新手练习锁腿容易出现的问题，别单独一个人练习。#成杰格斗 #健身 #防身 #零基础学格斗 #MMA
练柔术需要脱鞋吗吗
125
5
44
23
举报
发布时间：2025-11-08 08:01
成杰格斗职业队（综合格斗）
认证徽章
粉丝4.2万获赞53.8万
相关视频
01:05查看AI文稿AI文稿check that body that bob！ check that body！ you move this party that bob move this party you like that body move that body that that body。
109马周
00:48查看AI文稿AI文稿讲一下脐橙位的相符记。首先第一个我们处于上位的时候，膝盖一定要向上卡紧夹紧，然后着急用，这时候注意 我们四只手指进去可能有难度，那我们找机会啊，找机会一只手指进去抓紧向下摁住，这时候下一步将他的手向侧面推过来，压住头靠在地上，注意 双手松开，贴着地面环绕过来，大臂卡住他的头发力向下。
217霍霍霍霍霍教练
