游泳教程蛙泳练习
你说什么？还不会蛙泳滚。第一步先学会漂浮站立，看我做一遍示范，认真看哦，往前飘。 第二步练习蛙泳腿。先在岸上做，有四个动作，分为收 蹬、夹、收杆、慢蹬夹、快勾脚蹬水、绷直夹水。 ok。 下水练一遍，看我做一遍 好。第三步练蛙泳，划手，抬头。蛙泳划手一外划二刀子刀，腿三夹四，前伸一二三四背。额头 吐气，抬头滑走，吸气。全身低头吐气，先抬头看手，再继续抬，滑走，吸气。抬头滑走，吸气，全身低头看我在水下做一遍。 最后一步蛙泳腿手配合住，背着腿飘两秒，然后吐泡泡，抬头发走，吸气，再蹬。第二步 记住抬头划手，腿不动，伸直低头再蹬腿，手脚并拢飘一会， ok。
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