世界多少人徒手攀岩失败
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05:08查看AI文稿AI文稿他叫亚利克斯，曾经徒手登顶过上千座高峰，而今天他要挑战的是最让人闻风丧胆的山体酋长岩。这是世界上最大的花岗岩巨石，位于美国加州，高约九百一十六米，几乎完全垂直于地面，并且光滑无比。 如果说徒手攀岩是地狱级别的难度，那徒手攀爬酋长岩就如同向死神发起宣战，至今从没有一个人挑战成功。为了征服酋长岩，亚利克斯筹备了整整八年，他必须提前规划好攀爬路线，每 每一处的落脚点，手需要抓在哪里，每一步都无关重要，因为一旦迈出便不能回头。他还需要找专业的摄影团队全程记录，哪怕摄影师踩落的一粒石子，都可能将攀岩者送回。自然就是如此危险，亚利克斯反复尝试了上百次。 在二零一七年六月三日，亚利克斯没有任何装备，只有身后的一小袋眉粉，开启了他人生中最大的挑战。接下来没有一点特效， 每个镜头都是实景拍摄，下方的观众全都绷紧了神经。亚利克斯出发了。刚开始的一段路线难度并不高，但很快他就来到了第一个难点，极限平板。这里位于酋长岩一百五十米处，岩壁十分光滑，亚利克斯只能踩在不足一厘米的岩石凸起， 手指扣住不足一厘米的岩石缝隙，一点一点的向上爬，这对体力消耗极大，有时能支撑身体的只有一只脚尖的力量。 有过之前的攀爬经验，亚里克斯很快穿过了极限平板，可接下来他将要面对的却是更加凶险的下判断。这段路程看似轻松，但往往上山容易下山难，因为下山的视野不好，一旦踩空便会坠入深渊，细微的岩石缝隙如同刀子般锋利，亚里克斯全身绷紧，神经 不能有一点放松。六点二十一分，亚利克斯成功到达心脏臂架，却在这里出现了让人无法解释的一幕，在如此陡峭的地方，居然有人睡在这里，是一对穿情侣兔子装的兄弟， 他们可能也有点懵，躲在这里休息都会被打扰。而接下来，亚利克斯从空视片平台出发，这里是一道天然的裂缝，顺着缝隙向上攀爬二百米，便到达了第三个难点，怪兽大裂缝。这段路程需要超越身体极限的攀爬方式， 将一半的身体塞进山体的缝隙中，再利用身体与岩壁的摩擦力向上移动，这种感觉就像是有人拿着砂纸在狠狠的拉你的皮肤一样。 通过怪兽大裂缝后，再继续向上攀爬十三分钟就会到达一处较为凶险的路距离坡难点这段路程只有不到三米，但难度系数 堪比地狱级别。首先他需要两根手指撑起整个身体的重量，然后右手抓住一个支撑点，左手抓住一个斜面，接着将右脚踩在沿壁的凹陷处，换右手向上摸到一块不足零点五公分的缝隙。在这种情况下，还要同时完成换手换脚的动作。 在抓住一块凹起的石壁后，接下来面临的只有两种选择，第 一种是直接跳过去，但必须精准的抓住石壁的边缘，可没有安全保护的情况下，这样做风险太大。而另一种就是做一个空手道飞踢的动作，但这个姿势同样危险，因为现在所有的重心仅仅靠着一只脚尖支撑着。此时下方的摄影师看得心惊肉跳。 万幸亚利克斯成功抓住了延壁，他兴奋的朝着摄像机庆祝成功通过距离坡现在的高度已达六百二十五米，而接下来的路程才是真正考验耐力与勇气 的时刻。这一段名为耐力角，两面的岩壁都十分光滑，几乎没有落脚点，亚利克斯只能用手指扣住缝隙， 利用指尖的拉力将双脚移附在光滑的岩壁上，只有手上的力气越大脚才会贴的越紧，他的生死都在这几根小小的手指上。下方的摄影师再次紧张起来，要知道他已经攀爬了七百多米的高度，体力几乎已经到达极限。这仿佛是一场与死神的比赛， 通过耐力角后到达了七百二十九米的横判断，几乎成九十度的垂直山体。亚利克斯迈出的每一步都让人心惊胆战。下面的摄影师吓得捂住嘴巴，表示干完这一次以后坚决不再拍摄攀岩 距离登顶只剩下一百多米，相比之前，现在最大的困难就是乏力和心态，要么名垂青史，要么粉身碎骨。可此时亚利克斯的心态却异常平静， 几乎抱着必胜的信念。他的节奏越来越快，每一步也更加娴熟，终于他成功了。亚利克斯来到悬崖边，俯视着被他征服的酋长岩，总共用时三个小时五十六分钟，这是他人生中最辉煌的一刻。
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05:09查看AI文稿AI文稿假如给你三十，你敢徒手攀岩这座岩壁吗？这是人类第一次徒手攀岩五点一三 a 级别的线路，而这个男人正是亚利克斯。这也是亚利克斯对自己极其不满意的一次，他说自己爬的很糟糕，动作不够流畅，有好几次差点打滑。 二零一一年六月十三日，亚利克斯准备挑战优胜美的国家公园里的凤凰线路。这条线路高约四十米，崖壁几乎垂直，并且因为挨着瀑布，所以导致岩壁湿滑，极其容易脱手。在这里攀爬需要极高的技术。这是亚利克斯第一次挑战徒手攀岩这么难的线路， 而他们的计划是打算升降到中间平台，让亚利克斯从岩壁中间开始徒手攀岩。因为没有明确时间点，所以咱们利用 ai 进行了搜索，这里就说个大概时间，清晨五点三十分，亚利克斯与摄影师从岩壁顶部开始升降。五点四十分，亚利克斯成功抵达终端平台，摘除安全带，磨眉粉开始攀。 在此之前，亚利克斯已经将这段四十米长的线路拆解成了两百多个标准动作，已经形成了肌肉记忆。并且他对支点的选择都是选择最可靠的，可重复使用的，而不是最大的。 在这里他已经数十次带绳与攀，所以他对这条线路有着百分之百的把握。他们选择清晨，正是因为这是低温低湿度的窗口期，可以避开瀑布水汽。这条岩壁和亚利克斯之后攀爬的酋长岩难度是他的二十多倍。 随后，亚利克斯来到了第一个难点，这里需要他指尖抠入裂缝，指关节反扣，靠摩擦力固定。 拍着拍着，摄影师手心也和你我一样冒汗了。 i made sickening to see what he was actually holding on to i had to zoom back out my camera was just shaking。 没办法，每一个拍摄亚利克斯的摄影师都遭受了极大的心理压力。随后来到了中段悬垂区，这里需要亚利克斯动态抓握加静态锁定，交替必须每步精准。但恰巧这里非常湿滑，让亚利克斯也有点难受。 因为这是二零一一年拍摄的视频，所以摄影师拍的抖了点也很正常，绝对不能是因为害怕。 然后现在就是最难点。这里想必也不用我多说，这里是指力极限段，紧融，指尖发力，手臂持续紧绷，然后亚利克斯心率飙升。 最后就是我们开头的一段了。过了这里，亚利克斯就是挑战成功。这里需要大步跨越，很有挑战性，大家可以试一下。 亚利克斯成功了，耗十八分钟，他完成了人类有史以来第一次徒手攀岩五点一三 a 难度的岩壁记录。不愧是攀岩界的神弹幕，不许打，咱俩真厉害！ like holy shit he just made history he's climbed the hardest route that's ever been soloed in yosemite after that he didn't have some adrenaline or altered mind state he was self critical he said he felt a little tense on the climb。 如果是你的话，你会紧张吗？
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02:45查看AI文稿AI文稿为什么从认知科学的角度， alex 无保护措施徒手攀登台北幺零幺大厦，失败概率约等于零？这篇文章可能是我们能看到最有启发的一种解释。普通人看到的是手心出汗的玩命，但从认知科学的角度，这是一场精确的生物掌控。 我们都曾在重大决策前感到恐惧、犹豫，或者觉得生活充满了不可控的风险。那么今天帮大家提炼的这篇文章中的四个核心认知一定要看完，因为这套逻辑能帮你把生活中的惊心动魄，变成高手眼里的平淡无奇。第一层，认知变数方程 我们的大脑很容易被杏仁核欺骗，认为徒手攀爬很高，就必然等于很危险。但在高手的方程里，风险等于失败概率成失败后果没错，掉下去的后果是无限大的。但 alex 此次攀爬的难度，相对于他的技术而言，或许就像钢琴家弹音阶一样简单。 经过几十年的训练，他把失败概率压缩到了无限趋近于零。并且除非他已经用绳索攀爬过、检查过抓点、追踪过风向，否则他不会踏上摩天大楼。通过控制变量，也可以让失败概率趋近于零。而在数学里，任何数乘以零，结果都是零。 所以他不是在赌博，他只是在做一道大概率确定的数学题。第二层，认知确定性的神经架构。你只看到了他在墙上的九十分钟，却没看到水面下百分之九十九的冰山。 神经科学家检测过 alex 的 大脑，作为顶尖高手的他，在面对高刺激图片和恐惧时，杏仁核异常冷静。这不是天赋，这是髓鞘化。通过千万次的重复，他把每一个抓握，每一个重心转移都刻写进了神经通路里。 在手触碰到墙壁之前，他的大脑就已经抓住了他。高手不靠临场发挥，高手靠的是已经调试完毕的神经系统。 第三层，认知区分恐惧与危险。恐惧是生理反应，而危险是统计概率。普通人被情绪绑架，高手则能把这两个系统解偶。他们根据数学来较准情绪，而不是根据感觉。当他算准了风速、摩擦力、湿度，恐惧就蒸发了， 取而代之的是极致的专注。第四层，认知建立余量。这是对普通人启发最大的一点。 alex 爬这面墙，拥有巨大的余量，这是一个他哪怕发着烧、生着病，甚至刚睡醒也能完成的难度。 真正的高手从不挑战极限，他们只在自己能力的余量范围内进行降维打击。如果你总是百分之一百全力以赴，那你就是在赌博，留有余量 才是安全。最后，作者还总结了一句非常关键的心法，在关键时刻，你无法超常发挥，你只会跌落到你日常训练的水平。所以，不要崇拜冒险，去崇拜那些让风险变得无关紧要的日复一日的努力。
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14:33查看AI文稿AI文稿二零二六年一月二十五日，徒手攀岩一哥亚利克斯又整活了，他向中国台湾的台北一零一大楼发起了挑战，他要无保护，徒手登顶这个曾经的世界第一高楼。一零一大楼总高五百零八米，不算地下室，共一百零一层， 这是他首次攀登如此巨大的人造建筑。一月二十五日上午九点十二分，他迈出了第一步，没有任何保护工具，只有双手双脚，以及腰间的一小袋防滑的眉粉。因为底层比较简单，亚里克斯进度很快，他表情轻松，一步一个台阶，还不忘跟观众互动， 他的微笑让观众紧绷的神经放松了一些。互动结束，亚利克斯继续向上，在三分半的时候，他已经爬上十几层，来到第一个难点。一个钢结构的祥云装饰，大约有五米高，这比刚才的水泥外墙要滑得多，支撑点也不规则，他要如何通过呢？ there he goes！ 很轻松，他站上了祥云顶端。接受了观众的欢呼后，他没有休息，转身再次把手搭在了冰冷的墙壁。 比较短的墙面一步就能跨上去，但遇到较长的，他几乎是跳上去的。亚利克斯不仅要面临重力的挑战，还要面对时不时出现的惊喜。热情的粉丝藏在楼里，每爬一层都会有张脸出现在面前。好 在亚利克斯没有受到影响，全神贯注，动作依旧潇洒。从地面上看，他现在已经爬的够高了，但对于这一零一大楼才爬了十分之一。再往上来一点，他遇到了第二个钢制祥云。 虽然都是同样的玩法，但这比第一个祥云高了几十米，而且因为大楼的造型，第二个祥云底部更突出，他甚至整个人都得弯曲。亚历克斯短暂的休息了一下，调整好呼吸开始向上。 亚利克斯几乎没有休息，跟摄影师打了个招呼，转身继续开始爬。又是一段相对简单的路线，亚利克斯来到了本次攀登的主要难点，龙形钢装饰。一零一大楼独特的竹节式设计是该建筑外观最核心的特色，在约二十七层至九十层， 主体被划分为八个竹节，每个竹节有八层楼，整体造型模仿了竹子一节一节向上生长的形态，而每一段竹节都有一个龙形钢装饰，从外形就能看出他比祥云要难爬的多。在开始爬龙形装饰前，观众们都不敢呼吸，而亚里克斯没有丝毫压力，还通过麦克风跟地面工作人员闲聊。 oh， he's gonna give him a high five， but he won't hop out of high five， they're too busy taking pictures kiss these days on the balance。 热身结束，该认真起来了，亚利克斯来到龙形装饰下，看了看短暂的回忆练习时的路线，然后迈出了步伐。 啊啊啊啊啊 啊！ 我只能说他简直就是个超人，完全超出了我对人类的认知。然而这样的龙形装饰上面还有九个。过了第一个足节，亚利克斯向第二个足节出发。从现在开始，大楼的倾斜方向发生了改变，下面的底座是正三角倾斜，亚利克斯爬的时候重心可以向前趴，然而从足节开始建筑成倒三角形，亚利克斯是向后仰的 姿势，他几乎全程都在手指发力抓稳，跟前面一样，遇到比较高的台阶，他几乎是以跳的方式上去的，很快又往上爬了将近三十米，来到第二个龙形装饰。这比第一个要难一些， 第一个旁边有踩点，第二个旁边是玻璃，他得双手抓住两边，把身体向上拉。成功站上去之后，下面的路线就跟第一个一样了，这一次甚至更快。行云流水的操作把现场观众吓得惊呼。每到一个足节，其实都有一个平台让他缓口气，但亚利克斯几乎都不休息， 直接就向第三个足节出发，重复同样的动作，难度都差不多，但对体能是极大的考验。只不过亚利克斯的体力仿佛用之不尽，他爬上了一个又一个的足节，接连通过八个龙形装饰。 出发的第一小时零九分，他已经来到一零一大楼的第八十九层。 这里的风非常大，他需要像壁虎一样在向外倾斜的玻璃和金属面上找平衡，要横穿挤上光滑的玻璃才能到达第九个龙形装饰。他想跟粉丝们互动，但这里不能过多停留，跨过去来到龙形装饰前，跟粉丝们合个影后，他准备上了，粉丝们瞬间保持安静。 wow， oh my gosh！ wow， that just breaks your brain that is not something！ 亚利克斯成功通过全部的八个足节，他站在边缘往下看，组成通过耳机让他注意安全，结 果他干脆坐下来，吓了现场观众一跳。亚利克斯很享受这种一览众山小的感觉，不过现在还不是庆祝的时候，因为接下来想要登顶并不容易， 短暂的休息之后该要继续了。爬上起重机，他到达一天中最具挑战性的部分。一零一大楼顶端的塔位于地面约四百多米，这里有几处悬垂在外面的横梁，他需要像做引体向上那样的动作。为了通过这里，他专门训练了这种力量。稍作休整，亚利克斯开始挑战，他爬上一面窗户，抓住上面的摄像头，把身体往上拉。 无敌！我只能说，而这样的难点后面还有三个。在爬上最后一个龙形装饰后，他得继续通过后面三个悬垂横梁。 my goodness， this is incredible after everything that he has done to get to this point it's unbelievable every superlative that you could come up with。 亚利克斯的动作看起来冷静且精准，仿佛不是在挑战重力，而是在完成一套练习过无数遍的复杂体操。现在距离登顶只有六十米了。这一段前面不难，有很多支撑点，但到了环形平台，难度就来了。 so these rings are not random they're inspired by ancient chinese coins they're meant to symbolize prosperity balance protection which when you think about it a sort of ironic because for alex， they're one of the trickiest parts of this climb yeah， i mean i know mark is excited being up there， oh， no， no， no， emily， no why！ 在观众们的惊呼中，亚雷克斯登上了平台。到了最后的塔尖部分，由于前半部分没有任何支撑点，他只能借助梯子爬。不过这绳子做的梯子也很难， 风实在太大了，晃来晃去很难控制。他发动强大的核心力量，有惊无险的爬到了支撑点，毕竟四十岁了，看得出来他有点累了。接下来，所有人都屏住呼吸，见证登顶的历史时刻。 在触摸一零一大楼的最顶端后，四十岁的亚里克斯成功登顶，耗时一小时三十一分。看到这一幕，我很想用各种赞美词，但词语太多，总结起来就是两个字，牛逼！ 亚利克斯自己也很兴奋，打开手机自拍，解锁新的打卡点，自此，这场惊心动魄的挑战完美收官。亚利克斯的肌肉简直是钢铁一样，当然，相比他的肌肉比钢铁还硬的是他无所畏惧的意志。 很多人都因为登顶一零一大楼认识亚利克斯，实际上他早就名声大噪。他是一名徒手攀岩大师，就是那种没有任何保护也没有工具，仅靠手脚在山体间游走的运动。一点细微的凸起，一个隐蔽的凹陷，一条极小的裂缝，都是攀岩者的支撑点，失手就意味着死， 对他们的手指力量必须达到惊人的地步。有人觉得一零一大楼不如野外攀岩，实则也不然。摩天大楼比多数天然岩壁更为陡直，且结构重复性高， 水泥、金属和玻璃的建筑材质对手脚的摩擦力和人的耐力都是非常大的考验。不过，虽然一零一大楼也很惊险，但亚利克斯职业生涯最厉害的还得是二零一七年徒手登顶恐怖的酋长岩那次。如果你没看过，可以点进我的主页置顶视频看看亚利克斯最伟大的传奇攀岩友情提示，专业动作请勿模仿哦！
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17:24查看AI文稿AI文稿徒手攀岩没有任何保护措施，根本没有犯错的余地，每一次抓握或扣住的手点，每一个支撑的脚点，都能决定生死。今天要讲的主角，就是画面中正在徒手攀岩的年轻人，他叫 alex arnold， 他完成过上千次无任何保护的徒手攀岩。他是一个将死神按在地上摩擦的男人，他是攀岩运动的天选之子。有人问 alex 不 惧怕死亡吗？ alex 的 回答是，我觉得每个人都会在某一天死去，徒手攀岩只不过是让那一天来得更快而已。 在整个徒手攀岩的领域里，很多先驱都葬身于他们毕生追求的这项极限挑战，这就像是在赌命踏上这条征程，要么生，要么死。 也许是他们太爱追求极限，永远无法满足心中对挑战的渴望，一直推动自己走向巅峰，直到生命的尽头。也许他们会觉得，管他呢，该来的迟早会来。 也许对他们来说，生命的意义就在于拼搏极限的那份成就，不惜粉身碎骨，也要奋勇当先。虽然在攀岩领域中，只有不到百分之一的人愿意尝试徒手攀岩，即便是赌命，即便如此疯狂，人们依然前仆后继的投入到这项运动中来。 alex 也的确说过，他太爱追求极限了，勇于挑战艰险的叛徒，却安全的到终点，那正是徒手攀岩的魅力之一。 二零零八年， alex 完成了两次徒手攀岩的壮举，分别攀爬了美国尤塔州西安跃华巩壁约两百九十米， 以及加州约塞米地国家公园半穹顶约六百一十米。众多媒体采访与报道了 alex 徒手攀岩的壮举。当媒体问到下一次要去挑战哪里的时候， alex 把下一个要挑战的目标定在了美国加州约塞米地国家公园的酋长岩。这是全球最大的花岗岩巨型独石，相当于三百层楼高，约九百七十五米。酋长岩已经让几代登山者痴迷。 一九五八年，沃尔哈林的团队第一次攀登酋长岩，整个的攀登过程是四十六天，却历时了十六个月。因为他们无法连续无休的攀爬，以当时的技术条件，他们需要在岩壁上打上螺栓，把自己拉上去。而现在人们攀爬酋长岩一般需要三到五天时间。 酋长岩。对于 alex， 用他自己的话说，在我心里，酋长岩一直都是徒手攀岩界皇冠上的宝石，他是世界上最耀眼的一面攀爬墙，还从来没有人徒手攀爬过酋长岩。 如果这是我的终极目标，就需要一张详细的线路图，我要知道哪些省段比较困难，都在什么位置，怎样克服困难。我不想要任何惊险或迟疑，我想要以最正确的方式征服他。 alex 找来了 tommy caldero， 同样是一名职业攀岩界的明星，也是 alex 从小崇拜的攀岩界偶像， 他们要一起确认攀爬线路的可能性。 tommy caldero 开拓了徒手攀登酋长岩的可能性。 在过去的二十年里，他在酋长岩开辟了大部分线路，都没人再攀登过，因为太难了，他用各种方式探索了岩壁。最终，他完成了多年的计划，登顶黎明墙。在汤米考洛的帮助下，阿瑞最后选择了一条名叫搭便车的线路。 过去十年里， alex 用绳索爬了酋长岩不下五十次。九百多米的攀爬意味着上千次的大幅度手脚运动。阿伟说，当我觉得安全且可重复的动作，我就要记住，很多动作完全靠肌肉重复来记住。 我必须确保这些动作根植在我心里，并且没有丝毫出错的可能性。任何错误都可能意味着死亡。我需要一切动作都来得自然， 因为没有时间迟疑，迟疑便是恐惧的先兆。在有绳索保护下的攀爬基本上就是个体力活，但是徒手攀爬更是考验内心的定力，与体力付出基本上是相同的。你需要保持冷静，并且时刻表现出最佳的状态。 当任何错误都可能意味着死亡时，需要某种超乎平常的心态。我努力通过幻想视觉来培养那种心境。我会在脑海中幻想整个攀爬过程，幻想帮助我感觉到每一块手点的纹路，幻想我伸出腿踏上去的感觉。我会将这些全部幻想成在高空中编排的舞蹈。 我要把这些动作融入到血液里。从左侧一路向上，双腿分开，相信右脚推重心，右手伸出一个反蹄。 倒攀时保持在外侧，小心落实。沿内角对抗动作向上，左手关键捏住手点，右脚在较低脚点上折膝，左脚抵住岩壁起来， 左手抓住大的耳型手点换脚，左脚卡入岩缝，右手从手点顶端向下拉，左手伸进喇叭口窝点，用拳头或者手掌卡在里面。抓点后重心下沉，右手内交叉手抓住反提侧拉手点， 右脚向下踩住脚点，左脚伸出踩脚点，右脚踩高，然后折膝，这样就能把重心推进内脚，防止晃动。左脚外伸踩住大尖脚，右手手指插入小的指洞， 左脚外伸，踩到内脚对面的脚点，把重心推到内脚里面，右手向下拉平坦的小扣点，左手抓住另一个反提，在水平长脚点换脚勾到大的手点。 l h。 二零一六年秋天，准备要首次尝试徒手攀爬酋长岩。 从二零零九年开始，他用了七年时间筹备这次徒手攀爬的挑战。跟随的拍摄团队都严阵以待，他们会担心拍摄过程会影响到 alex。 他 们同样面对着巨大的心理压力，因为有可能拍摄到不幸的事件发生，但这将是前无古人的攀岩壮举。计划的攀登时间到了，整个的摄影团队也做出最坏事情发生的应对方案。为了避开阳光的凌晨四点开始攀爬酋长岩， 一个人没有任何保护措施，唯一的工具是一双鞋子和一包眉粉。 开始一切顺利。当攀爬到距地面一百四十六米的极限平板身段， alex 停了下来。他放弃了。也许是身体状态不佳，也许是信心不足， 看得出 alex 的 心情不太好，身边的朋友们都在安慰着他，告诉他这样做是对的，不要勉强自己，不一定要去完成这个挑战，不用非得去爬的。 alex 会放弃吗？答案是不会的。经过数月的调整与准备后， alex 选择了第二年的春季再次挑战徒手攀登酋长岩。就在二零一七年六月三日，这一天， alex 依然穿着他最喜欢的红色 t 恤，迈着稳健的步伐，这一次他信心满满。 整个摄影团队和随行的记者都把心提到了嗓子眼，每个人都是一副严正以待的样子开始攀登了。一个人，一双鞋，一包眉粉， 挑战近千米的岩壁，没有任何保护，在整个的攀爬路线上，会有几个绳断的难度是最大的。首先是第六段极限平板绳断，距离地面一百四十六米， 这里的难度就是特别的滑，所有手的抓点和脚的踩点都非常微小，整个岩壁近乎平面。这里也是去年 alex 放弃的地方， 在春季的头几个月里， alex 已经做了大量的练习，现在的他显然已经胸有成竹。 但是我们近距离看那些岩壁，真的很难想象如此平整的岩壁是如何飞檐走壁式的攀登的。 这里可是距离地面一百四十六米，相当于四十层楼高了，目前也只是走了整个攀爬路线的百分之二十而已。 在早上六点零四分， alex 通过了极限平板绳段，他比计划的时间提前了。 接下来到了第九段，这是要往下攀爬的绳段。 往下攀爬比往上攀爬更难，要克服的心理压力更大，对身体控制的要求以及专注度的要求更高。这里距离地面已经有三百米了，相当于一百层楼高了，你要一直往下看，找到可以抓握的手点和支撑踩踏的脚点，想想都觉得恐怖。大家都密切的关注着 alex。 六点二十一分， alex 已经下攀到新型延吉，竟然还碰到了其他攀登者，他们在那里扎了帐篷，似乎刚刚睡醒，这身睡衣真是太可爱了。 六点四十九分， alex 进入中空夜掩区，距离地面三百零四米，从这里开始，岩壁上有一道很长的裂缝，你需要超强的体力来完成攀爬。 从十四段中空叶岩区上升到第十九段巨兽裂缝绳段，距离地面四百八十七米，这里又是一个难度区域， 还要请用他攀爬这里的感受。身体总会有一部分被岩壁挤压，就像是在上最痛苦的普拉提克一样，有时候像是在被鞭子抽，有时又像在被砂纸打磨。必须要忍住恶心坚持住，因为姿势稍微错一点就会送命。 能看出 alex 在 艰难地移动着身体，这里距离地面四百八十五米，大约一百五十层楼高了， 远看就像是蜗牛在爬行。 alex 顺利通过了巨兽裂缝绳段，很快来到了另外一个难度区域，第二十三段暴石绳段。这里有整条线路里最危险的地方，摄影团队里有人都不敢看这一段 最危险的地点就是这里了。而此时左手的三个手指要按在沿壁上一个小于一支铅笔宽且面朝下的一个边缘，然后换脚，伸出左脚踩住破面脚点， 用右手大拇指，准确的说是半个拇指按住那个小小的面朝下的边缘，换出左手抓住一个像面包的粗糙手点， 慢慢的倒脚踩住另外的破面脚点，右手抓握到左手上方的手点。 接下来的这一幕将异常的惊险，此时要做一个左腿侧踢的动作， 蹬到左侧的岩壁上。 alex 曾经用绳索辅助练习这个侧踢动作时掉下来很多次，这不得不让他在一年前就开始在每天晚上完成特定的伸展运动训练，来确保今天的这一梯能自然的伸退可及， 就连旁观的人都在为他庆祝顺利通过了难点，完美的完成这个动作，能看到 alex 自己也十分开心，继续向上攀爬，马上来到了第二十六段耐力角绳段，又一处难点，此处已经距离地面七百四十六米，相当于两百四十层楼高了。 阿伟奇描述说，这是他经历过的徒手攀岩里最难的，脚下根本没有依靠，而踩在岩壁上的双脚全靠手上的力量，手上的力道越大，脚下才越有支撑。这一段是最要求手臂力量的，这也是为什么起名叫耐力脚的原因，而且在这段之前已经爬了七百四十六米， 此时整个人已经非常的疲惫。 顺利通过耐力角后便来到了横切断。这是第二十七省段，距离地面七百六十二米。这一段是让旁观人看得最为胆战心惊的省段，因为整个人都是悬在掩壁外面的，非常惊险。 虽然让旁观的人看得提心吊胆，但是 alex 的 每一个动作都是那么自然流畅，没有一丝迟疑，就好像手上和脚上有吸盘一样，整个人牢牢的吸附在岩壁上，这真的是飞檐走壁啊！惊叹 alex 精湛的攀岩技巧，他也正在做一件前无古人的事情， 并创造一段传奇。 有人曾问艾伟是如何消灭恐惧的，艾伟说，我无法真正消灭恐惧，而是要想办法隔离恐惧。人们讨论怎么压抑恐惧，但我有不同的看法，我是靠反复练习动作，不断扩大自己的舒适区，通过训练让恐惧不再影响我。 不过曾经有前女友说我有人格障碍什么的，说我不太正常，在朋友的建议下，我也去做过脑部的核磁共振，结果是我大脑里管理恐惧情绪的中疏，也就是性。人体需要异于常人的刺激才会活跃，这可能也是我比一般人更大胆的原因吧。 看到 alex 的 笑容，他没有一丝疲倦感，保持着绝佳的状态，能感觉到他很开心，他正在享受着这一切。通过了横切段， alex 正在向封顶迈进。 一个红色的身影在偌大的山峰面前显得那么渺小。人们往往感叹大自然的宏伟，感叹生命的脆弱。然而现在，这个渺小的红色身影正在用他的勇气，用他娴熟的技巧，用他奋勇拼搏的执着，创造着人定胜天的奇迹。 他正在用赌命的方式征服着绚丽的大自然。 最终， alex 以三小时五十六分成功登顶，这开创了一段传奇，创造了最速攀登时间，以徒手攀登酋长岩的记录。这也是整个攀岩界的一次壮举。 从二零零九年定下这个目标，直到此刻攀上峰顶， alex 用八年的时间完成他的终极目标。这是一个男人追求挑战极限，不惜用生命做赌注，创造完美成就的故事。让我们记住这个男人，他的名字叫做 alex hollow。
4.9万墨初·影
04:04查看AI文稿AI文稿为什么说美国攀岩运动员 alex 的 五保户徒手登顶幺零幺大厦，其实根本就很难失败？ 我觉得这就不是一次极限挑战，它就是一次学习革命。今天咱就来聊聊这个话题。五保户扶手爬五百零八米的大厦，对于我们普通人来说，看起来是在玩命，实际上也一点也不安全。 但是对于爱丽丝来说，其实他是精确的生物掌控。为什么这么说？因为我们只看到了危险，也就是掉下去的后果。但是对于职业选手来说，危险等于失败的概率，再乘以失败的后果。换句话说， 虽然不管是我们普通人还是职业选手艾利，掉下去的后果呢，都是变成东一块而西一块。但是相对于他的技术而言，此次 pass 的 难度和梅西颠球一样简单。经过多年的训练，他的失败概率已经无限趋近于零。 而且他也不是硬爬呀，在徒手爬之前，他已经在有安全措施的情况下爬过好几次了。这期间他检查了抓点，也确定了风向，这进一步降低了他的失败概率。 虽然依旧存在百分之零点，好几个零然后一的失败概率，不过再加上他的勇气，这个概率呢，也忽略不计了。所以对于他来说，他可没有在赌命，他只是在完成一件大概率确定的事情。这就得说说训练究竟意味着什么了。 科学家检测过 alex 的 大脑，他在看到高刺激或者恐怖图片的时候，不像我们，他的杏仁核是几乎没有波动的。 他的天赋决定了上线，但训练才决定下线。他的冷静是无数次的抓握重心转移所刻进大脑的良好习惯。就像福尔摩斯的记忆宫殿一样，他在手接触到攀爬点之前，那大脑就已经抓住到这个点。他靠的可不是临场发挥，靠的是已经调试完毕的习惯。 那么，在没有任何保护爬到几百米的高空时，他真的不怕吗？哎，他真的不怕，害怕只是一种生理反应，但是对他来说，徒手爬楼又不危险，当区分了害怕与危险之后，他只剩下专注。 最后也是对我们普通人启发最大的一点。为什么说 alex 不是 极限挑战，而是学习革命？因为他其实是在做一件留有余量的事。在爬幺零幺大楼之前，他有更多惊人的战绩，无保护爬过八百三十八米的优胜美地国家公园球场员，爬过一千一百四十米的格伦兰岛科蒂拉克滑沙岗野。 对于他来说，他幺零幺大楼其实就是个降维打击。换句话，如果你每次都要付出百分之百的努力，那才是赌博，留有余量就是最安全。 其实啊，这种极致训练家留有余量的逻辑，放在我们的日常学习成长里也完全通用。很多同学啊，总是陷入一个误区，觉得学习要逼到绝境才高效，考试要超常发挥才出彩。但 alex 的 事就戳破了这个谎， 就像他不会上来就冲幺零幺大厦一样，我们学习也不该上来就追求一步到位啊。把复杂的知识点拆解成一个一个可掌控的攀爬抓点，然后反复的去打磨每个细节，直到这些内容刻进 dna， 形成本能习惯。 而且，其实越是关键的时候，越是没办法超常发挥的，只会跌落到日常训练的水平。 我们在考试工作的考核中，其实真的很难超常发挥，最终能依赖的只有那些日复一日打磨好的习惯和能力储备。所以说到底， alex 徒手攀爬从来不是靠勇气去赌命，而是一场用科学的方法和长期主义打拼的确定性战争，这也是这场学习革命的核心。 真正的成长，从来不是孤注一掷的冒险，而是把每一步都做扎实，把每一个细节都练到极致，让所谓的挑战变成水到渠成的结果。好了，咱们今天的内容就说到这里，喜欢的朋友别忘了点赞关注我们，下期再见！关注我，了解更多！
212宁波语文一哥
00:34查看AI文稿AI文稿高手啊，可以。哈哈哈。有人发过啊带狗毛。哈哈哈。对，应该带狗的狗还老阿姨。对哎。 诶那鞋主要防滑啊。嗯，冇去冇去下底主要冇晚夜嚯诶。
72伤心烟雨跑不快
13:22查看AI文稿AI文稿人类徒手攀登的极限到底有多离谱？北京时间一月二十五日九点十一分，世界顶级徒手攀岩者亚利克斯霍诺德在没有任何保护的情况下，像一座五百零八米高的摩天大楼，发起了徒手攀登挑战。这不是表演，任何一次失误都没有重来的机会。 这场攀登由网飞全程直播，全球数亿人在同时见证。原定二十四号的挑战因为中国台北的风雨被迫推迟了一天。二十五号虽然放晴，但风险并没有消失，雨云还在逼近地面，风速接近六级。而这座城市位于环太平洋地震带上， 本周已经发生过多次四级以上地震，在这样的高度，任何一点晃动都没有融错空间，而是否开始攀登，最终仍由亚历克斯自己决定。 镜头给到地面，亚利克斯与妻子桑尼短暂拥抱，一个拥抱没有多余的话，却让他带着所有准备转身走向塔楼。没有夸张的仪式，也没有豪言壮语，只是安静的拉伸。穿上特制攀岩鞋，戴上耳机，播放自己最爱的重金属摇滚，那是他隔绝外界干扰的唯一方式。 随着一声令下，亚利克斯双手抓住大楼底部的金属边缘，双脚登上光滑的墙面。这个看似简单的起始动作，却是整栋大楼最难的部分之一。因为毫无抓手，亚利克斯很快进入状态，他甚至还有闲情逸致对着镜头微笑，仿佛在进行一场轻松的表演。 但此时他已经进入了危险区，无论是从五十米还是一百米坠落，结果都一样。亚利克斯像一只壁虎，紧贴着玻璃幕墙向上攀爬，下方的街道和人群在他眼中迅速变小。 很快，他遇到了第一个主要障碍，如意。这是一种云朵状的装饰物，象征好运，但对亚利克斯来说却是巨大的麻烦。如意的形状完全不按岩石逻辑，全靠工程设计，他的攀岩直觉在这里完全失效。 他小心翼翼地抓住如意的边缘，身体向外倾斜，每一步都像在刀尖上跳舞。 摄影师布雷特悬吊在半空中，用生命记录着这惊心动魄的瞬间。 it's the perfect time as we just showed that shot that's alex's friend brett loll。 成功翻过如意后，他站在上面，向下方的人群挥手致意，动作轻松却异常惊险，仿佛在告诉所有人，他还在掌控之中。现场观看徒手攀岩让人非常不舒服，那种人类最原始的恐惧感让人无法呼吸。亚 利克斯继续向上，窗户里的人们纷纷拿出手机拍摄这千载难逢的景象，这对他似乎毫不在意，甚至还有心情和窗内的人互动。 现在攀爬的平板区其实是整栋楼中相对简单的一段，真正的考验还在后面。上方的竹结合部分呈倾斜状，每一步都极度消耗体力。更高处是悬垂的屋檐和塔尖，装饰，抓点极少，每一步都危险异常， 最难的路段正在等待着他。很快，他来到第二个如意前。这一次的动作更加惊险，单手悬挂，另一只手伸进眉粉袋补充防滑粉。每一个动作都在考验极限。 he's shaking his hands resting a little bit， he's putting chalk on his hands that's just going climbing！ that's just going climbing！ 翻阅第二个如意后，场外观众爆发出雷鸣般的掌声，但那种紧张感几乎让每个人的心都提到了嗓子眼。即使在屏幕前的你，我想此刻也是手心冒汗吧。 在如意上方短暂停留休息后，亚利克斯继续向上攀爬，结束了平板区，他即将面对新的挑战。龙。在中华文化中，龙是守护神，但在这里却是巨大的障碍。亚利克斯通过麦克风传回声音， you actually know i'm gonna， i'm gonna stay right on this i was gonna find the uh。 他 临时改变了计划，选择了另一条更困难但更稳妥的路线。龙的表面极其光滑，没有纹理，亚历克斯完全依赖上半身的力量。 oh my god！ 他贴着龙的边缘移动，脚尖一点点试探着支撑位，在极其有限的摩擦中稳稳把身体抬了上去。 他喘着气说，语气轻松的仿佛刚刚只是在公园散步。接下来是更严酷的挑战。竹结合八个堆叠的结构，每一节都有七度的外倾角，加起来是两百七十米的垂直攀登。这里的捏握点非常不稳定，倾斜的角度会持续放大人的不安全感， 哪怕只是短暂停留，身体都在被一点点往外拉。相比攀岩攀爬，建筑反而更难，因为钢铁和玻璃不会像岩石那样给你任何摩擦回馈。这也意味着亚利克斯必须用更大的力量去抓去撑。体力消耗几乎是成倍增加的， 他能依靠的只有技巧、经验以及成吨级的胆量。在连续的逐级和攀爬中，他的动作开始变得机械而克制，每一步都在和体力做交换。在第六十层，他短暂的停下脚步。 隔着玻璃，他看到了等待已久的那个人。一个挥手，一个微笑，没有多余的语言却足以让人撑过接下来的高度。 拥有妻子的支持，那种力量是无法用言语形容的。此时距离他离开地面已经过去了整整五十分钟。动作不快，但没有一次犹豫，竹结合一层一层被甩在身后。高度在增加，体力在被持续消耗。 中途，亚历克斯的耳机突然失灵，音乐和通讯都中断了。在千尺高空，任何一点意外都可能扰乱心神。随着高度增加，他的心率也在攀升，这是身体达到极限的信号。攀爬过最后一个竹节盒和最后一条龙，他来到一个平台休息。 just get on top of it come on still kind of i grab your ankles woo。 他仔细的擦拭着鞋底和手指，因为大楼烟火留下的油渍和灰尘可能会成为致命的滑动员。 所有人都认为他是个疯子，但他却清醒的知道自己并非在寻求刺激。终于，他来到了最危险的区域，塔楼。第一个挑战是悬锤，他需要紧靠臂力悬挂身体。荡过一个巨大的屋檐，他抓住一个不起眼的摄像头作为支点，身体像钟摆一样荡了出去， 双脚完全脱离墙面，在空中划出一道惊心动魄的弧线。 他成功了，但疲惫也达到了顶点，但终点就在眼前，他没有退路，他轻声说，准备好做一些五脚攀登了。这意味着他要纯靠手臂力量在没有脚步支撑的情况下移动 在四百三十米的高空，他做出了一个让所有人尖叫的动作，蝙蝠挂！ yeah！ i mean i know mark is excited being up there， oh， no， no， no emily？ no， why？ no emily！ 他 用脚尖勾住建筑边缘，身体倒挂，双手得以短暂休息。这不仅需要力量，更需要对身体和装备的绝对信任。 最后的冲刺是攀登尖塔，这里的梯子摇摇晃晃，连鸟儿都无法停留。亚利克斯在狂风中艰难的向上攀爬，每一步都仿佛用尽了全身的力气。 他甚至被卡了一下，自嘲这是史上最不体面的梯子攀爬。终于，在全世界的注视下，他登上了顶峰。 oh， he's done it alex honnold has made history again！ 总用时一小时三十一分四十五秒，他终于到达台北幺零幺大楼顶端。但他做的第一件事是掏出手机自拍，仿佛刚刚的生死。攀登只是城市探险中的一个小插曲。 wow， look at that oh， i can hear you guys yeah， let's go into the city！ 这是 so cool！ 极限运动常常被误解以为他只是在拿生命冒险，但真正站在边缘的人都知道，这里没有冲动，也没有侥幸。亚利克斯霍诺德，这位世界顶级徒手攀岩者，曾徒手攀登优胜美地的酋长岩，一面几乎垂直的岩壁， 同样没有安全绳，也没有退路。他还曾在世界各地的高山和巨岩上挑战自我，每一次都经过无数次演练和精密判断，直到每一个动作都不再依赖运气。而台北幺零幺的这次攀登并不是为了炫技或吸引眼球，而是将这种极端条件下的自我验证放在了城市地标之上， 他证明了一件事，极限运动的意义从来不是征服自然，而是理解自己的极限在任何时候都能掌握生死的分寸。
4.6万五星级
02:45查看AI文稿AI文稿人类徒手攀登的极限究竟是何等的疯狂？北京时间一月二十五日，世界顶级徒手攀岩者亚利克斯霍诺德在没有任何保护的情况下，像一座五百零八米高的摩天大楼发起了徒手攀登挑战。没有绳索，没有保护，在这个高度下，这不是表演，稍微一个失误都将万劫不复。 这场直播，全球数亿人在同时见证。最终，这个神一般的男人耗时一小时三十一分钟，成功登上台北幺零幺大楼之巅，完成了首次大型人造建筑挑战，再次创造了人类历史。亚利克斯霍罗德来自美国加州，年龄四十一岁，职业，攀岩运动员，人类攀岩史上最伟大的传奇， 可谓前无古人后无来者。今天，我们借助卫星图像走进他曾经徒手攀爬的地方。第一酋长岩位于美国加州，是全球最大的花岗岩巨型古石，被视为全球最难攀爬的线路之一。 球场岩高九百一十六米，相当于三百多层楼，顶部海拔两千三百零七米，坡度近乎垂直而光滑。据统计，一九五五年以来，有八十二位世界一流的攀岩高手在此陨命， 被视为攀岩者的珠穆朗玛峰。二零一七年六月三日，亚利克斯作为第一个无保护的徒手攀岩者，像让无数攀岩者都感到恐惧的酋长岩发起挑战。而这项看似几乎无法完成的挑战，最终他用十三小时五十六分钟成为全球首位徒手登顶酋长岩的人，被评价为攀岩史上最伟大的尝试之一， 曾被摄影师全程记录，并获得九十一届奥斯卡最佳纪录长片第二，飞驰罗一峰坐落于阿根廷与智力交际处，海拔三千三百五十九米，相对高度一千九百五十一米。 其陡峭的花岗岩峭壁常年被云雾罩，被当地人称为冒烟的山，是一座攀登技术型山峰，因攀登难度极高，年均仅一人登顶。二零一四年二月十二日至十六日，亚利克斯完成了飞驰罗一峰及其六座卫星峰的山脊线， 全程约五公里，垂直爬升约四千米。这次攀登堪称壮举，也因此获得了二零一五年的进兵搞奖。第三，半琼顶位于美国加利福尼亚州东部，是一个呈半琼顶型的花岗岩体， 西北侧高六百、陡度九十三度的垂直崖壁，是全球著名的攀岩圣地。全球的攀岩高手都从这攀爬，以征服它为荣。二零零八年九月六日，亚利克斯首次徒手攀登半穹顶的西北壁常规线路，该线路平均难度五颗星，高度为六百米。二零一二年五月，他用时一小时二十二分钟徒手攀爬半穹顶。 同年六月五日，他接受了纽约时报纳威的提议，尝试一天攀登约塞米第三块最大岩壁，其中包括半穹顶。 最终，他用了十八个小时五十分钟，除开中间约一百五十二米的过渡区，徒手攀登了剩余百分之九十五的路段。亚利克斯攀登的山峰还有很多很多我们绝大多数人终其一生都不会去挑战的山峰，但在我们心中，或许都有一个对高度的挑战，对极限的探索。 亚利克斯用他惊人的成就，用他无法被轻易打破的记录告诉我们，人类是可以克服巨大的恐惧，实现看似不可能完成的挑战。
732神秘罗盘
06:11查看AI文稿AI文稿今天我们想跟大家聊一聊，那些在极限运动当中看起来非常危险的行为，是怎么通过科学的训练和反复的准备，把失败的可能性降到极低的。没错，这个话题还挺有意思的，那我们就直接开始吧。首先咱们要讨论的主题是 alex hannold 徒手攀爬台北幺零幺。 这个事情大家肯定都觉得不可思议，那他到底做了什么让大家觉得这么惊讶？事情是这样的，在二零二六年一月二十五号的时候， alex holot 没有使用任何绳索或者防护装备， 徒手爬上了台北一零一整栋楼。这个视频一出来就在网络上疯传，很多人觉得他这简直就是在自杀， 因为在大家看来，只要一个手滑或者一阵风都可能让他丧命。确实啊，从咱们普通人的视角来看，真的是风险高到无法接受。但有意思的是，如果从认知科学的角度来看的话， 他的这个失败的概率其实是趋近于零的。嗯哼，他看似是在玩命，其实每一步都是经过精心计算和极致准备的， 他是把风险降到了几乎可以忽略不计的程度。说到这，就不得不提普通人的恐惧错觉和高手的风险公式了。大家都记得 alex 在 二零一八年的时候无保护攀爬酋长岩的那个纪录片对吧？嗯，当时他的这种坚持和专业精神真的是让人印象深刻。没错， 他能够成为无保护攀登酋长岩的历史第一人，靠的就是长年累月的专注和投入。 他住在一辆改装的面包车里，几乎每天都泡在攀岩场。而且他对台北幺零幺的执念也是从一三年就开始有了， 当时他去勘查了大楼，然后就把这个挑战记在了心里。不过为什么咱们普通人会觉得徒手攀爬高楼就是在送死，而高手却不这么认为呢？这个其实就是风险公式在起作用，真正的风险等于失败的概率乘以失败的后果。对一般人来讲，徒手爬台北一百零一，失败率就是百分之百， 因为你没有经过训练，爬上去就是送死，所以风险就是无穷大。但是对于 alex 来讲，他有二十年的攀岩经验，爬之前也反复带绳练习过几十次， 每一个抓点他都已经非常熟悉了，所以他的失败概率几乎是零。虽然失败的后果很严重，但是零乘以任何数都是零，所以他的风险其实是趋近于零的。原来是这样，从玩命到稳赢，靠的是六个认知逻辑，是冰山理论， 就是你看到的可能只是他攀爬的那一个半小时，但是他背后其实有二十年的攀岩经验，和爬台北一零幺前几十次带绳彩排，他把每一个细节都练到形成肌肉记忆。 就像考试之前，你把所有的知识点都背的滚瓜烂熟，那你上了考场之后自然就会很从容。第二个认知逻辑呢？第二个认知逻辑是构建准备循环， 高手其实不是靠临场发挥的，他是通过一次次的暴露问题，找到解法，然后把这个动作练成肌肉记忆。 就像你开车开久了之后，打方向盘、踩刹车，根本不用思考，身体会自动做出反应，听起来确实很厉害，那他是怎么保证在攀爬的过程当中不会被一些突发的情况影响呢？他用的是掐死所有变数，这个认知逻辑就是他会在攀爬之前精确的查询当天的风速和温度， 然后检查楼体的每一处可能会被磨损的地方，他会把每一个可以想到的意外都提前排除掉， 就像你出门之前会看天气预报并带伞，绝不会去堵，今天不会下雨，这就是专业和业余的最大区别了吧。那他在攀爬的过程当中会给自己留一些安全的余地吗？当然了，他用的认知逻辑叫流足安全余量， 就是他绝不会让自己刚好够，他一定会多留一些缓冲。所以就算他在攀爬的过程当中感冒了或者是很疲惫，他也能够很轻松的完成， 因为他留够了生存的空间，就像你考试复习，绝不会只停留在刚好及格的水平，真的很谨慎啊。那他在攀爬这么高的楼时，是怎么去克服内心的恐惧的？他的做法是驯服恐惧，就他不是说要去消除恐惧，而是让自己反复的去面对害怕的东西， 直到大脑习惯了这种刺激，他就不会再那么紧张了。就像有的人害怕演讲，那他就多讲几次，慢慢的就不害怕。除了这个，他还有什么其他应对意外的方法吗？有啊，他还会预演失败， 就是他会提前去设想，如果我手滑了怎么办？如果我突然之间没力气了怎么办？他会把每一种可能出现的糟糕情况都提前想好应对措施， 所以当真的遇到这些突发状况的时候，他就不会手忙脚乱，而会下意识的做出正确的反应，就像老司机遇到紧急情况会条件反射的去拉手刹一样。了解了，那咱们就来进入最后一个话题。极致的准备是对抗不确定性的最佳武器。 嗯，怎么看作家 james cley 说的那句话，在关键时刻你无法超常发挥，只会回归到日常训练的水平。我是这样理解的， alex 攀登台北幺零幺的时候，他每一个动作都是在平时已经练了无数遍的。 他的整个攀爬过程其实就是在执行一份演练过无数次的精准清单。对他而言，意外情况都已经被提前考虑到并且解决了， 所以他失败的可能性就会变得极低。就是说，咱们普通人其实也可以从他的这种做法当中学到一些东西吧。是的，这个逻辑同样也可以用在我们的生活当中，比如说你要在职场上面做一个重要的汇报，那你就可以把你的稿子反复的打磨很多遍。 嗯，或者说你要考试，那你就把你要考的知识点练到形成肌肉记忆。又或者说你要上台演讲，那你就提前预演可能会出现的突发状况， 只要你准备的足够充分，那你在面对任何不确定的时候，都能够更加的自信和从容。总结一下，今天我们聊了 alex 攀爬台北幺零幺的这个故事，其实它并不是在挑战运气， 他是在通过科学的训练和极致的准备，把自己的失败率降到了几乎为零。嗯，也让我们看到了极致的专业和极致的自律背后的力量。没错，那这期节目咱们就到这里吧，感谢大家的收听，咱们下次见，拜拜。拜拜。
9Sea邹
02:32查看AI文稿AI文稿有这么一个男人，关于他的搜索最多的就是这人现在还活着吗？他什么时候炸掉的？他就是 alex holner， 可能是极限运动里面最受大家关心的人了，二零一七年呢，他在没有任何保护，穿着攀岩鞋带，离着粉带的情况下，徒手攀岩 free solo 了近九百米，难度为五点一三 a 的 酋长猿 是被纽约时报誉为有史以来最伟大的体育成就之一，我个人觉得呢，甚至是完全没有之一，因为任何一个小小的失误，手划一下就意味着重开了。而在北京时间明天上午九点，他要完成一项新的升级， free solo， 高约五百零 五幺大厦，并且呢，网飞会在全球进行同步的直播。换句话说，如果说他成功的话，那我们全球成百上千万的也有一起见证历史，而失败的话，就意味着全世界的观众将会在直播里面一起见证他的。 虽然说对于爱丽丝来说呢，五百米的距离相比起九百米的酋长岩呢，是少了近一半的攀爬距离，但是呢，爬人造建筑有它独一无二的难点。那首先是物理消耗的重复性和自然岩壁多变的抓握点以及动作，不同的摩天大佛的攀爬动作是高度重复的，基本上就是沿着一条线路一个结构一直往上爬，获得自己呢，在接受采访的时候也说了， 虽然说降低了记忆路线的难度，但是对于特定肌群的耐力消耗是极高的，非常容易导致肌肉的疲劳。第二呢，是独特的建筑节奏的挑战，布洛德呢，是把建筑里面最具挑战性的路段呢，叫做 猪盒子，也就是我们现在画面里面看到的建筑中间的这八个外倾的结构，你的结构里面是包含有八层楼，总共是六十四层，这些部分呢都是有着大概十到十五度的仰角的，相当于说有百分之八十的攀爬距离都是在仰角上进行的，这 对于体能来说是非常大的考验。那第三呢，也是获得自己最重视的，虽然说他的脑神经的节众呢，其实是对于恐惧这部分是不敏感的，但是他自己也承认他因为说没有过攀爬如此规模的人造建筑的经验， 所以他没有办法呢，在攀爬之前呢去预想自己爬持的一个心态是怎么样的，所以说这构成了他认为的最大的不确定性啊。第四就是我觉得最为关键的一个隐患就是材质和环境，在攀爬幺零幺大厦的时候，他将会在玻璃和金属的表面上去寻找摩擦力，那这时候我们攀爬自然岩壁或者说是室内的攀岩是完全 不同的感受。而在天气上呢，台北这几天一直是阴云密布，虽然说我们现在看天气预报，周六当天的下雨的概率只有百分之十的，但是一旦说下雨了，湿滑的玻璃和金属的表面将会是一个巨大巨大的难度。 到二十四号上午九点呢，我也会在我自己账号的直播间和大家一起见证这一次伟大的攀登，希望霍德德能够顺利完攀，那些关于他的搜索呢，不要有一个悲伤的结果，希望他不要出意外，周六见。
2310解说员王钰昊
03:10查看AI文稿AI文稿alex haller 又九十一分钟成功徒手攀登五百零八米的台北一零一大厦。看完了整场直播，客观分析一下这次 free solo 攀爬难度究竟在哪里。第一点，线路的难度 确实对 alex 来说并不算难，但是也没有想象中那么简单，打个比方，有点像让大学生去做小学数学题。如果你看完了全程，你会发现 前面的线路虽然是玻璃墙面，但至少都有脚垫，而到后面接近三分之二的线路的时候，有一些大屋檐的形状，仰角的他几乎有几步是 campus 上去，纯靠上肢的力量 拉上去，当时看的我真的心里一惊，即使是 v 零的线路，爬五百米这一点就足够难了。 第二点，外部环境风险。在攀爬大酋长岩壁的时候，周围并没有这么多媒体，也没有这么多关注，刚开始大概一百米左右吧， 做过高层建筑的朋友都知道，楼下说话由于这个声音传导的高空效应，你在高层是听得非常清晰的，楼下群众其实一直都在发出声音鼓掌欢呼，所以其实不可避免也会对他产生一些影响。 而且这个楼里面还有人在办公，有的人还特地的跑到他面前和他打招呼，还有无处不在的镜头直播，这一切其实都是对专注力的巨大干扰。 第三点，重复的压力。机械动作下难免产生失误的风险，就像从零 数到一百，可能你都不一定能数到完全没有失误，但是这次攀爬是毫无保护措施的，错一步就是生命为代价的风险。线路虽然简单，但是不断的重复，把简单的重复做好其实也是一件非常困难的事情。 最后，我认为也是最重要的一点，恐惧的管理。对死亡的恐惧是人的本能，虽然他有特殊的处理和控制恐惧的能力。在他之前的一部纪录片徒手拍演当中就提到啊，科学家对他大脑进行了扫描，发现他大脑中的信任和 也就是处理恐惧情绪的部位，活跃度远远低于常人。但是这也不意味着他没有恐惧，而是他能够通过极度的专注，还有反复的准备。比如说在正式 free solo 大 酋长言毕的时候，他整整 做攀爬练习，爬了六十次。而这次台北一零一实际攀爬之前，他在去年二五年的三月份就开始为这次攀爬做准备了。在攀爬成功之后的采访， alex 自己也说，刚开始爬的时候 也会有一些焦虑担心。 i don't know the people and it just makes it feel a little more intense and so i think starting felt you know i was a little more nervous getting off the ground。 他 并不是没有情绪，没有恐惧的，而是通过准备和刻意练习，将恐惧屏蔽在决策区之外，让肌肉记忆超越求生能力。 普通人看到屋檐，想的可能是摔下去会死，爱丽想的是这个动作。我练过千百遍，恐惧通常不会被消除，只会被重新定义。
1.4万野生西兰花Willex
01:44查看AI文稿AI文稿哇 二十三分钟十三分钟再跟跑酷。哎呦蛮帅的。 哇王帅的我 mean i know marcus whoa i'm here he is um it didn't look secure， but it is quite secure， but that serves the purpose to bat hang yeah that's a。 在 陷入，但是实际上可能体感没那么难，但是我要跟高看的人讲 来了，结束了这个镜头。哎呦，这勾勾给的真好。 wow look at that。
1.9万冬哥正能量
02:45查看AI文稿AI文稿为什么从认知科学的角度， alex 无保护措施徒手攀登台北幺零幺大厦，失败概率约等于零？这篇文章可能是我们能看到最有启发的一种解释。普通人看到的是手心出汗的玩命，但从认知科学的角度，这是一场精确的生物掌控。 我们都曾在重大决策前感到恐惧、犹豫，或者觉得生活充满了不可控的风险。那么今天帮大家提炼的这篇文章中的四个核心认知一定要看完，因为这套逻辑能帮你把生活中的惊心动魄，变成高手眼里的平淡无奇。第一层，认知变数方程 我们的大脑很容易被杏仁核欺骗，认为徒手攀爬很高，就必然等于很危险。但在高手的方程里，风险等于失败概率成失败后果没错，掉下去的后果是无限大的。但 alex 此次攀爬的难度，相对于他的技术而言，或许就像钢琴家弹音阶一样简单。 经过几十年的训练，他把失败概率压缩到了无限趋近于零。并且除非他已经用绳索攀爬过、检查过抓点、追踪过风向，否则他不会踏上摩天大楼。通过控制变量，也可以让失败概率趋近于零。而在数学里，任何数乘以零，结果都是零。 所以他不是在赌博，他只是在做一道大概率确定的数学题。第二层，认知确定性的神经架构。你只看到了他在墙上的九十分钟，却没看到水面下百分之九十九的冰山。 神经科学家检测过 alex 的 大脑，作为顶尖高手的他，在面对高刺激图片和恐惧时，杏仁核异常冷静。这不是天赋，这是髓鞘化。通过千万次的重复，他把每一个抓握，每一个重心转移都刻写进了神经通路里。 在手触碰到墙壁之前，他的大脑就已经抓住了他。高手不靠临场发挥，高手靠的是已经调试完毕的神经系统。 第三层，认知区分恐惧与危险。恐惧是生理反应，而危险是统计概率。普通人被情绪绑架，高手则能把这两个系统解偶。他们根据数学来较准情绪，而不是根据感觉。当他算准了风速、摩擦力、湿度，恐惧就蒸发了， 取而代之的是极致的专注。第四层，认知建立余量。这是对普通人启发最大的一点。 alex 爬这面墙，拥有巨大的余量，这是一个他哪怕发着烧、生着病，甚至刚睡醒也能完成的难度。 真正的高手从不挑战极限，他们只在自己能力的余量范围内进行降维打击。如果你总是百分之一百全力以赴，那你就是在赌博，留有余量 才是安全。最后，作者还总结了一句非常关键的心法，在关键时刻，你无法超常发挥，你只会跌落到你日常训练的水平。所以，不要崇拜冒险，去崇拜那些让风险变得无关紧要的日复一日的努力。
1.9万梧桐迎凤凰
05:39查看AI文稿AI文稿全程无保护的情况下，人类徒手攀岩的极限究竟多夸张？此前征服过酋长岩的攀岩一哥亚利克斯，这次将目标瞄准了高达五百零八米的台北幺零幺大。 what a building 一 月二十五日早上九点，现场已经集满围观人群， 网飞全程直播此次挑战赛前并未过多修饰和宣扬，简单的穿戴装备之后，一双鞋、一包眉粉、一副耳机， 甚至没有过多热身动作，亚利克斯开始了今天的垂直旅程。开工没有回头箭，关键就在于亚利克斯这次全程无任何防护措施， 必须保证零失误。不同于表面粗糙的矿物质，平滑的钢结构无疑再次倍增难度。开始几十米绿色区域结构，钢架间距适宜且轻，脚朝内，正好可以主靠腿部力量进行 节省上肢力量消耗。这段过程碰巧可以当做热身缓冲。很快，他遇到第一个挑战障碍物。位于楼体拐角处的祥云状钢结构护骨，距离楼面突出厚度目测三十公分左右，利用核心力量刚好可以借助护板底部突出的金属部分作为引体向上。 至此全身来到护板右侧，以此往复，利用突出的纹路作为阶梯稳固上升。 而云顶表面正好可以提供缓冲区，以便减缓肌肉酸痛。从这个视角看，大致已经接近百 米，别说是攀爬，小编估计只站在那里都稳不住阵脚。短暂的休息过后，亚历克斯再次启程。有了之前的经验和形成的肌肉记忆群 组之后，前段行程相对顺利，但越到后间距越大，不得不考虑二段式攀爬。 enough the danger here， there is no net you guys he's not wearing a parachute。 手臂指尖的爆发力开始上难度，更何况越往高处，风力对平衡的影响越大，而之后的难度开始向地狱级进发，因为至此，向上所经过的每节竹盒的四个角落均有一个类似龙首造型的装饰物。八节竹盒相当于八重障碍，需要克服。亚历克斯率先迅速来到装饰物一侧， 接着一段漂亮的核心爆发动作，配合左脚勾住凹槽迅速转移受力点，随后利用手臂攀岩上升， 全程行云流水，没有绝对握力无法办妥。要知道装饰物表面平滑至极，起初我一度认为我也行， 直到看到老哥平时的训练动作，给他个握力表估计分分钟拉爆。没想到登顶的亚历克斯依旧轻松淡定，因为之后的墙体都开始呈现七度悬垂， 相当于时刻有种无形的外推力阻挠前行，这就造成手臂以及手掌肌肉时刻紧绷，必须牢牢抓紧墙体突出面。不过既然有了征服第一节锄禾的经验，后续的攀爬行径只需复刻。与其说技巧，更多的是耐力和心态的双重挑战， 随着体力的消耗，更要克服外界逐渐上升的风力干扰。时间推移来到三十四分钟，不知不觉已经到达八十层的高度。随着俯瞰视角的完美记录，亚历克斯完美攻克下午节烛香，这里也不得不佩服摄影师的胆子， hey al did he just say hey al wow！ 更何况当他站在平台前和观众打招呼，主持人看着都有些受不了。 can you just take a step back you're making me nervous man can you just like oh yeah can you just sit in hahaha。 而他心理素质强大到 使得无保护，身处数百米的高空都可以和自己的妻子谈笑。风声随着时间的推移来到一小时九分，亚历克斯已经到达八十九层的高度，从他半袖的摆动幅度我们不难看出，横风已经达到剧烈程度。 此刻同楼层窗户内挤满了发朋友圈的观众，人们都在保持肃静，生怕打断老哥的专注。更是在众人的见证下，亚历克斯成功拿下了最后一个烛河的障碍，他甚至双腿置身沿边，席地而坐，休养生息的同时调整好状态，以便应对最后的冲刺挑战。眼前呈现三大硬骨头， 正如视频开头所说，每一层因为倾角递增，根本没有脚步支撑点，使得下肢力量彻底失效，唯有靠着强有力的核心支撑上升。但对于亚利克斯似乎已经习以为常， 在最后通往大楼顶点一百零一层的前壁造型塔时，老哥甚至添秀了一把蝙蝠倒挂。要知道这可是五百米的高度，没有任何保护措施的强者认证 面前最后一小段云梯冲刺，如果你认为和自家梯子一样，那就大错特错。软性材质，想象下景区的吊桥就知道有多举步艰难。随着亚利克斯攀爬过最后的塔尖部分，最终以一个半小时的时间挑战成功，凭借一己之力拔高了人类的上限。 he's done it。
498星瀚光途
