四轮轮滑基本16个动作
教练，我们今天要来学什么呢？因观众要求，我们今天来教点后溜，今天我们来教后溜。首先我来解释一下什么是前溜？ 前溜就是我们脚跟靠近，然后脚往外推，往外推，往外推，这样就会变成前溜。嗯，后溜刚好就是相反，我们肯定把脚尖靠近，这是预备姿势， 然后一样把脚往外打开，你觉得发现是你有点往后溜对不对？做出来踏步靠近一样把脚尖靠近哦，反正往外打开，这靠不靠近，往外打开靠不靠近， 然后做顺畅之后，他就变成后溜了。 假如你们后溜遇到转弯的地方要怎么办呢？ 最简单的后退转弯方式，最简单的，第一种是后退弓箭步，第二种是后葫芦减兵，第三种是后退弓箭步减兵 他是很多选手在用的，效果比较好。后退弓箭步我们有分两个方向，然后假如我们要往左边后面转弯的话，那我们是用外侧的角去 腿，就是用右脚推哦，所以我们有一有一只脚是在做后葫芦合起来 啊，为什么他会叫弓箭步嘞？因为弓箭步就是有一只脚是弯的，一只脚是伸直的啊，推完了脚就可以再收回来了，就可以再推第二次。好换边也是一样的，如果往右边转弯，那我们就是外侧脚推 一样哦，身体保持站直，然后往圆心，寝室才不会变成这样， 就推着推着，我们所有的转弯身体都要往圆心倾斜，就像骑脚踏车一样， 所有的后退弓箭步也是一样，身体要往圆形，然后一样外面的脚推。 好，注意，身体是暂时的。 接下来我要教厚简冰，厚简冰有分两种，一种是初学者做的厚葫芦简冰，另外一种是弓箭步简冰。好，首先我还是分厚葫芦简冰，首先我们脚尖靠近对不对？ 打开合起来之后我们先让一只脚滑过去，先让里面脚滑过去，然后外面不要滑出来，然后可以用抬起来打开脚勾起来， 还有这种打开的来这个后葫芦打开里面角划出去加速外面的角保持在圆圈上面， 所以将这边后转兵。 接下来我要教弓箭步减低，我用另外一边来做示范。假如我们要往右后面转弯的话，我们先推左脚， 然后我们右脚滑出去的时候，左脚要回来变成我们重心脚，然后变右脚往外滑，然后滑完之后右脚可以抬起来，然后这只脚弓箭步滑进来之后换后面脚 好，所以样子会长成像这样。 建议叔叔的学会后妞之后先学后退中间部，再学后胡萝检， 最后可以挑战看一看后侧弓箭不减。
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