轮滑怎么下坡
在公园里呢，会遇见很多这种上下坡，那我们如何安全的通过这样的上下坡呢？今天我和大家讲一下， 遇到下坡一定要提前减速，停止到坡面的上端，然后我们要把身体重心踩稳后，用内八角下坡的方法缓慢下坡，类似于滑雪的离式刹车，区别在于左右脚利用轮内刃交替减速。 需要注意从一开始就要把速度控制住，如果带着惯性冲起来的速度，对于初学者是很难控制的。 下坡是内八角，那么上坡正好相反，用外八角的方法交替向上，你学会了吗？下一期我带着你穿着轮滑鞋去浏览城市里最大的公园。
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01:28查看AI文稿AI文稿今天教大家如何安全上坡下坡。上坡相对比较简单，第一种方式，行进间位置踏步，手扶着膝盖，脚跟对着脚跟位置站立，把脚抬高向前踏。 第二种方式，横向踏步的方法，这种方法比较适合新手，手扶着膝盖，两个脚放平行。第三种方法，交叉步上坡，对技术有一定的要求， 爬坡过程中，如果累了想休息， v 子站立，轮子碰在一起，或者是两个脚放平行，横向站在坡道上，千万不可以把两个脚放平行，这样的话会向后流，非常的危险。上坡容易下坡难，新手同学呢，千万不可以上下陡坡。下坡的 时候呢，一定要非常熟练气刹，不会的同学千万不要玩。下坡的时候呢，把两个脚放平行，手扶着膝盖，屈膝站立姿势， 如果速度太快，可以用 t 刹进行减速， 还可以用踢刹进行刹车。 安全上下坡一定要佩戴好头盔护具，对技术也有一定的要求。没有一定轮滑技术的同学建议不要上下坡。如果你也准备学龙法，或者你家孩子也准备学龙法，可以点个关注，有什么问题在评论区留言，我会详细的。
1079青蛙轮滑
01:01查看AI文稿AI文稿你家孩子是不是也这样，上坡上不去，下坡又不敢下，今天一分钟教会你如何上下坡，记得点赞和收藏哦！ 我们先进行上坡前的原地训练，膝盖微蹲，双手放在背后，目视前方。微字，向前踏步。要比平时更加用力的向前踏脚、侧蹬和快速收回。练习很熟练，之后我们就开始上坡，膝盖微蹲，双手放背后，目视前方。 v 字，大力向前踏脚，侧蹬和快速收脚，目视前方，进行上坡。 现在我们来学习下坡。下坡之前我们要先学会踢沙，踢沙在之前的课时已经详细讲解过，不懂的可以回看之前踢沙那节课 踢杀的重心脚在前脚，主要通过后脚与地面的摩擦进行降速踢杀。学会了我们就可以稳稳的下坡啦！这节课你学会了吗？
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00:38查看AI文稿AI文稿啊，我们在公园通常会遇到这样的上下坡，那么我们应该如何正确的学会上坡下坡呢？首先我们下坡的时候要把我们的重心降低，我们可以采用内发的形式，也可以把手放到我们的膝盖，交替向前， 减缓速度，然后慢慢滑下来。那我们上坡的时候，同样的道理就是我们的外八交替向前， 这样就可以上坡了。如果你觉得我的分享有价值，可以点赞关注，也欢迎大家在评论区留言。
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01:05查看AI文稿AI文稿嗨，小朋友们大家好，我是西瓜教练，小朋友们下坡的时候难道是这样的吗？第一个 滚下去的，哈哈哈哈哈哈，第二个爬下去的一会哈哈哈哈， 第三个家长扶着下去的，哈哈哈哈。西瓜教练今天教小朋友们下坡三步法，第一步，横向移动手扶膝。 第二步，中华双脚平行手扶轮滑鞋两侧。第三步，梯子刹 车，手打开，前后脚拉开成 t 字型下坡减速刹车。 西瓜教练今天教小朋友们的下坡三步法学会了吗？记得点赞关注哦！
239乐山菲语轮滑-小侦探
02:59查看AI文稿AI文稿welcome back on this lesson， some people into the previous videos they asked dean how do our break or slow down when there is a slope so today we are going to review three or four ways to do that first way to do it it's very simple i'm going to put myself perpendicular to the slope and i will just go down just like this very slowly but as you can see my skates here they're really not rolling right if there is no ramp to hold on to you just try to really be stable on your skates here put your legs your arms on both sides just like this right to keep balance and you just go down slowly， i just try to be as balance as possible， as safe as possible and as you can see i have no problems on going down the slope okay this is how i go up very easily right i just crisscross all the way up and here i am so we go like this very simple， very gentle we'll get some speed a little bit but that's okay but at least we are controlling the speed right here we go enough come down okay， so if you've seen my previous video on how to stop you've seen how i really bent my knee here to add as much pressure on the right escape here we go here this bent， i control the speed by having this knee really flexed bent and here i go safely okay so that was the second way on going down now let's look at the third one exactly like i would do in skating just like this see i'm using the technique to stop here and here i am i've come very slowly down so as you've seen i've really tried to keep the balance on both of my skates right so what i will do i will do zigzags okay here i go here just that skiing here we go here is a bit more complicated to control the speed but you can still do it okay that was the fourth way so make sure that you check my previous video on how to turn because that will be useful for going down the slope like this okay now how would i go down that slope let's check that stuff out all right so the way that i'll come down is very simple i'll just go simply straight forward and here we go okay， so that's me just going straight down okay， i hope this answer is a lot of questions from there followers and i'll see you in the next one bye。
180Dean哥
01:58查看AI文稿AI文稿记住啊，今天交五岁多的宝贝下坡，然后给左脚留下相机的曝光补偿坏了画远一点给大家忍受一下阴影，记住没有，我会拉着你的啊，然后待会斜坡的时候身体要往下蹲，往前蹲，记住没有 记住没有，然后我们是斜着这样下去，不是这样冲下去。记住没有记住没有啊，来，走。 哎，小家伙很勇敢，把左脚放下去。好的，然后是斜着往下冲啊是斜着往下冲，按照我的路线来啊， 好，走，三二一，慢一点啊。对，身体向前，别向后，不准向后坐啊，不准向后坐，不准向后坐，不准向后坐。换一个人快，两只脚要分开点，不要那么那么大。对，不要那么小。 对啊，不要着急啊。哎，身体重心不要放我身上，宝贝有点紧张，我只是牵着你的手，身体重心不要放在我身上。好，走 走走走走走走走走。哎，走走走，不要放在我身上身体重心不要放在我身上。走走走走走，身体重心不要放在我身上，不要牵我的手。慢慢的，慢点，再慢再慢再慢再慢再慢再慢。哎，好 一下。哦吼， ok， 男生就会勇敢很多。慢一点啊，好，控制速度，先控制速度，太快了。速度控制控制速度。往山上走，往山上走，别晒，别下山。对，好，再下山，下山好，压住 耶，好，慢点，控制速度。哎，控制速度，控制速度控制速度，再控制。控制速度控制速度，再控制，再控制。哎，再往下，再往下。控制控制控制控制控制下。
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02:26查看AI文稿AI文稿嘿，各位亲爱的小伙伴们，你们好，这是极限大叔哎，看到这个画面就知道大叔今天出来给你们录一条实战的一个分享了，哎，其实是接着上一条视频，我们做了一个剪刀腿的一个呃，前脚 外韧啊，拐弯避让那个动作，那个动作其实还可以用在一个非常有效的地方，就是下大下坡的时候啊，我们可以利用啊左右脚互换的外韧啊避让来变成一个 s 型的一个减速， 然后用这种方法来做过那种大下坡呢，对于很多萌新来说简直是大救星啊，咱们废话先不多说，直接开始实战 好了，我们可以看到我后面的这条坡呢，啊，可以说是很多轮滑萌新的噩梦，为什么 这样说呢？坡度陡，长度大啊，越滑越快，下去简直半条命都没有了，但是没有关系啊，我们就用昨天 练习的那个动作，然后在这里小小的改变一点点技巧，就可以安全的下去，我们直接上， ok， 我们在下这种坡的时候呢，啊，不要太着急啊，不要直上直下，我们首先先啊侧面下去，比如说，哎，我们是这样侧面这样坡度会小很多，然后，哎伸出左脚 剪刀腿拐过来，变成又是横向的，再伸出右腿拐出来，每一次的滑行都是横向的，哎，这样的话其实速度非常的慢，非常的安全，我们只要有耐心，就可以把这种大下坡就这样 完全完全啊绕，根本就不会这么快下到下面，我们在滑行下路的过程里面逐渐走， 找到感觉，然后去把我们的这个 s 越画越小啊，这样的话可以让我们在比较窄的地方也可以使用这个技术。 好了，我相信。哎，脑子好使的小伙伴们，你们一定啊，蠢蠢欲动了，发现这个方法真的很不错的话啊，赶紧去练起来。好的啊，既然说到这里，我就 不得不提一下，看我的视频要点赞，然后呢，发个弹幕，发个留言鼓励一下，嘿嘿，当然了，还有就是啊，没有关注极限大叔的赶紧关注一波。然后大叔呢，也会在自己的小黄车里面放上自己啊用的一些东西，然后啊，可以拍一下啊，就没有然后了，咱们下一条视频再见吧。
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00:22查看AI文稿AI文稿轮滑小课堂之下坡，双脚平行，膝盖弯曲弯腰，身体重心向前，手放膝盖，利用重力加速保持平行向前滑行。 下锅时可以使用大锅的话，建议拖鞋通过哟，你学会了吗？
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00:37查看AI文稿AI文稿轮滑斜下长坡主要有三种方法，内八字减速， t 字刹车，延续 s 型转弯。 先看看那八字简述， 可以看到效果有限，再试试地刹效果显著，但是对轮子磨损严重。最后试试来做弯刹车，相当于在走这一次路线，所以速度也就慢下来了。下一期我们再来讲讲如何上下坡。
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00:19查看AI文稿AI文稿轮滑安全，下坡踢刹是最直接的减速方式，也是最容易高速启动的刹车方式。但不要一直拖下去，因为拖得太久，地面会把轮子的侧面磨损。转弯是在山上刹车或减速的最好方法，但在高速行驶时并不容易。
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01:02查看AI文稿AI文稿大家好，我是小鱼老师，今天我们一起来学习上坡和下坡，我们先来做上坡，上坡中我们需要用到 v 字踏步的方式进行上坡，要比平时更加用力的向前踏脚、侧蹬和快速收回以及目视前方进行上坡。好， 接下来我们讲解下坡。在下坡过程中，我们先首先需要扶扶膝盖，左右脚进行分开两个轮子的距离。在下坡过程中我们重心要放在前脚， 如果速度过快，我们可以抬起我们右脚的这个刹车，又或者是用我们之前所学习的踢刹进行减速就可以。好，接下来我来示范一下。 本期中华教学到此结束，再见。
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00:34查看AI文稿AI文稿今天学习上下坡，以上是错误示范。上坡非常简单，只需要两步。第一步手扶着膝盖立姿站立。第二步行进前回头踏步。 上坡容易，下坡难。下坡也需要两步。第一步手不遮膝盖，平行动换姿势。第二步 星星滑星收复。这几个新手同学一定要穿戴好布局，现在平坦地面练习不要下手坡。学习下坡前一定要把踢沙练起，熟练用踢沙进行减速刹车。关注我，一起轻松学轮滑！
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00:18查看AI文稿AI文稿三步将为大家散步而行。第一步， 第三步，双脚平行，注意身体，重心要朝前，你学会了吗？
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03:03查看AI文稿AI文稿好，先看有没有人看到没有人的时候。好，前后没有人。把姿势掌握好。对，掌控住方向可以好，自己来掌握 好，很棒。滑下来了啊。好，上坡上的时候沿着那个栏杆啊。 好好，可以了可以了，不用上了。好，你是谁啊？ 嗯，好，看看前后没有人都可以下了。迅速的看一下前后没有人都可以下了。 脚往中间再来一点把脚再往中间来一点。啊好，可以了，掌控住方向啊。来人了 来了来了。桃桃花有个楼了。还是一个人吧。对，有人的时候还得注意点啊。我准备从这里冲下来了。啊。包子学包包 啊。 哈哈哈哈。吓死我了。都怪你们让我关了的。为啥怪我呀，我害怕你们呀。 好，下来很棒哟。还得注意姿势啊，下坡的时候你不能姿势，身体一定要往前倾，明白吗？哈哈哈， 生了技术有所提升再记住啊，下坡的时候妈妈再给你重复一下。下坡的时候 第一看看前后左右有没有人，第二，下的时候身体一定要往前倾，知道吧，不轻容易摔倒啊。身体往前倾。在下来的时候要做好准备。姿势身体往前倾 啊，可以好，身体往前倾。一个手背后对身体往前倾。 ok， 下好身体往前倾。对啊，亲亲再亲。好，可以，很棒。
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