搓球训练方法和技巧
好，我们来说一下搓球技巧，大家记住，一不拉手，二不转腰，你看啊，咱们在搓的过程中容易出现什么一拉手，二转腰 啊，这是拉手搓球，一上来看，你看这个点是什么点，他就没有一个劈长的点，动作一大，他就容易失误。看 第二是什么？有些球一打的时候转腰，这个正手搓球，他就不用转腰，一不拉手，二不转腰，大家看看身体是没动作的，手从我引拍上来，放在哪就在哪，搓好纸板搓两个，看 放在哪就在哪，搓不拉手，不拉肩，不拉大臂，你看看 放在哪，不拉手，不转腰。嗯， 那么我们在上短以后呢？大家知道第一个我说的第一不拉手，第二不转腰，你上位的时候，你看腰是直接往前上的右脚啊，很多球友在上的时候都是左脚上，你看这是上错脚了，顺拐了上右脚， 同时呢，在眼拍的时候，就放在球台的前侧，不进行拉手和拉肘。然后我来说第三个关键点，我们在打的过程中，大家看看我的手有一个什么问题， 是不是我们平时搓的时候，我们的肩和肘架的太高了，离这个台面太远了， 所以我摆短劈长，我没有感觉没有这个短球的球性，那我怎么能够摆得住，怎么能够劈的长？大家仔细看，我给大家搓几种方式啊，你看 第三个关键点，就是我一定要离这个球台看看摆短、看摆短，看立住，看劈长 啊，侧切黄条，你看摆短， 他都在一个什么基础上？大家看我的肘部啊，看我离台面的距离，劈长啊，劈长，哎，劈长，黄挑啊，正常挑，摆短，摆 短摆短啊，且看我的肘部，仔细看，他都是跟这个台面保持支撑效果的，如果你是这个角度出去的，这叫什么？推？ 还有就是他太高了，你这个鹿射角托的这个角度很难去掌握，那么至于我拍行立一点还是平一点，也是保持着肘部跟球台的距离，然后靠看靠我这个手腕来调整立还是平 好。我们在搓的这个球里面，大家仔细看我刚才动作了，是吧？保持沉肩，是不是沉肩的，摆短 是沉肩的，劈长是沉肩的，黄挑是沉肩的，保持沉肩这是最关键的，如果你平肩上去这个落点一搓就硬， 肩一紧，整个手臂就硬了啊，所以沉肩是关键。在我们沉肩下来以后，大家再看第二个关键点，肘部，这个肘部在搓球里他是一个支撑，他不需要高低前后的变化， 他不需要。你看这就是错的，这也是错的，看，我们往往都是这样的，是吧？ 这个肘就跟我们为什么咱们那个运动训练器械，他有一个肘部的支撑练习，就我们在打的时候，这个肘撑不住，他就变形了，他非常容易变形啊，先对不对？第二个是肘部 离台面，我给大家分享一下，我就是两个乒乓球，大概两个乒乓球的距离，看 搓、撇、切、挑全是撑住的，当我在上转篮球以后挑篮球以后搓，你看直横都是这样的，我是离这个台面，你大家看 沉肩，胳膊肘支撑不高不低，不厚不前，一定记住了，就你眼拍在哪个位置，他就撑住了。然后是什么来变化的？是我的手腕和前臂啊，比如说我劈长的时候，前臂往前送一点， 手腕进行转动，我摆短的时候前臂就不动了，你看给个拍型，找一下他的合力点，把球泄立下来，所有的关键你 点，大家一定要仔细听啊，在我们打的过程中，这是我们非常关键的一个点，也是我们球友容易出问题的点，球友们出问题都出在一个是肩，可能我们人一紧张上来，我们就这样错了，你看第二呢，就是我们的这个肘前后动看， 大家看看这动作是不是似曾相熟啊，或者是架的太高，或者是你看 这就是一个没法控制的点，你想把它搓好，沉肩，肘部撑住了，你看踢长前臂往前送，摆短看，摆短， 摆短，翻，找一下，合力翻，挑球，看我的肩肘，大家仔细看，搓劈摆，是不是我说的这样的？
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01:49查看AI文稿AI文稿球不是这么搓的，好，停一下。 有一个点我们要提早伸手，因为我们的手就是我们的尺子，经常如果你是伸手太慢的话，你会上来以后背对不准。有的时候觉得太近，其实你第一次要很慢，要把手先伸出来，第一次要伸手，你想象一下 大概的感觉，就是有一粒有一滴水从上面掉下来，你是不是会先判断他的弱点，你手会先伸出来才能接得住？这个概念是一样的，你不能 到手，同时不要去看同一时间，一定要提早，明白吗？提早到位，对，包括动作上也不要去 做太大。为什么呢？因为有的时候我们在高速移动的情况下，你从后跑到前，然后再加这么大的动作，我估计大概率那个球肯定要飞过得消，所以你看下比赛中都是很动作，都是， 对不对？用身体的感觉多一些，框架摆好，用身体的感觉去送，对，不要单纯在手上去控制我们的框架上，不要是一条直线， 不要是一条直线的。为什么呢？这个时候没有，没有办法再有其他变化了，因为什么？你小臂有点脱节，你看人家不上，你看都需要侧一点拉回来，这个时候你随时力量才能同时发出去，可以有变化，所以你得往回拉一点， 不要生一条直线，变得用桶的越多越碰到我们了，斜一些架上来，用身体去往前送走， 再提早点，还没放平，哎，哎，这个肉好一点，吃饭不要太多，用身体的感觉好一些， 哎。对，来定一下，来顶一个，哎，这个还可以。对，你要压住手腕的位置，最高点，台面适当往下压一些，这个球才会变呢，对不对？不然球都是嘛？都往中间走不是吗？抬起来，小伙子有点东西。
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01:39查看AI文稿AI文稿哎，顶住，收回，还原，哎，手有一个这个收劲，收，收的劲，这个是顶，收， 顶收，哎，你看这个球就吃的很足啊，不是这样硬的啊，身体去找这个点哈，用身体去找位，找点，哎，身体去合作，手上带住就行了，有一个柔和的劲 啊，吃住唱啊，就很转。搓球一定要掌握到一个药物，他是啥？搓出去的时候前臂带手腕，手指触球的时候有一个抓轻轻抓拍的动作，但不是很硬的感觉， 他有一个顶住的劲，然后有一个收回来的劲啊，大家仔细看，顶住，收回，收回的时候，顶的时候 是加速，收回的时候直接上，他是一个柔度，把球可以控制住，吃住这个点，哎，有个顶住，收回啊，顶住，收回。搓球的过程当中啊，要么就是太软太松 啊，没有顶住这个劲，然后还有一个就是他的身体没有去合住这个力啊，光是手在搓也不行，身体要跟上这个节奏，带一点啊，手上体会有一个柔度啊，搓了以后这个是顶，这个是松，这个是顶，这个是松，叉叉， 擦擦，这个感觉，擦擦擦，收回，哎，顶住，收回，擦擦擦擦。
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