轮滑单脚直道滑行技巧
轮滑境界篇单脚直线滑行来喽！我们练习单脚直线之前，可以先找个可以支撑的东西，我现在这里是一面墙啊，我们扶着墙来练习一下单脚支撑。先练成一个直线，然后把后面的脚提起来 原地支撑。练好了之后我们就练习滑行。滑行可以做两下，一次性滑，不远的话我们可以做两下。以上动作都练好之后，我们就可以练习单脚直线啦！记得点赞关注评论哦！
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00:15查看AI文稿AI文稿两步教会你如何单脚直线滑行。第一步原地踮脚，重心做好，保持不动。 第二步滑行中踮脚。第二步练好之后，第三步即可把脚抬起来，单脚直线即成。
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01:15查看AI文稿AI文稿啊啊啊啊啊啊啊，青花老师，我做的单脚发型怎么和你做的不太一样？你滑的姿势不对，下面给你做个示范。 首先呢，先找一个柱子或者是抢支撑的身体，先练习原地动作，第一步，膝盖弯曲。第二，把一只脚抬起来，放到另一只脚的后面，胳膊打开。做好这两步，单脚滑行就很容易滑起来。 单脚滑行容易犯的错误，一，两只脚碰在一起。二，膝盖太直，没有蹲一点，正确姿势是膝盖要蹲一点。三，脚直接抬起，不放到另一只脚 后面，重心很容易偏四，身体弯曲，这样重心很难保持平衡。原地动作练习熟练之后，就可以在滑行中练习微字滑行，胳膊打开，两个脚放平行，膝盖弯曲，把一只脚放后面。 今天感觉怎么样？还可以吧，单脚滑行学会了，如果你也准备学的话，或者你家孩子也准备学的话，可以点个关注，有什么问题在评论区留言，我会一一解答。
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04:00查看AI文稿AI文稿嘿，各位亲爱的小伙伴们好，这是极限大叔。哎，今天大叔这条视频呢，对很多啊萌新小伙伴来说非常非常重要啊。这条视频里面给你们分享的东西呢，可 可以让你们调整一个细节啊，让你们从啊好像不是很会滑，然后变成一个高手的样子。哈哈哈，那咱们直接开始吧。 好的，我们废话不多说啊，直接上干货。首先来说呢，我相信很多小伙伴呢，刚穿上鞋子，然后啊， 当然呛呛的学会了向前的正常环节啊，比如说这样啊，我们向前的一个外八的正常滑行之后呢，发现怎么看这个身形啊，都像个小企鹅一样啊，一点都不厉害。这个时候不要慌啊，因为很多的教学啊，或者很多高手会跟那个萌新说 啊，你想变得厉害就简单呢，就这样亮亮枪枪的多滑一些啊，就可以变得像那些高手一样啊，想怎么花怎么花了。但其实啊， 我们也是有捷径可以走的。那么今天达叔讲的捷径什么呢？我们其实只要把我们的重心啊，就是呃转换的时候 速度放慢，这样的话，我们的滑杆会越来越好。然后呢，我们的滑行会越来越好啊。首先我们说的重心转换就跟我们正常啊，我们正常滑行的时候啊，就是左右脚互换的时候，就是左右脚重心的互换，然后我们为什么要说 把它放慢呢？就是说比如说啊，我们在滑的时候，我们每只脚单独支撑的时间变长啊，这个就是重心放慢，放慢也是个好。什么好处呢？你看一下我正常滑行的时候是怎么样啊，我们向前滑行的时候是每一脚 蹬出去，美脚蹬出去。哎，这种感觉是不是有点不像新手的滑行了？新手的滑行是不是就是这样？ 新手的滑行跟走路一样，频率很高，但是啊，看起来比较厉害一点的。高手的滑行呢，一般都是单脚支撑的时间比较久，对不对？ 好，那这个时候对了啊，这个时候就会有很多萌新说了，那我胆子小，平衡差，然后支撑的时间特别短，怎么办？好，很简单，我们单独强调来练他。应该说是 单独专项练他。比如说啊，我们现在先练右脚，好，我们就用右脚作为支撑脚，左脚对辅助脚一直滑。好，以这种方式 去找到啊，这一瘸一拐的感觉。 ok。 就是这种方法有个什么好处呢？能让我们尽可能的 单脚的支撑啊，去适应这个滑行的感觉，直到我们啊练个呃，我们给自己一个目标吧，直到我们练一个五六百米的那个距离之后呢，就是这样滑行五六百米之后呢，其实我们 在换脚的时候就可以尝试性的啊，在滑的时候呢，把脚抬起来，抬的时间越久越好。比如说啊，我们就怀了段时间了，已经确定这只脚的支撑是相对安全的话，我们可以尝试这样划一个。哎，给自己的目标多划两米啊，是吧。 滑行的时候给自己一个目标，多滑两米，每次都多滑两米。这样的话，我们就会进一步的去适应我们单脚支撑的滑行，好不好。那然后呢？接下来就是你脱胎换骨的时候了，你的滑行 就会变成像高手一样啊，每一脚蹬出去花的时间很久。然后啊，这个东西其实还是需要 有一些辅助的练习的，比如在呃不穿落花鞋的时候的一些陆地上练习。那么这个内容呢？哈哈哈，我就留到下一条视频跟你们好好的分享吧。好吧，那么今天的视频就先分享这些，你 赶紧换上鞋子练起来，哈哈。还有就是啊，看大叔的视频记得给我点个赞啊。如果还没有关注，提前大叔麻烦关注一波。还有就是啊，大叔的购物车或者是橱窗里面会陆陆续续放一些自己用的东西啊，你们喜欢的话可以拍下来。那咱们下一条视频再见吧。
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00:50查看AI文稿AI文稿单脚滑行是轮滑中最基础的动作之一，它是构成整个基本的重要元素。掌握单脚滑行可以让你更好的掌握后续的各类动作。 我们先来做原地训练。原地平衡站立，双手打开，将重心转移到一只脚上，另一只脚抬起并向支撑脚靠拢，此时 称脚为正刃。左右脚反复训练。要求左右脚都必须掌握。单脚滑行训练方法可在地上摆两排只有一脚距离的桩，加速单脚从 中间穿过。记得滑行过程中滑行脚为正刃，两手切记随意摇晃。
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01:17查看AI文稿AI文稿单脚 s 弯的难点在于怎么发力，我会教你们怎么练习，比较高效。先找一个地方扶着，感受一下单脚站立的重心分配，感受一下就行了，这个不用花太多时间的。然后开始练直线前滑，每天练个十分钟就够了，你不要一直死磕，慢慢会进步的。 直线前滑可以滑比较长的距离。之后你先不要摆装，你先小幅度的去滑 s， 幅度不要太大，太大的话会损失太多速度。然后熟悉的小幅度之后，你再把幅度给慢慢加大，并且开始摆装，装距八十厘米，你先过四个，然后六个慢慢加上去。 练习过程中有一个重点来了，就是很多人前面的练习其实都没问题，问题在于你当脚的过程中你没有动力。这里先给大家看一下大洋洋零速度起当脚，你们要注意一下大洋洋的左脚，还有还有他的腰胯是 怎么扭的，你不要直接泄了气，停下来，你要轻轻的踢抬着的那只脚往前踢，同时你的脚踝还有腰胯要扭起来来产生动力。刚开始比较难啊，但是你坚持发力，能滑多一个妆就是一个。 你这样练多几次，进步就会非常快了，很快就可以掌握这个巴黎的技巧，然后就可以过童装了。最后又是你练当脚 s， 用香蕉轮会更容易练。大洋今天是评论的鞋子，所以他零速度的时候还得垫一下脚，现在过得去。
02:08查看AI文稿AI文稿嘿，大家好，这里是 au 的布朗拉奥会斯第二十八期，我们来今天来教大家单脚 wifor， 大家一起哦。 三步教你学会单脚歪口。首先第一步我们要学会单脚向前和单脚向后。单脚向前和单脚向后在之前的视频是有，大家可以去翻一翻我们往事的视频。然后呢，我们现在来讲第二步。第二步是用 x 跳的一个路线来进行单脚跳。 好，首先呢我们做一个 x 的路线出来，然后 x 跳是怎么做？在装的正上方和正下方跳跃，并且动脚踝。然后我们单脚跳是一样的，也就是我们的单脚 wiper。 从装的正下方开始起跳到装的正上方。从装的正下方开始起跳 到中的正上方，正上方起跳到正下方。单向跳分为顺向发力和对向发力两种的跳。我们视频开头是对向发力的跳，这种跳比较快。顺向发力的跳是我们最先开始学的这种方式。那他是怎么做？先在大桩上面走，我们一般都是在大桩上面跳一下， 划多跳少。他需要划到桩的正上方来，然后划到桩的正下方来，往前划，跳了之后划划多跳少。 然后我们在大桩上面做。接下来我们来到中桩，在中桩上面呢也是有剩下发力，也就是我们的大腿俯腿在前的时候我们往前走，俯腿在后的时候往后走，俯腿在前，俯腿在后 也是滑多跳少，跳一下，滑多跳少。练完大妆和中妆之后，我们需要来到小妆练习， 练习小庄的时候，我们需要在做快的同时需要把对象发力做出来，也就是我们的大腿和我们的方向是不一致的。在这里我做夸张一点。那么今天的教学到此就结束了。 ok？ 学会了吗？关注我，带你走进花手的精神世界。
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02:00查看AI文稿AI文稿今天我们来讲一下滑行时呃后引动作的易错点。当我们滑的时候，经常会出现这种滑行的状态，就是蹬腿 摆收啊，只动只，只动了自己的小腿，而没有摆自己的大腿。那收回来的时候基本就是这样，端落地，端落地， 蹲落地，这把小腿抬起来了，那我们在练的时候，嗯，如果你会出现这样的问题，可以先在陆地做一个呃静态版的侧灯后引摆动这个髋关节下面的大腿摆往后摆， 这里会有一个三角形往后摆，膝盖对准自己的脚踝处，然后前提前提落。这个时候你落脚是没有声音的， 而且你的轮子转起来，你前提的时候，他不会影响这个角的速度。如果你在滑的时候，你的腿这样，灯摆，轮子现在转着，灯摆光落地，轮子立马怎么样，立马就停了。 如果你的脚是从后面前提收回来，那这个轮子的转着，你还会保留一些他的转速向前行驶。 所以我们做后引的时候，一定要把自己的后引腿摆到支撑腿的后方，然后前提落，脚要轻，尽量让自己的轮子落地没有声音，这个就是你的滑行感，落脚感。 我们滑起来就是这个状态，灯摆，大腿摆到后面，然后前提 一落收，蹬下一步，后引别提收，让你的后引腿在支撑腿的后面，后前提哎提收落灯摆提落。落脚的时候千万别剁光，光光剁在地上。
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