提前换刃为啥不会卡刃
今天这期视频给大家讲一下提前换刃该怎么练。先说一下什么是提前换刃，在我们新手阶段的换刃，我们是像这样反头朝着山下，然后换刃转弯停下来， 在板头对准山下换刃转弯停下来，这是我们新手阶段的初级换刃。提前换刃呢，就是在我们手掌横向的时候就开始换刃，看啊，把后刃横切的时候保留横切的速度，直接换到前刃，前刃横切的时候直接换到后刃 后面横切的时候直接换到前任，这样划起来会使我们我们的外形更完整，节奏更连贯，换任之间任与任的衔接没有卡顿。然后说一下提前换任怎么练， 先说一下为什么提前换任不会卡任，有三个重点，第一个重点， 你要保证你的转弯是一直朝着板头方向在前进，就是你在转弯的时候看我的雪板是一直在朝板头方向在滑的，这个时候我直接换到前任看就不会卡任，前任也是一直在朝着板头方向滑， 直接换到后面看也没有问题，也不会卡任。如果你的转弯出现了往下掉的情况，不要去做提前后了 看一下，哎，后面转弯的时候如果出现了这个板头往下斜推的情况，这个时候你就换换刃，就会被卡飞发现了吧，所以要保证你的 转弯方向跟你的板头方向是一致的，然后前任换后任也是，如果你的前任出现了往下掉的感觉，这个时候千万不要去换刃，肯定会卡刃的，这是第一个重点。 第二个重点，要换刃时候要保留一定的横切的速度，然后朝着我们板头延长线的方向去换刃。看什么意思呢？看，我在后刃的滑的时候， 我现在正在横着走，雪板正往反头滑，然后我往后边的延长线换到前任。啊，我的雪板一直在往这边滑着，还有一些速度，直接往这个反头方向换后任，这样就没有问题。那如果 我每个弯的转弯出现了停下来的情况，没有速度了，这个时候就不要去做即将换人了，看再一换不出肯定会卡刃的， 然后后面也是一样，如果你的转弯转到这已经停下来了，就不要再去做提前换刃了，肯定会卡刃的， ok， 第三个重点，我们怎么样去换刃？ 一定是前脚主动，后脚跟随，看我在前两步，前两个重点做好了之后，前脚先弯曲，跪住鞋舌，等板头对准上下了再跪后脚， 然后前脚先勾起来，等板头快对准三下了再勾后脚啊，前脚主动，后脚跟，谁看前脚跪后脚跪后脚。要等你的板头快到 对准三下了再勾起来，然后前脚先跪板头快对准三下了，再跪后脚。等你的动作越来越熟练了之后，就可以缩短你前后脚的这个时间差。看一下我们边滑边说啊，看，我在 现在要换前任，先跪前脚跪后脚，后脚早一点的跪下来，先勾前脚，再勾后脚啊，然后跪跪脚板横切，勾勾脚板横切，然后跪跪脚板横切， 勾勾脚板横切，然后换到反脚，给大家做一个示范看，勾勾脚板横切，然后跪跪 脚板前任横切，勾前脚，勾后脚横切，然后跪前脚，后脚横切， 然后勾前脚勾后脚。好，然后等你的脚踝越来越灵活了之后， 哈哈哈哈，然后，哈哈，然后等你的脚踝越来越灵活了之后，你就可以在横切的时候去换刃。看啊 啊，我们先做一个加速横切，我在前任横切的时候勾勾换到后任，再跪跪换到前任，再勾勾换到后任，再跪跪换到前任，再勾勾，然后 后任横切的时候跪跪换前任，勾勾换前任，勾勾换后任。好， 然后就是你可以在雪道的任何方向去换刃，这样你换刃就不会困住你了，想怎么换就怎么换。看右脚给大家做示范，勾勾后刃跪，前脚跪，后脚换前刃，然后再勾前脚勾，后脚换回来跪跪，然后前刃横切的时候 勾，前脚勾，后脚跪，前脚跪，后脚勾勾跪跪，然后再进阶一点，你可以在直滑降的时候 把你的弯缩的非常小看直滑勾勾跪，勾勾勾勾勾勾勾勾勾 跪跪勾勾跪勾勾跪跪，然后然后你可以越做越快看，勾勾跪，勾勾跪跪勾勾 跪跪勾勾跪。哈哈哈，这啊，这是今天的视频，到这就结束了， ok， 你 学会了吗？
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02:32查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，这里是大会，今天要给大家讲一下提前换刃。那刚学会换刃的小伙伴都知道，我们换刃的时机是要等你的血板指向山下时候换刃，就像这样 板头转直板到山下，然后入前刃。那这样的方式呢， 在缓坡的时候可以很好的去用，但如果说你到了陡坡，你稍微有一个直板的瞬间，你的血板起速就会非常快，所以呢， 当你想要更进阶的滑行，你一定要学的是提前换刃，这样就会让你的血板更有抓地力。但是提前换刃有一个前提是你的血板一定要保持速度流畅的滑行，那如果说你是这样的 换一个弯一停，那这样的话你就没法做提前换刃，那如果我提前换，那肯定就会卡刃。 所以刚开始呢，我们先要保证自己能够流畅的滑行起来，流畅的滑不要去 每一个换刃之后就要去减速，带着速度就去换到下一个弯，哎，带着速度就准备起身换，当你能够做到连续的 去换刃，那你就可以去尝试提前早一点的去换。那刚开始你可以想象一下，这个雪面上有一个表盘正对山下是十二点钟方向，那 这边是十一点钟方向和一点钟方向，你可以稍微早一点点对你的血板板头对准十一点和一点钟方向，这个时候你就可以去换刃了，就像这样，你可以从斜滑开始让他起诉，哎，有一点速度之后，哎就换后刃 好还是斜滑起诉，换换前任，斜滑起诉换任。当你更熟练了，你就可以指向四十五度，这样去换。好，四十五度 换，当你更熟练了，就可以尝试着在横板的时候去换 横切换刃，让你学会提前换刃，这对你之后练习走刃刻划和陡坡缓降都非常有帮助。 ok。
763教滑雪的大慧（崇礼）
01:51查看AI文稿AI文稿换任，换前任，不是卡任摔倒，要不就是根本不敢换，或者换过来就往地上趴，那么看看有没有以下几个问题吧。当我们准备开始换任的时候，我们的视线没有看向板头方向，或者我们的视线提前转向山下了，这样都可能导致我们的卡任。 因为我们换刃的时候，我们是通过实线判断我们什么时候我们的板头到了滚刀线，如果我们的实线是这样的，没有跟板头在一起，那我们换刃的时候，实线先看到山下，那么我们可能就认为我已经到了滚刀线了，那就可能导致提前换刃啊，导致卡刃。 所以我们还是好好的要把手伸出来放在板头上方，我们要把鼻尖指向我们的手，而不是只是眼神看着就行了。好，这样的话我们就会看到滚落线， 直接换人，这样就很轻松了。第二点，重心放在后脚了。重心放在后脚的时候，我们的血板就会失去灵活性，所以我们就从推坡到直滑的过程 就会变得很长，变得很长，那我们的速度就会逐渐加快，越快你就越躲重心，越躲重心你就越换，换不过来，所以我们还是好好的把重心先压到前脚，然后很快就变到直滑降，换身也就很简单了。 第三点，有时候你换前身的时候，哎，已经换过来了，但是还是摔倒了，前身这边稳不住，那么你可能还是在用这种， 就是身体往前倾倒这种方式再滑前任，这种方式是一个非常不稳定的一个状态， 你的速度稍微快一点，你就站不住了，就要往前趴倒了，所以我们还是要在把在前任的时候把整个身体的胯要挺出去，这样我们的前任才能足够稳定，后换前也就不成问题了。
02:47查看AI文稿AI文稿你练走刃时，是不是一换刃入弯就扫雪，只有到弯末才能走出刃线？上期视频我们讲了走刃的原理和单刃的练习方法，很多小伙伴已经能在横切血道时走刃，但偏偏卡在换刃扫雪， 根源就是没做提前换刃。这期视频直接讲透为什么提前换刃是流畅走刃的关键，再结合三个练习技巧，帮你把满圆润 c 型弯。 在初学换刃时，我们都习惯等血板朝向山下，也就是到达滚落线时再换刃。这种方式能让我们在前期快速学会换刃，但也会带来新的问题，入弯完全没控速，弯中加速，弯末被迫减速，划出来的是阶型弯，这种弯型不圆润，缺少 c 型弯的上半段，控速也不足。 而提前换刃正是划出 c 型弯的关键，不用等削板冲向山下，而是在上一个弯的末尾顺着板刃弧线滑行，在到达滚落线前就完成换刃，补全了 c 型弯的上半段，用一整个单刃划满 c 型弯，能够在弯内均匀施压，轮程都能精准控速， 这就是提前换刃的原理。所以，想要告别入弯扫雪，实现完整走刃，关键就在于换刃的时机要放弃直滑，将换刃，练会斜滑，将换刃提前在滚动线前完成换刃，才能画出连贯圆润的 c 型弯。 接下来分享三个实用技巧，帮你快速掌握提前换刃，新手也能直接上手。技巧一，多滑闭合弯 闭合弯就是在血板横切血道，也就是斜滑将时的状态进行换刃，先适应提前换刃的节奏。而开放弯是要在板头接近山下时换刃，控制的难度会更高，新手建议先把闭合弯练扎实，再去尝试开放弯。 技巧二，换刃时加入直板衔接，保持双腿发力一致入弯扫雪多半是换刃时两腿发力不一致导致的， 比如下意识蹬后腿血板，就会以前脚为轴拧板而导致搓血。如果你觉得控制不好，可以在上一个弯结束后，先滑一段直板，拉长横向滑行的时间，等到双脚发力同步，身体准备好了再换刃。入弯。技巧三，换刃后先稳立刃，再做倒伏。 换刃后要稳住立刃姿态，前刃保持身体反弓，后刃膝盖微曲折叠锁住脚踝。要感受到板刃稳稳的咬住雪面，再缓慢的向弯内做倾倒。 尤其是在陡坡换刃时，可以多做一些折叠利刃，再进行倒伏。如果直接倒伏，很容易因为重心不稳而摔倒，一定要注意这个衔接的节奏。以上就是练习的内容，建议先从缓坡开始，先单练每个技巧，再连贯化形。 当你练会了提前换刃，你的连续走刃会直接丝滑翻倍。你在练习时如果遇到问题，比如找不准换刃节奏，分不清开放弯和闭合弯，可以在评论区留言，我帮你针对性分析。
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03:17查看AI文稿AI文稿今天给大家讲一下提前换刃啊，什么是提前换刃呢？我首先给大家画一个 s 弯啊，这是一个 s 弯， 呃，我身后山上面前山下。刚开始大家学的换刃点是在九点钟方向跟三点钟方向，在这两个点，也就是我们的板凳朝山下平板的时候，对吧？这两个点是对于新手来说的换刃点， 呃，当你会滑了以后，滑的渐渐好了之后，这个换任点会提前提前到这，这个点呢，也会提前，最终要提前到 六点钟方向跟十二点钟方向，这个就叫做提前换任。其实是从九点到六点之间啊，这一段都属于提前换任，你刚开始不太能一下提前到六点钟方向，你可能会从九点提前到这， 慢慢的提前到六点钟方向提前换刃呢？比如说我拿手套来模拟血板，这个是平板的时候啊，然后换刃 提前到这以后呢？在这历刃去换刃的时候，人会有一种朝山下倾倒的感觉，但是朝山下倾倒又不会，又不会卡刃倒向山下的原因是什么？就是因为你在提前换刃之前，你必须要学会的一个技能叫做走刃。 在走刃的时候，只要血板是沿着板头方向前进，你提前换刃是不会摔的，因为血板朝这走，你人朝这个方向朝这去倾倒，他是不会摔的。但如果说啊，比如说我现在推坡， 我先立起来啊，我在推坡，推坡的时候，如果你平板你朝山下倒，你一定会看人摔跤，因为你的行进方向朝这个方向走，并没有朝着板头方向，你就是当下。所以说为什么在你提前换刃之前，你要先学会走刃。 呃，给大家演示一下啊，什么是提前换刃？给我给我跟跟拍吧。 刚开始新手换刃的时候啊，他会这样，在板头朝山下的时候，哎，换到下一个刃，然后慢慢的呢，板头朝山下，再换到下一个刃，这个是正常新手换刃会滑了之后呢？提前换刃啊， 人朝山下倾倒是吧。 对，这个就提前换刃。好，我接着说啊。呃，学会了提前换刃的方法呢， 你要先慢慢的练左刃，把你的速度提上来之后，然后慢慢的提前，你慢慢的把你的换刃从六点钟方向提到九点钟方向，很重要的一点就是你一定要多练。 就是我虽然说告诉你方法你不多练你也做不到。就好像你打篮球库里整个星球上投的最准的男人三轮球，他教你投篮，你不练，你投的准同样不行。 百分之一的天赋加百分之九十九的努力，只要你多练多滑，提前换刃，你一定能做到好下课。
01:53查看AI文稿AI文稿滑雪我最烦有些新手提前换刃，你都不知道是啥，你还想流畅换刃，不想全程，哎，换一个刃停一个，换一个刃停一个，你必须得把提前换刃给整明白。现在平地练习重心的预转移跟轻力刃，先做后刃推坡的姿态，脚尖微抬， 然后上身保持稳定，再把你的重心移到你的前脚方向，然后膝盖微微发力， 再转移到前任，脚跟微抬，练习个一二十次，找到这种重心先动，韧在跟上的感觉。找个缓坡来开始练这个半程提前换韧，斜滑个两米啊，在你的板子还在走的时候，把重心移到前脚，这个时候 别丢速度，然后压前任，这个半程的弯就换过来了，哎，再换任，记住你的换任时机，就在你的板子惯性没有消失的时候， 哎，这就是你的换刃时机。最后半程换刃，换熟练了之后，试着练习全程换刃，前刃划出一条弧线，感觉板子还继续往前走的时候，重心压前脚，膝胯施压压后刃，然后再重心压前脚，再膝盖施压压前刃。换刃要轻啊， 这么轻轻的翻板换刃，不要猛的踩雪板，哎，这样就容易施压过，猛了就卡壳摔跤了。反在斜切的时候调重心在前，轻力刃在后，视线一直看向你的滑行方向，上身不要这样来回这样乱扭，前刃不要前倾， 后刃也不要这样后仰啊，正常的站直上身是一个往上的状态，视线始终看向你的侧下方的滑行方向，重心在前，轻力刃， 你这样下来，提前换任都学会了，你换任可得老丝滑了，这可不行，这你要学会了，那教练不都得喝西北风去，你还这样，赶紧回家跟你小姨子斗地主去吧。
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345小C~🏂
