武术握棍手法
握棍的基本握法，我为什么在这个地方缠一个小小的锡箔纸？传统的分离根武术里面，棍子上面会缠一个铁片，上面再带一点点钉子的时候打击力度会更强，再冲好，不可能那么做嘛，所以我们就把它缠一个锡箔纸，目的是什么？告你一个手把把把位，一般来讲手把把为什么呢？我们下面会给他三到四个手指头的位置。 目的是什么？第一我在练棍的时候，棍会往前飘，后面有一个缓冲的空间。第二呢，当我打过去的时候，我可以轻易的利用这个杠杆，很多事情。 所以不是说棍头和棍身是杀伤力武器，这个更杀伤力武器。同时他有一个概念，我正手是长的，反手是短的，我要去练习这个东西啊。
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01:23查看AI文稿AI文稿首先我们先学会握棍棍的位置，这个我们尾端一定要留一个大概十厘米长的位置，这两这样子是为了可以方便去砸，或者是为了防止对手夺你的棍。好。首先我们先学第一招啊，指上打下啊，上面去指 哎，指他的头，然后向下扫他下盘。完整示范 ok！ 第二招，指下打上， ok， 首先我们向前斜下步去披扫他的下盘，然后适量，然后向上去砸他的面部哦，完整示范 ok！ 然后第三招啊，后撤的时候我们去做的动作，后撤的一个劈啊，注意看啊，我们向后撤的时候扫，再撤，劈下 下来啊。完整示范啊，后撤，我们守一下，护好，再来。第四招，后撤的一个啊，指下指上打下，这样子啊，你看后撤指再撤，踢他下盘。完整示范再来， ok！ 撤退批啊。学会了吗？新手建议啊，用这种海绵棍练习，因为这种海绵棍啊，你握久了不会感到手指痛。然后呢，多多练习，祝大家早日学会。
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00:50查看AI文稿AI文稿三步学会云拨棍，一双手握棍，右手手心朝下，左手手心朝上。二高举过头顶棍，在头顶打一个平原，放置左页下。 3、 双手举起头顶逆转打平原，放置右页下，左转 加上步伐，云棍左公布，云棍右公布， 然后再加一个转身跳跃，左云波棍， 又转又云拨棍， 你学会了吗？
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01:25查看AI文稿AI文稿啊，大家好，今天呢啊，教大家练习一下这个啊，握棍啊，练习这个抖劲。首先大家看身体放松啊，身体放松，随着棍这样转啊，抓棍的时候大家注意你看 棍的位置啊，这个中间的距离呢，我们大概也跟这个肩膀的宽度差不多啊，身体放松，你看啊，腰腰发力，腿蹬地借力啊，把身体抖一下， 抖起来啊，也可以一击吹力，但是呢，也要做到放松啊，不要憋气。 嗯， 身体完全放松。身体啊， 身体放松，你看我们在做这个抖的时候啊，双手是身体放松啊， 身体放松啊。 ok 啊，今天就到这里，大家有什么不懂的来可以私下问我。
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00:25查看AI文稿AI文稿如果你是武术爱好者，一定看完这个视频，今天教大家一套棍法。首先 像我一样握棍，右手轮棍缠绕颈部一周，左手顺势接住横向轮棍头顶抓棍一周。弓步肺棍，右手握棍向左劈出，左手横向持棍，右手接棍，定式即可。
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00:50查看AI文稿AI文稿先学持棍，还是在大臂的二分之一位置好，预备是右腿在前，双手持棍。 首先给大家做一个慢动作，完整示范一二，第一步做右侧立圆，棍稍向后向前画圆，向后向前画圆。第二步，向左侧画圆，棍稍向后向前画圆。 连贯性练习一二右左。 下面给大家讲几个要点，首先，第一，不要耸肩沉肩。第二，不要架肘，不要贴身。第三，棍要立圆。好感觉这个棍要从肩从腿划过，一二三之后要端。
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00:59查看AI文稿AI文稿今天给大家讲解练棍须似的五个基本的要点。第一，棍的长度，棍的长度一般在眉毛和头顶之间，这就是我们常说的齐眉棍。 第二，棍的粗细，棍的粗细一般在二点五到三点五厘米之间，这个是比较顺手。第三，握棍的位置，一般通常我们练棍握的位置是棍的中间偏底部，手肘的距离 这个位置。第四，我们练习棍一定要将自己的手保护好， 手掌心会进行磨损，我们练过以后呢，可以用醋和热水浸泡双手。第五，棍法不只是手上的功夫，同时对我们腰腿也有极高的要求， 我建议大家平时家里面可以多进行跑步、跳跃、下蹲的练习，以增加腰腿的力量和灵活性。好，谢谢大家。
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