篮球鞋可以举重吗冬天
首先的话我们看这个，你看鞋跟，举重鞋，这个鞋跟估计有个三四公分吧，球鞋的这种的话可能就 两一两公分差不多吧。然后为什么他那个后跟会这么高呢？主要是他这个跟高，可以增加你那个足踝的活动度，说白了可以让你蹲着更舒服。然后第二点的话就是鞋子的硬， 来我们听一下这个举重鞋敲在地上的声音啊，你看跟砖头一样，这搞不好我一一砖头就给你砸过来了，很硬， 而且他很稳定，你看很稳，硬的目的就是为了让他稳。然后你看这这个 篮球鞋啊，篮球鞋是有自带缓震属性的，你看我砸地上，好吧，这边你看你看，他会弹起来，然后就会造成什么不稳定，因为篮球鞋的定位的话，更多还是吸震之后的回弹。 所以说就造成了这两个鞋子区别很大。也很建议，特别是练这种下肢的力量动作举动啊，尽量不要穿篮球鞋，特别是技术不好的这种人群啊，尽量不要穿，受伤风险会特别大。
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00:34查看AI文稿AI文稿做力量训练呢，一定要记住力生于足。啥？不知道什么叫力生于足，这不正是你给地面一个力，然后地面给你一个相等的反作用力吗？你要知道，当你深蹲两百公斤的时候，也是在做蹬地两百公。 当你两百公斤深蹲给地面一个两百八十公斤的压力时，反过来地面也会用两百八十公斤的力来拖住你。 所以，处在你与地面之间的鞋是不是需要更直接的传导力量呢？那什么材质的鞋子更利于传导力量呢？下期告诉大家如何选择利于深蹲训练的鞋子。
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00:42查看AI文稿AI文稿训练中有没有必要买举重鞋？前一段就经常有人让我推荐一双。首先我们需要先了解举重鞋以及它的优势。举重鞋底部后跟增高以及较硬的鞋底可以帮助我们减少向蹲动作时躯干的前倾，从而降低脊柱压力。这对于足背区不够的人来讲非常重要。相较于垫片深蹲，使用举重鞋更加稳定和安全。 从训练效果的角度来看，更加直立的上身可以在动作中更高效的施加垂直向上的力。所以如果想要身体直立的情况下蹲的更深，并且经常进行大重量训练，需要更稳定的支撑以及有进行举重动作，那举重鞋是非常好的训练装备。 最后推荐大家一双性价比非常高的举重鞋。这双我大概穿了一年多的时间，颜值、质量各方面都不错。因为举重鞋不易磨损，所以可以使用非常长的时间，有需要的兄弟可以看看。
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00:26查看AI文稿AI文稿很多人问到我训练时的鞋子，那这双举重鞋是我训练中一直使用的装备，几乎所有的力量训练都会穿着，因为力量训练稳定是非常重要的。而举重鞋的设计就是在足跟处做了加高加硬，这样可以使训练时你的传导更加流畅，也能很好的改善足背区的受限，这对深蹲、下蹲受限也能起到很好的效果。 作为举重鞋，在进行高翻、抓举类动作时，能使我们有更好的发力以及身体稳定。而在其他不管单侧还是双侧的训练，都能帮助我们踩的更实，很大程度的提升训练效果。
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00:39查看AI文稿AI文稿俗话说，能力不够，装备来凑，练啥你就得穿啥，今天分享给你做不同动作，做不同运动，应该穿什么样的鞋。抖音上打篮球的人特别多，篮球鞋你们可比我懂，我就不在这废话了。首先咱们说说日常健身吧，如果你是纯力量派的，也就是说你和哑铃、杠铃特别亲，一到健身房就开始撸铁， 卧推、深蹲、硬拉臀冲，好似家常便饭。或者你是练 cross feed 的，那么这款 nike 比较适合你，包裹性强，还防滑。那么如果你是综合训练派的，也就是说除了力量训练，你还会用一些小工具做一些功能性的训练，比如说波速球、狐狸 t r x 等，甚至还会用一些器械来做有氧，那么推荐这款鞋给你，综合性强，练啥都行。 你是长期跑步，想要提高配速，那么推荐这个系列，日常穿不太舒服，但是跑步很有可能是你鞋柜里最快的一个系列。
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02:19查看AI文稿AI文稿深蹲时要穿举重鞋吗？今天终于攻克了一百四十公斤五乘五，下一次练习一百四十七公斤。 由于没有穿举重鞋，所以用哑铃片预先把脚后跟垫高了，这也削弱了踝关节足背曲能力不足会带来的限制，这样下蹲就更加流畅，而且更加安全。之前也总有朋友在问，深蹲的时候要不要穿举重鞋，我给的建议是要穿。 如果你的目标是练好深蹲，希望在深蹲中让身体能安全承受一些大重量，那么一定要穿，而且要穿好的举重鞋。这就好比打篮球肯定要穿好的篮球鞋，而跑步一定要穿好的跑步鞋， 亦或者登山一定要穿好的登山鞋，所以一定要做好按标匹配。不少朋友可能会说，正是因为你的踝关节活动受限，所以 更应该穿平底鞋或赤脚练习深蹲不就是更好的改善训练吗？不就应该多这样练习吗？而这样你不行就不要蹲了呀！其实不然，因为改善踝关节灵活性的训练不是用深蹲来完成， 很多时候严格按照步骤一二三四一次完成，是个很不错的动作顺序。但要相信，这个世界也为您开启了多管齐下的权限。比如您可以穿举重鞋或平底鞋，把脚后跟垫高后完成深蹲训练， 然后辅助训练中用其他舒适的角度和方式改善踝关节的灵活性即可。亦或者在热身环节做好充足的踝关节和小腿肌群的热身，这会在下一期具体讲述。你要知道，您的身体是拥有强大的矫正机制的，我见过不少硬着头皮 用深蹲或负重深蹲来专门改善踝关节背去灵活性，最后却把膝盖给改废了，同时还把脚踝给压塌了的。这就好比你参加登山户外活动时，非要穿皮鞋和休闲鞋来 哗众取宠，最后只能无奈迎接脚底穿洞的到来。与其说是对完成目标对应的训练动作选择不到位，不如说是没能清晰自我认知， 没有充分发现自己的弱点并认真思考采用，在尽可能不弱化优势的前提下，更好修补弱势，并最终实现共同进步。
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02:49查看AI文稿AI文稿分享一下这这款鞋啊，这个鞋就是耐克四代是就是前段时间出的。呃，我之前穿过二代，而且穿过国产的一些鞋子， 然后我看网上很多力量酒的高手都穿这个鞋，就比如说前前，前段时间看到丹克林在穿一双彩虹色的耐克斯，还有泰勒，还有那个 brus， 他们都在穿这个鞋，然后我就买了一双。我刚开始买的是 四二码，因为我平时穿多维亚都是十一点五，也就是差不多四二码，但是当把这钱拿到以后啊，我发现四二码的穿穿不上去， 就穿上很紧，因为这鞋啊比较窄，然后脚背比较低，然后我的脚稍微宽一些，然后呃脚背也比较高，所以说四二码的穿上很费劲，然后我就把它换成四二零， 也就是说比股平时穿的码大半个码。那换完以后啊，我刚穿的时候也是有点紧的，但是穿过两个小时以后就明显感觉是就是脚跟那个鞋啊，就能搭配的比较好一些。然后这个鞋 给我给我的感觉就是包裹感非常强，但是呢又没有像二代那样太那么重。以前我穿二代的时候，感觉那个鞋很重，虽然说包裹感很强很强，然后也很稳，但是我 我感觉老是感觉就是穿上以后我的脚没有知觉了，就是我脚的本体感觉下降了，所以说后来我一直 穿多威，然后呢，这个四代三代我也穿过三代，感觉不太好，就是感觉很轻，然后那个造型也很不舒服，然后四代我就 然后最近一直在用，我觉得比较好，质量非常好，它这个材质外面不是皮的，就是那种特制的一种材料，很轻但是很结实， 然后呢脚的后跟比多维高一些，但是比那个锐步要要低一些，就高度对我来说还是蛮适合的。呃，同时它里面的鞋垫也比较，就是他故意设计成那种人体工学，就是你穿上去以后他会把你的脚踝足弓给支撑起来，这时候你就不用太费力的去专门的去 用脚扣住地板之类的，所以说会减少，就是会让你就是更专注一些。呃，其他的话质量没得说。为什么耐耐克的这个一分价一分货？我之前就是之前我管理来了个训练者，他 第一次看他穿耐克耐耐克二代，因为我看他下雨也穿过去，然后平时也是走路在外面一直，但是 他来了我这两年时间，我看第二年他这鞋基本没怎么变化，所以说质量非常好，所以说这个鞋总体来说还是不错的。
623斌辰力量举
02:04查看AI文稿AI文稿健身时可别穿错鞋了，跑步的、练腿的，甚至卧推的鞋子都有讲究。一般来说，鞋子分为两大类，分别是软底鞋和硬底鞋。其中硬底的又分为平底鞋和带跟的深蹲鞋。不同的鞋子适应不同的场景和动作。软底鞋很常见，可以减震，适合跑跑跳跳。但是呢，软底鞋并不适合撸铁。 力量训练基本是采用四平八稳的姿势来对抗阻力，并不需要软底来吸收冲击。而且软底鞋不稳定，特别是重量大了之后，脚就像站在一个大水球上，会增加很多不必要的难度。所以我们在健身房撸铁适合穿没有弹性的硬底鞋。 一个良好的硬底训练鞋需要有基本的防滑能力，以及要有包裹感，脚不能在里面乱晃。还有一个比较重要的一点是，鞋头要宽松，不能束缚脚趾， 脚趾挤坐一团时会发不上力。短期来看，训练时会站不稳，长期来看，容易足弓塌陷，也就是扁平足，会导致小腿外翻，又粗又紧张，影响腿型甚至臀型。所以建议大家平时也尽量选择宽头鞋、窄头鞋，能不穿就不穿。 然后再说一说平底鞋和深蹲鞋的选择。深蹲鞋的鞋底有个跟，有个坡度，比较适合脚踝僵硬，蹲下去就抬脚跟的人。深蹲鞋也适合卧推，有的人卧推喜欢全脚掌着地，做大力腿屈，穿上深蹲鞋更方便腿力的输出和稳定。但是呢，深蹲鞋也有缺点，比如深蹲鞋相当于站在斜坡上蹲，稳定性并不如平底鞋。 深蹲鞋对后练的激活程度不高，不大，适合低杠深蹲，更不适合硬拉。另外，如果你要打力量局比赛的话，相比于平底鞋，深蹲鞋需要蹲的更深才能达到比赛要求的幅度，会增加一点难度。还有一个鞋跟更高的鞋子，那就是举重鞋，由于举重需要翻杠，接杠需要上半身更加的竖直，要有更大的屈膝幅度来配合， 所以要更高的鞋跟。举重运动员比较特殊，他们硬拉时也会穿举重鞋，是因为举重的专项需要他们跟举重鞋融为一体。他们练硬拉一般采用低臀位、股四为主导的举重拉，牺牲的力量换血更快的是杠铃上升速度。其实这么拉是很难的，我们普通人不练举重，不用刻意的去磨， 一般来说亚洲人的脚踝比较灵活，日常做力量训练的话，如果你能顺利完成一个亚洲蹲，那深蹲时优先选择平底鞋，不用专门的配深蹲鞋。深蹲鞋比较适合用来练卧推，练前蹲或者举重式的高杠蹲。硬拉的话没有什么讲究，鞋底薄防滑就可以了，基础款的硬拉鞋就能满足需要了。 俱乐部用过好多鞋子，留下来的都是好鞋，那各个品牌的好鞋推荐我就放在下期说了，喜欢这期内容的可以点赞关注，下次很难刷到我。
5359叶先森爱健身
01:38查看AI文稿AI文稿纯跑鞋是不适合做训练的吗？专业的健身的鞋应该是具备哪几点？啊啊啊啊啊，停快一点，停车快点。教练，我脚特别酸啊，我看一下你鞋底， 你这底太软了，没法给你足底一个很好的一个支撑，防侧翻不太行。像您穿这个鞋是一个什么样的鞋？这个就是标准的训练鞋，做力量也可以，然后跑步啊，做一些 cf 的训练都可以。那正常来说，像我这么软的这种纯跑鞋是不适合做训练的吗？ 好跳的动作，有一些符合大重量的一个动作，他没法给你一个很好的一个支撑。专业的健身的鞋应该是具备哪几点？他一定会有一个抗扭转性，他的底不会特别软。对，不会特别软，他可以帮你承担一部分压。 好，我明白了，谢谢你，教练，我现在马上去逛街，谢谢快，刚才是我十年的健身教练，给大家一个推荐，而且我的几次重返巅峰， 你再好好想想。不不不，重新稍微往回拔了一点。巅峰的时候啊，都是由我的理会体能老师来带我的，就是在做力量训练或者是体能训练的时候，实际都应该穿抗扭相对来说强一些鞋，鞋面有一定的支撑包裹，鞋底偏硬一些，不要太软。 nice， 但是如果你做一个固定的有氧椭圆仪，或者是爬上坡这种抖的训练啊，可以选择鞋面偏软，然后鞋底偏软的，比如说布斯的， nike 的，瑞艾克的，包括这样的，福瑞的鞋做这个有氧，一个样的动作，两种选鞋。健身的时候注意啊。
2.4万叶全错
00:39查看AI文稿AI文稿吐槽一下这个罗马时代，这个举重鞋真的穿着让我太难受了。我是四十二码半的脚，我买的四三二，我还是会感觉鞋的两侧非常窄， 然后他的压迫非常强，当我拉紧这两条绑带还有鞋带以后，我会感觉我的脚背供不过血，让我非常难受。我说实话，如果你不是天选之脚，就别买这个了，他根本不适合亚洲人。 然后他的包裹非常好，但是他要掉跟，我不知道是不是因为我买大了半码的原因啊，我买的四三，但是我穿着跟我平时四二半的感觉是一样的。然后最重要一个点啊，现在他还涨价了两千多，我觉得很不值吧。
00:54查看AI文稿AI文稿作为竞技专用鞋，质量偏重，高包裹性，再加上硬质平整的鞋底， 练起来不稳都不行啊。当然，这三公分的鞋跟来这么高，也决定了举重鞋的特殊性。那谁最适合穿举重鞋训练呢？如果你有以下问题或者需求，就可以入手一双举重鞋。第一，足背曲受限的人，就是在腰背挺直的情况下也做不了全蹲的人。 第二，举重训练爱好者，你要做完整的全程抓举和挺举训练的人。第三，想要孤立训练股四头肌肌肥大的健美爱好者。第四，有钱人。 所以你要清楚，我们的爆发力训练并不等于举重的专项训练。如果你穿着举重鞋跳来跳去的话，可能是这种情况。
141吴老实WooRolls
00:31查看AI文稿AI文稿aws 这里是 fc， 冬天打球保暖是必不可少的，那么哪些篮球鞋适合让你在冬天打球时不冻脚呢？第一双，我们刚刚做过测评的 j 扣 m 或者不泡奔跑，夏天穿起来很热，但是冬天非常的舒服，缓震效果也是相当不错的。第三双， nike kitty 十三第四双，安踏星月当然，如果你不差钱，这双 f o g 值得拥有。
6.8万可以才说-FC
12:07查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，这里是今天小食堂，我是老杨，先给大家拜个晚年。 随着春节假期的结束呢，很多朋友又开始了新一年的健身计划，所以今天这个开年的第一天推送啊，我给大家讲一下这个健身鞋子的选择， 因为鞋子啊，可以说是我们健身最基础也是最重要的一件装备，包括我的很多学员啊，像新开年有很多学员，他们往往会在健身入门的第一节课啊，就会问我说，教练，嗯，你有什么鞋子可以推荐？首先要说明的是啊，因为我是一名力量教练， 呃，接下来我所讲的内容啊，主要是基于就是说你在健身房或者说在家里用杠铃啊，哑铃啊，狐狸啊这些器材来做力量训练所需要的这个鞋子的这个需求，他跟你平时去跑步啊，打球啊，是他的要求是完全不一样的。不一样 在哪里？首先呢，他是要一双平底鞋，注意啊，这里说的平底就是字面意义上的鞋底，是平的，跟我们平时平常所说的那个平底鞋跟高跟鞋区分的那种平底鞋不太一样。呃，比如说啊，这是一双 普通的运动鞋，普通的运动鞋。然后呢，我们平时把这个叫做平底鞋，因为他不是跟高跟鞋所区分吗？但是啊，这种鞋子他是为了 平时走路啊，或者说跑跳啊，嗯，为这个来设计的，所以你看他的底其实并不是全平的，他的鞋头会翘起来来方便我们跑跳。然后呢，中底部分，鞋底部分，他其实是比 比较有这个缓震的这个弹性的，所以呢，这种鞋子跑跳什么的，平时走路 ok， 没有问题，很好，但是呢，做那样训练的时候你就会发现这种鞋子啊，他没办法， 因为他这个鞋底不是前平的，他没办法完全全脚掌紧挨着紧紧地踩在地面上，他的鞋头是翘起来的，这就导致 鞋子会前后晃，而且想象一下啊，如果说你扛了一个几十公斤，一两百公斤的杠铃，那么这个很显然这个问题会被放大，再加上他的一个中体是有缓震的，所以他会晃的更厉害。所以呢，这种鞋子适合平时穿或者说跑步啊什么的都没有问题。但是力量训练不可以， 那么力量训练我们至少至少啊，如果你没有专门的这个，呃，训练和鞋子，像深蹲鞋这些，那么至少至少我建议你准备一双这样的板鞋或者是帆布鞋也可以。你看他这个鞋底，这种才是全平的，踩在地上基本上是全脚掌完全跟地面 接触，而且呢，你看像这种板鞋，他的鞋底特别的硬，硬就意味着啊，他的缓冲不是很好，这样当我们脚踩在地上做力量训练的时候，这恰恰符合这个要求， 全脚掌踩在地上几乎是纹丝不动的啊，是要这个，嗯，这是一双锐步的板鞋，我当时打折的时候买的，七八十块钱吧啊，基本上可以满足我们这个做力量训练的需求。 然后呢，如果说你想要更好的这个训练的表现，那么我个人会建议你准备一双，准备两双，一双深蹲鞋， 举重鞋用来深蹲或者说做推举啊，卧推啊，都可以穿。另外呢，准备一双鞋子用来硬拉以及做划船。为什么要准备两双鞋子啊？有的同学， 那我买那种综合的训练鞋，比如说呢，比如说 nike 的麦克系列，或者说锐步的 nano 那种可不可以？呃，可以是可以，但是呢，不推荐，原因我们等会再讲啊，先讲深蹲写， 嗯，其实这个啊，他不是这两双都是什么意义？但是呢他其实是举重些，只不过啊，在我们平时这个语境里面啊， 常常把这个举能鞋叫做神经鞋，但其实两者是有些细微区别的，跟大家稍微多讲一下啊，区别在哪里呢？因为举重要求更好的足背曲，就是你蹲的时候膝盖往前推啊，小腿那个小腿跟地面的这个角度， 脚踝的那个足背区的那个角度，他会越来越小，他举重需要更好的这个足背区的角度，所以呢，他的根斜跟 比鞋头翘起来，他的鞋跟的这个高度会比较高。然后呢深蹲，深蹲不需要那么好的走位区的这个 呃这个这个呃灵活度，所以他的鞋跟比举重鞋相对来说会稍微矮一点点，这是深蹲鞋和举重鞋的一个最大的区别。 但是呢平时啊，一般我们讲这个语境里面啊，比如说你去电商平台上搜是那些或者是举重鞋，这都是 ok 的啊。嗯这个只是额外的讲一下连着的这个区别，我们平时一般啊，就是说用这种举重鞋来做深蹲好，他相比刚刚的这个 板鞋，这种平底鞋，他有什么区别呢？大家看啊，看到了吗？首先他是有一个比较厚的鞋跟，相比较脚前掌来说啊，这个后跟他会高出来几公分，这恰恰就是为了满足 我们这个足杯区的要求。嗯，因为有有一些同学啊，他有那个足杯区受限，当他蹲在深蹲到最底部的时候，接近最底部的时候，他脚后跟会抬起来，那么很显然脚后跟抬起来之后，他脚在地上是踩不稳的。那么呢橘中鞋可以把这个鞋跟啊垫高一点，就是为了 防止出现你的这个脚后跟抬起来，从而导致脚不稳的这个情况。这第一个，然后第二个呢， 这里脚踝这里有一条魔术贴的绑带啊，这基本上，呃，所有的这种鞋都是这种配置， 跟会高一点，然后呢有一条绑带在脚踝这里来固定，来防止脚在训练的时候脚的这个鞋子里面滑动。这一双呢是一个多微的基础， 两百多块钱啊。嗯，正常。如果说我们，嗯在特别是刚开始入门的时候啊，用这种基础款或者说叫平民版的，其实已经足够够用，因为他从功能的角度他是肯定够用的。 然后呢，如果说你的预算高一些，你可以换成多 v 的这个升级的这一款，这个他他这个皮质升级的这款颜色是白的啊，他皮质从这个合成格换成了这个皮的，然后呢也有更多的透气孔，他本身这个， 呃透气性会更好一些。而且你看他这条绑带，这个升级管这里有两条绑带，嗯，这双要小一点，因为这是我给我老婆买的啊。嗯，他两条绑带的结果就是说他鞋子啊绞在鞋子里面，这个包裹会更好。 这个就是升级管，跟这个基础管有一些区别啊，稍微有一些区别。呃，一般来讲，我们用这个，特别是在刚入门的阶段啊，用这个基础管就够了，足够了。 好，这是曲终鞋的这个特点，这种鞋子你看他就是底特别特别硬，几乎是没有任何一点点缓冲的，所以这种鞋子他完全不适合 平时用来穿着走路啊，跑步啊，跳啊什么的，完全不合适，因为你穿着甚至走路走一段时间就脚会痛，完全没有缓震，但是用来做量训练是极好的啊。 然后讲一下硬拉鞋的这个需求，硬拉呢，又跟深蹲的需求不一样，硬拉鞋啊，一般他不会有这种后跟特别高硬拉，我们对他的要求 就是底要尽可能薄，底尽可能薄，越薄越好。然后呢， 为什么要底特别薄？因为底液越薄，你人离地离杠铃就越近，对吧？鞋垫高之后相当于你人也垫高了这，那么你在做硬拉的时候，相当你在做一个超成硬拉， 这样会大大增加你启动的难度，因为你人离地离杠铃都更远了嘛。所以我们这个啊，鞋底尽可能的薄，这个才是硬拉的这个 要求。其实啊，硬拉他有专门的硬拉鞋，比如说那个罗特瑞斯，还有汉苏，他们都出过这个硬拉鞋，但是我这里我平时个人呢，更习惯穿这种摔跤鞋，有什么区别呢？ 首先就是说啊，一般那个印花血他是没有这个携带的，他是用两条一条或者说两条这个魔术贴的 绑带去把这个鞋子固定起来。然后呢，水胶鞋，他这个有鞋带，而且鞋带开孔特别密集，从前面啊鞋舌着一直一直到上面接近小腿这个位置， 所以啊，他可以提供更好的一个固定，再加上这个，你看脚在这里的这个魔术贴，这样把我整个脚是可以完全包裹在鞋子里面。第二个就是说啊，摔跤鞋他一般是高帮的，这样加上 这个脚踝口的这个魔术贴，贴上之后可以给我脚踝一个足够的支撑，特别是什么，特别是你练向推拿的时候，因为脚会有一个侧向的，横向的一个发力， 这样呢，你的小孩他的支撑会更稳定。呃，这是我个人更喜欢用摔跤血来硬拉的这个原因，如果说你没有这种需求的话，用那个硬拉血也是完全没有问题的。 好，刚刚讲完这个深蹲鞋和硬拉鞋这他们的需求，你会发现啊，他们这对鞋子的这个需求的这个取向，他是完全不一样的，所以我们最好呢，要准备两双，一双用来深蹲，一双用来硬拉，这样是最好的。 呃，为什么不推荐这个那种综合训练习啊？就是迈克啊，或者说拉动系列的那种综合训练习，因为综合训练习啊，他其实是 为这个 cf cosplay 的去服务的。嗯，因为 cosplay 呢，他会出了一些抓举啊，举重啊，硬拉之类的这些训练啊，训练之外啊，还会有很多跑翘的需求，比如说跳枪， 或者说跑步冲刺跑，他们会有这样的一些训练，所以呢，他们在综合训练鞋上就不得不做一些取舍，他就没办法完全做这种特别硬的这个鞋底。一 般啊，那种综合训练鞋，他是后跟部分比较硬，然后前掌比较软，然后鞋头翘起来，这样方便跑翘，同时又能兼顾一部分做流量训练的需求，但是呢 综合综合他的功能综合就往往意味着他哪一方面做的都不是最好的。呃，这是我不建议大家去用呃综合训练鞋来取代深蹲鞋、婴儿鞋的原因所在 啊。然后呢，这双摔跤鞋也是国产的品牌叫做威瑞啊，也是呢，这双鞋也就是八十块钱左右，已经穿了一年多了。 呃，其实在咱们刚开始阶段啊，选择这种平民版的或者说叫做基础版的鞋子其实是完全没有问题的，而且我也建议就是说大家买这种 就是国产的平价的鞋子，第一个是支持国货吗？第二个就是说，呃如果你喜欢那些更贵的更高档的鞋子，其实我比较建议你把它加到购物车里，嗯 把它当做一个激励或者是一个鼓励，比如说你训练进步了，或者说你持续在进行训练啊，养成训练习惯了，这样给自己一个奖励再去买下它，这样我觉得会更好一些，因为我已经之前遇到过很多的这样的案例，就是说 刚开始健身把装备都置完齐了，但是一段时间以后就放弃了，这样其实挺浪费的。对， 最后声明一下啊，今天呢，虽然讲鞋子推荐，但是，嗯这所有的鞋子啊都是我个人自费， 没有掐饭没有赞助的啊，大家看这些鞋子的这个你看这个穿着的痕迹就知道，而且都是我个人已经穿着使用很久的。嗯把这个这些需求讲出来呢，也只是说给大家在装备选人上做一个参考。 好，谢谢大家。如果有帮助的话啊，请记得点关注，记得三连拜拜，我们下期再见。
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01:47查看AI文稿AI文稿田径运动员要穿专门定制的跑鞋这件事情大家都能理解，穿上跑鞋非一般的感觉吗？但是举重运动员也要穿举重鞋，这就是很多人不知道也不了解的地方。 很多运动是需要我们全身去进行协调的，身体的每一个关节啊，每一个关节都是需要发力的，举重也不例外， 就像上市举重。运动员穿举重鞋就有以下几个特点。一是鞋跟高，鞋的前掌比较薄，后掌是比较稍高的啊，一般有三厘米左右，前后高低形成一个坡度。 然后呢，是滴，鞋帮，这是为了让脚踝更加的灵活。再其次就是印鞋底，一般是用印象胶或者是直接目的比较沉重，不太适合太强冲击力的。 而且举重型的摩擦力是非常大的，抓地力也是很强的，可以预防身体的前倾，提升身体的稳定性。 其实举重鞋最早是为欧美人进行设计的，因为他们的踝关节不是很灵活。举一个最简单的例子啊，亚洲蹲这个动作大部分人欧美人是做不出来的，他们只要一蹲下去，脚就会不自觉的抬起来。 现在奥运会的比赛已经很少看到有运动员打破记录，就是因为在各个项目上，人类已经逼近极限，哪怕是零点零一秒，哪怕是零点零一公斤，都是很难愉悦的。 在这个时候，运动员比拼的就不光是身体的体能了，还要比拼的是身上的装备。曾经就有这么一款鞋子，因为性能太过于出色，被国际田联给禁赛了。关注我，下期给大家讲一下是什么鞋。
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