者感觉练一辈子也练不出来，但是看耿浩伦的身材发现，哎，这种身材网上好像也挺多的感 感觉没有那么遥不可及，也不像是那种比赛人的体型那么夸张。按照耿浩伦自己的说法，练四到六年大概就能跟他的身材差不多，但是呢，如果你花四到六年的时间也真的练到跟他说的差不多了，拍照片啊，身材什么的看起来差不多，这个时候你会发现是差不多，但是总感觉缺点 感觉。此时你如果跟他同框，你会发现耿浩伦这家伙身高快两米了，虽然你练的身材跟他视频里的身材差不多，但是你跟他一同框，你直接小一大号，你也终于明白你的身材跟耿浩伦视频里边缺的那点感觉到底是什么了。是投身比同样的身材，但是如果你身高矮，大概率你的投身比 这个比例不如耿浩伦，所以很多人单看肌肉的视觉比耿浩伦强，但是因为耿浩伦头身比更优秀，整体来看就会显得身材更高级。我也赞同耿浩伦说的，四到六年好好练，身材是可以接近他的，但是如果你的身高不够，或者头身比比较差，那你就会缺乏耿浩伦这种高级的感觉。 如果是看肌肉的视觉效果来说，一般单独看一米七左右的人必为四十，看起来就能跟耿浩伦必为四十八差不多。一米八的人则需要必为在四十四左右，看起来会跟耿浩伦必为四十八差不多，所以身高不够，虽然通常很难达到耿浩伦这种高级的感觉， 但是从肌肉视觉来看，更容易达到耿浩伦的这种身材。身高高的人虽然比例往往会更好，更容易有高级的感觉，但是练肌肉来说的话，他们将更难，对于肉各有利弊。
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02:48查看AI文稿AI文稿这个健身界的乌鸦哥，蒋介石是自然的，以及普通人要练多久才能到达这个维度和视觉冲击感呢？自然的这个话题估计是你们最感兴趣的啊。放在视频第二点，那么先谈第一点， 那普通人要练多久呢？如果没有天赋的，天赋是指肌肉形态以及你长肌肉的这个速度，你自身体质的这个原因，也能算是天赋这一块能展现出来的，对不对？真的，如果你没有天赋，即使你可能练了一辈子，你的这个维度和视觉冲击感，那都不一定有人家这么强，真的 不夸张。确实，长肌肉这方面练到最后啊，确实需要看一些天赋，这对不对？呃，也还有关于你的肌肉的形态，这个是属于基因这方面的，你的形态没有那么好，没有人家的这么好，就是你肌肉的这种呈现出来的视觉通感与美感，那就不可能有人家这么好看。第二点， 他是自然的吗？你看他自己这个简介啊，打了这么多年的自然的赛啊，不管有很多人也有一些喷过，但是呢，你看他简介写的是啥，如果你觉得他不是自然的，你可以自己去当面啊，跟他去认证。其实国内有很多自然练的非常好，包括前一段时间比赛的，这个 可能以前你们都没有刷到过，但是一旦这种自然赛，就突然人家背后默默努力了十年八年，突然一比赛，我靠，他确实是很有天赋，有一些 自然的这个爱好者，对不对？所以并不是说你练不出来，别人练出来的他就不是自然，因为你不一定有人家的天赋这么好，你不一定有人家这么 努力，那么刻苦，人家都在训练，人家把工作都当成训练，你只是一天偶尔或者一周几个两到三天的时间，每天三十到四十分钟的训练的时间，人家健身就是工作那带来的这个收益，肌肉生长的这个速度，呈现出来的视觉冲击感，任何一切他都比不了的，因为你花的时间训练饮食，任何一切都没有人家做的那么好， 对不对？他身高一米八，体重的话应该是七十八到九十公斤之间，赛季跟非赛季啊， b 类应该有个四十六到四十八以上，视觉冲击感很恐怖啊，而且他的体型也很有天赋啊， 所以你为什么会看着他的肌肉形态，视觉动力感那么强？胸肌是放松面积很大，腹肌六块很对称啊，其实可以算八块，底下还有两块，但是非常的对称，然后我觉得 背练了也好，肩练了也好，还有他的手臂啊，三头的这个天赋也非常的好，这个视觉动力感。所以说这方面有关于你天生基因这方面的肌肉的形态能够展现出来，到最后到底练成什么样，他没有短板啊，什么部位都练的 比一般的健身爱好者大多了，所以说身上没有什么缺点，他自然健身。应该今年练了十二年，卧推也能推到个一百六十到一百七十公斤之间。 所以你问我普通人要练多久？像他这么有天赋的身上这个肌肉形态啊，那基本上全都有天赋，没有反版的，人家都自然练了十二年，所以普通人要练多少年？我觉得没什么天赋的，每练到二十年都不一定有这种视觉冲击力，而且他体脂力又这么低，这么大，对不对？一年当中基本上没什么飞赛季的时候啊，你可能都看不到他胖的时候，这点是最恐怖的。 呃，还是每次一讲完这种自然很强的，肯定会很多人哎，稳扎稳打，他自然我吃翔，啥乱七八糟的，人家主页写的清清楚楚，而且这么多年 也一直打的都是自然的比赛，各种检测啊，最近也是准备打一场自然这个赛啊。其实我还是认为它是属于自然的这一块，你可以对比一下同级别的也是训练年限这么久，然后科技的整体呈现出来的任何部位的这个饱满度啊，那跟科技肯定有很大的区别 对不对？所以说在自然这一块健身十二年有这种视觉冲击感，那已经算得上在中国啊，那肯定是梯级别的这种，那基本上现实，别说现实生活当中互联网都没看到过几个人。
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02:13查看AI文稿AI文稿脚强都上自然赛了，那我阿诺也未尝不利啊。 首先说明不是歧视科技，单靠科技你不努力练也是白搭对吧？只是单纯给那些认为参加的自然赛就一定是纯自然的人做科普，真不一定啊朋友，我知道你又要说什么药检什么测谎仪什么非检？ 别逗好吧，你当这是世界自然奥林匹亚，绝大多数自然赛你都能提前得知他的药检清单，你服用他查不到的不就行了吗？ 所谓的药检含括的可能也就那十几样，而现在的科技超乎你想象，层出不穷，千花百样，你想要全面检测根本就不可能，再说你去医院做尿检你也得看你查什么项目吧？那你多查一个项目不就多一份钱吗？ 他知道你报名费才赚多少，你还倒贴钱全给你花去做体检了？主办方办这比赛难道是公益性质？他不想多赚钱吗？你凭什么认为他只能全给你查仔细，他又为什么要给你查仔细？你更别提什么非检测谎仪了，他绝大多数都只是走过场，甚至可能压根就没有。 而且理论上检测有窗口期，选手只要在赛前测出体内药物浓度低于阀值即可过关，许多科技选手会在备赛后期停药，照样可能蒙会过关。更何况他办这个比赛难道不需要那些练得好的有名气的所谓的自然选手来参加吗？ 他要侦查出来什么？那要除了真自然才敢打比赛，那如果是真自然比赛又有什么？观赏性水平自然降低不止一个档次，更何况能靠真自然练到去打比赛的人能有几个？ 就怕到时候一场比赛人都凑不齐吧。所以那些总觉得参加自然赛就一定是自然的，我这边还是建议先了解一下比赛权不权威，药检严不严格吧。 国内讲人情走形式的药检太普遍了。别挂着个自然赛，你就真把它当做 wmbf 当做世界自然奥林匹亚了？你就算后者的主办方也不敢保证没有到王子瑜吧？我就搞不懂你们早安的自信，真就觉得参加自然赛就一定是真自然了？ this is。
66陈羲之
01:20查看AI文稿AI文稿你看几张世界自然冠军的身材图，你就明白为什么我说现在许多标注的自然赛的也不一定是纯自然 很激昂吧？怎么连他这种身材都能当冠军？还是世界冠军？放到我们国内某些自然赛可能连决赛都进不去吧？但我要告诉你，他是海军陆战队服役的五年，出来后又经过系统训练不下五年才拿到的这个身材呢。 你何必惊讶？你想要练成职业选手那样又大又干，基本上是不可能，找普通人身体都有上限，你想要干到拉丝，提脂率就一定要降吧？你提脂率一降，肌肉维度怎么可能还保持那么丰满， 那么饱满，那么有维度，所以才有备赛期，这都是需要取舍的。现在你就明白国内那些许多明明一眼就能看出来上的科技，还总会宣称自己是纯自然的人有多假了吧？当然，我并不是说所有参加自然赛的都是为自然，就比如这位 全球 wmbf， 也就世界自然健美锦标赛以及世界自然奥林匹亚，这两者作为世界最权威要紧最严格的职业赛，水分已经很低了，但你敢保证这笔上没有漏网之鱼吧？更何况现在国内许多自然赛的严格程度连他一根毛都不到。
231陈羲之
05:37查看AI文稿AI文稿直到我看到四十四岁的李阿强时隔七年再度踏上自然健美赛场，亮相二零二六环境自然赛杭州站，仅凭三个月高强度自律备赛，这场付出早已超越普通赛事的角逐，是健美黄金时代的老将在新人辈出的当下对热爱的坚守啊。自己本身喜欢练那毕竟我健身有二十八年了，我四十四了。 所以说健身的好处呢，就是能给我一个比较健康的外表。其次比比赛嘛，也是 自己喜欢没有办法。如今健美赛事层出不穷，新生代选手不断涌现，很多人疑惑为何李阿强的回归能轰动整个行业，赢得一众老粉直呼一夜轻回。其实原因很简单，大家怀念的从来都不是李阿强一个人，更是那段中国健美蓬勃成长的黄金岁月。 很多人不知道，二零一零年之前的中国健美几乎是一片蛮荒，没有正规的职业赛事，没有系统的训练体系，甚至连限量的蛋白粉都很难买到，选手们全靠一腔热爱硬撑打比赛，不仅赚不到钱，还要自己掏路费和住宿费。 就在这样的环境下，第一批真正意义的脱黄者上路了。二零一三年是中国健美真正意义上的转折点，这一年，李阿强拿下全国健美锦标赛无差别及冠军，正式跻身 国内顶尖行列。在那个国内大级别普遍偏瘦，连一百公斤都很少见的年代，他用碾压级的维度和饱满度，刷新了所有人对国产健美选手的认知。也正是这一年，二十五岁的陈康横空出世，拿下了全国健美锦标赛九十公斤级冠军。在所有人都在拼大维度的时候，这个湖北荆州小伙子力疲力尽， 走出了一条注重比例和线条的古典路线。这一年，中国健美黄金联赛已经办了三届，开始吸引少量国外选手参赛，虽然奖金只有几万块，但在当时已经是所有健美全手中的最高殿堂。如果说二零一四年到二零一六年，就 中国健美全面爆发的三年，这三年里，中国选手不再满足于国内赛场，开始集体向国际舞台发起冲击，二零一五年，注定要被载入中国健美史册。这一年五月，乌 龙拿下了奥林匹亚亚洲站业余冠军，斩获中国第一张 f b b 职业健体卡。在此之前，国内健体连职业选手都没有，更别说去奥赛了。这一年十一月，郑少忠在世界健身锦标赛上拿下男子健体冠军，是中国健美历史上第一块世锦赛金牌。这 天起事业，健美舞台上终于有了中国人的名字。还是这一年，李阿强迎来了自己的职业生涯巅峰。先是在郑州黄金联赛上，他正面硬钢俄罗斯、乌克兰等多国欧美巨兽，强势拿下九十公斤以上级别冠军，彻底撕掉了国内选手只能内战的标签。紧接着，在三亚集成之夜，他又在全场决赛中击败韩国顶尖选手， 拿下健美先生全场冠军。在当时中韩健美交流赛频繁，外援几乎垄断冠军的大环境下，这场胜利的含金量怎么吹都不过分。二零一六年，郑少荣实现了世锦赛三连冠，成为了中国第一个健美大满贯运动员，并被国家体育总局授予体育运动荣誉奖章章，这是中国健美运动员第一次获得如此高的官方认可。这三年，中国健美就像坐上火箭一样往上窜。 以前我们去国际赛场是打酱油，现在我们是去拿冠军的。二零一七年，堪称中国健美黄金十年的巅峰之年。这一年，诸多高光时刻任意一装，放到如今依旧能在健美圈掀起热议。当 当年，郑州黄金联赛热度空前，赛事登陆 cctv 五直播，斩获三千八百万观看人次。健美彻底打破了大众刻板印象，摆脱了小众健身标签，正式走入了大众视野，成为了公认的专业体育项目。 同年九月，乌龙斩获 fbb 加州职业赛冠军，登顶中国健美首位职业赛事冠军。时隔一个月，他踏上奥赛健体赛场，填补了奥赛长达五十三年无中国选手参赛的空白。五星红旗飘扬在拉斯维加斯赛场时，无数熬夜官赛的资深爱好者为之动容。也是这一年，陈康拿下了国内古典健体领域的空缺。 十九岁的林一奇初次征战黄金联赛，便夺得业余八十公斤级亚军，这位海南少年展露绝佳天赋，让众人看到中国健美的无限潜力。二零一八年，健 美热度依旧稳居巅峰。十月的郑州黄金联赛职业无差组别中，陆成辉强势夺冠，立刻多国顶尖选手巅峰体重搭配极低体脂，塑造出令人震撼的体型，这份视觉震撼至今仍让人怀念。此后，他远赴东京赛场再夺冠军，成功斩获 f b b 职业卡，这也是国内首张 无差健美职业卡，他跟随米洛斯高强度备赛的训练画面，也曾令无数健身爱好者热血沸腾。彼时，国际健联首度授全国内承办职业卡资格赛，国内选手不必远赴海外，在家门口就能冲击职业资格。当年世界健身锦标赛场，中国代表队斩获 四星两铜，团体总分位列第四，创下历史最佳战绩。二零一七到二零一八两年，是中国健美当之无愧的辉煌岁月，各路名将齐聚赛场，项目发展百花齐放，健体、传统健美、古典健体三大领域都 诞生出足以与欧美顶尖高手同台抗衡的实力选手。巅峰过后，总会有落幕。二零一九年，陈康拿到了奥赛古典剑体的入场券，成为中国古典剑体征战奥赛的第一人。他在赛场上的表现，让全世界看到中国古典剑体的美感， 最终获得第五名，也成为国内至今无法逾越的战绩。二零二零年，疫情来袭，整个体育行业都受到了巨大冲击，但中国的健美选手们从未停下脚步。这一年九月，二十一岁的林奇在奥赛资格赛中拿下了男子古典剑体全场亚军和 b 组冠军，成功斩获了 fbb 职业卡， 成为了当时国内最年轻的职业健美运动员。这个从黄金时代走出来的少年，接过了前辈们的接力棒。二零二零年年底，随着国内赛事逐渐恢复，一批新生代选手开始崭露头角，李金波、何巨贤、沈成龙这些名字后来都成为了中国健美的中坚力量。也就是这个时候，吴龙慢慢淡出了职业一线， 李阿强也慢慢淡出了职业赛场。那个诸神齐聚、纯粹竞技的黄金十年，就这样画下了一个完美的句号。这么说吧，黄金十年的辉煌，不是某一个人创造的，是吴龙在奥赛舞台上的破冰，是陆晨辉把中国传统健美上线拉到了新高度。是陈康开创了中国式国联健体风格。是郑少中拿下的第一块世锦赛奖牌，是 林奇这些少年们的横空出世，一点点铺救了中国的健美之路。后来，陆晨辉在二零二零二五年正式退役，很多人说黄金时代彻底结束了，但中国健美的脚步从未停下。 云山李金波作为陆家门的弟子，仍在健美舞台上闪闪发光。何俊贤，二零二五年拿下奥赛健体第六名，刷新了中国健体海外最佳战绩。沈成龙，二零二五年成功打入奥赛传统健美无差主别，跻身全球前二十。林奇也在古典健体的赛道上稳步前进，成为最被看好的未来之星之一。 很多老粉依旧偏爱二零一零到二零二零那段黄金岁月，或许是因为那是中国健美野蛮生长、全力突围的十年，那时候的每一个冠军，都凝聚着无数的汗水与泪水。
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