男人不练腿下一句顺口溜是什么
健身房有一个奇怪的现象，就是上半身猛如虎，下半身筷子腿，你是不是也这样啊？先不要划走，后边有一个数据，让你少后悔十年。我今年四十三了，撸铁也三年多了。经常看到健身房很多哥们是胸间被练的跟门板似的， 但是一到练腿时就说，我今天有事了。我以前也这样，但是你猜我在书上查到了什么呢？腿围粗五厘米， 全因死亡率降低百分之十八，就这一条，你觉得值不值得听呢？我们继续科普中国上面讲了，腿围粗的那些人，比腿围细的那些人，染色体端粒要长。说句白话就是老的慢， 你以为这就完了？后边还有更狠的，四川省疾控中心的研究也说，腿粗的那些人血脂比较好，得高血压、心脏病、糖尿病的，这种风险就比较低，骨密度比较高。另外呢，小腿粗的好处你可能也没听过，小腿也要第二心脏，能帮助静脉血回流，防血栓。 小腿为粗一厘米，患糖尿病的风险降低百分之三至百分之五。听到这你是不是觉得还挺开心的？我小腿粗还是挺直的， 别急，还有个更关键的因素，分不清白粗了。我说到这，可能有人会说了，我怕腿粗不好看，先别急着下结论，我教你一个动作，十秒钟就能判断你的腿粗是好还是坏。拿你的手指捏一下你的大腿，如果说捏出厚厚的一层肉， 那么你这个是脂肪腿，你得减。如果说捏出这种薄薄的一层，那恭喜你是肌肉腿，你们现在可以试一下，测完了之后告诉我，你是肌肉腿还是脂肪腿。健康的腿围是四十六到六十厘米，在这个范围之内，越粗越好。但是还有一个比腿围更为重要，错过了你就亏大了。腰臀比 男生小于零点九，女生小于零点八五。光练上半身，腰越来越粗，腿越来越细，这叫中心性肥胖，比那个全身胖还危险。反过来，腰细腿粗的这种梨形身材，科学家说这才是最长寿的。你也赶紧拿皮尺去量一下你的腰臀比， 把你的数据爆在评论区，我也会帮助大家去解决这个问题。听到这你可能会想了，那我到底应不应该练腿呢？ 最后这条建议才是重点。说实话，以前我也觉得腿粗不好看，但是你仔细想一想，你嫌腿粗不好看，是不是因为看惯了细腿？真正练出来的腿是线条紧致，是不是比那个细腿更有力量感呢？ 等你六十岁的时候，你还能爬楼，自己系鞋带，你还在乎它好不好看吗？所以下回练腿时，你要踏踏实实的蹲下去， 不是为了穿短裤好看，而是为了五十岁以后，你还能自己爬山，出去旅游，自己能从马桶上站起来。你上次练腿是什么时候呢？评论区晒出来，如果没练过的扣零，一周练一次的扣一。
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