使用到的工具泡沫轴筋膜。从最远端开始放松。足底筋膜 横向足弓内侧，足弓一定要慢慢把力量渗透进去。最后一个外侧足弓。比赛脚底动作那么多，他一定很累。从下往上小腿，你久等了。 左右滚滚前后再滚滚，越痛越要滚哦。再继续往上大腿后侧， 把重心压到放松的位置上。在网上就该放松我们的屁屁了，屁屁肌肉可是比赛参与发力很多的肌肉哦。因为球压强很大，所以疼是正常的哦。后侧都松完了，该拿泡沫轴松松前侧了。 小腿前侧移动勾脚尖肯定很累。继续往上大腿前侧，腿部外侧也不能放过。最后一个内侧搞定了。
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9730张宁__pku☀️
