拳击长肌肉吗
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00:36查看AI文稿AI文稿你以为的狠人啊，都是长这样，这样的肌肉男。其实真的狠人都是这样的小胖子，或者这样的肌肉男。为什么？嗯，因为塔拳不是搞健美啊。 对，漂亮的胸肌、二头肌是会增加一点点力量，但他也会学会灵活速度和耐力，因此大多数职业选手是不会撸铁练肌肉的。所以说，人不可貌相。 就说吧，虽然你灿哥长得人畜无害，甚至还有点小帅。那谁能看出来我是个狠人呢？点点头像，关注灿哥，带你一起做狠人。
13.3万徐灿
00:49查看AI文稿AI文稿对于我们打拳的，有一个部位的肌肉特别重要，就是这块三角肌，几回合下来全身最酸的地方就是这导致的直接问题就是掉手。对，没错，职业拳手也经常掉手，因为实在是太他妈酸了， 所以三角肌的耐力非常重要。锻炼的方法很简单，你每天跟我做这一套动作就行。这套动作是国家队、职业队都在用。双手向两侧伸直，举到肩膀高度，逆时针滑圆三十秒，顺时针滑圆三十秒， 完了再换到中间，双手上下交叉三十秒，保证整个过程手不能低于肩膀的高度。休息十秒，继续重复刚才的三个动作，总共就做两组，不多，加起来三分钟。相信我，这是你今天最痛苦的三分钟。
7.5万徐灿
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00:25查看AI文稿AI文稿哎呀，兄弟，我看你瘦的像鬼一样，你还说要自己练拳头，你像练拳的吗？你？呃，我没练好，我非得把自己练成室外新歌一样才算练过。胸肌练这么高，肱二头练这么大，把小臂练成我的脑袋一样大。 单手把龙门夹提起来，做两个深蹲，顺便做两个玩具。纯铁的高端片，一扭就碎，才能算两口全的。
14功夫甄选
01:20查看AI文稿AI文稿很多全民朋友问我一个问题，就是为什么健身的很多朋友，他们的肌肉类型那么大，却中看不中用？首先我想提醒大家是很多新的搏击训练者，先不要注重很多大力量的这个训练，强调肌肉的这个形体和这个美感，千万不要一开始 非常大量的训练，训练自己的这个力量，因为如果你一旦过多训练自己的力量，那就会导致你在打空击或者是打对练的过程当中，肌肉太僵，速度太慢。 其次，我理解健身的这些朋友们，他们的目的是要参加健美比赛，所以他们要求形体美，他们的形体美可能会要求这个肌肌肉的这个维度啊。很多健美的朋友喝蛋白粉是为了增肌速度更快，那同样，那如果我们自由搏击需要增肌的话，需要增加力量的话，有必要的话我们也喝蛋白粉，所以喝蛋白粉 没什么大不了，只是一个行政目的的一个方式。自由搏击运动元养练的时候，他需要注重就是力量爆发力，短时间高强度的爆发力，然后在比赛过程当中，不影 影响你出拳的速度，爆发力的天气条件下，把这个力量达到最高，肌肉太大一会影响速度，影响爆发力，最重要的是你降重也非常困难。我们搏击运动员的目的主要是为了提高自己的战斗能力，那战斗能力就不仅仅只是肌肉，唯独的好看。我们要的是是在出拳打拳，打比赛的过程当中，可以让自己的肌肉更有爆发力，更有力量，而且打的过程中跟流畅，我们只要求击倒对手， 以一个非常强有力的方式击倒对手，那么这个手的技术质量又是不同的，我们的技术质量可能会要求更小、更快、更有力量、更有爆发力，归根到底，所以这是一个逻辑问题，大家需要很清楚。
1.8万邱建良
01:31查看AI文稿AI文稿打圈需要喝蛋白粉吗？蛋白粉这个东西呢，它是用来生长肌肉的，如果说你现在有增肌的需求，比如说你是打这个六十多公斤的，你现在想长到六十五公斤， 那么你在增重的过程中呢，你肯定不需要长脂肪吗？你需要更多的生长肌肉，那你喝一个蛋白粉一点问题没有，你每次训练之后呢，你的肌肉得到刺激，然后通过蛋白粉呢来补充你的肌肉所需要的这个蛋白质，然后促进肌肉的成长， 没有问题。然后如果你是在降重的过程中，你喝蛋白粉，那样的话会给你的目标背道而驰， 因为蛋白粉呢，他是刺激肌肉生长嘛，你都降重了，你需要是减少你的体重，减少你的脂肪，对吧？那么蛋白粉并不能够让你的体重很好的降下来，而且因为肌肉一点点变大，你的体重必然会不降反升，是吧？当然了， 你要说一个职业拳手，他们会不会喝蛋白粉呢？呃，我的理解是这样的啊，拳击这项运动再怎么说他也是一个需要力量的一个运动对肌肉的需求是必要的，是也是必然的，只不过拳击里面所用到的肌肉呢，不会那么宽泛，不是你的每一处肌肉都需要很强壮， 这是拳击的特点，所以呢，呃，拳击里面也会有力量训练嘛。再所以呢，蛋白粉肯定是有用的， 只不过关系到前面所说的体重的这件事情，那么蛋白粉这个东西呢，对你而言取决于你当年情况，你想增肌你就喝，你不想增肌就不喝。 ok， 今天就到这。
256拳击中手
