打篮球怎么练手腕力量
投篮传球没力，慢慢的往上，往上勾啊，往上勾，用力往上勾，最大的线都往上勾啊，勾起来 你们这一条会很酸的啊，这一条会很酸的，对，小臂啊、手腕啊。
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02:41查看AI文稿AI文稿周教传授打篮球手腕手指力量的训练方法哦，传授一个非常简单的这个手腕手指力量的训练方法。 呃，这个在打篮球过程中啊，这个手腕手指力量非常重要啊。我们先说投篮啊，这个投篮最后一下，最后一下，扣完脖子，嗯，扣完脖子就非常需要手腕手指的力量，尤其投这个中远，投三分或者那个，还有那个干巴，那个干巴式投篮啊， 干巴的他了，就非常需要那个手腕手指力量。呃，这是运球是吧？我们快速运球，快速的啪啪啪啪，快速的运球 就是主要靠手腕手指力量，如果你靠大臂小臂力量，你这样这样，这样就快不起来，是吧？啪啪啪，啪啪啪。就手腕手指力量啊。呃，运球，快速运球靠手腕手指力量。呃，还有个传球 啊，我多这传球，多说两句啊，这个传球就不像投篮，我们投篮是吧？腰是腰，充分伸展，手臂伸直，充分朝那个篮圈伸展， 这个传球就不需要生长，不需要初步生长，如果你每个球都是初步生长，你这个传球的意图就暴露了。呃，这个防守就很容易断你的球，所以我们传球大部分就是靠手腕的力量，啪啪啪啪，是吧？手一抖，包括这个胸前传球，双手传球，呃，也没必要每个球都是， 是吧？手伸直就是这个打，手一抖，刷球就出事，这把这个防守就很难判断。嗯，就难得断球，所以手按手指练练啊，非常重要。好，下面看我这个训练方法啊，很简单啊，只要有一堵墙就可以了，看见吗？我们身体是 斜一点啊，就是靠随你的负荷啊。嗯，靠什么爆发力？啪，看看腿。嗯，肩膀不要发力，腰不要发力，腿不要发力啊。啪。看看，这是双手，单手可以一个手单手啪啪， 爆发力。推。主要是最后是波指的时候，食指和中指发力啊。食指和中指发力 大，大概做十来个一组啊？十来个一组，左手右手一样的，手把手指发力，手把手指发力， 双手一样的，双手一样的啊。呃，这个负荷可以调整啊，负荷小了你就加圈加圈些力度。呃，你现在力量不够的时候就这个 拳击力度小一点。嗯，大家在训练的话把手指手腕的力量训练好，都等打球的打到。打篮球打好还是很有帮助的啊。
1602不老的神话周教
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