女生适合游泳
所有的女性，特别是生过孩子的女性一定要练蛙泳，你们的盆底肌都是松的，生完小孩以后一定是松的，打个喷嚏，阿秋， 然后发现控制不住自己啊，发现这里控制不住自己吗？我告诉你，我们全身上下只有一块肌肉是练不到的。是什么肌？盆底肌。 我们生完孩子以后子宫下垂啊，盆底肌松啊，松了以后衰老啊，然后遗尿啊。你只需要练游泳一周，你就去给我天天蹬那个蛙泳腿，我保证让你就没有了。
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02:33查看AI文稿AI文稿今天就给大家整理了一份特别适合我们肉肉女孩的游泳攻略，哪怕你是第一次去，直接照着我走一遍就行了。首先游泳真正必须的东西啊，就这三样，泳衣、泳帽和泳镜。那剩下什么？拖鞋，浴巾啊，洗发水，沐浴露，面霜，家里有什么带什么，第一次真的不用买特别专业的装备。 那我们首先来说泳衣，关于好看的大码泳衣分享，可以翻我八月十八日那条作品， 你像我的话，如果今天有游泳计划，我就会把我的泳衣提前穿在里面，外面套一个宽松的裤子和外套，到了更衣室裤子一脱就行。换完衣服之后呢，我们可以先去淋浴间简单的冲一下，我自己的话会去涂这种防御的面霜和身体乳，保护一下我们的皮肤。 当然我个人是觉得啊，心理作用更多一些，这个的话就是凡士林的，我也是在外卖上面随便买一个，然后再 的话可以自行选择吧。就是我们的泳帽呢，我在游泳馆看到很多人戴泳帽都戴错的，他这个泳帽不是这样横着戴的，他这个戴法的话呢，是把这个中缝对着我们的头顶后，然后从前往后套，再把我们的头发往里塞就可以了， 这样的空气排出去，这样你的泳帽就不会掉了，泳镜就更简单了，可以把后面这个皮筋卡在我们的头发上。第四就是拉伸了，我发现很多姐妹都忽略这个点，直接下水了，其实对于我们很久不运动啊，或者是大些数一点的姐妹的话，你一定要提前拉伸一下，把我们的胳膊啊，全部都 活动一下，再去适应这个水温。我们的目标不是今天游多少米，而是先让我们自己在水里不慌，尤其是第一次去的姐， ok， 那 油完之后呢，我们就要立马去把自己的头发和身体清理干净，但很多姐妹啊，他为了自己的卫生问题，他会在油之前贴这种私密贴，个人的使用感是 特别容易兜水，那兜水的话岂不是更不干净吗？所以我个人保护自己卫生的一个做法就是我在游之前我会先喝水，然后游完之后呢，我会第一时间把它排出去，我觉得这就是一个特别天然的方式了。那我们身体其他的清洁，什么头发呀，身体呀，你买这种三合一去绿的就可以了，反正也不用带一大包洗漱用品 比较方便的。然后为了咱们的头发好的话，你可以抹上护发素和护发精油。还有一个很多人忽略的就是去绿的漱口水，其实游泳池的绿水啊，对我们的牙齿的影响是最大的，所以你买一个去绿的漱口水漱漱口就好了。 那咱们那个湿泳衣呢，你也千万别直接往包里扔啊，有防水袋是最好的，没有的话你就用冷帽蹭一下。新手的原则是能少买就少买，先确定自己是真的喜欢油，你再慢慢的添置，最后抹上身体乳，护发精油，面膜，吃一根香蕉，你就可以美美的回家了。
1823汤小棠
02:12查看AI文稿AI文稿走，今天带没有进过泳池的姐妹，用钻指尖，用绕弯子的方式一篇看全。 ok， 咱们第一次进游泳馆，先去淋水，水，你进了就来淋一次水，适应水温，有水之后呢，你还在这洗澡呀，换衣服。 所以游一次泳池其实要来淋一些两次哦。所以拖鞋界的亨中王我给到了这个象形，叫它用完之后啊，可以马上把它卡出来哎，你看，可以收纳成一张板板， 你要用的时候再把小熊立起来，耳朵卡住，又能随时变成拖鞋。我是觉得就算不游泳，咱们带去旅游的时候住酒店洗澡穿也是很好的。下水之前哈，我带这个实习泳帽，救生员来了都得多看我两眼，全场第一 个救我，这个我也好。那泳衣你选的越像吊带呢，咱穿个裤子直接就可以走到大马路上，没有人会觉得你在穿泳衣，来到泳池之间一脱，这样的穿搭我觉得就是极点界的 小哈。哎，刚刚是不会游泳的时候，我要把这个管子长长的伸到水面上，呼吸新鲜空气，这个叫水下呼吸器，到现在我都没有学会换气，但音效可以，嘎嘎，有翻两下咱就会给他一个。然后泳镜呢？像这种近视眼是不能带隐形眼镜下水的，就带一个有度数的泳镜，水下不近视 之后，然后游完泳。咱头发不是湿的吗？咱直接不买浴帽，来一个这种洗完头发用的 吸水发圈扎起来，你看又好看，又不会像浴帽一样把前面的头皮全部闷住了，他就会把头发扎起来吸头发的水。至于他，在你不游泳的时候，平常洗完头发也能用嘴给他一个包，我这不是游完泳了吗？再把速干毛巾送了一批， 我跟你说，速干毛巾越小越好，你看你买的越小，就可以直接塞进泳帽里带走带回家。你来游泳根本就不需要任何的包包，泳帽就是最憨的游泳手提包。 最后一步，游完泳必须洗澡，但你不能用普通的洗面奶、洗头膏和沐浴露洗不干净的哦。用有去绿功能的，最好是三合一的洗头洗脸洗全身，连脚趾头都能去绿。如果你是干皮的话，游完泳可以再来一个防绿的润肤乳，这样的皮肤就不会感觉干干爽爽的，哎呀，揪手哇， 润润的啦！总之，从你出发去游泳，从进门到出门，十个东西搞定，全部你们可以截图到清单。要把人这些好物陪我游泳一次，就把游泳从运动变成了享受。因为咱们如果为了目的去游泳，就很像任务。生活中这种任务越多，你就会感觉压力越大。但是你感兴趣的事情越多，你的生活就会更多支点，反而会更开心哦！祝你们游的开心！
1152红红超会买（在橱窗）
01:05查看AI文稿AI文稿最近游泳馆学游泳的小姑娘变多了，我就想说一句，那带裙摆的泳衣咱别买了。带裙摆的泳衣咱暂且不说，他那玩意一下水飘起来了，你能挡上啥？再一个，他有的那带裙摆泳衣你飘那裙摆飘起来了吧？ 他底下给你做的那个材料，他是一层薄你知道吗？他一薄你在水下。你看老清楚了，我都看着过好几个小姑娘了。就是说你净束泳衣那种三角款的，虽然说他漏幅度大，但是他只是漏幅度大， 他不透，这是两个概念。带裙买的一飘起来整个人还不会游呢，就在水里站着，后边一挖涌，那瞅着老清楚了。你要非要买那样式的带裙买的，你买个深色的， 别整那个浅颜色的、白的了啥的，挺好看的。那不行，那玩意真不行。
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