棒垒球正确击球动作要领
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10:05查看AI文稿AI文稿女孩去学男孩打棒，女孩去学男孩打棒就很难，然后我现在教他们打击，我就是教他们的，不是让打多远，是每一棒都能持平打成成安打。嗯，就相当于是你看我们的腕类是从上往下的，对不对？嗯，然后我们基本上打棒的区域哈，现在你们把它改了，就相当于是以后你们把棒子扛在肩膀上，或者放在这个位置，然后延伸上来，是不是就在后脑勺这个位置， 然后相当于是你们准备的时候就把球棒放在后脑勺，就放在这个样子哇，直接拉提你的余光就感觉这个地方你能看到棒头，然后你能看到棒头的话，你的眼睛就是直直的看到了投手的方向，然后完了之后呢？你们的整体就是站站在这里， 不要像小唐他们这样，就是你们的站姿很紧张啊，就永远都是这样去站的。其实曼蕾不需要你们这样，因为曼蕾到后期你们打会，他需要前后的移动，如果你们站的很死在那，如果是个前点的球，你们需要调整是这么去跳，那如果我是放松的屈膝的站在这，我只需要一个小跳步就向前了，而且都会很快。如果我站在这，我是需要这么去跳，然后这个重心可能你们还会平， 重心在这，这个重心可能你们就会下降，比如说哈，基本上业余的，我发现最大的攻击就是重心下去了之后，你看到前提先起来再下去，然后再打就顶起来了，这样就不好，所以你就直接站的很高，反正他都是从上面掉下来的，没有下面的球， 他们直接站的很高，直接放松的转腰蹬腿，啪一下放出去，然后你们打吧，不要去学他们什么这么去打呀，这些的都不要，就是平平的把球，你们看到这个球是在这个位置，比如说球在这，你就去看这个球的正中心的点在哪里， 他不是有个这个旋转吗？嗯，然后你就多打踢架，打踢架就打一个正中，然后以后你们可以搬一个那个长凳子过来，把这个踢架放在这个凳子上面，哦，让他高一点，你就打高球，基本上就在这打，打这个地方的球相当于你从这转出来就是个平局，然后往前推，嗯，然后打棒， 不要去靠什么，他们教的什么转腰转肩，女孩就是上手快，用你的手腕往前顶，然后怎么顶？哈，我教他们最简单，你们理解不了的话，最简单的方式方法就比如说你在我前面，然后你们挥棒的时候，我的球棒顶出来最后一下在这，然后才翻腕，绝灰啊，你看这么顶出来了在这，你看你右手已经顶不下了，已经不能再顶了，然后再翻腕，再往后， 然后不要去使劲的时候是往后，这样肯定会擦棒，如果是个内角，他就会擦棒到外面去，所以一般情况下就是在这打完了之后就是绝灰，不用太使劲，只要手腕顶出去那一下就好了， 这就是重点。然后完了之后，如果你要学转腰，把这个放在这，或者是把球棒抱在这个地方，这样抱着 抱着，然后球棒放在这了之后，把它架高，架高了之后直接这么去转去碰，这么去转去碰，刚好碰到，你看我刚好基本上就碰到这上面，这个点是对的了，这个就是转腰最简单的方法，所以今天教你们最简单的一个就是放松顶手腕往前顶完了之后就是抱着这抱着，然后转腰去推就可以， 其他的就不用。然后你们最好是先去转腰，转完腰之后每次训练的时候先转腰，转完腰之后拿着球，拿着球棒放在这，就这么去打，就这么去打，不要把腰这样转完 脚尖，你可以四十五度角趴在这个地方，然后这么双手去打，你怎么再怎么转也转不过来，如果转过来重心会偏。如果你们每次打棒，打完棒的重心是往这个地方跑的，基本上就是对的，如果打完棒的重心是往后面的，就是不对了。 然后你们女生如果想打反方向，就得放松的往后站，比如说看脚步哈，比如说反方向这个地方是你的球筐对不对？你站在最后面，然后球只要投外角的时候，你觉得他已经往外去了，先侧右脚 再上左脚，棒子往前直接打直就好了，不要再往后拉，因为往后一拉就又到这边来了，女生打棒子就这么往那一提，就那边去了，如果是你要打沿线，多退一步就可以了。对，因为女生不要去打那种特别远特别远的那种，还是会被接上打，打就打抢，就是你看四外也好还是哪一好，他肯定有空档，然后你就指在那个地方去打。 所以你们现在要练的就是投手球投过来那一下，慢慢的去控制他的力道往哪个方向打。那还给你们建议是，如果女生练打击的话，还是多练七座 和抛机，就是侧抛对侧抛，不要去打太多的投手球，因为女生的动作是极难固定的，比男生难固定多了，因为他们有力量，他们有力量，他们会控制，但是我们是很难的，就是这个，然后你们记住哈，反正球包放在这，球包放在这，这个肘关节自己就举起来了，如果是在这，你这样去举的话，手是这样的，然后你们放在这下来，直接伸手往前， 伸手往前，对，他自己就可以往前了。然后你们转转腰的时候，刚刚发现有几个问题，转腰的时候你是后脚屁股可以坐，前脚可以这么抬的， 对，前脚可以抬起来，然后基本上你看你刚才抬就有个问题哈，你抬起来你的重心是这样的，不是重心有起伏，我们检查抬起来是不用垫，是这样，是没有起伏的，是你只要觉得你前脚能抬，那么你的重心大部分就是在后脚，不是在前面。然后你们刚才你说有有打棒球打成这样子的，哦，对，往前，对，这个样子其实就跟那个掉下来的球形成一个交叉点，它就会乱跑， 然后你打棒，你打棒最简单的就是跟刚才跟他们说的是特别点容易改的，就直接站在这往前一挥就好了，往前一挥顶手腕就行了，因为你打棒就很软就完了。然后现在就是要要一些小小的手腕，往前这么一顶， 站好靠后，基本上你跟前前面就要形成一个平面。还是脚的问题，长完真的要长完， 后脚转前脚一定要站稳。对对对，前脚要站稳，然后重心靠后，我给你掰一下，哈哈哈，你就这样就这样，然后这个地方弯弯，然后屁股往后坐，往后。对对对对对对对，这样就对了，好 帅呀，还要中间还要再低。因为我现在掰你的重心往后了。其实你的重心到你自己打包的时候不会那么那么靠后，但是那个位置刚好够，就是你平时练的时候还是固定动作，所以我有点犹豫。打球的时候因为在想这个，所以我跟你一直在跟他们说，就是你们女生不要练那么多的头打，就是练屁股，站起来就把这个凳子抬过来，把屁股放在上面打。嗯， 一排踢坐够两组。对，刚好一边一个就那么打，哎，脚没转完， 哎，这样。对了，后脚边还得抬，还得抬，哎，这个声音要吓我一跳。不是我的声音，哈哈哈哈。每个人把你们的后脚这么抬起来就对了， 准备的时候很简单，就是放松，你先与肩同宽，然后再往外站一步，绕完就屈膝屁股上啊，然后站在那等着他，就这样，然后把棒子往这放，你自己的手抬起来了， 然后给你们说一下哈，这个手做你刚才这个往前的那个动作。对，就是顶到这个位置，你觉得不能顶了，然后再翻外垂灰，后面那个叫垂灰了，其实没用太多力，但是就能飞的很好。对对对，他那个就现在就可以来一下，稍微就对了一点点了，会有摆动， 你看对不要不要用仰角，就是平的平打高全部肩膀。其实我打包，你刚才看我打没有，我打包没有使劲，我就发现了根本没使劲，但那个棒很棒棒的力量本来就重。对，你只要吃，女生其实只要吃准了，手腕顶住了，自己就出去了，不用去太使劲， 然后记得往这挥的时候，这个手是往前推，这个手是往后拉。对，你看这样高，你走过去自己抬起来，刚才你全是这样的， 哎，对，就横扫千军。对，哎呦，对，打高踢。我跟你们讲个最简单的哈，我跟女生，我跟我们队的女生，包括我们女连的女生，我都讲过，你们的眼睛的平行线其实是最好用的，如果超过那个平行线往下，你们是不是自己的眼神就要往下看，然后还要低头，那样很难对不对？那你就把你的球放在你的眼睛这样一圈，你觉不觉得好看？就这样一圈 打在眼睛以上的高度不是这么上哈，就是平行于眼睛，对，平行于眼睛的高度，因为平行于眼睛的高度只要你吃准了，基本上就是一个平行的小安打就可以了，就 ok 了。然后这样你打了安打打了多了之后，你就可以调整你自己的位置，左边右边沿线中路就可以自己调，因为他的头过来的球就可以自己调，再来一个。那女生接球确实没法去练， 因为我们那边已经练了好久好久，还是这样子，没办法，而且你们这个球跟我们最大的区别是我们这边是上面铺了一层假草，不会怎么乱弹，所以女生就不太怕。然后建议你们训练的话，你们女生在这边先练，练的最差了再来这边来练，你们可以自己，我当时教他们的很简单哈，我 可以给你们大概说一下一个训练的方式方法不用教练棒，但是需要你们手抛球都跑动，会很累。呃，人多的话练这个人少的话就别练，就很简单，这是三类，这是一类，然后这是本类， 然后一般情况下是。呃，一般情况下最简单，你们这么少人就练本垒跟三垒，那本垒跟三垒怎么练哈？三垒那边负责接球，我把球抛给你，我走开，然后你接了球传给我的下一个人，然后你从那边跑过来，我从这边跑，明白吧？然后完了之后我接球的下一个人再把球抛出去，就是无限循环的传接球，这样的话很简单哈，你们可以抛地滚， 也可以抛一动一动的传跳球，然后这里面比较规则一点，然后你们跑动啊什么的就比较方便。然后球呢？也可以你们可以自己去设计，比如说这组我们所有人接，每个人接五个，然后需要慢球，需要往前移的球，然后下一组我们需要快一点的球站在那就直接接了传的球，然后再下一组可以接什么一动一动的球，然后再下一组可以接左右稍微移动的球， 然后这个是最简单的，然后稍微复杂一点的是一类一个人游击，一个人，就相当于是这样跑起来，也是这个地方，对，这个地方抛球抛球反，你自己想怎么抛怎么抛哈，先抛个游击，然后我走掉，然后游击接球传伊磊游击走到伊磊， 然后伊磊接球传本垒，伊磊回本垒，然后就这么旋转起来，永远都是转着的，碰到球，碰到球，接了球，传了球的人就到下一个位置，这样跑动起来，然后这个的话就是需要你们防守的时候稍微动作快一点，就是中间不要这么去走， 走的话三个就是一颗球，三个人转转转转转转转转转转转转转转转转转转转转转转转转转转转转转转转转转转转转转转 转转转转转转转转转转转转转转转转转转转转转转转转转转转。 鱼教练他他控制的很好，是吧？那种觉不觉得？嗯，是因为是这样的，我们打教练棒呢？嗯，像给女生打哈，我们都是用手腕打，然后用手腕控制方向，比如说弹跳、高飞、泥蹦还是地滚什么的，我们都是用手腕去控制，然后男生的话如果就是稍微业余一点的，他们会使劲，因为他们不知道怎么去打这个教练棒，因为还要抛球什么的，他们就搞不赢， 所以他们就会很使劲，然后我们自己的话，我们就是这么轻轻的敲的，所以你们没有女生的单独的教练的话就可以自己也很好受。谢谢，这个拿过去，这个就叫专业，不是棒头往后倒停一点 哇， 每一个球都往前走一步，往后还往后，因为你高的吗？就是要教你， 你看嘛，鼓到又往前跨，小孩在月子里就要鼓脚，看嘛 哇，放起来是放到耳朵后面放平，不要举起来放平。哎，对哦， sorry。
01:23查看AI文稿AI文稿我们本周的打卡内容呢是这种带腕带的弹力球，主要练习平直球和高飞球，锻炼我们接球的球感。首先我们要把这个腕带系到我们右手的手腕上面，如果是左撇子的话，系到左手的手腕上面，然后我们右手主力手持球 下手给它抛出去，抛出去一定要有足够的力度，它才会回弹的回来，如果很轻它就会掉下去啊，是这样的，平直球下手抛出去回弹的时候，右手也可以在上，左手也可以在上，因为我们不戴手套，所以不分这个上，下手 也可以左手在上，也可以右手在上啊，根据自己的习惯，这个没关系的。然后呢我们这第一种，第二种就是接高飞球，高飞球很简单，如果说你刚开始不熟练的时候，就轻轻的抛上去，然后在你双手在你的下巴的高度 接住他，如果你的这个球感很好，反应速度很快，就可以发点力让他弹回来的更快一些。 这个次数呢是打卡的时候平直的做十次，然后高飞的做十次，总共是各五十次，一共一百次，这是我们打卡的次数， ok。
187Jason..
04:33查看AI文稿AI文稿一提到界外球，就有很多人会说，内也看点，外也看落点，那如果是这六种情况，但是界内球还是界外球呢？如果你不太确定的话，就可以留下来一下，因为这期视频会把界外球的所有内容都给讲到仙女下凡界外球。界外球。首先，界外的区域是在哪里？ 从这个美版的尖尖出发，这一块扇形球场区域的外面就是界外， 胡，叫做本垒打墙，如果把球打出去的话，那就不叫界外了，叫做本垒打。那相反的，这个球场的内部就是界内，如果打出来的球恰好压在这两根边线上，那也是界内。那么打出来的界外球算好球还是坏球呢？ 大家记住，在连好球之前打出来的界外球都是好球。在连好球之后，正常打击打出来的界外球就什么也不是，不是好球，也不是坏球。但是如果在连好球之后摆触击，触击触出了界外球，那就要算好球，打者就直接出局了。 所以在连好球之后摆出局是一个非常有风险的事情哦。第三，界外球虽然被打到了界外，但也是可以被接杀出局的。比如说，那比如我是三雷手，我的脚站在边线内，也就是界内，但我的手套是伸出了界外去接那个高飞球，就跟这个样，但是接歪了， 球碰到我的手套之后弹进了街内，那请问这颗球是街内球还是街外球？大家记住，用高跟球接杀失败的情况，都是看这颗球在被手套碰触的一瞬间，他是在街内还是街外，而不是看他的后续落点， 也不是看防守队员站在哪里。如果像这样是在界外接杀失败的，那不管他有没有弹进到界内来，他都是界外球。但如果在界内接杀失败的，那就算他掉下来之后弹到了界外，也是界内球， 就是要看他的手套跟球触碰的一瞬间。那有人问，如果我的手套根本没有碰到球呢？他就直接落到地上，然后弹出了界外。这个是在哪界外呢？这就涉及到我们一开始说的口诀，内也看停点，外也看落点了。我们先看内外也的区域是哪里。 简单来讲，由本垒、一垒、二垒、三垒组成了这个正方形区域，外面就是外眼，能够被内眼看停点，外也看落点。解决的情况有这些。 第一球打出来的第一下是落在内野区域，并且最后也停在了内野区域。内野看停点，他最后停在哪里，他就是什么球，所以 这是界外球，这是界内球。第二球打出来的第一下是落在外野区域，外野看落点，不管他之后会滚到哪里，所以就看他第一下掉在地上的地方，是界内还是界外。这个掉在界内，所以是界内球， 这个叫在界外，所以是界外球。然后我们来现学，先用一下这个球是界内球还是界外球，他是不是打在内野，也停在了内野？内野看停点，所以他是界内球。 搞清楚简单的情况之后，我们再来看下面这几个。第一打出来之后，在内野落地，然后滚滚滚滚滚滚滚，从外也滚出了界外。 第二打出来后，先在内野的界外落地，再滚滚滚滚滚从外野的界外又滚回了界内。这两种情况好像不太能够用内野看停点，外野看落点这句话来解释，那要怎么看呢？看球是否经过了界内内外野的分界线，过内野界也就是一三累累包时， 如果这个球是在界外，那他就是个界外球。如果这个球是在界内穿过这个界线，那他就是个界内球，不管他之后滚去了哪里。所以我们来看这颗球是不是经过了界内的内野的界线，所以他就是个界内球。 这颗球是不是从界外滚出了内野的界线，所以他是个界外球。 还有人问胖虎，将如果打出来的球先砸到了垒包上面再弹出界，或者是先砸到了裁判身上，然后再弹出界，那还是界外球吗？记住，凡是砸到垒包上或者裁判身上再弹出界的球，都是界内球。 ok， 那 我们界外球的内容终于差不多是讲完了，给三秒时间大家截个图， 回到视频开始的问题。那这六种情况是借内球还是借外球呢？大家可以在评论区敲出自己的答案，下课！
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00:44查看AI文稿AI文稿假如真的爆发战争，你连手雷都不会扔，还怎么在战场立足？别慌，现在就教你用棒球技巧玩转松发式手雷投掷。你以为这是普通棒球？不， 这是能让你在战场精准出击的战术装备。握手雷，姿势要稳，如同握棒球时的紧，是掌控，这是隐性。第一步，确保牢牢拿捏，然后是发力。借鉴棒球投球的核心逻辑， 腿部蹬地，腰腹扭转、手臂牵松，将手雷掏出，就像投出一记刁钻的快速球，三十米内命中目标，一百米内范围轰炸，不管是敌方攻势还是移动目标，都轻松拿捏。
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04:04查看AI文稿AI文稿这期视频是偏向实战的一期规则讲解，如果是刚入门的棒垒球新手，就一定一定要看完这条视频，绝对会让你在跑垒方面比别人领先一步。 首先我们来看各个垒包怎么跑。跑一垒和本垒是用冲刺的，踩或者摸到垒包，就算上垒了，就算冲出垒包也没有关系。而二三垒就是要停在垒包上面， 就是需要跑着跑着立刻刹车，身体部位一直碰着垒包，什么脚啊，头啊，手啊都可以。如果你跑二三垒，冲过了头，冲出了垒包，那防守队员就可以拿球把你触杀掉。接下来我们来看跑垒路线，跑垒顺序一定是一垒、二垒、三垒等垒， 如果你只打算跑一垒，就要全力直线冲刺过去，踩到垒包之后再减速，然后从场外 你就是向右拐回一垒。按照这条路线，只要你比球先到了垒包，就算安全上垒，如果防守队员在这个途中拿球去触杀你也没有用，你也不会出局。然后记住，一垒一般是不能滑垒，只能扑垒， 然后其他的垒包都可以进行铺垒或者滑垒。如果你打的比较远，觉得自己可以上到二垒甚至三垒，那路线就是这样的，在跑到离一垒一半或者说三分之一处拐出来，开始绕弧线，然后踩到一垒垒包的内角，继续绕弧线， 直到上到二垒或者三垒停住。那有人说不是两点之间直线最短吗？为啥还要绕圈呢？在过垒包的时候，跑弧线会比直线更顺更快，跟骑车压弯一样，感兴趣的家人可以自己掐个表计时。还有最最重要的一点，不管你跑哪个垒包，一定要把垒包按顺序全都给踩到， 如果你漏踩了其中一个，那你跑多远都不算数，都要重新回来，踩完再继续跑。还有把球打出去之后不用踩本垒，本垒是你最后一个才会踩到的雷包， 如果你踩到了本垒，就说明你得分了。接下来我们来看跑垒的时机，我把它们分成了李磊回垒和道垒。首先我们来看什么时候李磊对于投手有这样一条规则，如果投手蹬板并且合手套了，那他的肩膀就不能再乱动了，只能动头，就跟那个猫头鹰一样， 只能这样动。这个时候就是我们的李磊的情况，一般有投手牵制，鼓手牵制，还有高飞球接杀回垒， 但涉及到的东西太散了，我们抽。再讲倒雷，一般来说是投手开始投球，也就是投手靠近本垒板的那只脚抬起来了，就是我们的倒雷时机。但是这个说法有比较大的局限性， 大家可以只把它当成面对右投手，我们从一垒垒包到到二垒的一个倒雷时机，剩下的会在之后讲投手的时候，讲到另外还有几个容易被忽略的时候，讲到另外还有几个容易被忽略的球没有接住，漏到身后去了。 这时候如果我们是跑垒员，就可以看是否有机会有时间跑到下一个垒包。如果我们是防守方，就赶紧提醒补手那颗球在哪里， 让补手快点去把球捡回来，阻止跑垒员跑垒。还有防守队员回球给投手的时候，也是可以进行跑垒的，所以大家在比赛中一定要好好回球，如果投手没有接住球滚到身后了，那垒上的跑垒员大概率是可以跑到下一个垒包的。 ok， 我 们跑垒相关的规则就讲的差不多了，最后还有几点比较特殊的规则需要大家注意一下。第一，我们作为跑垒员，在跑垒的过程中不能碰到打折打出来的球，如果那个球正好滚到了你的跑垒路线上，那你就跨过它或者绕开它， 如果你碰到了打出来的球，那你有可能会被出局哦。还有，在跑垒的全程，我们的头盔都不能摘，也不要带着球棒跑，在躲避触杀的跑垒途中也不能离开你原来的路径太远，不然会被判出局。就比如你原来要从一垒往二垒跑， 这时候有防守队员在这里拿球处，你就要躲避触杀，但你不能躲躲躲躲，躲到外野去了。当然也没有这么夸张，主要看裁判是否认定你偏离了这个垒道太远下课！
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01:21查看AI文稿AI文稿哎，这个有点意思，站稳，漂亮。 站稳看你的球能不能走直线。哎，可以， 他右手的手腕延伸的好好球一直往前飞。对，你看他四十五度一直延伸的很好，稳稳的好球。对的哇，第一棒就打这么好。好，再来一个标 准好球，站稳好球 你就开始往那边走。你看 漂亮，很好走。漂亮推送的很好哦。漂亮 好棒。 ok， 压住。好的， 冲漂亮。
122棒球大玩家
09:27查看AI文稿AI文稿成了这个样子，然后这个样子对不对？陆老师小课堂开课了，你们握球不管怎么握都要有三个手指头在上面这样去， 然后握，最好是握女生就握四线缝传球就是正儿八经防守，传球的时候不用管，但是你们认认真真在两个人之间传球的时候还是握四线缝，就是每个手指都有一个线缝， 够不着，够不着的话就可以这个样子。哦，好好好，这个如果手指头长的就可以这样子。好好好，对，然后传球的时候最简单还是跟打棒一样，双脚 比肩宽一点点，然后屈膝翘屁股，这些动作都是一样的。然后唯一不一样的时候，比如说我可以同解传球，那我的这个肩膀 跟我的这个肘关节我要对着他手套可以掉下来在这，然后这个手是这样的好，下一个手也是个直角拿起来，然后以前教的是球朝外，现在可以稍微往内一点， 那一点不用不用多少度，反正就是自己合适的一个角度，一个舒服的角度。因为每个教练他教的不一样，有些教练就是鼓到你，非得让你多少多少度多少度怎么怎么样的，我们就不用，就是你自己舒服的一个角度，因为每个人成年人的他的 韧带他不一样，他不会像小朋友那样鼓到非让你这样去做，或者鼓到非让你这么去做，都是一样的哈。你就打一个自己的很舒服的一个地点，然后完了之后呢？我们有几个平行线， 这个这个肘和肩膀这边肩膀他都是齐平的，对，他是一个齐平的，所以我的传球方向，比如说我，我对着彤姐传，我是这样的，我对着王姐传，那我就应该这个肘关节，这个肩膀对着你， 对不对？我们就用这个位置去找你要传的那个位置，比如说一垒在哪传一垒，二垒在哪？我去传二垒，然后外场传游击，我要去传，怎么去找？ 是这个肘关节去找，但这个肘关节一定要跟肩膀是平行的，不要抬那么高，就在就跟那个打棒一样，我跟你说打棒一样，就这个位置，这个高度的位置是一样的，然后手套不要翘起来哈，手套是这样窝着的，就是往下放松，用劲，是这，再用劲，然后传球。怎么传？ 传球走到这。好，我们先看传球，这只手传球往前走，走走走，走到这，走到这之后就往前前前前前前，然后再往下，下下下，然后使劲。是怎么使呢？是前半部分走到这之后，走到这是使劲的，这个地方是使劲的，看对不对？然后最后最简单的动作是，嘿，招财猫，招财猫， 对吧？这个地方是打开的，不是这么的，也不是你们正面的，今天晚点我开始传球，我们连肩膀都没转，直接就这么过去了， 这样过去的话你们传多了以后就亮起来，之后一个这个地方会受伤，一个这个地方因为你们是弄拐的，嗯嗯，这个地方会撇着对自己不好。然后传球怎么传啊？往前，往前走到这走不动了，对不对？平行了，对吧？然后肘关节往前，然后肘关节往前的时候不要掉肘，还是在这，然后把手往前， 然后拨球，这个时候球基本上就是在这个位置已经出去了，对不对？然后出去之后这个地方就是随挥，随挥随挥的手从这下来之后是到你们的大腿外侧去摸大腿外侧，嗯， 好吧。然后你们看到哈我的肩膀是作为了交换，我先开始我是这个肩膀对着彤姐的，那么我传完球之后，我的肩膀对着彤姐肩膀变成了这边，然后顺势我的肩膀是不是也就压下来了，对吧？然后传球一定记住哈，传球从这走走走走走，走过来这 哈这，然后最后你的这个脚再往前就很舒服了，你的髋关节就转过来了， 哎，对，然后练这个的话很简单，就先开始用你的手套把这抱住，练习招财猫动作，这个是第一个小招财猫，然后大招财猫就是把你的手套反过来放在这里，大招财猫 两个人对着传，然后完了之后把你们的手拿开，变成这个样子，还是一样的，肘关节对着船方向这个样子传， 这个样子传，然后再完了之后就屈膝，屈膝的时候使劲再往后拉一点，你们俩之间再退后，再往后，然后完了之后侧身，侧身之后先是就这样，然后一个一个把它球传好，传好了之后再慢慢慢慢的拉远， 这是最简单的。然后还有就是再教你们用一用左手，每次传球跟打气一样，不是不用左手，左手是有用的，左手是你要使劲的，怎么使劲哈？比方说 我要给何老师传球，何老师站那么远，我要给他传球，对不对？我不可能这么就传给他，我传不到，那怎么办呢？左手使劲怎么使哈？手套套心，可以对着何老师方向，然后传球使劲的时候把他套心往后拉，拉拉拉，拉到胸口这个位置，然后这个手往下。对，然后快动作的话就是这个手往后拉，这个手往前甩， 然后同一节奏的话就是一起拉，一起甩就过去了。对，然后对于你们女生来说这个就比较管用一点，就是在你们还没有很顺当去传球的时候，然后你现在可以试一试，每一次传球开始就站成两排，就先开始小招财猫，大招财猫，然后挥小臂， 然后挥大臂，挥完大臂之后侧身退后往前传球，然后再使劲拉远， ok 了，这个是传传球最简单的，但是所有的一样哈，跟你我上周教你们打击是一样的，不管是防守也好，打击也好，我们从哪发力？不是腰不是手，是从脚尖 脚尖发力。对，你们所有都是先跨出去对不对？然后蹬蹬了，往前蹬起来， 想一想，脚趾门扣地，对，脚趾门使劲，哈哈哈哈，跟打棒是一样的，其实打棒也是，我上次跟你说打棒也是从你们的脚尖使劲，对吧？我脚尖要先跨出去，然后这个脚蹬起来，站腰上，手顶手腕，然后再随挥，是一样的， 所有都是旋转，你看传球也是这么旋转，然后打扮站在这也是这么旋转，对不对？都是一样的，去想一想，其实它是可以结合的。传球的脚下的感觉好像还是会往前，是吗？对，往前蹬出来，往前蹬，然后打击的时候是原地的，原地的旋转。哦，对对对，嗯， 然后接球，你们接球其实没有什么特别大的问题，接球都是一样的，只是说呢，你们把接球的脚分开，脚分开的时候接球的那一下是前后脚站手套，不是，他不是说是非得放在你的正中央，是手套，是稍微偏左一点点这个地方去接球，然后膝盖要动， 然后网上教的最简单的动作是让你们接球的那一瞬间把这个脚尖抬起来，这个脚尖立起来其实的原因是因为接球的那一瞬间脚要下去， 最后，那是最后的那一瞬间，就是我教你们，不是上次教你们那样来回跑动的那个吗？就可以用这个接球下，然后上，就是这样的，然后记住哈，不管是你们防守也好，传球也好，以后传球不管你们是学的这个还是学的什么，都是先抬走，先抬肘关节，肘关节抬起来，肘关节抬起来可以直接从这趴就出去了。 然后传球不要去学他们这样去传，因为女生很容易忍耐不好就把自己拉伤了，因为男生有肌肉，肌肉会保护他们，但是女生的话就很容易拉伤，所以你们就先学你们正规的该怎么传怎么传，传好了之后你们再去再去选择你们觉得是什么角度出去的球是最舒服的就行了。嗯，就不要把自己框在那。 ok， ok， 谢谢璐姐，你们可以先试一试。可以先试一试，但是我今天跟你们打棒，你们打棒今天哈还是有问题，最大的一个问题在于眼睛不看球，其他动作都都都做的挺好的今天今天王姐也很好，王姐他们全包括小王子他们打棒都是这样，往前都 是这么往前，只是说打棒为什么打不远和打不好？第一个是你们不看球，第二个是你们吃不准球，就是球的那个点还是一样的哈，打 t 做还是那个点位，点位就很好， 而且跟王老师打的点位很好是因为他们一直盯着球，然后盯到球棒，其实你们要看球落下来落落，落到球棒里去打，就跟那个接高飞球落落落下来接到手套里是一样的那个感觉就是眼睛要看球，然后用帽子， 用帽子帽子上不是都有 logo 吗？你们去监督别人看没看球，就看他的 logo 有 没有，比如说小王子最简单，今天他是这样去看球的，你觉得他看球了吗？就肯定没有看球啊，因为他的帽子已经把看球的那个余光那已经打完了，没有看球的空间了。所以我跟你说你们看球， 你看我这么去看看看看看下来，我应该是看到这，因为球是落在我这个位置，他不可能球是落在这的哦，所以是有区别的。然后还有就是坏球什么的，你们可以去看，这么去看都是可以的。然后还有就是我们以前练练习判断好坏球，就是站在那把球上写 abcd 或者一二三四。嗯，比如说就是，呃，练到最后你就可以 还没有打到那个点的时候，你可以去判断，我们最先开始是站在后面一个人，然后击球箱你该站哪边，然后把球抛出来的时候，比如说你就看到球落在这，比如说落在这，这是个 a， 你 就说 a， 或者是好球、坏球，或者是内脚、外脚、后点、前点，就把这些东西全部说出来，不要嫌 他说的很慢，但是你要先去了解他的前后点，前后左右点，盯到最后。对，这样就可以练盯球，然后其实你们打法一样的，以后你们慢慢练，就会练到把球 和棒子拼到一起的时候，你会看到你打的是哪个球的位置，这是最好的滑到球的南面。对，你们可以把球有几颗球写个一二三四或者 abc 或者什么，反正最简单的，然后把它写粗一点，好看一点就好，这个就比较熟练。 然后你们比如说练好外球的时候，就这么近，然后这么去抛，这么去看，你要拨指，就是很近的，就是这么去抛，就这么哦，落在哪哦，就这样去练，然后就会去练他的专注力，小朋友也想练，小朋友这个也是练专注力的，家里有小孩可以跟他玩这个游戏，哈哈哈， 就这些了，谢谢，你们可以先练一练，先传一会吧，刚好你们也正好正好正好，辛苦了摄像师， 坐好站没了， 赶紧拍个吧。
