怎样成为完美的击剑手指
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01:59查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，我是大胖胖，今天这一期全部都是干货，希望你把 我的三部曲全部开完，今天我们会讲的是基建的握建，还有基建的手型， ok， 首先不管你是枪柄也好还是直柄也好，其实都差不多，但是我先今天是讲的是枪柄的，直柄的话我们下次会再拍视频。好了， 枪柄的话，首先最重要一点是我们的手指控制，因为像是枪柄的话他好控制，直柄反而没有那么好控制，但是直柄他会比较长，但枪柄的话发力会比较好，所以首先我们 这两个手指搭在前面最前的位置，记住两个手指控制住他，不要过来太多，控制住好了之后中间的虎口搭住， ok， 好了之后剩下的是一直那个纹路慢慢往下， ok， 好了，但是有一点需要注意的是，我们的这个手型， 你看这里是有洞的，是有空隙的， ok， 不要卧死，卧死的话你虽然很好发力，但是你控制间间是比较难控制的，所以我们给他点空间， ok， 还有这边也是搭到搭到手柄 之后一点点就好了，不要太多打倒就好了， ok， 这点是需要注意的，而且不需要太用力，普通轻轻松松就搞定了，不需要啊，放松搭住就 ok 了。
186大胖胖
01:25查看AI文稿AI文稿锻炼平衡控制和手指力量的游戏，拿一把剑啊，用你的手指四个手指在一侧啊，拇指在这边，然后使劲往下， 然后我们慢慢慢慢坐到这个剑的根部，这回就这样坐的手指会比较酸的，然后我再慢慢，哎，从我们再坐回去，这个时候你的手指和大拇指的这个位置就会比较酸。 第二个拿着你的食指，然后平衡，把剑倒立起来啊，拿你的剑尖在食指上，好，可以开始掌握你的平衡和控制能力。 脚是可以动的，你随着你摆动的箭的摆动的幅度啊，你可以随时去调整脚下的，也是把你的剑尖剑倒立在你的脚尖上啊，找到一个大概什么位置呢？他这个剑尖啊，在你的脚指头上面哎，把它抬起来控制住，让这个剑不要倒。 对，找到它的平衡控制和力量也会越来越好的啊，祝大家越来越好。
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00:39查看AI文稿AI文稿专业基建训练是如何拿剑的？手型跟你拿反过来是一样的，手指如果能有力量，你才能能握住他两个手指，这两层只要掐住煎饼，然后这三个手指控制住，一越大握的范围越大 啊，捏住捏住摄像头分下去，还有你要有控制力，不能动来动去的，越动越重，越动越重哎。更多基建练习小技巧，下期分享！
44南京运动家击剑
04:39查看AI文稿AI文稿今天咱们来聊一聊重剑当中的一个比较高级的技术啊，就是甩剑刺，这个技术呢是可以利用健身的弹性来做到一些非常突然的加速。是的，然后呢可以跟转移、交叉击打这些动作结合起来， 让你的进攻变得更难被预测。错，没错，这个技术确实是让很多人防不胜防。对，那我们就直接开始吧。首先我们要探讨的就是甩剑刺这个动作它到底是怎么回事？它的技术原理是什么？ 然后它到底厉害在什么地方？其实甩剑刺就是靠手指和手腕突然的制动，让剑身产生一个弹性形变，然后这个弹性势能就会转化成剑尖的动能，形成一个类似鞭打的效果，让剑尖的速度远远超过你手臂前推的速度。所以说 这个技术它其实是一个巧劲，而不是说单纯的比谁的胳膊力量大。对，完全是巧劲，你只要掌握了这个手指手腕的发力和这个制动的时机，就算你力量不大，也可以让间接的速度非常快。是的，而且它的这个隐蔽性和突然性要比直刺高很多， 在实战当中很容易就抢先得分。原来是这样啊，那甩剑刺到底怎么和转移进攻结合起来？包括说他会有什么样的实战效果？转移甩剑刺其实就是你先在对手的外侧，比如说你先引他的注意力到上面， 然后用一个半圆的低位的转移手腕快速的向下甩，让键回弹，直接去攻击他的前臂或者手腕甚至脚，因为他的键还在上面，根本来不及横向移动防守， 所以这个在比赛当中是非常容易得分的一个手段，如果说把甩键次和交叉进攻结合起来呢？ 这个时候他的技术细节和他的效果会有什么样的变化？交叉甩剑次就是你直接越过他的剑，在交叉的瞬间手腕突然制动， 让剑回弹去突袭他的防守盲区，这种就比传统的交叉要快很多，因为你的动作轨迹很短， 对，所以他很难去隔挡，尤其是对那种喜欢举剑硬防的人特别有效。明白了那甩剑刺和击打进攻结合的时候，他的技术的顺序是怎么安排的。就是你先用剑的强步去轻击他剑的弱步， 把他的剑打开，然后在你完成击打的那一瞬间，你的手腕立刻松掉，甩动剑身，利用这个回弹在他回剑的这个空档去刺他暴露的部位，这就完美的解决了你击打之后容易被防守的问题， 击打就变成了一个创造机会的绝好手段。我很好奇啊，就是大家在练甩剑刺的时候最容易犯的错误都有哪些？嗯，第一个最常见的就是用大臂去挥 整个手臂用力，这样的话你就把这个剑的弹性完全都浪费掉了，而且动作又大又慢，特别容易被人家反击。原来光靠蛮力是不行的，对那距离的把控上会不会也有不少人失误？会啊，这是第二个，很多人不是距离太远就是距离太近。 对，甩剑刺其实最理想的距离是在你弓步的极限附近，这样才能充分利用你的回弹去刺到对方，太远了你的剑尖就够不到，太近了的话，你很容易被人家在你动作还没有做完的时候就给你挡下来了。对，看来这个距离的拿捏确实挺关键的。错，然后第三个就是握剑太松， 整个过程没有制动，那你的剑身根本就弯不了，就没有这个弹性加速。对，你就丧失了甩剑刺的一个核心的优势。哎，那甩剑刺在重剑实战当中的战术价值到底体现在哪些方面？因为重剑是全身得分嘛， 甩剑刺又是一个可以从很多不同的角度和距离发动的进攻，所以他让你的威胁面一下子大了很多。对，而且你这个间接的这种突然的加速，会让对方很难去判断你的真实的意图， 他没有办法提前去做一个防守的准备，所以就是说无论是主动的抢攻，还是说我反击的时候用他都是一个非常有突然性的得分手段。是的，是的，而且你把这个甩剑刺跟转移交叉击打这些东西结合起来之后，你整个的进攻节奏就会变得非常的难以捉摸。 对，很容易就可以打乱对方的防守的部署，甚至是拉开比分。对，所以他是一个非常实用的，非常规的一个技术。行吧，今天咱们就把这个甩剑刺的技术原理， 配合的战术常见的错误，包括他在实战当中的巨大的危险，咱们都给大家讲明白了。嗯，那这就是本期视频的全部内容啦，然后感谢大家的观看，咱们下期再见，拜拜。拜拜。
59武汉剑乐会
01:11查看AI文稿AI文稿大家好，我们是扎尔孙基建中心的刘孟非、曾天泽、吴泽春。我们今天带来的是重剑手部爆发训练。 第一个动作，直臂出手负重，直臂出手负重，这个动作可以加强在重剑项目中出手次的稳定性和爆发力，其次增加肘关节发力的感觉。 第二个动作，屈臂快翻，快速平推，直柄快速挺， 主要还是以手上爆发力为主，加强重剑运动员三个部位不同方向发力，充分解决手上出手次的稳定性问题。 第三个动作，手指、手腕练习，增加运动员的手腕力量，可以更加有效的发力，加强对键的控制。
12盖尔森击剑中心
00:34查看AI文稿AI文稿这期来给基建小朋友分享五个居家可以强化手指和腕关节稳定的动作。基建运动真正空间的关键是在手腕和手指。小臂呢，只是做辅助用的， 手指抓握松紧变缓，能瞬间微调，渐渐落点，手腕小幅度翻转，可以快速绕开对手的健身。 弓步发力伸腰，腿传筋到躯干，再顺着手臂过度到指尖收力，把全身的力量拧在肩尖，而不是轮胳膊死砸。日常除了练核心稳定身体，一定要加手指和手腕的专项小手，控制好肩肩肌腱基础才能越来越精进。
134小司教练s
01:06击剑基础课程第一集
很多家长经常私信我，询问孩子入门击剑如何开始以及学剑过程中遇到的各种问题。针对初学者，我录制了一系列基础课程。我会针对一些细节重点讲解。欢迎大家多多提问和指教。#击剑 #课程 #基础查看AI文稿AI文稿欢迎大家来到基建基础课程，今天我们先来讲最基础的持剑，我们先来看一下握剑的位置。三个剑种无非分为两种，手柄、枪柄和直柄。我们今天先来讲一讲枪柄。 手握枪柄的时候，我们需要大拇指和食指相对捏住手柄的前端，另外的三个手指跟随剑柄的凹槽的弧度，顺势捏住整个剑的后端。这里面需要注意的几个重要细节，第一是后面的三个手指要紧握住枪柄的中段， 在我们持剑进攻的过程中，我们不用一直捏的很紧，但是始终要保持一个贴合的状态，尤其是对于初级的剑手，不要随便放松这三个手指。第二是我们的大拇指跟食指几乎时刻要捏紧手柄的前段来随时控制我们剑尖的位置。 第三是手柄后段要贴在我们拇指肌肉的下方位置。 第四是手柄的上弯处要贴近虎口的位置。
29沛沛
00:14查看AI文稿AI文稿如果在击剑比赛或者训练中握不住击剑，可以跟着练这三个动作，提高手指、手腕的力量，随心所欲的控制击剑。第一做的时候手指不要伸直，第二尽量不要做到力竭，感觉有点微酸的时候就可以停止休息。
